對於我這種“肉食主義者”來說，最近卻有點難熬，因為豬肉接連漲價，從最開始的10元一斤，漲到現在30一斤，真是吃不起吃不起了。但咱也不能委屈了自己，吃不起豬肉，還能吃雞肉啊，雞肉要是做好了，可是要比豬肉還要香的。
並且雞肉中含有豐富的蛋白質，脂肪相對其它肉質來說較低，更容易被腸胃消化吸收。所以想要減肥又抵不過嘴饞的小姐姐們，可以適當吃些雞肉來達到塑形瘦身的效果。如果你吃膩了雞肉的家常做法，不妨試試小喵帶來的這個新做法吧。
對於我這種“肉食主義者”來說，最近卻有點難熬，因為豬肉接連漲價，從最開始的10元一斤，漲到現在30一斤，真是吃不起吃不起了。但咱也不能委屈了自己，吃不起豬肉，還能吃雞肉啊，雞肉要是做好了，可是要比豬肉還要香的。
並且雞肉中含有豐富的蛋白質，脂肪相對其它肉質來說較低，更容易被腸胃消化吸收。所以想要減肥又抵不過嘴饞的小姐姐們，可以適當吃些雞肉來達到塑形瘦身的效果。如果你吃膩了雞肉的家常做法，不妨試試小喵帶來的這個新做法吧。
【準備食材】：雞腿、蒜、薑片、蔥、西蘭花、花生碎、白芝麻、食用油、食用鹽、陳醋、生抽、辣椒麵、白糖。（雖然看著食材很多，但都是家裡常用的哦。）
對於我這種“肉食主義者”來說，最近卻有點難熬，因為豬肉接連漲價，從最開始的10元一斤，漲到現在30一斤，真是吃不起吃不起了。但咱也不能委屈了自己，吃不起豬肉，還能吃雞肉啊，雞肉要是做好了，可是要比豬肉還要香的。
並且雞肉中含有豐富的蛋白質，脂肪相對其它肉質來說較低，更容易被腸胃消化吸收。所以想要減肥又抵不過嘴饞的小姐姐們，可以適當吃些雞肉來達到塑形瘦身的效果。如果你吃膩了雞肉的家常做法，不妨試試小喵帶來的這個新做法吧。
【準備食材】：雞腿、蒜、薑片、蔥、西蘭花、花生碎、白芝麻、食用油、食用鹽、陳醋、生抽、辣椒麵、白糖。（雖然看著食材很多，但都是家裡常用的哦。）
【第一步】：先把雞腿洗淨，然後在雞腿上切開幾道小口，這樣在接下來煮的時候會更加入味。
對於我這種“肉食主義者”來說，最近卻有點難熬，因為豬肉接連漲價，從最開始的10元一斤，漲到現在30一斤，真是吃不起吃不起了。但咱也不能委屈了自己，吃不起豬肉，還能吃雞肉啊，雞肉要是做好了，可是要比豬肉還要香的。
並且雞肉中含有豐富的蛋白質，脂肪相對其它肉質來說較低，更容易被腸胃消化吸收。所以想要減肥又抵不過嘴饞的小姐姐們，可以適當吃些雞肉來達到塑形瘦身的效果。如果你吃膩了雞肉的家常做法，不妨試試小喵帶來的這個新做法吧。
【準備食材】：雞腿、蒜、薑片、蔥、西蘭花、花生碎、白芝麻、食用油、食用鹽、陳醋、生抽、辣椒麵、白糖。（雖然看著食材很多，但都是家裡常用的哦。）
【第一步】：先把雞腿洗淨，然後在雞腿上切開幾道小口，這樣在接下來煮的時候會更加入味。
【第二步】：鍋中倒入適量清水，將處理好的雞腿冷水放入鍋中，加入薑片、蔥段、兩勺料酒開火煮。這一步驟主要是為了去除雞肉中的腥味。
對於我這種“肉食主義者”來說，最近卻有點難熬，因為豬肉接連漲價，從最開始的10元一斤，漲到現在30一斤，真是吃不起吃不起了。但咱也不能委屈了自己，吃不起豬肉，還能吃雞肉啊，雞肉要是做好了，可是要比豬肉還要香的。
並且雞肉中含有豐富的蛋白質，脂肪相對其它肉質來說較低，更容易被腸胃消化吸收。所以想要減肥又抵不過嘴饞的小姐姐們，可以適當吃些雞肉來達到塑形瘦身的效果。如果你吃膩了雞肉的家常做法，不妨試試小喵帶來的這個新做法吧。
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【第一步】：先把雞腿洗淨，然後在雞腿上切開幾道小口，這樣在接下來煮的時候會更加入味。
【第二步】：鍋中倒入適量清水，將處理好的雞腿冷水放入鍋中，加入薑片、蔥段、兩勺料酒開火煮。這一步驟主要是為了去除雞肉中的腥味。
【第三步】鍋中水煮開後，會在表面浮起來一些白沫，這是肉中的一些髒東西，可以用勺子挖出來。雞腿煮20分鐘左右的時候，基本上就已經熟了，如果沒有辦法判斷的話，可以用筷子戳一下，看看雞腿裡面還有沒有血絲，沒有的話就可以準備撈出了。
對於我這種“肉食主義者”來說，最近卻有點難熬，因為豬肉接連漲價，從最開始的10元一斤，漲到現在30一斤，真是吃不起吃不起了。但咱也不能委屈了自己，吃不起豬肉，還能吃雞肉啊，雞肉要是做好了，可是要比豬肉還要香的。
並且雞肉中含有豐富的蛋白質，脂肪相對其它肉質來說較低，更容易被腸胃消化吸收。所以想要減肥又抵不過嘴饞的小姐姐們，可以適當吃些雞肉來達到塑形瘦身的效果。如果你吃膩了雞肉的家常做法，不妨試試小喵帶來的這個新做法吧。
【準備食材】：雞腿、蒜、薑片、蔥、西蘭花、花生碎、白芝麻、食用油、食用鹽、陳醋、生抽、辣椒麵、白糖。（雖然看著食材很多，但都是家裡常用的哦。）
【第一步】：先把雞腿洗淨，然後在雞腿上切開幾道小口，這樣在接下來煮的時候會更加入味。
【第二步】：鍋中倒入適量清水，將處理好的雞腿冷水放入鍋中，加入薑片、蔥段、兩勺料酒開火煮。這一步驟主要是為了去除雞肉中的腥味。
【第三步】鍋中水煮開後，會在表面浮起來一些白沫，這是肉中的一些髒東西，可以用勺子挖出來。雞腿煮20分鐘左右的時候，基本上就已經熟了，如果沒有辦法判斷的話，可以用筷子戳一下，看看雞腿裡面還有沒有血絲，沒有的話就可以準備撈出了。
【第四步】：準備好一盆冰水，最好提前把水放冰箱冷藏一下。然後把煮好的雞腿放入冰水中，這樣雞肉吃起來會更加緊緻。
對於我這種“肉食主義者”來說，最近卻有點難熬，因為豬肉接連漲價，從最開始的10元一斤，漲到現在30一斤，真是吃不起吃不起了。但咱也不能委屈了自己，吃不起豬肉，還能吃雞肉啊，雞肉要是做好了，可是要比豬肉還要香的。
並且雞肉中含有豐富的蛋白質，脂肪相對其它肉質來說較低，更容易被腸胃消化吸收。所以想要減肥又抵不過嘴饞的小姐姐們，可以適當吃些雞肉來達到塑形瘦身的效果。如果你吃膩了雞肉的家常做法，不妨試試小喵帶來的這個新做法吧。
【準備食材】：雞腿、蒜、薑片、蔥、西蘭花、花生碎、白芝麻、食用油、食用鹽、陳醋、生抽、辣椒麵、白糖。（雖然看著食材很多，但都是家裡常用的哦。）
【第一步】：先把雞腿洗淨，然後在雞腿上切開幾道小口，這樣在接下來煮的時候會更加入味。
【第二步】：鍋中倒入適量清水，將處理好的雞腿冷水放入鍋中，加入薑片、蔥段、兩勺料酒開火煮。這一步驟主要是為了去除雞肉中的腥味。
【第三步】鍋中水煮開後，會在表面浮起來一些白沫，這是肉中的一些髒東西，可以用勺子挖出來。雞腿煮20分鐘左右的時候，基本上就已經熟了，如果沒有辦法判斷的話，可以用筷子戳一下，看看雞腿裡面還有沒有血絲，沒有的話就可以準備撈出了。
【第四步】：準備好一盆冰水，最好提前把水放冰箱冷藏一下。然後把煮好的雞腿放入冰水中，這樣雞肉吃起來會更加緊緻。
【第五步】：鍋中放入適量食用油，加入蒜末炒香，然後加入一大勺辣椒麵，接著加入一大勺白芝麻、一勺陳醋、一勺生抽、一勺食鹽、一勺白糖，翻炒均勻，炒出香味就可以了。
對於我這種“肉食主義者”來說，最近卻有點難熬，因為豬肉接連漲價，從最開始的10元一斤，漲到現在30一斤，真是吃不起吃不起了。但咱也不能委屈了自己，吃不起豬肉，還能吃雞肉啊，雞肉要是做好了，可是要比豬肉還要香的。
並且雞肉中含有豐富的蛋白質，脂肪相對其它肉質來說較低，更容易被腸胃消化吸收。所以想要減肥又抵不過嘴饞的小姐姐們，可以適當吃些雞肉來達到塑形瘦身的效果。如果你吃膩了雞肉的家常做法，不妨試試小喵帶來的這個新做法吧。
【準備食材】：雞腿、蒜、薑片、蔥、西蘭花、花生碎、白芝麻、食用油、食用鹽、陳醋、生抽、辣椒麵、白糖。（雖然看著食材很多，但都是家裡常用的哦。）
【第一步】：先把雞腿洗淨，然後在雞腿上切開幾道小口，這樣在接下來煮的時候會更加入味。
【第二步】：鍋中倒入適量清水，將處理好的雞腿冷水放入鍋中，加入薑片、蔥段、兩勺料酒開火煮。這一步驟主要是為了去除雞肉中的腥味。
【第三步】鍋中水煮開後，會在表面浮起來一些白沫，這是肉中的一些髒東西，可以用勺子挖出來。雞腿煮20分鐘左右的時候，基本上就已經熟了，如果沒有辦法判斷的話，可以用筷子戳一下，看看雞腿裡面還有沒有血絲，沒有的話就可以準備撈出了。
【第四步】：準備好一盆冰水，最好提前把水放冰箱冷藏一下。然後把煮好的雞腿放入冰水中，這樣雞肉吃起來會更加緊緻。
【第五步】：鍋中放入適量食用油，加入蒜末炒香，然後加入一大勺辣椒麵，接著加入一大勺白芝麻、一勺陳醋、一勺生抽、一勺食鹽、一勺白糖，翻炒均勻，炒出香味就可以了。
【第六步】：鍋中倒入清水，開大火煮沸，然後加入西蘭花，稍微煮一兩分鐘就可以撈出了，因為西蘭花比較好熟，並且要是煮的時間過長，不僅翠綠的顏色會受到影響，也會影響爽脆的口感。
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並且雞肉中含有豐富的蛋白質，脂肪相對其它肉質來說較低，更容易被腸胃消化吸收。所以想要減肥又抵不過嘴饞的小姐姐們，可以適當吃些雞肉來達到塑形瘦身的效果。如果你吃膩了雞肉的家常做法，不妨試試小喵帶來的這個新做法吧。
【準備食材】：雞腿、蒜、薑片、蔥、西蘭花、花生碎、白芝麻、食用油、食用鹽、陳醋、生抽、辣椒麵、白糖。（雖然看著食材很多，但都是家裡常用的哦。）
【第一步】：先把雞腿洗淨，然後在雞腿上切開幾道小口，這樣在接下來煮的時候會更加入味。
【第二步】：鍋中倒入適量清水，將處理好的雞腿冷水放入鍋中，加入薑片、蔥段、兩勺料酒開火煮。這一步驟主要是為了去除雞肉中的腥味。
【第三步】鍋中水煮開後，會在表面浮起來一些白沫，這是肉中的一些髒東西，可以用勺子挖出來。雞腿煮20分鐘左右的時候，基本上就已經熟了，如果沒有辦法判斷的話，可以用筷子戳一下，看看雞腿裡面還有沒有血絲，沒有的話就可以準備撈出了。
【第四步】：準備好一盆冰水，最好提前把水放冰箱冷藏一下。然後把煮好的雞腿放入冰水中，這樣雞肉吃起來會更加緊緻。
【第五步】：鍋中放入適量食用油，加入蒜末炒香，然後加入一大勺辣椒麵，接著加入一大勺白芝麻、一勺陳醋、一勺生抽、一勺食鹽、一勺白糖，翻炒均勻，炒出香味就可以了。
【第六步】：鍋中倒入清水，開大火煮沸，然後加入西蘭花，稍微煮一兩分鐘就可以撈出了，因為西蘭花比較好熟，並且要是煮的時間過長，不僅翠綠的顏色會受到影響，也會影響爽脆的口感。
【第七步】：把冷水浸泡的雞腿撈出，然後沿著開始切好的刀痕，將雞腿切成小塊，然後裝盤擺好備用。
對於我這種“肉食主義者”來說，最近卻有點難熬，因為豬肉接連漲價，從最開始的10元一斤，漲到現在30一斤，真是吃不起吃不起了。但咱也不能委屈了自己，吃不起豬肉，還能吃雞肉啊，雞肉要是做好了，可是要比豬肉還要香的。
並且雞肉中含有豐富的蛋白質，脂肪相對其它肉質來說較低，更容易被腸胃消化吸收。所以想要減肥又抵不過嘴饞的小姐姐們，可以適當吃些雞肉來達到塑形瘦身的效果。如果你吃膩了雞肉的家常做法，不妨試試小喵帶來的這個新做法吧。
【準備食材】：雞腿、蒜、薑片、蔥、西蘭花、花生碎、白芝麻、食用油、食用鹽、陳醋、生抽、辣椒麵、白糖。（雖然看著食材很多，但都是家裡常用的哦。）
【第一步】：先把雞腿洗淨，然後在雞腿上切開幾道小口，這樣在接下來煮的時候會更加入味。
【第二步】：鍋中倒入適量清水，將處理好的雞腿冷水放入鍋中，加入薑片、蔥段、兩勺料酒開火煮。這一步驟主要是為了去除雞肉中的腥味。
【第三步】鍋中水煮開後，會在表面浮起來一些白沫，這是肉中的一些髒東西，可以用勺子挖出來。雞腿煮20分鐘左右的時候，基本上就已經熟了，如果沒有辦法判斷的話，可以用筷子戳一下，看看雞腿裡面還有沒有血絲，沒有的話就可以準備撈出了。
【第四步】：準備好一盆冰水，最好提前把水放冰箱冷藏一下。然後把煮好的雞腿放入冰水中，這樣雞肉吃起來會更加緊緻。
【第五步】：鍋中放入適量食用油，加入蒜末炒香，然後加入一大勺辣椒麵，接著加入一大勺白芝麻、一勺陳醋、一勺生抽、一勺食鹽、一勺白糖，翻炒均勻，炒出香味就可以了。
【第六步】：鍋中倒入清水，開大火煮沸，然後加入西蘭花，稍微煮一兩分鐘就可以撈出了，因為西蘭花比較好熟，並且要是煮的時間過長，不僅翠綠的顏色會受到影響，也會影響爽脆的口感。
【第七步】：把冷水浸泡的雞腿撈出，然後沿著開始切好的刀痕，將雞腿切成小塊，然後裝盤擺好備用。
【第八步 】：將炒好的料汁均勻地淋在切好的雞腿上，然後上面撒上些許的蔥花、花生碎，周圍用煮好的西蘭花當作點綴，就可以開吃啦。
雖然沒有用油炸，但卻保持了雞肉的鮮嫩多汁，咬一口細膩爽滑，搭配著香辣醬汁，過癮解饞。相比紅燒肉的油膩，這道口水雞會贏得更多的好評，讓人有吃了第一口都想吃第二口的感覺，不會有膩的感覺，很爽口。
喜歡吃辣、吃肉的小夥伴們，趕緊學起來吧！