生活是自己的，一個人的飯菜也可以吃的很好，一週七天每天不同！

凱哥美美噠

1/6 白米飯配乾煸豆角，對於米飯控來說，任何主食都沒有米飯美味，一見到米飯再配上下飯菜，就會食慾大開，往往會因為好吃的一碗米飯，去愛上某家餐廳；

2/6 炒飯配肉沫山藥寬粉，炒飯即使沒有菜，也可以美美的吃上一大碗，不過沒有菜會顯得很單調，所以做了一道肉沫寬粉；

3/6 雜糧米飯配爆炒香辣豬肚，雜糧飯一直會被很多人追捧，因為有很高的養生價值，其口感與普通的白米飯也不同，糯糯的米粒，吃起來香甜十足；

4/6 炒飯配香辣蝦，鮮蝦的鮮味，加上青椒的辣味，十足的下飯菜；

5/6 炒飯配酸辣粉，天氣比較熱，熱菜實在吃不下，胃口也很差，這道酸辣粉會很開胃；（下面有寶寶問我怎麼天天吃炒飯，因為我第一天的米飯做多啦哈哈！）

6/6 皮蛋瘦肉粥配炒芹菜土豆絲，皮蛋瘦肉粥是我的最愛啦，比起小米粥也許不是很養生，但皮蛋瘦肉粥會很抗餓，嘿嘿。還剩最後一天週末，實在不愛做飯，所以出去吃了，寶寶們自行腦補！

2017-09-07

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'我家一週7天的早餐，每天不重樣，做法簡單又營養，全家吃得香'

"早餐作為三餐之首，一定要吃，而且要吃好！每天都會看到有朋友晒自己親自做的早餐，心裡很是佩服。堅持每天早起為家人做一頓愛心早餐，真的是很了不起的一件事。孩子開學兩週了，我也堅持做了一週早餐，每天不重樣，做法簡單又營養，全家吃得香。看到家人吃得開心，我心裡也是很高興的。其實早...

小米粥雞蛋蒜茸醃菜水煎包萵筍黑米粥炒飯香油胡蘿蔔溫暖冬至黃瓜西葫蘆生抽菠菜西藍花電飯鍋芫荽 2019-09-18

'立秋前後回東北，此菜不說餐餐有也得天天有，燉一鍋也不夠吃'

"【回東北必點此菜，三樣食材切切燉燉一鍋出，口感豐富又入味。立秋前後回東北，此菜不說餐餐有也得天天有，燉一鍋也不夠吃】金秋時節，豐收在際。東北的農家院子裡，各種食材都成熟了。兒子趕在開學前從東北迴來了，特意給沒去東北的我帶回來一些。一個暑假不見長大不少，也懂事不少，有什麼...

青椒茄子醬油魚菜豆關愛吃貨成長協會立秋 2019-09-09

'一週七天每天在家吃不一樣的早餐，最大的好處就是營養衛生'

"慢慢的學會了做各種早餐，每天早起半小時為家人做早餐，特別是有了孩子後，基本上不會在外面吃早飯。不管家裡做的好吃不好吃，營養和衛生肯定是有保證的。家裡的早餐是以中式為主，西式早餐比較少，偶爾會吃一次。自從學會做麵點後，有時間就喜歡做點麵食放冰箱。為了吃上新鮮的麵食，每次做的...

雞蛋豆腐鹹鴨蛋涼糕洋蔥胡蘿蔔粽子蔥油餅麵包牛奶米粉蘿蔔餅炒飯糯米粉生抽溫暖冬至冰箱蔬菜黃瓜腐乳胡椒粉十三香豌豆香蕉微波爐皮蛋瘦肉粥鍋貼棗子不完美媽媽桃醪糟你好夏至 2019-09-05

'立秋前後回東北，此菜不說餐餐有也得天天有，燉一鍋也不夠吃'

青椒茄子醬油魚菜豆關愛吃貨成長協會立秋 2019-09-02

'秋天拿它當下飯菜，不煮也不燉，潤肺止咳、開胃消食，營養又好吃'

"秋天拿它當下飯菜，不煮也不燉，潤肺止咳、開胃消食，營養又好吃白蘿蔔有個美譽，叫做“小人蔘”。嗯，感覺很珍貴。事實上白蘿蔔的珍貴並不是體現在它的價格上，而是存在於它的價值。白蘿蔔作為一種很常見的蔬菜，營養相當的全面，加上其獨特的口感，深受吃客們的歡心。如今關於白蘿蔔的做法有...

蘿蔔燒豬味精蔬菜青椒烹飪技巧胡椒粉料酒不完美媽媽人蔘 2019-09-01

'這菜四季都有，很多小朋友的最愛，可以一週不重樣，怎麼都吃不厭'

"要說什麼菜吃不厭，那大概就是土豆吧，一年四季都有的食材，價格不貴，味道還好，真的讓人百吃不厭。特別是很多小朋友，對於土豆那絕對是真愛，可能對大魚大肉都沒那個熱情。而且這菜還可以天天換著花樣來做，今天熗炒土豆絲，明天來個幹鍋土豆片，後天再做個土豆泥，讓你一週不帶重樣的。而且...

青椒生抽料酒幹鍋洋蔥薯片花椒香油胡蘿蔔小米辣雞精郫縣豆瓣醬芫荽芝麻烹飪技巧油潑辣子蒜茸 10分鐘快手菜馬鈴薯泥蘋果 2019-08-31

'上班族的飲食之殤，不規律！做好規劃，晚餐也可以吃的合理又健康'

"「人世間，唯有愛與美食不可辜負，愛已經辜負的太多了，美食就不能再辜負了。「大寶做飯」每天為您分享家常美食」城市生活快節奏而又忙碌，上班族更是如此，講究工作“效率”和“時間”的分秒必爭。我和老婆作為上班一族，這種工作方式是我們的常態，也是我們生活的一部分。日出而作、日落而...

青椒生抽烹飪技巧萵筍調味品生薑胡椒粉魚小米辣辣椒蠔油關愛吃貨成長協會黃酒萵苣人生第一份工作 2019-08-30

'一週七天不重樣的16道菜，大廚這麼做最好吃，抓緊告訴身邊的人'

"無油雞胸肉餅用料雞胸肉1塊；黑胡椒粉適量；洋蔥少量；生粉適量；青豆適量；胡蘿蔔適量；生抽適量做法將雞肉儘量剁的很碎，把青豆和胡蘿蔔也切成小顆粒把胡蘿蔔和青豆以及所有調料與雞肉混合在一起，用筷子往一個方向攪拌上勁用不沾平底鍋燒熱，調至最小火，用手捏起少量雞胸肉泥然後做成餅狀...

魷魚生抽香菇豌豆絲瓜雞蛋胡蘿蔔豆腐榨菜娃娃菜雞精料酒胡椒粉蠔油朝天椒香油基圍蝦味精生薑青椒洋蔥蓮藕蒜茸芫荽老抽蘑菇冰糖壽司辣椒白糖玉米白醋調味品蔬菜 2019-08-23

'懶人早餐，讓你每天多睡10分鐘，一週七天不重樣'

"一天之計在於晨，但是我的早上都是在賴床中度過的。早餐當然重要，但是多數時間我們都會能多睡幾分鐘就多睡幾分鐘，然後隨便往嘴裡塞點吃的就出門了。既然我們吃早餐的時間有限，那就要在有限的時間裡做出最有營養的早餐。早餐一定要吃好，早餐給我們提供了一上午的能量，所以早上要多吃點營養...

雞蛋麵包水餃三明治肉鬆胡蘿蔔酸奶雞蛋餅萵苣沙拉水果炒飯玉米粒聖女果黃瓜燕麥片鍋貼番茄醬燕麥芝麻果醬海苔西紅柿電飯鍋 2019-08-20

'每天自己做早餐，花樣多，營養好，7天不重樣，家人吃得更健康'

"一日三餐下廚房，是我生活的一部分。尤其是每天早起做早餐，早已成了我迎接新一天最真誠的儀式。今天過後，一週又結束了，明天又是新的開始。我的一週早餐日記也整理好了，現在分享給大家，喜歡就一起做吧。每天自己做早餐，花樣多，營養好，7天不重樣，家人吃得更健康！2019.8.12...

雞蛋木耳美食花捲小米粥牛奶餛飩胡蘿蔔金針菇煎蛋下廚房海苔炒飯西紅柿燕麥片生抽香油香菇黃瓜蝦皮椒鹽香蕉調味品芋頭豆漿西瓜 2019-08-20

'紫菜的14道不同吃法，上桌就光盤，學會了，可以開紫菜宴了'

"紫菜的14道不同吃法，上桌就光盤，學會了，可以開紫菜宴了！用料香米100克；紫菜卷2張；雞蛋1個；黃瓜1小節；紅蘿蔔1小節；肉鬆適量；壽司醋適量；壽司竹簾1張做法先將米洗淨，煮熟。（如果家裡有糯米，可以香米和糯米以10：1的比例摻著煮，吃起來會更香），米飯熟後趁熱加入壽司...

海苔雞蛋雞翅壽司胡蘿蔔香油蛋餅醬油香菇黃瓜番茄醬芝麻胡椒粉蝦皮炒飯肉鬆蛋花湯金針菇豆腐沙拉醬玉米粒調味品玉米蜂蜜糖粉菠蘿西紅柿燒烤生炒糯米飯芫荽萵苣雞蛋餅花椒攝影 2019-08-15

'荷包蛋吃了30年，這種吃法最過癮，比魚肉還香，連吃一個月也不膩'

"雞蛋可以說是我們人人都不開的食物了，記得從我認識雞蛋開始，餐桌上出鏡率就高的就屬雞蛋了。小時候在農村，家裡有養雞，自然土雞蛋每天早上都不斷，畢竟那個時候土雞蛋對於鄉下人來說已經是很好的滋補食材了。長大之後就喜歡上了荷包蛋，粗略算下來，我吃荷包蛋已經吃了30年有餘了，不過讓...

荷包蛋雞蛋洋蔥魚豆瓣醬生抽蠔油辣椒料酒小米辣油潑辣子不完美媽媽青椒郫縣豆瓣醬 2019-08-15

'老公最愛這道菜，簡單美味肥而不膩，一週4吃也不厭，特香特下飯'

"這段時間實在太熱，每天買菜的活兒基本是老公負責，也給我解決了很大的問題。不過，他買菜，必定都少不了豬臀肉和青椒這兩樣，幾乎隔天就買。一週4吃，也吃不膩。我家么妹也和她爸一樣，都是肉食動物，最喜歡的就是大塊大塊的肉。這道讓這父女兩愛到骨子裡的菜就是青椒炒制的“回鍋肉”，隔...

青椒回鍋肉豆瓣醬菜椒鼎邊糊蔬菜 2019-07-30

'紫菜的14道不同吃法，上桌就光盤，學會了，可以開紫菜宴了！'

"紫菜卷壽司用料香米100克；紫菜卷2張；雞蛋1個；黃瓜1小節；紅蘿蔔1小節；肉鬆適量；壽司醋適量；壽司竹簾1張做法先將米洗淨，煮熟。（如果家裡有糯米，可以香米和糯米以10：1的比例摻著煮，吃起來會更香），米飯熟後趁熱加入壽司醋拌勻備用煎一張蛋餅，蛋餅冷卻後切條備用，紅蘿蔔...

海苔壽司雞翅香油胡蘿蔔雞蛋蛋餅香菇黃瓜醬油肉鬆番茄醬芝麻胡椒粉炒飯蛋花湯豆腐玉米粒金針菇蝦皮調味品沙拉醬玉米糖粉蜂蜜燒烤生炒糯米飯菠蘿芫荽雞蛋餅花椒西紅柿 2019-07-29

'嚮往的生活，飯菜肉都有，一鍋出，簡單又實用，飽肚不捱餓'

"下班後吃什麼？做燜飯吧！飯菜肉一鍋出，比外賣營養又衛生曾經朋友圈裡有這麼一句話，“生存與生活，一字之差”，想要有品質的“生活”，得先學會“生存”。許多人都愛看《嚮往的生活》，畢竟能通過綜藝節目的鏡頭，瞭解藝人們的另外一面。要說這個節目之所以也吸引我，當然還是因為美食的緣故...

電飯鍋生抽燜飯蠔油調味品排骨胡蘿蔔香菇臘腸香腸玉米豌豆美食玉米粒蔬菜生炒糯米飯料酒青椒嚮往的生活 2019-07-21

'每天一道菜，一個禮拜不重樣，孩子愛吃老公也喜歡，便宜還好做'

"每天一道菜，一個禮拜不重樣，孩子愛吃老公也喜歡，便宜還好做爆炒三絲食材：青椒2個、紫洋蔥1個、千張豆腐皮1張、紅辣椒1個、蒜頭2瓣、五花肉1小塊、蠔油1匙、味精1小匙、鹽少許、胡椒粉1小撮製作步驟：1、青椒有幾個品種，要是孩子比較不愛吃辣。就選擇青色的“燈籠椒”，這一類的...

青椒蝦仁雞蛋皮蛋味精筍乾韭菜洋蔥辣椒千張不完美媽媽生抽蠔油胡椒粉調味品腐皮香油芫荽菜椒老火湯美食花蛤 2019-07-20

'夏天雞翅這麼做，不煎不烤，鹹香嫩滑，沒胃口也能多吃一碗飯'

"雞翅最下飯的做法，鹹香入味，沒胃口也能多吃一碗飯，百吃不厭雞翅，就是雞的翅膀，一般菜場上的雞翅是被分成翅尖，翅中，翅根三種來賣的，翅尖，骨多肉少，翅根，肉多但肉質不嫩，翅中呢肉比翅根嫩，骨頭比翅尖少，肉質比較緊實，且肥瘦相間，所以翅中是最受人喜歡的，但相比其他兩樣，價格也...

雞翅豆豉料酒美食你好夏至青椒不完美媽媽 2019-07-16

夏季月子就吃這些，即使沒人幫坐月子，自己也可以做月子餐

本文由蘿爸原創分享，歡迎關注、留言，今天蘿爸要分享的是：夏季月子就吃這些，即使沒人幫坐月子，自己也可以做月子餐！經歷過十月懷胎，才懂得做媽媽之不易，在懷孕...

月子餐黑米粥蘿蔔山藥水煮蛋黑芝麻糊牛奶小米粥紅豆沙紅薯排骨木耳當歸枸杞豌豆蓮子牛肉湯紅薯粥棗子雞湯蝦仁水果紅豆豆腐龍眼懷孕海苔紅糖百合秋葵麵包雞骨草莧菜南瓜粥蓮藕不完美媽媽豬腳參雞湯西紅柿捲心菜胡蘿蔔大豆木瓜牛乳青椒薏米麻油雞杏鮑菇 2019-07-15

下班後吃什麼？吃炒麵，飯菜一鍋出，花不了幾塊錢，比叫外賣快

白天在外辛苦一天，晚上到家即使肚子很餓，也沒有太多的精力去做一桌大餐。所以，簡單又美味的晚飯，特別適合每一個工作日。和大家分享一道老乾媽炒麵的做法。這是一...

炒麵麵條雞蛋老乾媽青椒生抽香油豆豉蔬菜油潑辣子調味品 2019-07-13

每天少睡20分鐘，就能讓娃吃上熱乎乎的早餐，一週7天不重樣

最近都在記錄每天的早餐，都說習慣成自然，還真是的，這不又堅持記錄一週了，堅持記錄的好處就是，每天晚上睡覺之前，都會想好第二天早晨要吃啥，提前做好準備，這一...

聖女果水餃南瓜吐司不完美媽媽美食水煮蛋炒飯炒麵西藍花魚丸木耳香菇藍莓苦苣菜豆紅豆沙蝦皮玉米櫻桃雞蛋西紅柿香蕉豆沙黃瓜睡眠牛奶草莓白醋魚露蔬菜 2019-07-09

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