不同的性格吃不同的食物，喜歡生氣的人吃瓜子，嘮叨的人吃瘦肉

生活汪視角

1/6 喜歡生氣試試嗑瓜子，經常容易生氣或精神抑鬱的人不妨多吃點核桃、瓜子、南瓜等食物，這類食物含有豐富的維生素B6，有助於改善精神狀況。缺乏B6可使人變得容易生氣、精神抑鬱。

2/6 如果感覺老忘事，學習新知識、掌握新技能的能力下降，情緒波動、焦慮不安，可能是由於體內缺乏膽鹼所致，多吃大豆、雞蛋、大米、花生，蔬菜等。

3/6 粗心大意的人多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜，減少吃肉量。

4/6 經常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如可以多吃花生(含鈣量多)，牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等，且要吃的清淡一點，不可口味太重。

5/6 大腦缺乏符合維生素B可使人變得嘮叨。應多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母，天天飲用，每天3次，這時因為酵母中還有小麥胚芽，富含維生素B。

6/6 缺乏色胺酸時誘發抑鬱症的人，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱遠離。

2017-10-24

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