秋後是孩子長個的黃金期，多吃這些食物，有益於孩子發育長高個子

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1/10 想要孩子長的高，奶酪是必不可少的食物，奶酪裡含有豐富的鈣物質，牛奶是眾所周知的補鈣食物，而奶酪是牛奶中提取出的精華，鈣質比牛奶要更加豐富。

2/10 奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收，很適合孩子吃

3/10 藕粉中含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵等營養物質，孩子正處於長個階段，可以食用葛根粉補充蛋白質，鈣，幫助長高個。

4/10 淡幹蝦皮也稱為蝦米，是居家烹飪食材，是高蛋白含量的海產食物，豐富的營養裡面含有超多鈣質和蛋白質，是孕婦兒童滋補的最佳選擇。

5/10 孩子正處於長個階段，可以食用葛根粉補充蛋白質，鈣，幫助長高個

6/10 這款葛根粉中含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵等營養物質，吃葛根粉可以補充蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵，每天早上喝一杯，好喝又營養。

7/10 核桃營養豐富，是世界“四大”乾果之一。生核桃內含豐富的蛋白質，能增強免疫力，對肌肉的長成也有很好的幫助；

8/10 含礦物質像鈣、鉀等等，但所含鋅、錳較多，有利於我們強壯骨骼，富含亞油酸對補腦養腦有好處。

9/10 燕麥是屬於糧穀類的食品，食用後可以給機體提供能量以及營養，有助於孩子的消化吸收和長個頭，改善便祕的現象。

10/10 純燕麥片即食免煮對於兒童來說，長高個頭，吸收很重要。燕麥是穀物中唯一含有皁甙素的作物，它可以調理理人體的腸胃效果，降低膽固醇，從而促進吸收。

2017-10-25