秋葵是植物黃金，和這兩樣一起營養翻翻，孩子多吃補鈣和保護視力

康妮chen

1/9 秋葵營養豐富，含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，有利於視網膜健康、保護視力，秋葵含有豐富的微量元素，能增強人體抵抗力，秋葵的鈣含量也很豐富，而它的草酸含量低，鈣的吸收率高，比牛奶還好，總的來說，秋葵是植物黃金。

2/9 秋葵炒雞蛋常做的一道菜，我多放了紅彩椒，補充維生素，這道菜製作很簡單，營養豐富，補鈣佳品，養胃佳品，而且還減脂的。我家孩子很喜歡這樣的，一勺一勺舀著吃，很下飯。

3/9 【材料】秋葵 200克，紅彩椒半個，雞蛋 3個，蒜 2瓣

4/9 秋葵切小段，紅彩椒切小粒

5/9 雞蛋液加水和鹽，打發均勻

6/9 爆香蒜蓉，放秋葵和紅彩椒翻炒

7/9 放鹽，把秋葵和紅彩椒炒熟

8/9 倒入雞蛋液，翻炒

9/9 炒熟盛碟

2017-09-05

更多精彩

'秋天，多給孩子吃這魚，肉肥刺少，補充營養，增強記憶力學習棒'

"秋天，多給孩子吃這魚，肉肥刺少，補充營養，增強記憶力學習棒。秋天是個豐收的季節，也是享受各種美食的季節，雖然我們一年四季都可以吃到帶魚，但是帶魚是這個季節大量上市，也最肥美好吃。帶魚營養價值高，脂肪含量高於一般魚類，關鍵是少刺，所以特別適合小孩和老人吃。帶魚的吃法也可以多...

帶魚蒜茸生抽料酒胡椒粉烹飪技巧老抽美食傑不完美媽媽魚蝦夷蔥關愛吃貨成長協會 2019-09-19

'這菜口感脆，味道鮮，營養豐富，搭配豆腐一起燒，更好吃'

"我做菜喜歡混搭，所以每次買菜，只要一種食材拿在手，就要想一想該配點什麼。就像這次，買了一把蒜黃，打算做個蒜黃炒雞蛋。另外買了蘑菇和豆腐，這兩種食材搭配也不錯。回家開始做飯，我家小朋友卻要吃蘑菇炒肉。沒辦法，那就把蘑菇讓給肉肉吧。剩下的蒜黃和豆腐就被我撮合在一起，做了這道蒜...

豆腐蘑菇關愛吃貨成長協會調味品雞蛋蒜茸辣椒蔬菜 2019-09-19

'秋葵要好吃，千萬不可直接切，多加這一步，脆嫩多汁有營養'

"以前都不知道秋葵為何物的，直到有一次和朋友去飯店吃飯的時候，朋友點了一份秋葵，上桌以後看了看，問這個是何物，朋友說是秋葵，嚐了一嘗，味道還真不錯。吃過好幾種做法的秋葵，炒肉的，炒雞蛋的，白灼的，都覺得不是很好吃，偶然一次得知這種做法後，我們家就一直這麼做，得到全家的一致好...

秋葵蒜茸香油小米辣 2019-09-19

'秋季咳嗽？這6種容易生痰食物，千萬別再給孩子多吃了'

"秋天到了，很多孩子在家長毫無防備的情況下，突然就咳嗽起來，家長就納悶了：孩子平時好好的，也沒有生病，為什麼突然咳嗽呢？俗話說：“魚生火，肉生痰”，再加上秋天肺燥，飲食稍不注意，就容易引起咳喘。那麼到底哪些食物會是痰的製造者呢？“痰”從哪兒來？這個世界上沒有無緣無故的愛，孩...

牛奶不完美媽媽生薑瓜子芝麻薯條 2019-09-19

'這食材秋季必吃，50元1斤，蒸饅頭加點，孩子多吃比喝牛奶強'

"入秋以後，蒸饅頭別忘放這食材，增強體質對胃好，50一斤也值！俗話說“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”，隨著天氣漸漸轉涼，秋冬交接也不遠了。雖然秋天時常下雨，但是空氣卻愈發的乾燥起來，前兩天過節吃的油膩了，嘴巴一夜之間起了一個“大泡”。媽媽對我說：“這是上火！天氣幹吃的油，...

牛奶芝麻酵母蜂蜜香油不完美媽媽榨汁機電飯鍋 2019-09-18

'秋天多給孩子做這菜，清香脆嫩，營養下飯，一週做三次都吃不夠'

"孩子開學已經半月有餘，每天學習之餘最高興地事情就是吃飯了，給孩子做飯，不僅要注重營養，還要可口美味，這段時間下來，中午時間很短，做菜以快速好吃為主，吃的最多的莫過於包菜了，粉絲包菜、清炒包菜、涼拌、油炸等等，做了好多種，因為我家孩子就喜歡吃這樣蔬菜，儘可能得不重樣的做給他...

捲心菜青椒甘藍不完美媽媽蒜茸醬油蠔油紫甘藍調味品沙拉蔬菜 2019-09-18

'立秋之後多吃這道菜，美味營養價值高'

"隨著天氣逐漸變涼，人們在衣著方面慢慢的換上了長袖。還有很多朋友更加註重吃的方面，因為天氣變冷以後，跟夏季不同的菜品也逐漸端上了桌子，因為之前比較常見的菜品和水果已經由於氣溫緣故快沒有了。不過在入秋以後，這道美食才更加的受人們歡迎，並且在超市也非常常見，你首先會想到哪道菜呢...

香油生抽蠔油關愛吃貨成長協會紅薯蒜茸小米辣立秋水果 2019-09-18

'秋天多吃這16道菜，清火潤燥營養豐富，老人孩子都適合吃的下飯菜'

"巨好吃蠔油生菜-2分鐘搞定用料生菜一顆；蠔油3小勺；蒜4瓣；醬油1小勺；糖3克；食用油（焯水）2克；食用油（炒）4克做法準備材料，生菜洗乾淨，大蒜用刀拍碎，切末；煮一鍋水，煮開後，倒一點油，再下生菜，煮35秒左右，水多的話20秒就夠了；（放油的目的是：讓菜更翠綠，其他菜也...

蠔油金針菇胡蘿蔔香油料酒豆腐山藥萵苣蒜茸榨菜捲心菜醬油花椒生抽西紅柿芫荽蘿蔔不完美媽媽白醋豆瓣醬鼎邊糊雞精味精芹菜麻婆豆腐涪陵榨菜泡飯調味品 2019-09-18

'初秋這麼吃，孩子個頭躥一躥！這5種家常菜效果堪比鈣片'

"日常生活中，鈣的攝入大多以食補為主，常見的牛奶、豆製品、蔬菜等都含豐富的鈣質。夏天和秋天是孩子的黃金季，在此時節，若多給孩子補鈣，更有助於孩子長個。你可能不知道，很多家常菜其實也是補鈣高手。這段時間，不妨多做以下5道菜，既美味又補鈣！黃豆燉豬蹄為什麼能補鈣？黃豆鈣含量豐富...

豆腐雞蛋芝麻醬醬油牛奶海苔麵條不完美媽媽豆芽大豆豬腳吃在四海八方蔬菜油菜花椒黃瓜胡椒粉草魚大白菜菠菜魚食療生薑蘿蔔蒜茸捲心菜溫暖冬至貧血便祕體育芹菜 2019-09-18

'這5種蝦的做法，最適合孩子吃，補鈣健腦長高個，秋天進補不能少'

"挑食的孩子也愛吃蝦，今天就教大家5種蝦的做法，百吃不厭，媽媽學會換著做，再也不發愁了。蝦的營養非常豐富，好消化易吸收，孩子多吃補鈣健腦長高個，秋天進補不能少。【家常滑蛋炒蝦仁】主要食材：蝦仁、雞蛋、小蔥1.蝦開背去蝦泥，因蝦身上都有黏液，用水簡單沖洗一下還不夠。我每次都會...

蒜茸蝦仁豌豆黃瓜胡椒粉調味品蓮藕絲瓜烹飪技巧生抽雞蛋料酒蠔油芹菜不完美媽媽枸杞味精 2019-09-17

'秋天這湯煮給孩子喝，清爽鮮美，常吃健脾又消食，比吃豬肉強'

"秋天這湯煮給孩子喝，清爽鮮美，常吃健脾又消食，比吃豬肉強。今年二寶因過敏性咳嗽一直到處求醫，經過大半年的冶療，咳嗽總算控制住了，每次複診醫生總會關照回家好好養著，不能感冒，感冒的話病情會加重的。醫生說的一點沒錯，二寶的過敏性咳嗽就是因為感冒高燒引起的反覆咳嗽加嘔吐。暑假裡...

不完美媽媽胡椒粉香油蝦仁鵪鶉蛋豆腐麵包金針菇我和夏天最來電西紅柿蘿蔔蛋糕牛奶 2019-09-17

'有三種“傳統早餐”，沒什麼營養還問題多，媽媽卻常給孩子吃'

"記得上大學以前，一直都在北方生活，記得小時候的早餐大多數都是一小碗熱乎乎的白粥、幾碟媽媽醃的鹹菜和一顆雞蛋。有時候上學來不及，會匆匆在街頭上買一根油條和一碗豆漿。那時候的生活條件有限，爸媽也沒什麼高文化，更不懂也做不到營養均衡。而在如今，我們的生活條件越來越好，可以學習知...

不完美媽媽雞蛋豆漿煎餅果子元氣冰箱牛奶 2019-09-17

'這三種常見的“傳統早餐”，媽媽別給孩子吃了，影響健康又沒營養'

不完美媽媽雞蛋豆漿煎餅果子元氣冰箱牛奶大學醃菜白粥 2019-09-17

'這個涼拌菜，做法簡單口感爽脆，秋季吃正好，比大魚大肉有營養'

"最近豬肉價格瘋漲，很多人紛紛開玩笑吐槽，現在能吃得起豬肉的都是土豪了。雖說這是搞笑段子，足以證明豬肉在人們的生活裡佔有舉足輕重的位置。一旦價格高出人們預期，便無所適從了。其實很多蔬菜中，大部分食材都不貴，而且營養和和口感都比肉好，我們可以靈活地選擇搭配烹調。少吃點肉類，一...

蓮藕秋葵辣椒香油醬油蔬菜蒜茸小米辣乳霜愛用 2019-09-17

'10道適合秋天吃的家常菜，葷素搭配，營養美味，老人孩子都愛吃'

"雙椒炒杏鮑菇食材裡脊肉200g、青椒2個、紅椒1個、杏鮑菇1個、大蒜2瓣、醃肉料：1勺耗油+1勺生粉+1勺料酒、炒菜料：1勺豆瓣醬+1勺生抽+1勺白糖+2克白胡椒、水澱粉2勺做法準備好材料：肉切絲後放入醃肉料抓勻醃製備用。炒菜料混合均勻備用。水澱粉混合好備用。然後椒...

蘆筍生抽杏鮑菇黃瓜豆乾調味品捲心菜銀耳蝦仁百合蒜茸味精小米辣醬油胡椒粉香油花椒不完美媽媽芫荽青椒芹菜辣椒豆瓣醬蠔油烹飪技巧芝麻十三香 4月吃什麼 10分鐘快手菜龍口抖起來醬菜料酒 2019-09-17

'教你“秋葵”新吃法，最適合秋天吃，簡單營養又好吃'

"秋葵也有叫羊角豆或者毛茄，原產於非洲，是新型健康蔬菜。夏秋兩季，正是秋葵大量上市的時候，這時的果莢脆嫩多汁、口感鮮嫩，營養豐富，能很好的給身體補充能量，也是運動員最喜歡吃的綠色蔬菜。對於養生保健人群來說，秋葵是非常值得推薦的綠色蔬菜。秋葵的維生素和礦物質也很豐富，被稱為“...

秋葵蒜茸醬油料酒蔬菜沙拉文章植物何潔的瘦身花路養生 2019-09-16

'秋天要多吃西紅柿，教你番茄7種新吃法，營養美味，做法簡單'

"現在這個季節，西紅柿算是比較實惠的食材了，西紅柿也是咱們生活中最常見的一種食材，但是又不同於其它的蔬菜。西紅柿生吃熟吃都可以，還可以加工成番茄醬、番茄炒萬物、番茄罐頭等。西紅柿來自南美大陸，大航海時代後，在明朝才隨著土豆辣椒漂洋過海，來到中國的。每人每天吃上2、3個番茄便...

西紅柿木耳番茄醬蒜茸金針菇雞蛋香油豆腐油潑辣子鼎邊糊生抽調味品麵條大航海時代雞蛋麵紅薯辣椒 2019-09-16

'秋天寧可不吃肉，也要常吃這菜，高營養低脂肪，常吃無負擔，特香'

"秋天到，很多人都開始了貼秋膘，各種肉開始輪番吃。相對於肉類，我更愛準備另一種食材給家人補充營養，那就是菌類食材，像金針菇、杏鮑菇、草菇、白玉菇等等，這些菌類食材吃起來都非常美味，甚至比肉更香，我經常換不同做法弄給家人吃。除了好吃，大多菌類食材都有著共同的特點，那就是營養特...

草菇蠔油生抽金針菇關愛吃貨成長協會蒜茸真菌杏鮑菇文章調味品 2019-09-16

'入秋後，這種菜再貴也不要省，孩子常吃不犯困，而且又補鈣長得高'

"入秋後，這種菜再貴也不要省，孩子常吃不犯困，而且又補鈣長得高。那就是排骨，目前豬肉大幅漲價，但那些比較挑食的小孩，還是會喜歡這種軟嫩入味，酸甜開胃，吃起來不會油膩的糖醋排骨。糖醋排骨可以說是，受人們喜愛的一種美食了，並且糖醋排骨色香味俱全，並且香味十分濃郁，深受很多人特別...

排骨糖醋排骨料酒生抽冰糖烹飪技巧老抽不完美媽媽美食傑關愛吃貨成長協會芝麻黃金白醋 2019-09-16

'秋季孩子越吃眼睛越亮的一道菜，營養豐富，上桌孩子超愛吃'

" 秋季孩子越吃眼睛越亮的一道菜，營養豐富，上桌孩子超愛吃在我們的餐桌上，常常可以看到金針菇、杏鮑菇、香菇，他們都有一個共同的名字，那就是菌類食品。現在隨著人們生活水平的提高，人們也更加註意自己的身體健康，菌類食品相對於普通的瓜果蔬菜，有著許多獨特的營養價值，人們常說：要想...

杏鮑菇胡蘿蔔不完美媽媽蘑菇生抽蒜茸烹飪技巧雞精真菌金針菇香菇辣椒杏仁保健品關愛吃貨成長協會蔬菜老火湯鮑魚 2019-09-16

推薦中...

相關推薦

更多精彩