'老公最愛吃的幾道大菜,食材新鮮有營養,減輕腸胃負擔,輕鬆好做'

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老公最愛吃的幾道大菜,食材新鮮有營養,減輕腸胃負擔,輕鬆好做


金針菇日本豆腐煲

食 材 :日本豆腐500g,金針菇500g,蔥花,蒜,鹽,耗油2勺,醬油2勺,澱粉少許。

做 法 :

1、清洗金針菇,起鍋,燒水,待水燒開後放入金針菇,過水至斷生,撈出控水備用。(可在金針菇內撒少許鹽,簡單醃製入味)

2、日本豆腐切塊,可以切大一點,不易碎。

3、日本豆腐切塊後,均勻裹上一層澱粉。另需調配一碗水澱粉,備用。

4、再次起鍋,倒入油,待油溫剛剛起煙,放入日本豆腐,炸之表皮金黃色。豆腐剛剛下鍋不要攪拌,容易碎。

5、豆腐炸出表面金黃色即可撈出,控油。

6、鍋內留少量油,蔥花蒜丁下鍋爆香,將炸好的日本豆腐入鍋,翻炒均勻。

7、加2勺醬油,2勺蠔油,倒入之前備好的一碗水澱粉,蓋上鍋蓋燜一到三分鐘。

8、最後一步,將湯汁均勻淋在金針菇上,可攪拌均勻,即可

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金針菇日本豆腐煲

食 材 :日本豆腐500g,金針菇500g,蔥花,蒜,鹽,耗油2勺,醬油2勺,澱粉少許。

做 法 :

1、清洗金針菇,起鍋,燒水,待水燒開後放入金針菇,過水至斷生,撈出控水備用。(可在金針菇內撒少許鹽,簡單醃製入味)

2、日本豆腐切塊,可以切大一點,不易碎。

3、日本豆腐切塊後,均勻裹上一層澱粉。另需調配一碗水澱粉,備用。

4、再次起鍋,倒入油,待油溫剛剛起煙,放入日本豆腐,炸之表皮金黃色。豆腐剛剛下鍋不要攪拌,容易碎。

5、豆腐炸出表面金黃色即可撈出,控油。

6、鍋內留少量油,蔥花蒜丁下鍋爆香,將炸好的日本豆腐入鍋,翻炒均勻。

7、加2勺醬油,2勺蠔油,倒入之前備好的一碗水澱粉,蓋上鍋蓋燜一到三分鐘。

8、最後一步,將湯汁均勻淋在金針菇上,可攪拌均勻,即可

老公最愛吃的幾道大菜,食材新鮮有營養,減輕腸胃負擔,輕鬆好做


蒜薹小炒雞雜

用料

蒜薹一小把;雞雜120克;蠔油適量;鹽糖少許;料酒少許;白胡椒粉少許;孜然粉少許;老抽少許;澱粉少許;花椒粉少許;蔥薑末少許

做法

1、蒜薹洗淨,切丁備用,雞雜洗淨,清水浸泡1小時去除血水,撈出雞雜,改刀切成丁。

2、加少許鹽,一小撮花椒粉,一小撮白胡椒粉,少許料酒,兩勺蠔油,一小勺澱粉,拌勻,醃製2小時入味。

3、鍋裡多倒點油,燒熱,下蔥薑末爆香。倒入雞雜翻炒至變色,倒入蒜薹繼續翻炒幾下。

4、加入兩勺蠔油,少許老抽,一點點白糖,少許鹽,少許清水,翻炒均勻,然後小火燜3分鐘。大火收汁,汁水快乾的時候,撒入少許白胡椒粉和孜然粉即可。

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金針菇日本豆腐煲

食 材 :日本豆腐500g,金針菇500g,蔥花,蒜,鹽,耗油2勺,醬油2勺,澱粉少許。

做 法 :

1、清洗金針菇,起鍋,燒水,待水燒開後放入金針菇,過水至斷生,撈出控水備用。(可在金針菇內撒少許鹽,簡單醃製入味)

2、日本豆腐切塊,可以切大一點,不易碎。

3、日本豆腐切塊後,均勻裹上一層澱粉。另需調配一碗水澱粉,備用。

4、再次起鍋,倒入油,待油溫剛剛起煙,放入日本豆腐,炸之表皮金黃色。豆腐剛剛下鍋不要攪拌,容易碎。

5、豆腐炸出表面金黃色即可撈出,控油。

6、鍋內留少量油,蔥花蒜丁下鍋爆香,將炸好的日本豆腐入鍋,翻炒均勻。

7、加2勺醬油,2勺蠔油,倒入之前備好的一碗水澱粉,蓋上鍋蓋燜一到三分鐘。

8、最後一步,將湯汁均勻淋在金針菇上,可攪拌均勻,即可

老公最愛吃的幾道大菜,食材新鮮有營養,減輕腸胃負擔,輕鬆好做


蒜薹小炒雞雜

用料

蒜薹一小把;雞雜120克;蠔油適量;鹽糖少許;料酒少許;白胡椒粉少許;孜然粉少許;老抽少許;澱粉少許;花椒粉少許;蔥薑末少許

做法

1、蒜薹洗淨,切丁備用,雞雜洗淨,清水浸泡1小時去除血水,撈出雞雜,改刀切成丁。

2、加少許鹽,一小撮花椒粉,一小撮白胡椒粉,少許料酒,兩勺蠔油,一小勺澱粉,拌勻,醃製2小時入味。

3、鍋裡多倒點油,燒熱,下蔥薑末爆香。倒入雞雜翻炒至變色,倒入蒜薹繼續翻炒幾下。

4、加入兩勺蠔油,少許老抽,一點點白糖,少許鹽,少許清水,翻炒均勻,然後小火燜3分鐘。大火收汁,汁水快乾的時候,撒入少許白胡椒粉和孜然粉即可。

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蝦仁炒西蘭花

材料:速凍蝦仁、西蘭花,蒜、醬油、生粉、雞精、鹽

做法:1.西蘭花洗淨後,用淡鹽水浸泡30分鐘,去除殘留的農藥,注意頭朝下浸泡。

2.蝦仁解凍後洗乾淨,去掉背部腸線備用。

3.洗淨的蝦仁加適量醬油、生粉(或澱粉),醃製10分鐘左右。

4.西蘭花去掉粗莖,切成小朵,鍋內加少許鹽,待水沸後下鍋焯至八成熟後撈出。

5.蒜拍碎備用。

6.鍋中倒入少許油,下蒜末。

7.下蝦仁翻炒至變色。

8.放入西蘭花翻炒均勻,加少許雞精即可出鍋

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金針菇日本豆腐煲

食 材 :日本豆腐500g,金針菇500g,蔥花,蒜,鹽,耗油2勺,醬油2勺,澱粉少許。

做 法 :

1、清洗金針菇,起鍋,燒水,待水燒開後放入金針菇,過水至斷生,撈出控水備用。(可在金針菇內撒少許鹽,簡單醃製入味)

2、日本豆腐切塊,可以切大一點,不易碎。

3、日本豆腐切塊後,均勻裹上一層澱粉。另需調配一碗水澱粉,備用。

4、再次起鍋,倒入油,待油溫剛剛起煙,放入日本豆腐,炸之表皮金黃色。豆腐剛剛下鍋不要攪拌,容易碎。

5、豆腐炸出表面金黃色即可撈出,控油。

6、鍋內留少量油,蔥花蒜丁下鍋爆香,將炸好的日本豆腐入鍋,翻炒均勻。

7、加2勺醬油,2勺蠔油,倒入之前備好的一碗水澱粉,蓋上鍋蓋燜一到三分鐘。

8、最後一步,將湯汁均勻淋在金針菇上,可攪拌均勻,即可

老公最愛吃的幾道大菜,食材新鮮有營養,減輕腸胃負擔,輕鬆好做


蒜薹小炒雞雜

用料

蒜薹一小把;雞雜120克;蠔油適量;鹽糖少許;料酒少許;白胡椒粉少許;孜然粉少許;老抽少許;澱粉少許;花椒粉少許;蔥薑末少許

做法

1、蒜薹洗淨,切丁備用,雞雜洗淨,清水浸泡1小時去除血水,撈出雞雜,改刀切成丁。

2、加少許鹽,一小撮花椒粉,一小撮白胡椒粉,少許料酒,兩勺蠔油,一小勺澱粉,拌勻,醃製2小時入味。

3、鍋裡多倒點油,燒熱,下蔥薑末爆香。倒入雞雜翻炒至變色,倒入蒜薹繼續翻炒幾下。

4、加入兩勺蠔油,少許老抽,一點點白糖,少許鹽,少許清水,翻炒均勻,然後小火燜3分鐘。大火收汁,汁水快乾的時候,撒入少許白胡椒粉和孜然粉即可。

老公最愛吃的幾道大菜,食材新鮮有營養,減輕腸胃負擔,輕鬆好做


蝦仁炒西蘭花

材料:速凍蝦仁、西蘭花,蒜、醬油、生粉、雞精、鹽

做法:1.西蘭花洗淨後,用淡鹽水浸泡30分鐘,去除殘留的農藥,注意頭朝下浸泡。

2.蝦仁解凍後洗乾淨,去掉背部腸線備用。

3.洗淨的蝦仁加適量醬油、生粉(或澱粉),醃製10分鐘左右。

4.西蘭花去掉粗莖,切成小朵,鍋內加少許鹽,待水沸後下鍋焯至八成熟後撈出。

5.蒜拍碎備用。

6.鍋中倒入少許油,下蒜末。

7.下蝦仁翻炒至變色。

8.放入西蘭花翻炒均勻,加少許雞精即可出鍋

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四鮮白菜

材料:熟雞肉100克、熟火腿75克、烤鴨肉100克、熟筍片75克、蝦米25克、大白菜1棵(750克)。紹酒10克、精鹽10克、味精1克、雞清湯750克、熟雞油5克、熟豬油50克。

做法:1. 大白菜擇取直徑約7 釐米的菜心,截切成約8 釐米長的段,豎放在圓盆內,上籠用旺火蒸熟,取出排放在大湯碗裡;

2. 雞肉洗淨,煮熟;

3. 雞肉、熟火腿、烤鴨、熟筍片分別切成約5釐米長、2釐米寬的薄片;

4. 將各料片在白菜墩上面間隔均勻地排成四個相等的扇形;

5. 將蝦米放在中間,加入雞清湯750毫升、黃酒、熟豬油、精鹽、味精,上籠用旺火蒸至熟透,取出,淋入熟雞油即成。

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