俗語說，秋老虎，秋老虎。立秋只能算熱天過半了，真正涼快還會有一小段日子，而且現在還處在伏天當中，酷暑仍在，所以大家在飲食上依然需要注意，少食用生冷食物。入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，所以，湯湯水水應該喝起來。
俗語說，秋老虎，秋老虎。立秋只能算熱天過半了，真正涼快還會有一小段日子，而且現在還處在伏天當中，酷暑仍在，所以大家在飲食上依然需要注意，少食用生冷食物。入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，所以，湯湯水水應該喝起來。
今天給大家分享的這款湯，滋陰潤燥不上火，簡單快手，5塊錢煮一鍋。冬瓜和花蛤，兩種食材隨時都能買到，而且價格也不貴，一小塊冬瓜不到2塊錢，一小蝶花蛤和一點生薑和調料，加起來5塊錢左右，能煮一大鍋，足夠一家人喝。煮好的湯水清新低脂，味道鮮甜，清清爽爽，特別味美呢。冬瓜具有潤燥的作用，水分也多，多吃冬瓜可以改善秋日乾燥帶來的不適感，還能消腫利尿，清熱排毒。花蛤不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面，實屬物美價廉的海產品，其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”。它含有豐富的蛋白質和鈣，是低脂高蛋白營養食品，而且易被人體消化吸收，尤其適合孩子和老人食用。
俗語說，秋老虎，秋老虎。立秋只能算熱天過半了，真正涼快還會有一小段日子，而且現在還處在伏天當中，酷暑仍在，所以大家在飲食上依然需要注意，少食用生冷食物。入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，所以，湯湯水水應該喝起來。
今天給大家分享的這款湯，滋陰潤燥不上火，簡單快手，5塊錢煮一鍋。冬瓜和花蛤，兩種食材隨時都能買到，而且價格也不貴，一小塊冬瓜不到2塊錢，一小蝶花蛤和一點生薑和調料，加起來5塊錢左右，能煮一大鍋，足夠一家人喝。煮好的湯水清新低脂，味道鮮甜，清清爽爽，特別味美呢。冬瓜具有潤燥的作用，水分也多，多吃冬瓜可以改善秋日乾燥帶來的不適感，還能消腫利尿，清熱排毒。花蛤不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面，實屬物美價廉的海產品，其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”。它含有豐富的蛋白質和鈣，是低脂高蛋白營養食品，而且易被人體消化吸收，尤其適合孩子和老人食用。
準備食材：花蛤200克 冬瓜1小塊 姜1小塊 蔥1棵 枸杞1小撮
我每次買花蛤的時候都會找老闆要一點海鹽，回家後往清水裡兌入海鹽，把花蛤放入鹽水中浸泡幾小時，讓花蛤吐沙。
俗語說，秋老虎，秋老虎。立秋只能算熱天過半了，真正涼快還會有一小段日子，而且現在還處在伏天當中，酷暑仍在，所以大家在飲食上依然需要注意，少食用生冷食物。入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，所以，湯湯水水應該喝起來。
今天給大家分享的這款湯，滋陰潤燥不上火，簡單快手，5塊錢煮一鍋。冬瓜和花蛤，兩種食材隨時都能買到，而且價格也不貴，一小塊冬瓜不到2塊錢，一小蝶花蛤和一點生薑和調料，加起來5塊錢左右，能煮一大鍋，足夠一家人喝。煮好的湯水清新低脂，味道鮮甜，清清爽爽，特別味美呢。冬瓜具有潤燥的作用，水分也多，多吃冬瓜可以改善秋日乾燥帶來的不適感，還能消腫利尿，清熱排毒。花蛤不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面，實屬物美價廉的海產品，其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”。它含有豐富的蛋白質和鈣，是低脂高蛋白營養食品，而且易被人體消化吸收，尤其適合孩子和老人食用。
準備食材：花蛤200克 冬瓜1小塊 姜1小塊 蔥1棵 枸杞1小撮
我每次買花蛤的時候都會找老闆要一點海鹽，回家後往清水裡兌入海鹽，把花蛤放入鹽水中浸泡幾小時，讓花蛤吐沙。
冬瓜去瓤洗淨，切成薄片，冬瓜皮我沒有削掉，因為它營養很豐富，扔了實在太可惜了。（冬瓜皮有消腫利尿，清肺潤燥，清熱排毒的作用。冬瓜皮還還有降血糖的功效，尤其適合血糖高的人食用）
俗語說，秋老虎，秋老虎。立秋只能算熱天過半了，真正涼快還會有一小段日子，而且現在還處在伏天當中，酷暑仍在，所以大家在飲食上依然需要注意，少食用生冷食物。入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，所以，湯湯水水應該喝起來。
今天給大家分享的這款湯，滋陰潤燥不上火，簡單快手，5塊錢煮一鍋。冬瓜和花蛤，兩種食材隨時都能買到，而且價格也不貴，一小塊冬瓜不到2塊錢，一小蝶花蛤和一點生薑和調料，加起來5塊錢左右，能煮一大鍋，足夠一家人喝。煮好的湯水清新低脂，味道鮮甜，清清爽爽，特別味美呢。冬瓜具有潤燥的作用，水分也多，多吃冬瓜可以改善秋日乾燥帶來的不適感，還能消腫利尿，清熱排毒。花蛤不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面，實屬物美價廉的海產品，其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”。它含有豐富的蛋白質和鈣，是低脂高蛋白營養食品，而且易被人體消化吸收，尤其適合孩子和老人食用。
準備食材：花蛤200克 冬瓜1小塊 姜1小塊 蔥1棵 枸杞1小撮
我每次買花蛤的時候都會找老闆要一點海鹽，回家後往清水裡兌入海鹽，把花蛤放入鹽水中浸泡幾小時，讓花蛤吐沙。
冬瓜去瓤洗淨，切成薄片，冬瓜皮我沒有削掉，因為它營養很豐富，扔了實在太可惜了。（冬瓜皮有消腫利尿，清肺潤燥，清熱排毒的作用。冬瓜皮還還有降血糖的功效，尤其適合血糖高的人食用）
姜切成絲，小蔥切粒。
俗語說，秋老虎，秋老虎。立秋只能算熱天過半了，真正涼快還會有一小段日子，而且現在還處在伏天當中，酷暑仍在，所以大家在飲食上依然需要注意，少食用生冷食物。入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，所以，湯湯水水應該喝起來。
今天給大家分享的這款湯，滋陰潤燥不上火，簡單快手，5塊錢煮一鍋。冬瓜和花蛤，兩種食材隨時都能買到，而且價格也不貴，一小塊冬瓜不到2塊錢，一小蝶花蛤和一點生薑和調料，加起來5塊錢左右，能煮一大鍋，足夠一家人喝。煮好的湯水清新低脂，味道鮮甜，清清爽爽，特別味美呢。冬瓜具有潤燥的作用，水分也多，多吃冬瓜可以改善秋日乾燥帶來的不適感，還能消腫利尿，清熱排毒。花蛤不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面，實屬物美價廉的海產品，其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”。它含有豐富的蛋白質和鈣，是低脂高蛋白營養食品，而且易被人體消化吸收，尤其適合孩子和老人食用。
準備食材：花蛤200克 冬瓜1小塊 姜1小塊 蔥1棵 枸杞1小撮
我每次買花蛤的時候都會找老闆要一點海鹽，回家後往清水裡兌入海鹽，把花蛤放入鹽水中浸泡幾小時，讓花蛤吐沙。
冬瓜去瓤洗淨，切成薄片，冬瓜皮我沒有削掉，因為它營養很豐富，扔了實在太可惜了。（冬瓜皮有消腫利尿，清肺潤燥，清熱排毒的作用。冬瓜皮還還有降血糖的功效，尤其適合血糖高的人食用）
姜切成絲，小蔥切粒。
鍋裡水燒開，加入薑絲，花蛤。
俗語說，秋老虎，秋老虎。立秋只能算熱天過半了，真正涼快還會有一小段日子，而且現在還處在伏天當中，酷暑仍在，所以大家在飲食上依然需要注意，少食用生冷食物。入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，所以，湯湯水水應該喝起來。
今天給大家分享的這款湯，滋陰潤燥不上火，簡單快手，5塊錢煮一鍋。冬瓜和花蛤，兩種食材隨時都能買到，而且價格也不貴，一小塊冬瓜不到2塊錢，一小蝶花蛤和一點生薑和調料，加起來5塊錢左右，能煮一大鍋，足夠一家人喝。煮好的湯水清新低脂，味道鮮甜，清清爽爽，特別味美呢。冬瓜具有潤燥的作用，水分也多，多吃冬瓜可以改善秋日乾燥帶來的不適感，還能消腫利尿，清熱排毒。花蛤不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面，實屬物美價廉的海產品，其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”。它含有豐富的蛋白質和鈣，是低脂高蛋白營養食品，而且易被人體消化吸收，尤其適合孩子和老人食用。
準備食材：花蛤200克 冬瓜1小塊 姜1小塊 蔥1棵 枸杞1小撮
我每次買花蛤的時候都會找老闆要一點海鹽，回家後往清水裡兌入海鹽，把花蛤放入鹽水中浸泡幾小時，讓花蛤吐沙。
冬瓜去瓤洗淨，切成薄片，冬瓜皮我沒有削掉，因為它營養很豐富，扔了實在太可惜了。（冬瓜皮有消腫利尿，清肺潤燥，清熱排毒的作用。冬瓜皮還還有降血糖的功效，尤其適合血糖高的人食用）
姜切成絲，小蔥切粒。
鍋裡水燒開，加入薑絲，花蛤。
放入冬瓜片。
俗語說，秋老虎，秋老虎。立秋只能算熱天過半了，真正涼快還會有一小段日子，而且現在還處在伏天當中，酷暑仍在，所以大家在飲食上依然需要注意，少食用生冷食物。入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，所以，湯湯水水應該喝起來。
今天給大家分享的這款湯，滋陰潤燥不上火，簡單快手，5塊錢煮一鍋。冬瓜和花蛤，兩種食材隨時都能買到，而且價格也不貴，一小塊冬瓜不到2塊錢，一小蝶花蛤和一點生薑和調料，加起來5塊錢左右，能煮一大鍋，足夠一家人喝。煮好的湯水清新低脂，味道鮮甜，清清爽爽，特別味美呢。冬瓜具有潤燥的作用，水分也多，多吃冬瓜可以改善秋日乾燥帶來的不適感，還能消腫利尿，清熱排毒。花蛤不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面，實屬物美價廉的海產品，其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”。它含有豐富的蛋白質和鈣，是低脂高蛋白營養食品，而且易被人體消化吸收，尤其適合孩子和老人食用。
準備食材：花蛤200克 冬瓜1小塊 姜1小塊 蔥1棵 枸杞1小撮
我每次買花蛤的時候都會找老闆要一點海鹽，回家後往清水裡兌入海鹽，把花蛤放入鹽水中浸泡幾小時，讓花蛤吐沙。
冬瓜去瓤洗淨，切成薄片，冬瓜皮我沒有削掉，因為它營養很豐富，扔了實在太可惜了。（冬瓜皮有消腫利尿，清肺潤燥，清熱排毒的作用。冬瓜皮還還有降血糖的功效，尤其適合血糖高的人食用）
姜切成絲，小蔥切粒。
鍋裡水燒開，加入薑絲，花蛤。
放入冬瓜片。
煮至花蛤開口，冬瓜透明，調入少許鹽。
俗語說，秋老虎，秋老虎。立秋只能算熱天過半了，真正涼快還會有一小段日子，而且現在還處在伏天當中，酷暑仍在，所以大家在飲食上依然需要注意，少食用生冷食物。入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，所以，湯湯水水應該喝起來。
今天給大家分享的這款湯，滋陰潤燥不上火，簡單快手，5塊錢煮一鍋。冬瓜和花蛤，兩種食材隨時都能買到，而且價格也不貴，一小塊冬瓜不到2塊錢，一小蝶花蛤和一點生薑和調料，加起來5塊錢左右，能煮一大鍋，足夠一家人喝。煮好的湯水清新低脂，味道鮮甜，清清爽爽，特別味美呢。冬瓜具有潤燥的作用，水分也多，多吃冬瓜可以改善秋日乾燥帶來的不適感，還能消腫利尿，清熱排毒。花蛤不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面，實屬物美價廉的海產品，其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”。它含有豐富的蛋白質和鈣，是低脂高蛋白營養食品，而且易被人體消化吸收，尤其適合孩子和老人食用。
準備食材：花蛤200克 冬瓜1小塊 姜1小塊 蔥1棵 枸杞1小撮
我每次買花蛤的時候都會找老闆要一點海鹽，回家後往清水裡兌入海鹽，把花蛤放入鹽水中浸泡幾小時，讓花蛤吐沙。
冬瓜去瓤洗淨，切成薄片，冬瓜皮我沒有削掉，因為它營養很豐富，扔了實在太可惜了。（冬瓜皮有消腫利尿，清肺潤燥，清熱排毒的作用。冬瓜皮還還有降血糖的功效，尤其適合血糖高的人食用）
姜切成絲，小蔥切粒。
鍋裡水燒開，加入薑絲，花蛤。
放入冬瓜片。
煮至花蛤開口，冬瓜透明，調入少許鹽。
撒上蔥花和枸杞，出鍋。
俗語說，秋老虎，秋老虎。立秋只能算熱天過半了，真正涼快還會有一小段日子，而且現在還處在伏天當中，酷暑仍在，所以大家在飲食上依然需要注意，少食用生冷食物。入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，所以，湯湯水水應該喝起來。
今天給大家分享的這款湯，滋陰潤燥不上火，簡單快手，5塊錢煮一鍋。冬瓜和花蛤，兩種食材隨時都能買到，而且價格也不貴，一小塊冬瓜不到2塊錢，一小蝶花蛤和一點生薑和調料，加起來5塊錢左右，能煮一大鍋，足夠一家人喝。煮好的湯水清新低脂，味道鮮甜，清清爽爽，特別味美呢。冬瓜具有潤燥的作用，水分也多，多吃冬瓜可以改善秋日乾燥帶來的不適感，還能消腫利尿，清熱排毒。花蛤不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面，實屬物美價廉的海產品，其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”。它含有豐富的蛋白質和鈣，是低脂高蛋白營養食品，而且易被人體消化吸收，尤其適合孩子和老人食用。
準備食材：花蛤200克 冬瓜1小塊 姜1小塊 蔥1棵 枸杞1小撮
我每次買花蛤的時候都會找老闆要一點海鹽，回家後往清水裡兌入海鹽，把花蛤放入鹽水中浸泡幾小時，讓花蛤吐沙。
冬瓜去瓤洗淨，切成薄片，冬瓜皮我沒有削掉，因為它營養很豐富，扔了實在太可惜了。（冬瓜皮有消腫利尿，清肺潤燥，清熱排毒的作用。冬瓜皮還還有降血糖的功效，尤其適合血糖高的人食用）
姜切成絲，小蔥切粒。
鍋裡水燒開，加入薑絲，花蛤。
放入冬瓜片。
煮至花蛤開口，冬瓜透明，調入少許鹽。
撒上蔥花和枸杞，出鍋。
一道清爽鮮美的冬瓜花蛤湯就做好了，湯鮮肉嫩，好喝極了!您也試試吧！
俗語說，秋老虎，秋老虎。立秋只能算熱天過半了，真正涼快還會有一小段日子，而且現在還處在伏天當中，酷暑仍在，所以大家在飲食上依然需要注意，少食用生冷食物。入秋之後，天氣會變得十分的乾燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，所以，湯湯水水應該喝起來。
今天給大家分享的這款湯，滋陰潤燥不上火，簡單快手，5塊錢煮一鍋。冬瓜和花蛤，兩種食材隨時都能買到，而且價格也不貴，一小塊冬瓜不到2塊錢，一小蝶花蛤和一點生薑和調料，加起來5塊錢左右，能煮一大鍋，足夠一家人喝。煮好的湯水清新低脂，味道鮮甜，清清爽爽，特別味美呢。冬瓜具有潤燥的作用，水分也多，多吃冬瓜可以改善秋日乾燥帶來的不適感，還能消腫利尿，清熱排毒。花蛤不僅味道鮮美，而且它的營養也比較全面，實屬物美價廉的海產品，其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”。它含有豐富的蛋白質和鈣，是低脂高蛋白營養食品，而且易被人體消化吸收，尤其適合孩子和老人食用。
準備食材：花蛤200克 冬瓜1小塊 姜1小塊 蔥1棵 枸杞1小撮
我每次買花蛤的時候都會找老闆要一點海鹽，回家後往清水裡兌入海鹽，把花蛤放入鹽水中浸泡幾小時，讓花蛤吐沙。
冬瓜去瓤洗淨，切成薄片，冬瓜皮我沒有削掉，因為它營養很豐富，扔了實在太可惜了。（冬瓜皮有消腫利尿，清肺潤燥，清熱排毒的作用。冬瓜皮還還有降血糖的功效，尤其適合血糖高的人食用）
姜切成絲，小蔥切粒。
鍋裡水燒開，加入薑絲，花蛤。
放入冬瓜片。
煮至花蛤開口，冬瓜透明，調入少許鹽。
撒上蔥花和枸杞，出鍋。
一道清爽鮮美的冬瓜花蛤湯就做好了，湯鮮肉嫩，好喝極了!您也試試吧！
小貼士：
1，花蛤一定要提前把沙土乾淨，冬瓜切薄片容易熟，不用煮太久。
2，人們在吃冬瓜都是習慣把冬瓜皮削掉棄之，這實在是太可惜了。冬瓜皮所含營養更豐富，不但具有保健價值，而且具有藥用價值。冬瓜皮性微寒而味甘、淡，能清熱利水消腫，還有降血糖的功效。可見，吃冬瓜時也不應削去冬瓜皮，最好連皮一起燉，把冬瓜皮的營養和功效發揮出來。
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