'鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜'

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孩子是父母的心頭肉,作為父母都希望自己的孩子能夠健康、快樂的成長,尤其是在身高方面,都想讓自己的孩子能夠長高點,我也不例外。我家的孩子今年才16歲,身高已經1米8了,每次碰到熟人,都會問我給孩子吃什麼補品了,孩子長這麼高的個子。我總是給他們解釋,沒有特意的給孩子吃什麼補品,畢竟補品吃多了對孩子身體也有影響,我只是特別注重孩子的飲食,尤其是在補鈣方面,從不給孩子吃鈣片,經常給孩子吃一些鈣含量比較多食物,同時定期的讓孩子參加鍛鍊。

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孩子是父母的心頭肉,作為父母都希望自己的孩子能夠健康、快樂的成長,尤其是在身高方面,都想讓自己的孩子能夠長高點,我也不例外。我家的孩子今年才16歲,身高已經1米8了,每次碰到熟人,都會問我給孩子吃什麼補品了,孩子長這麼高的個子。我總是給他們解釋,沒有特意的給孩子吃什麼補品,畢竟補品吃多了對孩子身體也有影響,我只是特別注重孩子的飲食,尤其是在補鈣方面,從不給孩子吃鈣片,經常給孩子吃一些鈣含量比較多食物,同時定期的讓孩子參加鍛鍊。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

它是“天然鈣庫”,促進骨骼發育,孩子長個快,我家隔三差五吃。說道補鈣的食物,我們總是繞不開牛奶、雞蛋。但在生活中有很多食物的鈣含量比牛奶、雞蛋還要高。比如今天給大家介紹這種美食——河蝦。河蝦的營養價值很高,尤其含有大量的鈣,每100g河蝦中含有325毫克的鈣,每100g牛奶和雞蛋中僅含有104毫克和56毫克的鈣,換算之後,相當於河蝦的鈣含量是牛奶的3倍,雞蛋的6倍,父母們如果想給孩子補鈣,可以給孩子適當吃一些河蝦。今天給大家分享一道韭菜炒河蝦的做法,喜歡的朋友一定要去試試哦!

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孩子是父母的心頭肉,作為父母都希望自己的孩子能夠健康、快樂的成長,尤其是在身高方面,都想讓自己的孩子能夠長高點,我也不例外。我家的孩子今年才16歲,身高已經1米8了,每次碰到熟人,都會問我給孩子吃什麼補品了,孩子長這麼高的個子。我總是給他們解釋,沒有特意的給孩子吃什麼補品,畢竟補品吃多了對孩子身體也有影響,我只是特別注重孩子的飲食,尤其是在補鈣方面,從不給孩子吃鈣片,經常給孩子吃一些鈣含量比較多食物,同時定期的讓孩子參加鍛鍊。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

它是“天然鈣庫”,促進骨骼發育,孩子長個快,我家隔三差五吃。說道補鈣的食物,我們總是繞不開牛奶、雞蛋。但在生活中有很多食物的鈣含量比牛奶、雞蛋還要高。比如今天給大家介紹這種美食——河蝦。河蝦的營養價值很高,尤其含有大量的鈣,每100g河蝦中含有325毫克的鈣,每100g牛奶和雞蛋中僅含有104毫克和56毫克的鈣,換算之後,相當於河蝦的鈣含量是牛奶的3倍,雞蛋的6倍,父母們如果想給孩子補鈣,可以給孩子適當吃一些河蝦。今天給大家分享一道韭菜炒河蝦的做法,喜歡的朋友一定要去試試哦!

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韭菜炒河蝦

需要準備的食材:

韭菜150g、小河蝦300g、生薑適量、辣椒適量、生抽適量、料酒適量、白糖少許

製作步驟:

1、準備一隻盆,倒入適量清水,加入少許的麵粉用筷子攪拌均勻,然後將買來的河蝦倒入盆中,浸泡3分鐘,然後用手搓洗小河蝦,注意不要扎到手,搓洗好的小河蝦用清水沖洗乾淨,然後瀝乾水分或者用廚房紙巾擦乾備用。水中加入麵粉,用來搓洗小河蝦,可以使小河蝦清洗的更乾淨。

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孩子是父母的心頭肉,作為父母都希望自己的孩子能夠健康、快樂的成長,尤其是在身高方面,都想讓自己的孩子能夠長高點,我也不例外。我家的孩子今年才16歲,身高已經1米8了,每次碰到熟人,都會問我給孩子吃什麼補品了,孩子長這麼高的個子。我總是給他們解釋,沒有特意的給孩子吃什麼補品,畢竟補品吃多了對孩子身體也有影響,我只是特別注重孩子的飲食,尤其是在補鈣方面,從不給孩子吃鈣片,經常給孩子吃一些鈣含量比較多食物,同時定期的讓孩子參加鍛鍊。

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它是“天然鈣庫”,促進骨骼發育,孩子長個快,我家隔三差五吃。說道補鈣的食物,我們總是繞不開牛奶、雞蛋。但在生活中有很多食物的鈣含量比牛奶、雞蛋還要高。比如今天給大家介紹這種美食——河蝦。河蝦的營養價值很高,尤其含有大量的鈣,每100g河蝦中含有325毫克的鈣,每100g牛奶和雞蛋中僅含有104毫克和56毫克的鈣,換算之後,相當於河蝦的鈣含量是牛奶的3倍,雞蛋的6倍,父母們如果想給孩子補鈣,可以給孩子適當吃一些河蝦。今天給大家分享一道韭菜炒河蝦的做法,喜歡的朋友一定要去試試哦!

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韭菜炒河蝦

需要準備的食材:

韭菜150g、小河蝦300g、生薑適量、辣椒適量、生抽適量、料酒適量、白糖少許

製作步驟:

1、準備一隻盆,倒入適量清水,加入少許的麵粉用筷子攪拌均勻,然後將買來的河蝦倒入盆中,浸泡3分鐘,然後用手搓洗小河蝦,注意不要扎到手,搓洗好的小河蝦用清水沖洗乾淨,然後瀝乾水分或者用廚房紙巾擦乾備用。水中加入麵粉,用來搓洗小河蝦,可以使小河蝦清洗的更乾淨。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

2、韭菜去掉老葉、黃葉,用清水沖洗乾淨,然後用刀切成韭菜段備用,切好的韭菜段淋上少許的食用油,用手抓拌均勻,這樣可以防止韭菜出水,生薑切成薑絲、辣椒切成辣椒段備用。

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鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

它是“天然鈣庫”,促進骨骼發育,孩子長個快,我家隔三差五吃。說道補鈣的食物,我們總是繞不開牛奶、雞蛋。但在生活中有很多食物的鈣含量比牛奶、雞蛋還要高。比如今天給大家介紹這種美食——河蝦。河蝦的營養價值很高,尤其含有大量的鈣,每100g河蝦中含有325毫克的鈣,每100g牛奶和雞蛋中僅含有104毫克和56毫克的鈣,換算之後,相當於河蝦的鈣含量是牛奶的3倍,雞蛋的6倍,父母們如果想給孩子補鈣,可以給孩子適當吃一些河蝦。今天給大家分享一道韭菜炒河蝦的做法,喜歡的朋友一定要去試試哦!

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韭菜炒河蝦

需要準備的食材:

韭菜150g、小河蝦300g、生薑適量、辣椒適量、生抽適量、料酒適量、白糖少許

製作步驟:

1、準備一隻盆,倒入適量清水,加入少許的麵粉用筷子攪拌均勻,然後將買來的河蝦倒入盆中,浸泡3分鐘,然後用手搓洗小河蝦,注意不要扎到手,搓洗好的小河蝦用清水沖洗乾淨,然後瀝乾水分或者用廚房紙巾擦乾備用。水中加入麵粉,用來搓洗小河蝦,可以使小河蝦清洗的更乾淨。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

2、韭菜去掉老葉、黃葉,用清水沖洗乾淨,然後用刀切成韭菜段備用,切好的韭菜段淋上少許的食用油,用手抓拌均勻,這樣可以防止韭菜出水,生薑切成薑絲、辣椒切成辣椒段備用。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

3、鍋中倒入適量的食用油,油溫達到6-7成熱時,放入處理好的河蝦,炸至蝦皮酥脆後撈出控油,炸河蝦的油不要倒掉,可以用來燒菜。

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孩子是父母的心頭肉,作為父母都希望自己的孩子能夠健康、快樂的成長,尤其是在身高方面,都想讓自己的孩子能夠長高點,我也不例外。我家的孩子今年才16歲,身高已經1米8了,每次碰到熟人,都會問我給孩子吃什麼補品了,孩子長這麼高的個子。我總是給他們解釋,沒有特意的給孩子吃什麼補品,畢竟補品吃多了對孩子身體也有影響,我只是特別注重孩子的飲食,尤其是在補鈣方面,從不給孩子吃鈣片,經常給孩子吃一些鈣含量比較多食物,同時定期的讓孩子參加鍛鍊。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

它是“天然鈣庫”,促進骨骼發育,孩子長個快,我家隔三差五吃。說道補鈣的食物,我們總是繞不開牛奶、雞蛋。但在生活中有很多食物的鈣含量比牛奶、雞蛋還要高。比如今天給大家介紹這種美食——河蝦。河蝦的營養價值很高,尤其含有大量的鈣,每100g河蝦中含有325毫克的鈣,每100g牛奶和雞蛋中僅含有104毫克和56毫克的鈣,換算之後,相當於河蝦的鈣含量是牛奶的3倍,雞蛋的6倍,父母們如果想給孩子補鈣,可以給孩子適當吃一些河蝦。今天給大家分享一道韭菜炒河蝦的做法,喜歡的朋友一定要去試試哦!

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韭菜炒河蝦

需要準備的食材:

韭菜150g、小河蝦300g、生薑適量、辣椒適量、生抽適量、料酒適量、白糖少許

製作步驟:

1、準備一隻盆,倒入適量清水,加入少許的麵粉用筷子攪拌均勻,然後將買來的河蝦倒入盆中,浸泡3分鐘,然後用手搓洗小河蝦,注意不要扎到手,搓洗好的小河蝦用清水沖洗乾淨,然後瀝乾水分或者用廚房紙巾擦乾備用。水中加入麵粉,用來搓洗小河蝦,可以使小河蝦清洗的更乾淨。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

2、韭菜去掉老葉、黃葉,用清水沖洗乾淨,然後用刀切成韭菜段備用,切好的韭菜段淋上少許的食用油,用手抓拌均勻,這樣可以防止韭菜出水,生薑切成薑絲、辣椒切成辣椒段備用。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

3、鍋中倒入適量的食用油,油溫達到6-7成熱時,放入處理好的河蝦,炸至蝦皮酥脆後撈出控油,炸河蝦的油不要倒掉,可以用來燒菜。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

4、鍋中留少許的底油,放入切好的薑絲、辣椒段爆香,然後放入炸好的河蝦翻炒均勻,沿著鍋邊淋入適量的料酒,再加入少許的生抽、白糖翻炒片刻,接著加入切好的韭菜段,炒至韭菜變軟、斷生,根據個人口味添加適量的鹽進行調味,翻炒均勻後就可以關火、出鍋了。這道味道鮮美的韭菜炒河蝦就做好了。

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孩子是父母的心頭肉,作為父母都希望自己的孩子能夠健康、快樂的成長,尤其是在身高方面,都想讓自己的孩子能夠長高點,我也不例外。我家的孩子今年才16歲,身高已經1米8了,每次碰到熟人,都會問我給孩子吃什麼補品了,孩子長這麼高的個子。我總是給他們解釋,沒有特意的給孩子吃什麼補品,畢竟補品吃多了對孩子身體也有影響,我只是特別注重孩子的飲食,尤其是在補鈣方面,從不給孩子吃鈣片,經常給孩子吃一些鈣含量比較多食物,同時定期的讓孩子參加鍛鍊。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

它是“天然鈣庫”,促進骨骼發育,孩子長個快,我家隔三差五吃。說道補鈣的食物,我們總是繞不開牛奶、雞蛋。但在生活中有很多食物的鈣含量比牛奶、雞蛋還要高。比如今天給大家介紹這種美食——河蝦。河蝦的營養價值很高,尤其含有大量的鈣,每100g河蝦中含有325毫克的鈣,每100g牛奶和雞蛋中僅含有104毫克和56毫克的鈣,換算之後,相當於河蝦的鈣含量是牛奶的3倍,雞蛋的6倍,父母們如果想給孩子補鈣,可以給孩子適當吃一些河蝦。今天給大家分享一道韭菜炒河蝦的做法,喜歡的朋友一定要去試試哦!

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韭菜炒河蝦

需要準備的食材:

韭菜150g、小河蝦300g、生薑適量、辣椒適量、生抽適量、料酒適量、白糖少許

製作步驟:

1、準備一隻盆,倒入適量清水,加入少許的麵粉用筷子攪拌均勻,然後將買來的河蝦倒入盆中,浸泡3分鐘,然後用手搓洗小河蝦,注意不要扎到手,搓洗好的小河蝦用清水沖洗乾淨,然後瀝乾水分或者用廚房紙巾擦乾備用。水中加入麵粉,用來搓洗小河蝦,可以使小河蝦清洗的更乾淨。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

2、韭菜去掉老葉、黃葉,用清水沖洗乾淨,然後用刀切成韭菜段備用,切好的韭菜段淋上少許的食用油,用手抓拌均勻,這樣可以防止韭菜出水,生薑切成薑絲、辣椒切成辣椒段備用。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

3、鍋中倒入適量的食用油,油溫達到6-7成熱時,放入處理好的河蝦,炸至蝦皮酥脆後撈出控油,炸河蝦的油不要倒掉,可以用來燒菜。

鈣含量是牛奶3倍、雞蛋的6倍,我家孩子16歲1米8,就因常吃這菜

4、鍋中留少許的底油,放入切好的薑絲、辣椒段爆香,然後放入炸好的河蝦翻炒均勻,沿著鍋邊淋入適量的料酒,再加入少許的生抽、白糖翻炒片刻,接著加入切好的韭菜段,炒至韭菜變軟、斷生,根據個人口味添加適量的鹽進行調味,翻炒均勻後就可以關火、出鍋了。這道味道鮮美的韭菜炒河蝦就做好了。

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小貼士:

1、炸河蝦時油溫要高一點,這樣可以讓河蝦快速斷生,同時也可以讓河蝦中的水分快速揮發,炸出來的河蝦口感更酥脆。

2、生抽本身就有鹹味,大家可以少放一些鹽。

3、韭菜非常容易炒熟,下入鍋中後不宜炒太久。

大家好,我是一個愛美食的80後吃貨,堅持每天為大家分享美食的做法。以上就是韭菜炒河蝦的做法和注意事項了,喜歡的朋友可以點贊、收藏、轉發。如果大家對美食的製作過程有好的建議和看法,可以給我留言哦!感謝您的閱讀,祝您生活愉快。我們下期美食見!

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