這8種食物一定要給孩子吃，可提高免疫力，秋季少生病

豌豆媽媽說育兒

1/8 豆製品豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維生素、鋅、硒等。適用於消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。

2/8 菌菇類菌菇中的多糖類有明顯增強小兒免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的作用。

3/8 大棗大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等，是“天然的維生素丸”。具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。

4/8 番茄含有多種抗氧化強效因子，番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和維生素C，可提高兒童免疫力，並能降低兒童因嚴重腹瀉而導致的死亡率。烹飪番茄時加少許橄欖油，可使番茄紅素更多地被人體吸收。

5/8 山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皁甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。

6/8 薏米含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力作用。適用於易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。

7/8 鵪鶉蛋富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適用於營養不良、易感冒的小兒。

8/8 青魚青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補氣化溼、養胃醒脾、增強體質的作用。適用於脾胃虛弱、體弱多病的小兒。

2017-09-23

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