營養減肥導師黃帆

嘔心瀝血整理的6條減肥忠告

1減肥不等於減重很多人以為減肥就是減體重，但其實這種想法是錯誤的。因為減輕的體重包括人體必需的水、肌肉等成份，並沒有促進脂肪燃燒，使脂肪分解後排出體外，因...

減肥減肥茶營養學抽脂營養減肥導師黃帆 2017-10-30

少女的減肥日記

所有減肥的女孩兒都走過的心路歷程。女孩兒的終極減肥技能：秤壞了。你get到了嗎？聽說關注我的人身材都不會差。

減肥瘦身健康營養減肥導師黃帆 2017-09-16

都說酵素排毒，那麼酵素究竟排的哪些毒？

人體內毒素：即人體內的有毒物質；人體內的毒素：“主要分為外毒和內毒。”外毒指的主要是環境的汙染帶來的有毒物質，如空氣汙染、水汙染、食品汙染，還有化學藥品的...

減肥動脈硬化肝硬化月經不調營養減肥導師黃帆 2017-09-14

轉吃水果的豬1年胖了900斤，你還敢亂吃水果減肥嗎

首先讓大家感受一下被生活支配的恐懼吧瓜皮群眾也是嚇破了膽：吃瓜群眾也有上鏡的時候。滿心以為減肥是那麼簡單的事情，覺得自己吃1個星期的水果，脂肪就能蹭蹭蹭的...

減肥水果西瓜蜂蜜營養減肥導師黃帆 2017-09-07

七個快速減肥的運動，看看哪個適合你

減肥過程中，對控制飲食只是其中的一部分，還有一個大的版塊就是運動。運動是減肥最健康的方式之一，但是很多人都覺得運動減肥太過於浪費時間，有的甚至是為了減肥吃...

減肥慢跑美體跑步營養減肥導師黃帆 2017-09-08

減肥5個時間點，吃甜食不發胖！

甜食是女孩的最愛但也是肥胖的元凶一邊減肥一邊嘴饞那可怎麼辦？其實只要吃對了時間就能享受美味的同時不發胖了！（以下是5個吃甜食不發胖的時間）1、疲勞飢餓時...

減肥甜品腹瀉酸奶營養減肥導師黃帆 2017-11-01

關於減肥的那些小套路，轉折太突然

減肥有很多神段子，轉折太突然，讓人猝不及防。女生為什麼要減肥？又不是吃不起減肥能不能成功取決於？要追的人有多帥女生減肥可不僅只是嘴上說說她們還會發朋友圈減...

減肥朋友圈搞笑營養減肥導師黃帆 2017-10-14

減肥6個小Tips

減肥的6個小Tips，你知道多少？Tips 1 瘦20斤需要多久？根據德國運動學家研究表明，一個體重160斤的人，想減掉20斤脂肪需要：騎100個小時自行...

減肥亞健康慢跑瘦身營養減肥導師黃帆 2017-09-24

5個節食減肥的危害，別在被荒唐的方法傷害了

5個減肥4個節食，那麼節食減肥到底是不是好的節食方法呢？其實對於節食本身並沒有任何問題，在減肥期間，減少食物的攝入量確實是個非常不錯的方法。但是，有多少人...

減肥瘦身健康營養減肥導師黃帆 2017-09-22

減肥為什麼需要堅持3個月才能蛻變？

很多處於減肥期的人群都會有一個疑惑，為什麼每年減肥每年都肥呢？減肥反彈的概率非常大，難道真的一定要不吃不喝才能保持一個苗條的身材嗎？NO！其實這其中有一個...

減肥鼠瘦身健康營養減肥導師黃帆 2017-09-15

減肥冷知識大盤點，你知道幾個？

減肥減不下去？很可能你就栽在這些細節上面！今天我就告訴大家一些關於減肥的“冷知識”，給你加把力！No.1 扶著跑步難減肥在跑步機上跑步用手扶住跑步機扶手會...

減肥健身跑步游泳營養減肥導師黃帆 2017-09-07

卡路里詳解，減肥的都可以看看！

你知道你身上的肉是怎麼長的嗎？你知道“卡路里”是什麼？從何而來，又去向何方？卡路里是什麼？卡路里、熱量、能量。總聽見人說，但是要詳細的說出其中的關係，恐怕...

減肥牛奶蔬菜蜂蜜營養減肥導師黃帆 2017-10-14

真正懂的人不多，脂肪是這樣排除體外的

減肥不是減體重，而是減掉多餘的脂肪。那麼脂肪最後到底是如何排出我們體內的呢？相信你一定很感興趣。汗水是脂肪的眼淚？“汗水是脂肪的眼淚”，減過肥的朋友，或多...

減肥瘦身健康營養減肥導師黃帆 2017-09-12

游泳減肥詳解，多久才能起到效果？

1.游泳減肥多久見效游泳減肥見效快，不同頻率的游泳次數會取得不同程度的減肥效果。一般來說，在保持飲食量不變的基礎上，每次游泳1小時，每週游泳3~4次，可減...

減肥游泳蛙泳自由泳營養減肥導師黃帆 2017-11-03

減肥需要心機，9個減肥妙招助你減肥！

出門穿衣服，儘量挑緊身的不管你出門是參加飯局還是逛街，打扮美一點固然重要，但是挑選衣服的時候儘量挑選緊身的來穿，皮帶也記得繫緊一點。這樣一來，即使你有飯局...

減肥酸奶瘦身健康營養減肥導師黃帆 2017-10-13

減肥並沒有你想的那麼簡單

減肥，並沒有你想的那麼簡單。經常聽見人說什麼運動沒啥用，精彩看到廣告什麼3個月瘦20幾斤，經常見到減肥成功人士po出自己的飲食餐，吃得跟兔子一樣，還說掛著...

減肥蘋果瘦身健康營養減肥導師黃帆 2017-09-22

10種錯誤的減肥食譜，能量大的嚇人

10種錯誤的減肥食譜，能量真的大的嚇人，不知道你是不是還在堅持。那些你以為的“減肥食物”，其實並沒有想象中的那麼低熱，相反，有的食物設置比正常的飲食熱量還...

減肥水果辣椒油椰子營養減肥導師黃帆 2017-09-13

營養師教你7個減肥原則，人人都能瘦

調查顯示，大部分人的減肥方法都不科學，這樣不僅不減肥還容易傷身體。下面營養師教大家7個減肥原則，照著做，人人都能瘦下來。一、減肥不要太心急減肥的人總是求快...

減肥飲食健康營養學蔬菜營養減肥導師黃帆 2017-11-06

減肥的一些壞習慣，看你中了幾條

減肥有很多壞毛病，而往往就是這些看似非常小的壞毛病，導致了你的減肥一次一次失敗。看看自己中了多少吧。1、5~10分鐘就吃完一餐進食快，食物沒有充分咀嚼。而...

減肥醬油瘦身美食營養減肥導師黃帆 2017-10-15

如何控制自己的食慾？我找到了7條建議

減肥失敗的重要因素就是，控制不了的食慾。想吃的慾望無法壓抑，或是暴飲暴食，或是忍受產生壓力了。今天給姐妹們7條控制食慾的方法，人非聖賢孰能無慾，食慾作為人...

減肥推拿穴位音樂營養減肥導師黃帆 2017-09-10

"營養減肥導師黃帆"