膳食小課堂——藥知道
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藕,是蓮肥大的地下莖,可作食用。
基礎知識一覽
別稱 | 玉玲瓏、玉筍、玉藕 |
性味 | 味甘,性寒 |
歸經 | 歸心、脾、胃三經 |
功效 | 消食止瀉,開胃清熱 |
小試牛刀
1.清熱涼血;
2.通便止瀉、健脾開胃;
3.收縮血管,止血散瘀;
4.益血生肌,補益氣血,增強人體免疫力作用。
禁忌:
蓮藕與菊花同食,可能會導致腸胃不適。
膳食食譜
01
炒藕片
材料:
鮮藕400克,紅燈籠椒1棵,鹽3克,味精3克,青蔥2棵,香油3克;
做法:
鮮藕切薄片,過一下清水;
紅燈籠椒去籽拍碎切丁,青蔥切蔥花;
將藕片在沸水中燙1分鐘撈出;過冷水瀝乾;
炒鍋置火上,放油熱至7成;
下藕片、紅椒丁、鹽翻炒2分鐘;
下味精調味即可出鍋裝盤,滴上香油,撒上蔥花即可。
功效:
健脾開胃
02
蓮藕黃豆排骨湯
材料:
肋排500克,蓮藕250克,黃豆100克,薑片適量;
做法:
黃豆提前泡發;
蓮藕洗淨切大塊;
排骨沸水汆燙、撈出、衝淨;
鍋中加水,放入所有材料大火煮滾,轉小火燉煮約一小時。
功效:
防寒暖胃
圖片來源於攝圖網
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