一日一美食,健康版南瓜餅的懶人做法

燕麥片 糯米粉 菜譜 美食 遍飲天下洗腳水 遍飲天下洗腳水 2017-09-03

一日一美食,健康版南瓜餅的懶人做法

這款南瓜餅,之所以稱之為健康版,因為它不僅擁有健康主力軍南瓜,還加入了燕麥片。燕麥可以促進腸道消化,有效降低人體中的膽固醇,雙管齊下,健康必定翻倍。

小餅比較袖珍,所以沒加內餡兒,為了增加口味,煎熟之後趁熱撒了一層椰蓉,立刻香氣撲鼻。

食材:

南瓜 | 1塊

糯米粉適量

燕麥片適量

椰蓉少許

色拉油

做法:

1.南瓜去皮、蒸熟、用湯勺壓成南瓜泥

一日一美食,健康版南瓜餅的懶人做法

2.南瓜泥中加入泡軟的燕麥片

和適量糯米粉

捏成南瓜麵糰

一日一美食,健康版南瓜餅的懶人做法

3.將麵糰分成小份

捏成小餅

鍋中加少許油

放入南瓜餅

一日一美食,健康版南瓜餅的懶人做法

4.小火煎至一面金黃,翻面

煎至兩面金黃即可

出鍋趁熱撒一層椰蓉

一日一美食,健康版南瓜餅的懶人做法

一日一美食,健康版南瓜餅的懶人做法

成品

小貼士

1、燕麥需要提前泡軟,這樣口感會更好;

2、如果喜歡細膩口感,可將南瓜泥過一遍篩;

3、糯米粉的用量視南瓜泥的溼度而定,至麵糰不粘手即可;

4、煎南瓜餅時以小火慢煎,火太猛容易焦糊。

一日一美食,健康版南瓜餅的懶人做法

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