減肥，並沒有你想的那麼簡單。
經常聽見人說什麼運動沒啥用，
精彩看到廣告什麼3個月瘦20幾斤，
經常見到減肥成功人士po出自己的飲食餐，吃得跟兔子一樣，還說掛著一個“節食”的美名。
減肥，並沒有你想的那麼簡單。
有多少減肥的姐妹們知道體脂率呢？
大部分人的減肥狀態都是：
你一味的追求體重秤上的數字，
餓了兩餐脫了水就覺得自己減掉了2斤。
第二天又吵著自己是喝水都發胖的體質，
你確實是喝水都會發胖，因為你補充是的你身體需要的成分。
說道吃飯，
你每天的食譜是水煮西蘭花，生菜沙拉，晚上餓的受不了了來一個蘋果。
僅僅只是因為你看到不知道誰的一篇不知道從哪來轉載來的文章上面寫道：
不吃主食減肥快。
你給自己定了一個減肥運動計劃，
每天晚上出門跑了5公里，堅持了一個星期，
幻想著堅持一個星期肯定效果累累，
結果體重計紋絲不變。放棄了。
你又聽說力量訓練可以提高基礎代謝率，
跑到健身房揮汗如雨，
兩個月後，5lb的啞鈴沒變，你的體重也沒變。
你的心態從自信變成失望，從失望變成迷茫。
最後因為骨子裡的傲氣決心再來一次。
你安慰自己這是一個過渡期，再熬一段時間就好了。
可是長期壓抑的食慾和大量的體能消耗，
可能在某一天晚上爆發。
帶著懊悔和不甘，又貪戀手中的高糖碳水。
萬念俱灰的宣佈這一次減肥的失敗。
你知道問題的原因嗎？
錯誤的減肥方法+多度節食+錯誤的心態。
你可能仍然會覺得這是一種很好的減肥方法。
我能做的就是提醒你：
肌肉的鍛鍊跟有氧呼吸同樣重要
規律的飲食比你不吃藥強得多
減肥至少需要3個月+
體重計真的不重要
保持一個穩定良好的心態
減肥，並沒有你想的那麼簡單，不走捷徑就是減肥最好的捷徑。
減肥方法很多，減肥食譜你肯定也收藏了不少，
可是真正落實的並不多。
減肥需要堅持，減肥加油。
聽說關注我的人身材都不會差。
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