很多時候我們總說，單純的走路無法減肥，並不是如此。走路也是一種能量消耗方式，雖然強度低，但對於很多胖子而言，其實是最優選之一。
很多時候我們總說，單純的走路無法減肥，並不是如此。走路也是一種能量消耗方式，雖然強度低，但對於很多胖子而言，其實是最優選之一。
她的名字叫伊蓮娜，37歲，本身她的體重比較高約為150斤。2013懷上了自己的女兒時體重增加了接近40斤，在生完孩子後，她不小心摔傷了自己的膝蓋。
很多時候我們總說，單純的走路無法減肥，並不是如此。走路也是一種能量消耗方式，雖然強度低，但對於很多胖子而言，其實是最優選之一。
她的名字叫伊蓮娜，37歲，本身她的體重比較高約為150斤。2013懷上了自己的女兒時體重增加了接近40斤，在生完孩子後，她不小心摔傷了自己的膝蓋。
於是她不得不花上接近3個月的時間進行康復理療，所以一直沒時間去減肥。但不巧的是，在康復後不久，她又懷上了自己的兒子，便再次暫停自己的減肥計劃。
很多時候我們總說，單純的走路無法減肥，並不是如此。走路也是一種能量消耗方式，雖然強度低，但對於很多胖子而言，其實是最優選之一。
她的名字叫伊蓮娜，37歲，本身她的體重比較高約為150斤。2013懷上了自己的女兒時體重增加了接近40斤，在生完孩子後，她不小心摔傷了自己的膝蓋。
於是她不得不花上接近3個月的時間進行康復理療，所以一直沒時間去減肥。但不巧的是，在康復後不久，她又懷上了自己的兒子，便再次暫停自己的減肥計劃。
在懷上第二個孩子後，她的體重又上漲了接近48斤，體重高達238斤。
所以那段時間她非常討厭鏡子中的自己，而且由於體重太大，她的膝蓋承受了很大的壓力，上樓梯都成了很大的難題，甚至在外面走路，她都無法跟上自己的孩子。
很多時候我們總說，單純的走路無法減肥，並不是如此。走路也是一種能量消耗方式，雖然強度低，但對於很多胖子而言，其實是最優選之一。
她的名字叫伊蓮娜，37歲，本身她的體重比較高約為150斤。2013懷上了自己的女兒時體重增加了接近40斤，在生完孩子後，她不小心摔傷了自己的膝蓋。
於是她不得不花上接近3個月的時間進行康復理療，所以一直沒時間去減肥。但不巧的是，在康復後不久，她又懷上了自己的兒子，便再次暫停自己的減肥計劃。
在懷上第二個孩子後，她的體重又上漲了接近48斤，體重高達238斤。
所以那段時間她非常討厭鏡子中的自己，而且由於體重太大，她的膝蓋承受了很大的壓力，上樓梯都成了很大的難題，甚至在外面走路，她都無法跟上自己的孩子。
於是她開始了自己的瘦身計劃，先從飲食開始調整，她開始吃健康的飲食，比如優質的肉食，新鮮的蔬菜，並減少食物總量的攝入，這在初期的兩個月幫助她瘦下了15斤。
很多時候我們總說，單純的走路無法減肥，並不是如此。走路也是一種能量消耗方式，雖然強度低，但對於很多胖子而言，其實是最優選之一。
她的名字叫伊蓮娜，37歲，本身她的體重比較高約為150斤。2013懷上了自己的女兒時體重增加了接近40斤，在生完孩子後，她不小心摔傷了自己的膝蓋。
於是她不得不花上接近3個月的時間進行康復理療，所以一直沒時間去減肥。但不巧的是，在康復後不久，她又懷上了自己的兒子，便再次暫停自己的減肥計劃。
在懷上第二個孩子後，她的體重又上漲了接近48斤，體重高達238斤。
所以那段時間她非常討厭鏡子中的自己，而且由於體重太大，她的膝蓋承受了很大的壓力，上樓梯都成了很大的難題，甚至在外面走路，她都無法跟上自己的孩子。
於是她開始了自己的瘦身計劃，先從飲食開始調整，她開始吃健康的飲食，比如優質的肉食，新鮮的蔬菜，並減少食物總量的攝入，這在初期的兩個月幫助她瘦下了15斤。
在靠飲食降低的體重之後，她也開始了自己的運動瘦身計劃，由於體重過大，她無法進行跑步或者其他高強度運動，於是採用走路來減肥。
從剛開始1天20分鐘，走到60分鐘，雖然這看起來很簡單，但對於一位接近兩年缺乏運動的女孩來說很難。
很多時候我們總說，單純的走路無法減肥，並不是如此。走路也是一種能量消耗方式，雖然強度低，但對於很多胖子而言，其實是最優選之一。
她的名字叫伊蓮娜，37歲，本身她的體重比較高約為150斤。2013懷上了自己的女兒時體重增加了接近40斤，在生完孩子後，她不小心摔傷了自己的膝蓋。
於是她不得不花上接近3個月的時間進行康復理療，所以一直沒時間去減肥。但不巧的是，在康復後不久，她又懷上了自己的兒子，便再次暫停自己的減肥計劃。
在懷上第二個孩子後，她的體重又上漲了接近48斤，體重高達238斤。
所以那段時間她非常討厭鏡子中的自己，而且由於體重太大，她的膝蓋承受了很大的壓力，上樓梯都成了很大的難題，甚至在外面走路，她都無法跟上自己的孩子。
於是她開始了自己的瘦身計劃，先從飲食開始調整，她開始吃健康的飲食，比如優質的肉食，新鮮的蔬菜，並減少食物總量的攝入，這在初期的兩個月幫助她瘦下了15斤。
在靠飲食降低的體重之後，她也開始了自己的運動瘦身計劃，由於體重過大，她無法進行跑步或者其他高強度運動，於是採用走路來減肥。
從剛開始1天20分鐘，走到60分鐘，雖然這看起來很簡單，但對於一位接近兩年缺乏運動的女孩來說很難。
但她一直有這樣一個信念：“作為一名母親，她希望孩子面對的是一個健健康康的母親，可以毫無挑戰的完成各種任務，不希望讓體重成為自己的羈絆。”
靠著飲食調整和堅持走路，她在1年半的時間內就瘦下了接近115斤的體重，而且還成為了一家健身房的健身教練，專門幫助想減肥的女士實現目標。
很多時候我們總說，單純的走路無法減肥，並不是如此。走路也是一種能量消耗方式，雖然強度低，但對於很多胖子而言，其實是最優選之一。
她的名字叫伊蓮娜，37歲，本身她的體重比較高約為150斤。2013懷上了自己的女兒時體重增加了接近40斤，在生完孩子後，她不小心摔傷了自己的膝蓋。
於是她不得不花上接近3個月的時間進行康復理療，所以一直沒時間去減肥。但不巧的是，在康復後不久，她又懷上了自己的兒子，便再次暫停自己的減肥計劃。
在懷上第二個孩子後，她的體重又上漲了接近48斤，體重高達238斤。
所以那段時間她非常討厭鏡子中的自己，而且由於體重太大，她的膝蓋承受了很大的壓力，上樓梯都成了很大的難題，甚至在外面走路，她都無法跟上自己的孩子。
於是她開始了自己的瘦身計劃，先從飲食開始調整，她開始吃健康的飲食，比如優質的肉食，新鮮的蔬菜，並減少食物總量的攝入，這在初期的兩個月幫助她瘦下了15斤。
在靠飲食降低的體重之後，她也開始了自己的運動瘦身計劃，由於體重過大，她無法進行跑步或者其他高強度運動，於是採用走路來減肥。
從剛開始1天20分鐘，走到60分鐘，雖然這看起來很簡單，但對於一位接近兩年缺乏運動的女孩來說很難。
但她一直有這樣一個信念：“作為一名母親，她希望孩子面對的是一個健健康康的母親，可以毫無挑戰的完成各種任務，不希望讓體重成為自己的羈絆。”
靠著飲食調整和堅持走路，她在1年半的時間內就瘦下了接近115斤的體重，而且還成為了一家健身房的健身教練，專門幫助想減肥的女士實現目標。
減肥的方式有很多種，走路對於很多胖子來說是非常經濟的減肥模式。
伊蓮娜從沒有去過健身房，也很少去進行力量訓練，但她依然收穫了完美的自己，還是值得非常多的減肥寶媽們學習的。
很多時候我們總說，單純的走路無法減肥，並不是如此。走路也是一種能量消耗方式，雖然強度低，但對於很多胖子而言，其實是最優選之一。
她的名字叫伊蓮娜，37歲，本身她的體重比較高約為150斤。2013懷上了自己的女兒時體重增加了接近40斤，在生完孩子後，她不小心摔傷了自己的膝蓋。
於是她不得不花上接近3個月的時間進行康復理療，所以一直沒時間去減肥。但不巧的是，在康復後不久，她又懷上了自己的兒子，便再次暫停自己的減肥計劃。
在懷上第二個孩子後，她的體重又上漲了接近48斤，體重高達238斤。
所以那段時間她非常討厭鏡子中的自己，而且由於體重太大，她的膝蓋承受了很大的壓力，上樓梯都成了很大的難題，甚至在外面走路，她都無法跟上自己的孩子。
於是她開始了自己的瘦身計劃，先從飲食開始調整，她開始吃健康的飲食，比如優質的肉食，新鮮的蔬菜，並減少食物總量的攝入，這在初期的兩個月幫助她瘦下了15斤。
在靠飲食降低的體重之後，她也開始了自己的運動瘦身計劃，由於體重過大，她無法進行跑步或者其他高強度運動，於是採用走路來減肥。
從剛開始1天20分鐘，走到60分鐘，雖然這看起來很簡單，但對於一位接近兩年缺乏運動的女孩來說很難。
但她一直有這樣一個信念：“作為一名母親，她希望孩子面對的是一個健健康康的母親，可以毫無挑戰的完成各種任務，不希望讓體重成為自己的羈絆。”
靠著飲食調整和堅持走路，她在1年半的時間內就瘦下了接近115斤的體重，而且還成為了一家健身房的健身教練，專門幫助想減肥的女士實現目標。
減肥的方式有很多種，走路對於很多胖子來說是非常經濟的減肥模式。
伊蓮娜從沒有去過健身房，也很少去進行力量訓練，但她依然收穫了完美的自己，還是值得非常多的減肥寶媽們學習的。
這就是她的勵志故事，37歲的她依舊如此有魅力，其實運動的形式並不重要，無論什麼樣的運動，只要寶媽們努力堅持下去，找對方法，就一定能成功。
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