秋天到，很多人都開始了貼秋膘，各種肉開始輪番吃。相對於肉類，我更愛準備另一種食材給家人補充營養，那就是菌類食材，像金針菇、杏鮑菇、草菇、白玉菇等等，這些菌類食材吃起來都非常美味，甚至比肉更香，我經常換不同做法弄給家人吃。除了好吃，大多菌類食材都有著共同的特點，那就是營養特別高，脂肪含量又很低，而且容易被消化和吸收，不會對身體造成負擔。
秋天到，很多人都開始了貼秋膘，各種肉開始輪番吃。相對於肉類，我更愛準備另一種食材給家人補充營養，那就是菌類食材，像金針菇、杏鮑菇、草菇、白玉菇等等，這些菌類食材吃起來都非常美味，甚至比肉更香，我經常換不同做法弄給家人吃。除了好吃，大多菌類食材都有著共同的特點，那就是營養特別高，脂肪含量又很低，而且容易被消化和吸收，不會對身體造成負擔。
今天要給大家分享的這道美食就是用菌類食材來製作的，蠔油草菇，一道不加肉卻比肉菜更香更搶手的家常菜。草菇因為肉質肥厚，味道極美，而有了“蘭花菇”稱號。不僅味道好，營養也特別高，它維生素C的含量高，能夠促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，減少生病。草菇還能減慢人體對碳水化合物的吸收，因此對糖尿病病人來說，它是非常綠色的食材。秋天寧可不吃肉，也要常吃這菜，高營養低脂肪，常吃無負擔，特香。秋天吃它最好，好吃易消化，不是肉卻比肉香更營養，我家每週必做。下面格子就把具體做法分享給大家，一起來看看吧。
秋天到，很多人都開始了貼秋膘，各種肉開始輪番吃。相對於肉類，我更愛準備另一種食材給家人補充營養，那就是菌類食材，像金針菇、杏鮑菇、草菇、白玉菇等等，這些菌類食材吃起來都非常美味，甚至比肉更香，我經常換不同做法弄給家人吃。除了好吃，大多菌類食材都有著共同的特點，那就是營養特別高，脂肪含量又很低，而且容易被消化和吸收，不會對身體造成負擔。
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【蠔油草菇】
【材料】草菇：500克、蠔油：1勺、生抽：1勺、大蒜：適量、大蔥：1根、鹽：適量、澱粉：1勺
【製作過程】1、草菇清洗乾淨，一分為四切開。
秋天到，很多人都開始了貼秋膘，各種肉開始輪番吃。相對於肉類，我更愛準備另一種食材給家人補充營養，那就是菌類食材，像金針菇、杏鮑菇、草菇、白玉菇等等，這些菌類食材吃起來都非常美味，甚至比肉更香，我經常換不同做法弄給家人吃。除了好吃，大多菌類食材都有著共同的特點，那就是營養特別高，脂肪含量又很低，而且容易被消化和吸收，不會對身體造成負擔。
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【蠔油草菇】
【材料】草菇：500克、蠔油：1勺、生抽：1勺、大蒜：適量、大蔥：1根、鹽：適量、澱粉：1勺
【製作過程】1、草菇清洗乾淨，一分為四切開。
2、煮一鍋開水，將處理好的草菇放入，煮2分鐘左右撈出，控幹水分備用。
秋天到，很多人都開始了貼秋膘，各種肉開始輪番吃。相對於肉類，我更愛準備另一種食材給家人補充營養，那就是菌類食材，像金針菇、杏鮑菇、草菇、白玉菇等等，這些菌類食材吃起來都非常美味，甚至比肉更香，我經常換不同做法弄給家人吃。除了好吃，大多菌類食材都有著共同的特點，那就是營養特別高，脂肪含量又很低，而且容易被消化和吸收，不會對身體造成負擔。
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【蠔油草菇】
【材料】草菇：500克、蠔油：1勺、生抽：1勺、大蒜：適量、大蔥：1根、鹽：適量、澱粉：1勺
【製作過程】1、草菇清洗乾淨，一分為四切開。
2、煮一鍋開水，將處理好的草菇放入，煮2分鐘左右撈出，控幹水分備用。
3、熱鍋加入適量食用油，放入切碎的蒜末，炒出香味。
秋天到，很多人都開始了貼秋膘，各種肉開始輪番吃。相對於肉類，我更愛準備另一種食材給家人補充營養，那就是菌類食材，像金針菇、杏鮑菇、草菇、白玉菇等等，這些菌類食材吃起來都非常美味，甚至比肉更香，我經常換不同做法弄給家人吃。除了好吃，大多菌類食材都有著共同的特點，那就是營養特別高，脂肪含量又很低，而且容易被消化和吸收，不會對身體造成負擔。
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【蠔油草菇】
【材料】草菇：500克、蠔油：1勺、生抽：1勺、大蒜：適量、大蔥：1根、鹽：適量、澱粉：1勺
【製作過程】1、草菇清洗乾淨，一分為四切開。
2、煮一鍋開水，將處理好的草菇放入，煮2分鐘左右撈出，控幹水分備用。
3、熱鍋加入適量食用油，放入切碎的蒜末，炒出香味。
4、把草菇放入，大火快速翻炒1分鐘左右。
秋天到，很多人都開始了貼秋膘，各種肉開始輪番吃。相對於肉類，我更愛準備另一種食材給家人補充營養，那就是菌類食材，像金針菇、杏鮑菇、草菇、白玉菇等等，這些菌類食材吃起來都非常美味，甚至比肉更香，我經常換不同做法弄給家人吃。除了好吃，大多菌類食材都有著共同的特點，那就是營養特別高，脂肪含量又很低，而且容易被消化和吸收，不會對身體造成負擔。
今天要給大家分享的這道美食就是用菌類食材來製作的，蠔油草菇，一道不加肉卻比肉菜更香更搶手的家常菜。草菇因為肉質肥厚，味道極美，而有了“蘭花菇”稱號。不僅味道好，營養也特別高，它維生素C的含量高，能夠促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，減少生病。草菇還能減慢人體對碳水化合物的吸收，因此對糖尿病病人來說，它是非常綠色的食材。秋天寧可不吃肉，也要常吃這菜，高營養低脂肪，常吃無負擔，特香。秋天吃它最好，好吃易消化，不是肉卻比肉香更營養，我家每週必做。下面格子就把具體做法分享給大家，一起來看看吧。
【蠔油草菇】
【材料】草菇：500克、蠔油：1勺、生抽：1勺、大蒜：適量、大蔥：1根、鹽：適量、澱粉：1勺
【製作過程】1、草菇清洗乾淨，一分為四切開。
2、煮一鍋開水，將處理好的草菇放入，煮2分鐘左右撈出，控幹水分備用。
3、熱鍋加入適量食用油，放入切碎的蒜末，炒出香味。
4、把草菇放入，大火快速翻炒1分鐘左右。
5、加入蠔油、生抽，翻炒入味。
秋天到，很多人都開始了貼秋膘，各種肉開始輪番吃。相對於肉類，我更愛準備另一種食材給家人補充營養，那就是菌類食材，像金針菇、杏鮑菇、草菇、白玉菇等等，這些菌類食材吃起來都非常美味，甚至比肉更香，我經常換不同做法弄給家人吃。除了好吃，大多菌類食材都有著共同的特點，那就是營養特別高，脂肪含量又很低，而且容易被消化和吸收，不會對身體造成負擔。
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【蠔油草菇】
【材料】草菇：500克、蠔油：1勺、生抽：1勺、大蒜：適量、大蔥：1根、鹽：適量、澱粉：1勺
【製作過程】1、草菇清洗乾淨，一分為四切開。
2、煮一鍋開水，將處理好的草菇放入，煮2分鐘左右撈出，控幹水分備用。
3、熱鍋加入適量食用油，放入切碎的蒜末，炒出香味。
4、把草菇放入，大火快速翻炒1分鐘左右。
5、加入蠔油、生抽，翻炒入味。
6、加入適量鹽調味。
秋天到，很多人都開始了貼秋膘，各種肉開始輪番吃。相對於肉類，我更愛準備另一種食材給家人補充營養，那就是菌類食材，像金針菇、杏鮑菇、草菇、白玉菇等等，這些菌類食材吃起來都非常美味，甚至比肉更香，我經常換不同做法弄給家人吃。除了好吃，大多菌類食材都有著共同的特點，那就是營養特別高，脂肪含量又很低，而且容易被消化和吸收，不會對身體造成負擔。
今天要給大家分享的這道美食就是用菌類食材來製作的，蠔油草菇，一道不加肉卻比肉菜更香更搶手的家常菜。草菇因為肉質肥厚，味道極美，而有了“蘭花菇”稱號。不僅味道好，營養也特別高，它維生素C的含量高，能夠促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，減少生病。草菇還能減慢人體對碳水化合物的吸收，因此對糖尿病病人來說，它是非常綠色的食材。秋天寧可不吃肉，也要常吃這菜，高營養低脂肪，常吃無負擔，特香。秋天吃它最好，好吃易消化，不是肉卻比肉香更營養，我家每週必做。下面格子就把具體做法分享給大家，一起來看看吧。
【蠔油草菇】
【材料】草菇：500克、蠔油：1勺、生抽：1勺、大蒜：適量、大蔥：1根、鹽：適量、澱粉：1勺
【製作過程】1、草菇清洗乾淨，一分為四切開。
2、煮一鍋開水，將處理好的草菇放入，煮2分鐘左右撈出，控幹水分備用。
3、熱鍋加入適量食用油，放入切碎的蒜末，炒出香味。
4、把草菇放入，大火快速翻炒1分鐘左右。
5、加入蠔油、生抽，翻炒入味。
6、加入適量鹽調味。
7、澱粉加入適量清水調開，淋入鍋中勾薄芡，炒勻。加水澱粉，讓湯汁更加濃郁，用來拌飯，味道一級棒。
秋天到，很多人都開始了貼秋膘，各種肉開始輪番吃。相對於肉類，我更愛準備另一種食材給家人補充營養，那就是菌類食材，像金針菇、杏鮑菇、草菇、白玉菇等等，這些菌類食材吃起來都非常美味，甚至比肉更香，我經常換不同做法弄給家人吃。除了好吃，大多菌類食材都有著共同的特點，那就是營養特別高，脂肪含量又很低，而且容易被消化和吸收，不會對身體造成負擔。
今天要給大家分享的這道美食就是用菌類食材來製作的，蠔油草菇，一道不加肉卻比肉菜更香更搶手的家常菜。草菇因為肉質肥厚，味道極美，而有了“蘭花菇”稱號。不僅味道好，營養也特別高，它維生素C的含量高，能夠促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，減少生病。草菇還能減慢人體對碳水化合物的吸收，因此對糖尿病病人來說，它是非常綠色的食材。秋天寧可不吃肉，也要常吃這菜，高營養低脂肪，常吃無負擔，特香。秋天吃它最好，好吃易消化，不是肉卻比肉香更營養，我家每週必做。下面格子就把具體做法分享給大家，一起來看看吧。
【蠔油草菇】
【材料】草菇：500克、蠔油：1勺、生抽：1勺、大蒜：適量、大蔥：1根、鹽：適量、澱粉：1勺
【製作過程】1、草菇清洗乾淨，一分為四切開。
2、煮一鍋開水，將處理好的草菇放入，煮2分鐘左右撈出，控幹水分備用。
3、熱鍋加入適量食用油，放入切碎的蒜末，炒出香味。
4、把草菇放入，大火快速翻炒1分鐘左右。
5、加入蠔油、生抽，翻炒入味。
6、加入適量鹽調味。
7、澱粉加入適量清水調開，淋入鍋中勾薄芡，炒勻。加水澱粉，讓湯汁更加濃郁，用來拌飯，味道一級棒。
8、最後加入大蔥段，炒勻就可以出鍋裝盤啦。
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【蠔油草菇】
【材料】草菇：500克、蠔油：1勺、生抽：1勺、大蒜：適量、大蔥：1根、鹽：適量、澱粉：1勺
【製作過程】1、草菇清洗乾淨，一分為四切開。
2、煮一鍋開水，將處理好的草菇放入，煮2分鐘左右撈出，控幹水分備用。
3、熱鍋加入適量食用油，放入切碎的蒜末，炒出香味。
4、把草菇放入，大火快速翻炒1分鐘左右。
5、加入蠔油、生抽，翻炒入味。
6、加入適量鹽調味。
7、澱粉加入適量清水調開，淋入鍋中勾薄芡，炒勻。加水澱粉，讓湯汁更加濃郁，用來拌飯，味道一級棒。
8、最後加入大蔥段，炒勻就可以出鍋裝盤啦。
非常好吃的一道菜，蠔油草菇，味道香營養高，而且還特別的下飯，喜歡的朋友別錯過了哦。
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【蠔油草菇】
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7、澱粉加入適量清水調開，淋入鍋中勾薄芡，炒勻。加水澱粉，讓湯汁更加濃郁，用來拌飯，味道一級棒。
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圖文均勻本人原創，抄襲、洗稿必究！今天就分享到這裡啦，這道蠔油草菇大家喜歡麼？您還喜歡怎樣的美食呢？歡迎留言跟格子分享，說不定下次就會出現在格子的文章哦。非常感謝您的閱讀！如果您喜歡格子的文章，記得點贊、轉發分享給更多朋友，點擊右上角關注，格子每天都會給您帶來不同的美食哦。