不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
蘑菇蒸肉拌麵
食材：寶寶麵條 30克、口蘑2朵、胡蘿蔔15克、冬瓜30克、豬裡脊肉30克、蔥適量、澱粉2克
參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶
- 1 -
不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
蘑菇蒸肉拌麵
食材：寶寶麵條 30克、口蘑2朵、胡蘿蔔15克、冬瓜30克、豬裡脊肉30克、蔥適量、澱粉2克
參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶
- 1 -
準備食材。
- 2 -
不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
蘑菇蒸肉拌麵
食材：寶寶麵條 30克、口蘑2朵、胡蘿蔔15克、冬瓜30克、豬裡脊肉30克、蔥適量、澱粉2克
參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶
- 1 -
準備食材。
- 2 -
口蘑和胡蘿蔔分別切小丁備用。
- 3 -
不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
蘑菇蒸肉拌麵
食材：寶寶麵條 30克、口蘑2朵、胡蘿蔔15克、冬瓜30克、豬裡脊肉30克、蔥適量、澱粉2克
參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶
- 1 -
準備食材。
- 2 -
口蘑和胡蘿蔔分別切小丁備用。
- 3 -
冬瓜去皮去瓤切小丁，蔥切碎備用。
- 4 -
不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
蘑菇蒸肉拌麵
食材：寶寶麵條 30克、口蘑2朵、胡蘿蔔15克、冬瓜30克、豬裡脊肉30克、蔥適量、澱粉2克
參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶
- 1 -
準備食材。
- 2 -
口蘑和胡蘿蔔分別切小丁備用。
- 3 -
冬瓜去皮去瓤切小丁，蔥切碎備用。
- 4 -
豬裡脊肉切成小丁，放入澱粉和蔥末抓勻醃5分鐘，這樣處理過的豬肉軟嫩不柴，適合寶寶咀嚼。
♡ 如果寶寶一歲以上，輔食中已經開始加鹽，可以再加幾滴低鹽無添加的醬油增香。
- 5 -
不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
蘑菇蒸肉拌麵
食材：寶寶麵條 30克、口蘑2朵、胡蘿蔔15克、冬瓜30克、豬裡脊肉30克、蔥適量、澱粉2克
參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶
- 1 -
準備食材。
- 2 -
口蘑和胡蘿蔔分別切小丁備用。
- 3 -
冬瓜去皮去瓤切小丁，蔥切碎備用。
- 4 -
豬裡脊肉切成小丁，放入澱粉和蔥末抓勻醃5分鐘，這樣處理過的豬肉軟嫩不柴，適合寶寶咀嚼。
♡ 如果寶寶一歲以上，輔食中已經開始加鹽，可以再加幾滴低鹽無添加的醬油增香。
- 5 -
倒入其他所有蔬菜丁，攪拌均勻。
- 6 -
不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
蘑菇蒸肉拌麵
食材：寶寶麵條 30克、口蘑2朵、胡蘿蔔15克、冬瓜30克、豬裡脊肉30克、蔥適量、澱粉2克
參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶
- 1 -
準備食材。
- 2 -
口蘑和胡蘿蔔分別切小丁備用。
- 3 -
冬瓜去皮去瓤切小丁，蔥切碎備用。
- 4 -
豬裡脊肉切成小丁，放入澱粉和蔥末抓勻醃5分鐘，這樣處理過的豬肉軟嫩不柴，適合寶寶咀嚼。
♡ 如果寶寶一歲以上，輔食中已經開始加鹽，可以再加幾滴低鹽無添加的醬油增香。
- 5 -
倒入其他所有蔬菜丁，攪拌均勻。
- 6 -
攪拌好的蔬菜肉丁放入蒸鍋中，上汽後蒸15分鐘。
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不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
蘑菇蒸肉拌麵
食材：寶寶麵條 30克、口蘑2朵、胡蘿蔔15克、冬瓜30克、豬裡脊肉30克、蔥適量、澱粉2克
參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶
- 1 -
準備食材。
- 2 -
口蘑和胡蘿蔔分別切小丁備用。
- 3 -
冬瓜去皮去瓤切小丁，蔥切碎備用。
- 4 -
豬裡脊肉切成小丁，放入澱粉和蔥末抓勻醃5分鐘，這樣處理過的豬肉軟嫩不柴，適合寶寶咀嚼。
♡ 如果寶寶一歲以上，輔食中已經開始加鹽，可以再加幾滴低鹽無添加的醬油增香。
- 5 -
倒入其他所有蔬菜丁，攪拌均勻。
- 6 -
攪拌好的蔬菜肉丁放入蒸鍋中，上汽後蒸15分鐘。
- 7 -
這是蒸好的樣子，蔬菜都已經非常軟爛了，一抿就碎。肉粒稍稍帶點嚼勁，卻一點都不柴。
我一打開鍋蓋，香氣就撲面而來了。
- 8 -
不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
蘑菇蒸肉拌麵
食材：寶寶麵條 30克、口蘑2朵、胡蘿蔔15克、冬瓜30克、豬裡脊肉30克、蔥適量、澱粉2克
參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶
- 1 -
準備食材。
- 2 -
口蘑和胡蘿蔔分別切小丁備用。
- 3 -
冬瓜去皮去瓤切小丁，蔥切碎備用。
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豬裡脊肉切成小丁，放入澱粉和蔥末抓勻醃5分鐘，這樣處理過的豬肉軟嫩不柴，適合寶寶咀嚼。
♡ 如果寶寶一歲以上，輔食中已經開始加鹽，可以再加幾滴低鹽無添加的醬油增香。
- 5 -
倒入其他所有蔬菜丁，攪拌均勻。
- 6 -
攪拌好的蔬菜肉丁放入蒸鍋中，上汽後蒸15分鐘。
- 7 -
這是蒸好的樣子，蔬菜都已經非常軟爛了，一抿就碎。肉粒稍稍帶點嚼勁，卻一點都不柴。
我一打開鍋蓋，香氣就撲面而來了。
- 8 -
肉蒸到10分鐘時就可以煮麵了，鍋中燒開水，放入寶寶麵條煮至熟軟。
♡ 面不用煮太早，免得粘在一起。
- 9 -
不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
蘑菇蒸肉拌麵
食材：寶寶麵條 30克、口蘑2朵、胡蘿蔔15克、冬瓜30克、豬裡脊肉30克、蔥適量、澱粉2克
參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶
- 1 -
準備食材。
- 2 -
口蘑和胡蘿蔔分別切小丁備用。
- 3 -
冬瓜去皮去瓤切小丁，蔥切碎備用。
- 4 -
豬裡脊肉切成小丁，放入澱粉和蔥末抓勻醃5分鐘，這樣處理過的豬肉軟嫩不柴，適合寶寶咀嚼。
♡ 如果寶寶一歲以上，輔食中已經開始加鹽，可以再加幾滴低鹽無添加的醬油增香。
- 5 -
倒入其他所有蔬菜丁，攪拌均勻。
- 6 -
攪拌好的蔬菜肉丁放入蒸鍋中，上汽後蒸15分鐘。
- 7 -
這是蒸好的樣子，蔬菜都已經非常軟爛了，一抿就碎。肉粒稍稍帶點嚼勁，卻一點都不柴。
我一打開鍋蓋，香氣就撲面而來了。
- 8 -
肉蒸到10分鐘時就可以煮麵了，鍋中燒開水，放入寶寶麵條煮至熟軟。
♡ 面不用煮太早，免得粘在一起。
- 9 -
把蒸好的菜肉滷澆在煮好的麵條上，拌勻就可以給寶寶吃了。
蒸好的菜肉丁軟軟嫩嫩，非常好嚼。蒸制的過程中，蘑菇和肉的味道被牢牢鎖住，一點都沒有流失，非常非常香。
不知道寶媽們是否跟我一樣，每個月總有這麼幾天不想炒菜。大熱天的守著一口熱鍋，油氣和熱氣撲面而來，想要做一個精緻不油膩的“中年女孩”實在不易。
今天分享給大家的這道輔食，不炒不煎不放油，是蒸的美味。這個做法其實很簡單，蔬菜和肉切一切上鍋蒸熟，直接拌進麵條裡就可開吃了。相比炒的，蒸菜更有利於保存食材的營養，也更軟爛好嚼。更重要的一點，蒸的過程中蔬菜和肉的原味都不會消失，蘑菇的鮮和豬肉的香融合在一起，不加鹽也好吃。
我在裡面放了胡蘿蔔、口蘑和冬瓜這三種蔬菜。胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣等多種礦物元素，能保護寶寶視力，提高身體免疫力，還能通便、預防感冒。胡蘿蔔帶有天然的甜味，很多寶寶都喜歡吃，寶媽們要經常做給寶寶吃。
口蘑味道鮮美，放在菜裡能提升風味，寶寶的輔食中不能放雞精，口蘑的鮮味可以完美代替。而且口蘑的質地比其它種類的蘑菇軟，很適合寶寶咀嚼吸收。不僅口感味道好，口蘑的營養價值也非常高。它的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，僅次於靈芝，比一般食用菌高几倍甚至幾十倍，在人體中的吸收效果也非常好。
冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，它還含有大量的水分，熱天寶寶出汗多，可以適量吃點冬瓜補充水分。
蘑菇蒸肉拌麵
食材：寶寶麵條 30克、口蘑2朵、胡蘿蔔15克、冬瓜30克、豬裡脊肉30克、蔥適量、澱粉2克
參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶
- 1 -
準備食材。
- 2 -
口蘑和胡蘿蔔分別切小丁備用。
- 3 -
冬瓜去皮去瓤切小丁，蔥切碎備用。
- 4 -
豬裡脊肉切成小丁，放入澱粉和蔥末抓勻醃5分鐘，這樣處理過的豬肉軟嫩不柴，適合寶寶咀嚼。
♡ 如果寶寶一歲以上，輔食中已經開始加鹽，可以再加幾滴低鹽無添加的醬油增香。
- 5 -
倒入其他所有蔬菜丁，攪拌均勻。
- 6 -
攪拌好的蔬菜肉丁放入蒸鍋中，上汽後蒸15分鐘。
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這是蒸好的樣子，蔬菜都已經非常軟爛了，一抿就碎。肉粒稍稍帶點嚼勁，卻一點都不柴。
我一打開鍋蓋，香氣就撲面而來了。
- 8 -
肉蒸到10分鐘時就可以煮麵了，鍋中燒開水，放入寶寶麵條煮至熟軟。
♡ 面不用煮太早，免得粘在一起。
- 9 -
把蒸好的菜肉滷澆在煮好的麵條上，拌勻就可以給寶寶吃了。
蒸好的菜肉丁軟軟嫩嫩，非常好嚼。蒸制的過程中，蘑菇和肉的味道被牢牢鎖住，一點都沒有流失，非常非常香。
1.適合11個月以上，對食材不過敏的寶寶食用。
2.建議根據寶寶的月齡和咀嚼能力調整食材顆粒的大小，食譜展示的量不代表給寶寶添加的量哦。
“享受做輔食，享受做媽媽”，我是暖心媽媽，家有兩歲小仙女一枚，小名暖心，真的又暖又貼心。暖心從小身體棒棒很少生病，跟科學的餵養脫不開關係。做媽媽不容易，做輔食也不容易，在這裡我會每天分享一些實用食譜，關注我，不再為輔食發愁。