它是不起眼的家常小菜，營養價值卻不輸大魚大肉，胖的人可以多吃
很多的食材被人忽視，但是營養價值卻相當的驚人，比如說土豆，還有接下來我要講的一道菜，青椒炒豆乾，在絕大部分人看來，青椒豆乾式不起眼的小菜，但是在我的菜譜中，它的營養價值卻比得上一桌大魚大肉。好吃做法還簡單，尤其是覺得自己胖的人，用這道菜下飯，就不用擔心吃完會長胖了。
它是不起眼的家常小菜，營養價值卻不輸大魚大肉，胖的人可以多吃
很多的食材被人忽視，但是營養價值卻相當的驚人，比如說土豆，還有接下來我要講的一道菜，青椒炒豆乾，在絕大部分人看來，青椒豆乾式不起眼的小菜，但是在我的菜譜中，它的營養價值卻比得上一桌大魚大肉。好吃做法還簡單，尤其是覺得自己胖的人，用這道菜下飯，就不用擔心吃完會長胖了。
豆乾是豆腐乾的一個統稱，它有很多的表現形式，比如說塊狀、條狀等等。為什麼說青椒豆乾抵得上一桌大魚大肉呢？豆乾中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質屬於完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，自然營養價值就比較高。另外豆乾中還含有維生素A、B族維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。這些物質進入人體以後，能起到潤燥清熱的食療效果，而且還不會長胖。
它是不起眼的家常小菜，營養價值卻不輸大魚大肉，胖的人可以多吃
很多的食材被人忽視，但是營養價值卻相當的驚人，比如說土豆，還有接下來我要講的一道菜，青椒炒豆乾，在絕大部分人看來，青椒豆乾式不起眼的小菜，但是在我的菜譜中，它的營養價值卻比得上一桌大魚大肉。好吃做法還簡單，尤其是覺得自己胖的人，用這道菜下飯，就不用擔心吃完會長胖了。
豆乾是豆腐乾的一個統稱，它有很多的表現形式，比如說塊狀、條狀等等。為什麼說青椒豆乾抵得上一桌大魚大肉呢？豆乾中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質屬於完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，自然營養價值就比較高。另外豆乾中還含有維生素A、B族維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。這些物質進入人體以後，能起到潤燥清熱的食療效果，而且還不會長胖。
立秋後，吃豬肉吃牛肉不如吃它，潤燥清熱還不會長胖，才3元一斤。豆乾的口感相比豆腐來說要好不少，它有韌勁，吃起來會更有口感。豆乾與青椒的搭配，屬於一種典型的家常搭配。這道青椒炒豆乾，不僅蛋白質含量高，其中還含有豐富的鈣質，不同年齡段的人都可以吃，喜歡的話，一起試試這道美味的家常菜吧！
它是不起眼的家常小菜，營養價值卻不輸大魚大肉，胖的人可以多吃
很多的食材被人忽視，但是營養價值卻相當的驚人，比如說土豆，還有接下來我要講的一道菜，青椒炒豆乾，在絕大部分人看來，青椒豆乾式不起眼的小菜，但是在我的菜譜中，它的營養價值卻比得上一桌大魚大肉。好吃做法還簡單，尤其是覺得自己胖的人，用這道菜下飯，就不用擔心吃完會長胖了。
豆乾是豆腐乾的一個統稱，它有很多的表現形式，比如說塊狀、條狀等等。為什麼說青椒豆乾抵得上一桌大魚大肉呢？豆乾中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質屬於完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，自然營養價值就比較高。另外豆乾中還含有維生素A、B族維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。這些物質進入人體以後，能起到潤燥清熱的食療效果，而且還不會長胖。
立秋後，吃豬肉吃牛肉不如吃它，潤燥清熱還不會長胖，才3元一斤。豆乾的口感相比豆腐來說要好不少，它有韌勁，吃起來會更有口感。豆乾與青椒的搭配，屬於一種典型的家常搭配。這道青椒炒豆乾，不僅蛋白質含量高，其中還含有豐富的鈣質，不同年齡段的人都可以吃，喜歡的話，一起試試這道美味的家常菜吧！
【青椒炒豆乾】
食材：青椒2個皺皮辣椒最佳、豆乾3塊、香蔥2根、豬肉80克、大蒜3瓣；植物油、鹽、生抽、料酒、味精各適量
它是不起眼的家常小菜，營養價值卻不輸大魚大肉，胖的人可以多吃
很多的食材被人忽視，但是營養價值卻相當的驚人，比如說土豆，還有接下來我要講的一道菜，青椒炒豆乾，在絕大部分人看來，青椒豆乾式不起眼的小菜，但是在我的菜譜中，它的營養價值卻比得上一桌大魚大肉。好吃做法還簡單，尤其是覺得自己胖的人，用這道菜下飯，就不用擔心吃完會長胖了。
豆乾是豆腐乾的一個統稱，它有很多的表現形式，比如說塊狀、條狀等等。為什麼說青椒豆乾抵得上一桌大魚大肉呢？豆乾中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質屬於完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，自然營養價值就比較高。另外豆乾中還含有維生素A、B族維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。這些物質進入人體以後，能起到潤燥清熱的食療效果，而且還不會長胖。
立秋後，吃豬肉吃牛肉不如吃它，潤燥清熱還不會長胖，才3元一斤。豆乾的口感相比豆腐來說要好不少，它有韌勁，吃起來會更有口感。豆乾與青椒的搭配，屬於一種典型的家常搭配。這道青椒炒豆乾，不僅蛋白質含量高，其中還含有豐富的鈣質，不同年齡段的人都可以吃，喜歡的話，一起試試這道美味的家常菜吧！
【青椒炒豆乾】
食材：青椒2個皺皮辣椒最佳、豆乾3塊、香蔥2根、豬肉80克、大蒜3瓣；植物油、鹽、生抽、料酒、味精各適量
烹飪方法：
1、新鮮的豬肉沖洗乾淨，切成細絲，選擇豬肉的時候，要選擇哪種7分瘦三分肥的，這種炒菜吃很美味。
它是不起眼的家常小菜，營養價值卻不輸大魚大肉，胖的人可以多吃
很多的食材被人忽視，但是營養價值卻相當的驚人，比如說土豆，還有接下來我要講的一道菜，青椒炒豆乾，在絕大部分人看來，青椒豆乾式不起眼的小菜，但是在我的菜譜中，它的營養價值卻比得上一桌大魚大肉。好吃做法還簡單，尤其是覺得自己胖的人，用這道菜下飯，就不用擔心吃完會長胖了。
豆乾是豆腐乾的一個統稱，它有很多的表現形式，比如說塊狀、條狀等等。為什麼說青椒豆乾抵得上一桌大魚大肉呢？豆乾中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質屬於完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，自然營養價值就比較高。另外豆乾中還含有維生素A、B族維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。這些物質進入人體以後，能起到潤燥清熱的食療效果，而且還不會長胖。
立秋後，吃豬肉吃牛肉不如吃它，潤燥清熱還不會長胖，才3元一斤。豆乾的口感相比豆腐來說要好不少，它有韌勁，吃起來會更有口感。豆乾與青椒的搭配，屬於一種典型的家常搭配。這道青椒炒豆乾，不僅蛋白質含量高，其中還含有豐富的鈣質，不同年齡段的人都可以吃，喜歡的話，一起試試這道美味的家常菜吧！
【青椒炒豆乾】
食材：青椒2個皺皮辣椒最佳、豆乾3塊、香蔥2根、豬肉80克、大蒜3瓣；植物油、鹽、生抽、料酒、味精各適量
烹飪方法：
1、新鮮的豬肉沖洗乾淨，切成細絲，選擇豬肉的時候，要選擇哪種7分瘦三分肥的，這種炒菜吃很美味。
2、豆乾清洗乾淨切成條狀，皺皮辣椒切斜刀，香蔥沖洗乾淨切成段，大蒜拍碎去皮，備用。
它是不起眼的家常小菜，營養價值卻不輸大魚大肉，胖的人可以多吃
很多的食材被人忽視，但是營養價值卻相當的驚人，比如說土豆，還有接下來我要講的一道菜，青椒炒豆乾，在絕大部分人看來，青椒豆乾式不起眼的小菜，但是在我的菜譜中，它的營養價值卻比得上一桌大魚大肉。好吃做法還簡單，尤其是覺得自己胖的人，用這道菜下飯，就不用擔心吃完會長胖了。
豆乾是豆腐乾的一個統稱，它有很多的表現形式，比如說塊狀、條狀等等。為什麼說青椒豆乾抵得上一桌大魚大肉呢？豆乾中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質屬於完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，自然營養價值就比較高。另外豆乾中還含有維生素A、B族維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。這些物質進入人體以後，能起到潤燥清熱的食療效果，而且還不會長胖。
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食材：青椒2個皺皮辣椒最佳、豆乾3塊、香蔥2根、豬肉80克、大蒜3瓣；植物油、鹽、生抽、料酒、味精各適量
烹飪方法：
1、新鮮的豬肉沖洗乾淨，切成細絲，選擇豬肉的時候，要選擇哪種7分瘦三分肥的，這種炒菜吃很美味。
2、豆乾清洗乾淨切成條狀，皺皮辣椒切斜刀，香蔥沖洗乾淨切成段，大蒜拍碎去皮，備用。
3、鍋中倒入植物油，燒至5成熱的時候，把香蔥還有大蒜放進去爆香，接著放入切好的豬肉一塊炒香。
它是不起眼的家常小菜，營養價值卻不輸大魚大肉，胖的人可以多吃
很多的食材被人忽視，但是營養價值卻相當的驚人，比如說土豆，還有接下來我要講的一道菜，青椒炒豆乾，在絕大部分人看來，青椒豆乾式不起眼的小菜，但是在我的菜譜中，它的營養價值卻比得上一桌大魚大肉。好吃做法還簡單，尤其是覺得自己胖的人，用這道菜下飯，就不用擔心吃完會長胖了。
豆乾是豆腐乾的一個統稱，它有很多的表現形式，比如說塊狀、條狀等等。為什麼說青椒豆乾抵得上一桌大魚大肉呢？豆乾中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質屬於完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，自然營養價值就比較高。另外豆乾中還含有維生素A、B族維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。這些物質進入人體以後，能起到潤燥清熱的食療效果，而且還不會長胖。
立秋後，吃豬肉吃牛肉不如吃它，潤燥清熱還不會長胖，才3元一斤。豆乾的口感相比豆腐來說要好不少，它有韌勁，吃起來會更有口感。豆乾與青椒的搭配，屬於一種典型的家常搭配。這道青椒炒豆乾，不僅蛋白質含量高，其中還含有豐富的鈣質，不同年齡段的人都可以吃，喜歡的話，一起試試這道美味的家常菜吧！
【青椒炒豆乾】
食材：青椒2個皺皮辣椒最佳、豆乾3塊、香蔥2根、豬肉80克、大蒜3瓣；植物油、鹽、生抽、料酒、味精各適量
烹飪方法：
1、新鮮的豬肉沖洗乾淨，切成細絲，選擇豬肉的時候，要選擇哪種7分瘦三分肥的，這種炒菜吃很美味。
2、豆乾清洗乾淨切成條狀，皺皮辣椒切斜刀，香蔥沖洗乾淨切成段，大蒜拍碎去皮，備用。
3、鍋中倒入植物油，燒至5成熱的時候，把香蔥還有大蒜放進去爆香，接著放入切好的豬肉一塊炒香。
4、倒入洗乾淨切成條的豆乾，不斷的進行翻炒，這個時候可以放入少許的料酒，加入一點生抽進行調色。
它是不起眼的家常小菜，營養價值卻不輸大魚大肉，胖的人可以多吃
很多的食材被人忽視，但是營養價值卻相當的驚人，比如說土豆，還有接下來我要講的一道菜，青椒炒豆乾，在絕大部分人看來，青椒豆乾式不起眼的小菜，但是在我的菜譜中，它的營養價值卻比得上一桌大魚大肉。好吃做法還簡單，尤其是覺得自己胖的人，用這道菜下飯，就不用擔心吃完會長胖了。
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立秋後，吃豬肉吃牛肉不如吃它，潤燥清熱還不會長胖，才3元一斤。豆乾的口感相比豆腐來說要好不少，它有韌勁，吃起來會更有口感。豆乾與青椒的搭配，屬於一種典型的家常搭配。這道青椒炒豆乾，不僅蛋白質含量高，其中還含有豐富的鈣質，不同年齡段的人都可以吃，喜歡的話，一起試試這道美味的家常菜吧！
【青椒炒豆乾】
食材：青椒2個皺皮辣椒最佳、豆乾3塊、香蔥2根、豬肉80克、大蒜3瓣；植物油、鹽、生抽、料酒、味精各適量
烹飪方法：
1、新鮮的豬肉沖洗乾淨，切成細絲，選擇豬肉的時候，要選擇哪種7分瘦三分肥的，這種炒菜吃很美味。
2、豆乾清洗乾淨切成條狀，皺皮辣椒切斜刀，香蔥沖洗乾淨切成段，大蒜拍碎去皮，備用。
3、鍋中倒入植物油，燒至5成熱的時候，把香蔥還有大蒜放進去爆香，接著放入切好的豬肉一塊炒香。
4、倒入洗乾淨切成條的豆乾，不斷的進行翻炒，這個時候可以放入少許的料酒，加入一點生抽進行調色。
5、把辣椒倒入鍋中和豆乾一塊同炒，放入鹽，翻炒至辣椒顏色變深的時候，放入少許的味精進行提鮮。
它是不起眼的家常小菜，營養價值卻不輸大魚大肉，胖的人可以多吃
很多的食材被人忽視，但是營養價值卻相當的驚人，比如說土豆，還有接下來我要講的一道菜，青椒炒豆乾，在絕大部分人看來，青椒豆乾式不起眼的小菜，但是在我的菜譜中，它的營養價值卻比得上一桌大魚大肉。好吃做法還簡單，尤其是覺得自己胖的人，用這道菜下飯，就不用擔心吃完會長胖了。
豆乾是豆腐乾的一個統稱，它有很多的表現形式，比如說塊狀、條狀等等。為什麼說青椒豆乾抵得上一桌大魚大肉呢？豆乾中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質屬於完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，自然營養價值就比較高。另外豆乾中還含有維生素A、B族維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。這些物質進入人體以後，能起到潤燥清熱的食療效果，而且還不會長胖。
立秋後，吃豬肉吃牛肉不如吃它，潤燥清熱還不會長胖，才3元一斤。豆乾的口感相比豆腐來說要好不少，它有韌勁，吃起來會更有口感。豆乾與青椒的搭配，屬於一種典型的家常搭配。這道青椒炒豆乾，不僅蛋白質含量高，其中還含有豐富的鈣質，不同年齡段的人都可以吃，喜歡的話，一起試試這道美味的家常菜吧！
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食材：青椒2個皺皮辣椒最佳、豆乾3塊、香蔥2根、豬肉80克、大蒜3瓣；植物油、鹽、生抽、料酒、味精各適量
烹飪方法：
1、新鮮的豬肉沖洗乾淨，切成細絲，選擇豬肉的時候，要選擇哪種7分瘦三分肥的，這種炒菜吃很美味。
2、豆乾清洗乾淨切成條狀，皺皮辣椒切斜刀，香蔥沖洗乾淨切成段，大蒜拍碎去皮，備用。
3、鍋中倒入植物油，燒至5成熱的時候，把香蔥還有大蒜放進去爆香，接著放入切好的豬肉一塊炒香。
4、倒入洗乾淨切成條的豆乾，不斷的進行翻炒，這個時候可以放入少許的料酒，加入一點生抽進行調色。
5、把辣椒倒入鍋中和豆乾一塊同炒，放入鹽，翻炒至辣椒顏色變深的時候，放入少許的味精進行提鮮。
6、把所有的調料炒勻，就可以直接關火出鍋了，一道鮮香爽口，帶著韌勁的青椒炒豆乾就製作完成了。
它是不起眼的家常小菜，營養價值卻不輸大魚大肉，胖的人可以多吃
很多的食材被人忽視，但是營養價值卻相當的驚人，比如說土豆，還有接下來我要講的一道菜，青椒炒豆乾，在絕大部分人看來，青椒豆乾式不起眼的小菜，但是在我的菜譜中，它的營養價值卻比得上一桌大魚大肉。好吃做法還簡單，尤其是覺得自己胖的人，用這道菜下飯，就不用擔心吃完會長胖了。
豆乾是豆腐乾的一個統稱，它有很多的表現形式，比如說塊狀、條狀等等。為什麼說青椒豆乾抵得上一桌大魚大肉呢？豆乾中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質屬於完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，自然營養價值就比較高。另外豆乾中還含有維生素A、B族維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。這些物質進入人體以後，能起到潤燥清熱的食療效果，而且還不會長胖。
立秋後，吃豬肉吃牛肉不如吃它，潤燥清熱還不會長胖，才3元一斤。豆乾的口感相比豆腐來說要好不少，它有韌勁，吃起來會更有口感。豆乾與青椒的搭配，屬於一種典型的家常搭配。這道青椒炒豆乾，不僅蛋白質含量高，其中還含有豐富的鈣質，不同年齡段的人都可以吃，喜歡的話，一起試試這道美味的家常菜吧！
【青椒炒豆乾】
食材：青椒2個皺皮辣椒最佳、豆乾3塊、香蔥2根、豬肉80克、大蒜3瓣；植物油、鹽、生抽、料酒、味精各適量
烹飪方法：
1、新鮮的豬肉沖洗乾淨，切成細絲，選擇豬肉的時候，要選擇哪種7分瘦三分肥的，這種炒菜吃很美味。
2、豆乾清洗乾淨切成條狀，皺皮辣椒切斜刀，香蔥沖洗乾淨切成段，大蒜拍碎去皮，備用。
3、鍋中倒入植物油，燒至5成熱的時候，把香蔥還有大蒜放進去爆香，接著放入切好的豬肉一塊炒香。
4、倒入洗乾淨切成條的豆乾，不斷的進行翻炒，這個時候可以放入少許的料酒，加入一點生抽進行調色。
5、把辣椒倒入鍋中和豆乾一塊同炒，放入鹽，翻炒至辣椒顏色變深的時候，放入少許的味精進行提鮮。
6、把所有的調料炒勻，就可以直接關火出鍋了，一道鮮香爽口，帶著韌勁的青椒炒豆乾就製作完成了。
食刻tip：
豆乾炒的時候注意一個細節，沖洗乾淨以後，儘量的切小一點的條狀，這樣容易入味，但是卻不能切得太小，否則容易造成炒的時候把豆乾炒散。另外在選擇辣椒的時候，根據個人對辣的承受度來選擇，建議選擇一般辣的線椒。
大家好，我是你們的老朋友愛美食的小談食刻，今天分享的是【青椒炒豆乾】，這裡每天都有新的家常菜品分享給大家，歡迎留言評論，覺得對你有用，記得關注點贊！