你知道多吃西蘭花的好處嗎

君當剪窗燭

1/8 西蘭花，又名綠菜花，為1-2年生草本植物，目前我國南北方均有栽培，已成為日常主要蔬菜之一。

2/8 西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。

3/8 西蘭花形態、生長習性和花椰菜基本相似，但長勢強健，耐熱性和抗寒性都較強。

4/8 西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。

5/8 有些人皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃西蘭花。

6/8 西蘭花對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西

7/8 西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病與中風的危險。

8/8 主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱，小兒發育遲緩等病症。

2017-10-06

更多精彩

'10分鐘吃早餐？來個雞蛋西蘭花煎餅吧！'

"蔬菜餅就是在不知道吃啥的時候最好的選擇。贊！準備材料（一人食的量）：西蘭花3小朵，雞蛋1個，麵粉2勺，鹽巴/生抽/香油/白胡椒粉/黑胡椒碎少許step1：西蘭花焯水1分鐘，撈出過涼水切碎盛碗裡。step2：碗裡打個雞蛋，調入鹽巴/生抽/香油/白胡椒粉/黑胡椒碎，麵粉加進去...

雞蛋煎餅西藍花香油生抽蝦仁胡椒粉牛奶水果最in買手君 2019-09-19

'秋季，三天兩頭多吃這菜，滋養脾胃防秋燥，大魚大肉都不如它'

"白露節氣後，秋季已經真正的到來了，夏秋交替之際，順應著祖輩的傳統，大家都在忙著貼秋膘，是不是覺得身體都長好了不少，可以換換口味了，吃些清淡爽口的食物，來幫助化解一下油膩。秋季的天氣涼爽，但秋燥還是不得不防，不然少不了皮膚乾燥、口乾的，大家可以多吃些蔬菜，維生素的含量高，可...

山藥芹菜生抽胡椒粉溫暖冬至烹飪技巧白醋白露蔬菜關愛吃貨成長協會 2019-09-19

'你知道嗎？粗茶淡飯的可怕後果，可能比愛吃肉更早進醫院'

"▲專家送你最健康的飲食法。“碗裡有肉”一度被中國人視為生活富足的標誌，愛吃素要麼是念佛者，要麼是窮人。但近年來，吃素的人越來越多，彷彿“粗茶淡飯”是健康長壽的唯一正解。會吃素的人吃出好身體，不會吃的人則會吃出疾病。1粗茶淡飯也是一種錯堅持粗茶淡飯最容易缺的營養素是維生素B...

蔬菜紅薯雞蛋水果小米粥魚豆腐蘿蔔八寶飯洋蔥蘋果抑鬱症 2019-09-19

'秋天進補，多吃這種肉，比豬肉便宜，比雞肉美味，好吃又實惠'

"秋天的時候天氣開始慢慢轉涼，現在早上和晚上的溫度是比較低的，所以我們應該在這個季節多吃一些有營養的東西，來為我們的身體健康提供營養幫助，在這個時候有很多人都會選擇多吃一些肉類食物，那麼在秋天進補的時候，應該多吃這種肉，其實比豬肉還要便宜，但比雞肉還要美味，做出來的食物好吃...

蔬菜烹飪技巧北京烤鴨小米辣 2019-09-19

'隔夜食物到底能不能吃？這兩種你一定小心'

"如今我們每家每戶都會面對這樣一個問題，就是經常會有一些剩菜剩飯出現，很多人會把剩菜剩飯留到第二天，然後熱一熱再吃。隔夜食物到底能不能吃？那麼問題就來了，這些隔夜菜到底能不能吃？吃了會不會對我們的身體健康造成傷害呢？今天我就來告訴你答案。01 隔夜的水和茶可以喝嗎？答：是安...

雞蛋冰箱蔬菜西瓜環境汙染中關村在線讀書 2019-09-19

'9月，這菜便宜貴了都得買，防秋燥寧心神，睡眠不好的更要多吃'

"9月，這菜便宜貴了都得買，防秋燥寧心神，睡眠不好的更要多吃。秋天就這樣悄無聲息的來到了，最近每天晚上都睡不著，秋老虎是在是太厲害了。相信很多朋友也和我一樣，經常失眠睡不著覺吧，第二天早上還要去工作，又沒精打采的。最近小編研究了一下菜譜，這道菜最適合這個季節吃，可以預防秋燥...

秋葵睡眠雞蛋烹飪技巧美食傑調味品檸檬蔬菜葵花籽鼎邊糊人生第一份工作咖啡文章 2019-09-19

'酷似紅薯，茡薺沒它脆，雪梨沒它多汁，吃起來像喝果汁，你吃過嗎'

"秋季是收穫的季節，從春天到夏天再到秋天，一年四季各種水果陸續的登場，草莓的酸甜，香蕉的軟甜，梨子的脆甜，都給了人們口感上最大的享受。如今有一種水果，它長相酷似紅薯，讓很多人誤以為它就是紅薯，但是它卻比紅薯多汁得多，吃起來比茡薺還脆，比雪梨還多汁，脆脆的，水水的，大家有沒有...

紅薯水果蔬菜雲南草莓梨子香蕉原汁原味的德系SUV 老火湯 2019-09-19

'飲料大全 | 揭祕生產工藝流程。看完你還想喝嗎？'

"內事不決問百度，香事不決，上『百料匯』！前言飲料是指以水為基本原料，由不同的配方和製造工藝生產出來，供人們直接飲用的液體。飲料除提供水分外，由於在不同品種的飲料中含有不等量的糖、酸、乳、鈉、脂肪、能量以及氨基酸、維生素、無機鹽等營養成分，因此有一定的營養。下面小編為大家介...

水果碳酸飲料酒杏仁碳酸水植物即溶咖啡大豆調味品冰淇淋咖啡冷飲酵母蔬菜椰子好立克雪糕物理雪碧花生 2019-09-19

'血脂高的人能食用海鮮嗎？巧吃海鮮血脂不升高'

"由於人們生活方式和飲食結構等的改變，越來越多的人存在血脂偏高的問題。很多人認為海鮮中膽固醇含量高，為了控制血脂，對海鮮避之唯恐不及。那麼，海鮮中膽固醇高嗎？血脂高的人究竟能不能吃海鮮？血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱，廣泛存在於人...

海鮮基圍蝦江蘇心臟病烏賊小黃魚連雲港中風竹蟶海蔘蛤蜊動脈硬化 2019-09-19

'苦瓜種植有講究，掌握5個栽培要點，保你吃不完'

"閱讀提示：苦瓜是一種常見的蔬菜，現在更是被當做養生蔬菜食用。苦瓜主要食用嫩果，果肉脆嫩，苦味適中，營養特別豐富，有清熱解毒之功效。正因為苦瓜有這麼多的好處，深受大家的喜愛，在我國大部分地區都有種植。根據市場需求，只有種出又好又大的苦瓜，菜農才能獲得最大的經濟效益。接下來，...

苦瓜蔬菜水果原汁原味的德系SUV 你好，立春 2019-09-19

'懷孕7個月很關鍵，你要多留意3件事，主要是為了胎兒發育好'

"小云已經到了孕25周了，而且她經常聽到身邊的一些人說，懷孕7個月非常關鍵，可以說是運氣的一道坎，所以要非常小心。這是因為懷孕第28周之後，孕媽身體可能會出現一系列變化。懷孕7個月很關鍵，你要多留意3件事，主要是為了胎兒發育好！到了孕28周後，你要多留心身體的3個變化，和胎...

懷孕便祕睡眠蔬菜 2019-09-19

'吃香蕉能通便，為何有些人吃香蕉，一點作用都沒有？告訴你真相'

"香蕉是我們生活中最常見的水果之一，營養價值非常的豐富，被稱之為快樂水果。提到香蕉，不得不提到它最知名的作用—通便。生活中，如果有些人便祕了，周圍的人就會告訴他說吃點香蕉。香蕉在我們大家的心中一直都是通便的代表。很多便祕的人會經常的吃香蕉來促進排便。但是也很多便祕的人發現，...

香蕉便祕水果紅薯火龍果蔬菜燕麥蘋果 2019-09-19

'靠走路能減肥嗎？238斤寶媽的完美逆襲告訴你答案'

"很多時候我們總說，單純的走路無法減肥，並不是如此。走路也是一種能量消耗方式，雖然強度低，但對於很多胖子而言，其實是最優選之一。她的名字叫伊蓮娜，37歲，本身她的體重比較高約為150斤。2013懷上了自己的女兒時體重增加了接近40斤，在生完孩子後，她不小心摔傷了自己的膝蓋。...

何潔的瘦身花路體育不完美媽媽逆襲故事跑步伊莉娜·莎伊克蔬菜經濟文章 2019-09-19

'一公斤6.6萬！全球最貴蔬菜排行榜出爐，吃過3個算你牛'

"連州菜心廣東連州市晝夜溫差大的特殊氣候，使種植出來的菜心，比其它地區菜心更清甜、更細嫩、更爽口汁多，多年來遠近馳名。經霜打後的菜心，味道更是爽甜，是珠三角各大酒店的搶手貨。連州菜心因此聞名，與廣州增城菜心齊名。近年因當地成功舉辦“連州菜心節”，有力地提升連州菜心的知名度和...

山葵蔬菜原汁原味的德系SUV 蘆筍日本臘肉連州調味品關愛吃貨成長協會法國武漢意大利廣東辣根白松露菌米其林輪胎長野縣農產品湖北植物廣州技術靜岡縣 2019-09-19

'青海不可錯過的羊肉之旅：最好吃的幾種羊肉，你吃過哪個？'

"都說青海是個好地方藍藍的天綠綠的草原牛羊滿山坡還有那聞名的塔爾寺、青海湖。。。名副其實給“她”大美當之無愧來過青海的人羊肉一定是必吃的一定也是忘不了青海的羊肉在青海羊肉可算是一道大餐青海人普遍都用手抓羊肉作為敬客的上等美食隨著青海旅遊業的發展手抓羊肉名揚四海那你知道青海哪...

青海青海湖海西化隆海北天峻海東溫暖冬至門源畜牧業互助縣都蘭縣共和縣枸杞烏蘭縣塔爾寺果洛西寧海南州芫荽祁連縣藏族回族排骨蔬菜黃河黃南洋蔥關愛吃貨成長協會茶卡鹽湖日月山體育醬油辣椒海南綿羊鎖陽冬蟲夏草小吃油菜 2019-09-19

'蘑菇的做法大全你知道嗎，9種家常做法+3種煮湯'

"蠔油蘑菇-食材-蘑菇、姜、蒜頭、蠔油、青紅椒、雞精-步驟-1.蘑菇們洗乾淨切小，青椒和紅椒切碎。2.鍋裡放油燒熱，放蒜、薑片爆香，下蘑菇。3.加一點兒蠔油。然後炒一炒蘑菇會出來湯汁，轉小火稍稍燜1分鐘。4.青紅椒入鍋翻炒。5.試試鹹味，不夠加鹽。6.加一點雞精。五花肉乾煸...

蘑菇金針菇蠔油杏鮑菇生抽青椒香油辣椒醬油料酒老抽木耳豆皮味精草菇椒鹽豌豆西藍花調味品芝麻 2019-09-18

'會吃的人身體好，多吃菠菜和另外2種蔬菜，降血壓還能美容養顏'

"會保養的人，身體顯得更年輕。但是保養不僅限於用護膚品在臉上塗塗抹抹，飲食上的管理更加重要。尤其是上年紀的人，吃得不好容易吃出三高，有的人還容易吃出個肥胖症。但是如果在飲食上安排的好，也是能夠對我們的身體有著蠻不錯的作用的。會吃的人身體好，多吃點菠菜和另外2種蔬菜，降血壓還...

菠菜蔬菜西藍花美容芹菜葉酸肥胖症減肥 2019-09-18

'常吃西紅柿，你會收到3個好處，但要注意：這種西紅柿不能吃'

"說到西紅柿，沒有人會感到陌生，這是生活中常見的一種蔬菜，不僅美味而且健康，是公認的“長壽果”，如果你經常吃西紅柿，你會收到至少3個健康好處。都有哪些呢？1、常吃西紅柿，養護心血管這主要是因為，西紅柿裡含有一種叫做番茄紅素的物質，具有很強的抗氧化功效。所以經常吃番茄，有利於...

西紅柿前列腺心血管蔬菜癌症腹瀉食道癌胃癌心血管病 2019-09-18

'這些貝類你能分清誰是誰嗎？哪個最好吃？'

"世上最鮮美的食物，應該就是來自於大海的饋贈吧。一枚貝，嚐盡海的味道。全世界有十多萬的貝類，80％生活在海里。我國海洋資源豐富，海域遼闊，沿海貝類品種繁多。面對這麼多貝類，熱愛海鮮的你，都能分辨出誰是誰嗎？你知道哪種貝類味道最鮮美嗎？1、青口貝青口貝從小在岩石上長大，是成長...

竹蟶鮑魚文蛤海鮮牡蠣小吃扇貝花蛤乾貝蔬菜煙臺加拿大 2019-09-18

'海邊漁民都愛吃的幾種海產品，肉質鮮嫩營養價值高，你吃過幾種？'

"俗話說得好，靠山吃山、靠海吃海，靠近海邊的人來說海鮮就像我們日常所見的蔬菜一樣普遍。海產品營養豐富而且味道鮮美，也正因為這點，讓很多人對其念念不忘。因為海產品的運輸成本很高，所以很多地方的新鮮海產品都翻了幾倍。大家都知道海鮮講究一個新鮮，但是因為條件的限制，很難做到處處都...

海鮮竹蟶牡蠣韓國蔬菜牛奶青椒食療花膠辣醬蒜茸老火湯 2019-09-18

推薦中...

相關推薦

更多精彩