立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
說了這麼多，無論是飲食也好運動也好，其實，最重要的，還是要保持一個好的心情，所以，精氣神是最重要的，大家一定要保持美麗的心情，靜看四季，好心情不僅可以驅除抑鬱、消除疲勞，還可以預防疾病發生，所以，無論吃什麼喝什麼，大家都要有一個好心情。
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
說了這麼多，無論是飲食也好運動也好，其實，最重要的，還是要保持一個好的心情，所以，精氣神是最重要的，大家一定要保持美麗的心情，靜看四季，好心情不僅可以驅除抑鬱、消除疲勞，還可以預防疾病發生，所以，無論吃什麼喝什麼，大家都要有一個好心情。
今天，我介紹一款簡單的排骨湯，食材選用了玉米和泡蘿蔔，玉米是全世界公認的“黃金作物”。它是粗糧中的保健佳品，具有緩解便祕、降低膽固醇、促進新陳代謝、明目等功效。當前，正是玉米上市的季節，所謂的不時不食，正是食用的最佳時候，是預防秋燥的最佳食品。添加了輔助食材泡蘿蔔，泡蘿蔔既可作為一種食材，也可以作為一種中藥食用，作為中藥它有補血溫中，化痰補肝明目的作用，對人體是有好處的。
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
說了這麼多，無論是飲食也好運動也好，其實，最重要的，還是要保持一個好的心情，所以，精氣神是最重要的，大家一定要保持美麗的心情，靜看四季，好心情不僅可以驅除抑鬱、消除疲勞，還可以預防疾病發生，所以，無論吃什麼喝什麼，大家都要有一個好心情。
今天，我介紹一款簡單的排骨湯，食材選用了玉米和泡蘿蔔，玉米是全世界公認的“黃金作物”。它是粗糧中的保健佳品，具有緩解便祕、降低膽固醇、促進新陳代謝、明目等功效。當前，正是玉米上市的季節，所謂的不時不食，正是食用的最佳時候，是預防秋燥的最佳食品。添加了輔助食材泡蘿蔔，泡蘿蔔既可作為一種食材，也可以作為一種中藥食用，作為中藥它有補血溫中，化痰補肝明目的作用，對人體是有好處的。
在我家，日常有三個泡菜罈子，長年養著泡姜、泡蘿蔔和一些當季食材，泡蘿蔔是經過乳酸菌發酵後的食材，食用還可有效改善腸道菌群，常食也是有益身體健康的。
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
說了這麼多，無論是飲食也好運動也好，其實，最重要的，還是要保持一個好的心情，所以，精氣神是最重要的，大家一定要保持美麗的心情，靜看四季，好心情不僅可以驅除抑鬱、消除疲勞，還可以預防疾病發生，所以，無論吃什麼喝什麼，大家都要有一個好心情。
今天，我介紹一款簡單的排骨湯，食材選用了玉米和泡蘿蔔，玉米是全世界公認的“黃金作物”。它是粗糧中的保健佳品，具有緩解便祕、降低膽固醇、促進新陳代謝、明目等功效。當前，正是玉米上市的季節，所謂的不時不食，正是食用的最佳時候，是預防秋燥的最佳食品。添加了輔助食材泡蘿蔔，泡蘿蔔既可作為一種食材，也可以作為一種中藥食用，作為中藥它有補血溫中，化痰補肝明目的作用，對人體是有好處的。
在我家，日常有三個泡菜罈子，長年養著泡姜、泡蘿蔔和一些當季食材，泡蘿蔔是經過乳酸菌發酵後的食材，食用還可有效改善腸道菌群，常食也是有益身體健康的。
臘雞腿泡蘿蔔玉米排骨湯
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
說了這麼多，無論是飲食也好運動也好，其實，最重要的，還是要保持一個好的心情，所以，精氣神是最重要的，大家一定要保持美麗的心情，靜看四季，好心情不僅可以驅除抑鬱、消除疲勞，還可以預防疾病發生，所以，無論吃什麼喝什麼，大家都要有一個好心情。
今天，我介紹一款簡單的排骨湯，食材選用了玉米和泡蘿蔔，玉米是全世界公認的“黃金作物”。它是粗糧中的保健佳品，具有緩解便祕、降低膽固醇、促進新陳代謝、明目等功效。當前，正是玉米上市的季節，所謂的不時不食，正是食用的最佳時候，是預防秋燥的最佳食品。添加了輔助食材泡蘿蔔，泡蘿蔔既可作為一種食材，也可以作為一種中藥食用，作為中藥它有補血溫中，化痰補肝明目的作用，對人體是有好處的。
在我家，日常有三個泡菜罈子，長年養著泡姜、泡蘿蔔和一些當季食材，泡蘿蔔是經過乳酸菌發酵後的食材，食用還可有效改善腸道菌群，常食也是有益身體健康的。
臘雞腿泡蘿蔔玉米排骨湯
豬肋排：500克 斬6公分段
玉米：1根 臘雞腿：1根 香蔥：1根 泡蘿蔔：半根 玉米1根
香菜：1根（裝飾用，可省略）
調味品：食鹽：10克 白胡椒粉：1.5克
食譜製作程序：
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
說了這麼多，無論是飲食也好運動也好，其實，最重要的，還是要保持一個好的心情，所以，精氣神是最重要的，大家一定要保持美麗的心情，靜看四季，好心情不僅可以驅除抑鬱、消除疲勞，還可以預防疾病發生，所以，無論吃什麼喝什麼，大家都要有一個好心情。
今天，我介紹一款簡單的排骨湯，食材選用了玉米和泡蘿蔔，玉米是全世界公認的“黃金作物”。它是粗糧中的保健佳品，具有緩解便祕、降低膽固醇、促進新陳代謝、明目等功效。當前，正是玉米上市的季節，所謂的不時不食，正是食用的最佳時候，是預防秋燥的最佳食品。添加了輔助食材泡蘿蔔，泡蘿蔔既可作為一種食材，也可以作為一種中藥食用，作為中藥它有補血溫中，化痰補肝明目的作用，對人體是有好處的。
在我家，日常有三個泡菜罈子，長年養著泡姜、泡蘿蔔和一些當季食材，泡蘿蔔是經過乳酸菌發酵後的食材，食用還可有效改善腸道菌群，常食也是有益身體健康的。
臘雞腿泡蘿蔔玉米排骨湯
豬肋排：500克 斬6公分段
玉米：1根 臘雞腿：1根 香蔥：1根 泡蘿蔔：半根 玉米1根
香菜：1根（裝飾用，可省略）
調味品：食鹽：10克 白胡椒粉：1.5克
食譜製作程序：
臘雞腿1根分為4塊，玉米先斬4公分段再對半切，一根玉米切為10塊。香蔥切5公分長段，泡蘿蔔切3毫米片。
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
說了這麼多，無論是飲食也好運動也好，其實，最重要的，還是要保持一個好的心情，所以，精氣神是最重要的，大家一定要保持美麗的心情，靜看四季，好心情不僅可以驅除抑鬱、消除疲勞，還可以預防疾病發生，所以，無論吃什麼喝什麼，大家都要有一個好心情。
今天，我介紹一款簡單的排骨湯，食材選用了玉米和泡蘿蔔，玉米是全世界公認的“黃金作物”。它是粗糧中的保健佳品，具有緩解便祕、降低膽固醇、促進新陳代謝、明目等功效。當前，正是玉米上市的季節，所謂的不時不食，正是食用的最佳時候，是預防秋燥的最佳食品。添加了輔助食材泡蘿蔔，泡蘿蔔既可作為一種食材，也可以作為一種中藥食用，作為中藥它有補血溫中，化痰補肝明目的作用，對人體是有好處的。
在我家，日常有三個泡菜罈子，長年養著泡姜、泡蘿蔔和一些當季食材，泡蘿蔔是經過乳酸菌發酵後的食材，食用還可有效改善腸道菌群，常食也是有益身體健康的。
臘雞腿泡蘿蔔玉米排骨湯
豬肋排：500克 斬6公分段
玉米：1根 臘雞腿：1根 香蔥：1根 泡蘿蔔：半根 玉米1根
香菜：1根（裝飾用，可省略）
調味品：食鹽：10克 白胡椒粉：1.5克
食譜製作程序：
臘雞腿1根分為4塊，玉米先斬4公分段再對半切，一根玉米切為10塊。香蔥切5公分長段，泡蘿蔔切3毫米片。
將臘雞腿、泡蘿蔔和玉米放入蒸煮碗，加入水。
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
說了這麼多，無論是飲食也好運動也好，其實，最重要的，還是要保持一個好的心情，所以，精氣神是最重要的，大家一定要保持美麗的心情，靜看四季，好心情不僅可以驅除抑鬱、消除疲勞，還可以預防疾病發生，所以，無論吃什麼喝什麼，大家都要有一個好心情。
今天，我介紹一款簡單的排骨湯，食材選用了玉米和泡蘿蔔，玉米是全世界公認的“黃金作物”。它是粗糧中的保健佳品，具有緩解便祕、降低膽固醇、促進新陳代謝、明目等功效。當前，正是玉米上市的季節，所謂的不時不食，正是食用的最佳時候，是預防秋燥的最佳食品。添加了輔助食材泡蘿蔔，泡蘿蔔既可作為一種食材，也可以作為一種中藥食用，作為中藥它有補血溫中，化痰補肝明目的作用，對人體是有好處的。
在我家，日常有三個泡菜罈子，長年養著泡姜、泡蘿蔔和一些當季食材，泡蘿蔔是經過乳酸菌發酵後的食材，食用還可有效改善腸道菌群，常食也是有益身體健康的。
臘雞腿泡蘿蔔玉米排骨湯
豬肋排：500克 斬6公分段
玉米：1根 臘雞腿：1根 香蔥：1根 泡蘿蔔：半根 玉米1根
香菜：1根（裝飾用，可省略）
調味品：食鹽：10克 白胡椒粉：1.5克
食譜製作程序：
臘雞腿1根分為4塊，玉米先斬4公分段再對半切，一根玉米切為10塊。香蔥切5公分長段，泡蘿蔔切3毫米片。
將臘雞腿、泡蘿蔔和玉米放入蒸煮碗，加入水。
再放入焯水的排骨，設定時間25分鐘，立即啟動製作。
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
說了這麼多，無論是飲食也好運動也好，其實，最重要的，還是要保持一個好的心情，所以，精氣神是最重要的，大家一定要保持美麗的心情，靜看四季，好心情不僅可以驅除抑鬱、消除疲勞，還可以預防疾病發生，所以，無論吃什麼喝什麼，大家都要有一個好心情。
今天，我介紹一款簡單的排骨湯，食材選用了玉米和泡蘿蔔，玉米是全世界公認的“黃金作物”。它是粗糧中的保健佳品，具有緩解便祕、降低膽固醇、促進新陳代謝、明目等功效。當前，正是玉米上市的季節，所謂的不時不食，正是食用的最佳時候，是預防秋燥的最佳食品。添加了輔助食材泡蘿蔔，泡蘿蔔既可作為一種食材，也可以作為一種中藥食用，作為中藥它有補血溫中，化痰補肝明目的作用，對人體是有好處的。
在我家，日常有三個泡菜罈子，長年養著泡姜、泡蘿蔔和一些當季食材，泡蘿蔔是經過乳酸菌發酵後的食材，食用還可有效改善腸道菌群，常食也是有益身體健康的。
臘雞腿泡蘿蔔玉米排骨湯
豬肋排：500克 斬6公分段
玉米：1根 臘雞腿：1根 香蔥：1根 泡蘿蔔：半根 玉米1根
香菜：1根（裝飾用，可省略）
調味品：食鹽：10克 白胡椒粉：1.5克
食譜製作程序：
臘雞腿1根分為4塊，玉米先斬4公分段再對半切，一根玉米切為10塊。香蔥切5公分長段，泡蘿蔔切3毫米片。
將臘雞腿、泡蘿蔔和玉米放入蒸煮碗，加入水。
再放入焯水的排骨，設定時間25分鐘，立即啟動製作。
排氣結束後，打開鍋蓋，加入食鹽、白胡椒粉調味。
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
說了這麼多，無論是飲食也好運動也好，其實，最重要的，還是要保持一個好的心情，所以，精氣神是最重要的，大家一定要保持美麗的心情，靜看四季，好心情不僅可以驅除抑鬱、消除疲勞，還可以預防疾病發生，所以，無論吃什麼喝什麼，大家都要有一個好心情。
今天，我介紹一款簡單的排骨湯，食材選用了玉米和泡蘿蔔，玉米是全世界公認的“黃金作物”。它是粗糧中的保健佳品，具有緩解便祕、降低膽固醇、促進新陳代謝、明目等功效。當前，正是玉米上市的季節，所謂的不時不食，正是食用的最佳時候，是預防秋燥的最佳食品。添加了輔助食材泡蘿蔔，泡蘿蔔既可作為一種食材，也可以作為一種中藥食用，作為中藥它有補血溫中，化痰補肝明目的作用，對人體是有好處的。
在我家，日常有三個泡菜罈子，長年養著泡姜、泡蘿蔔和一些當季食材，泡蘿蔔是經過乳酸菌發酵後的食材，食用還可有效改善腸道菌群，常食也是有益身體健康的。
臘雞腿泡蘿蔔玉米排骨湯
豬肋排：500克 斬6公分段
玉米：1根 臘雞腿：1根 香蔥：1根 泡蘿蔔：半根 玉米1根
香菜：1根（裝飾用，可省略）
調味品：食鹽：10克 白胡椒粉：1.5克
食譜製作程序：
臘雞腿1根分為4塊，玉米先斬4公分段再對半切，一根玉米切為10塊。香蔥切5公分長段，泡蘿蔔切3毫米片。
將臘雞腿、泡蘿蔔和玉米放入蒸煮碗，加入水。
再放入焯水的排骨，設定時間25分鐘，立即啟動製作。
排氣結束後，打開鍋蓋，加入食鹽、白胡椒粉調味。
香菜切碎末撒入鍋中裝飾，也可省略不用。
立秋之後，雖然暑熱未退，但能明顯感覺天氣漸漸涼下來，尤其是晚上，季節交替的時候，是養生最容易忽略的階段。這個時候，氣候相對於夏季比較乾燥，在經過夏季身體出汗過多的發洩之後，各組織均感水分不足，便容易誘發疾病，最常見的便是上火，如咽喉腫痛等不適，這就是所謂的秋燥造成的，預防秋燥應從多方面進行，除了做好精神調養、加強鍛鍊，飲食也是一個重要的方面。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日在三餐中增加湯水，一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季可選用百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果，水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
秋燥，表現最大的症狀是幹，要注意補充水分，所以對付秋燥最好的方法就是多喝水，每天最好喝3～4杯開水。開水中可以添加蜂蜜，有潤腸的功效，可以解決因秋燥引起的諸多問題。
說了這麼多，無論是飲食也好運動也好，其實，最重要的，還是要保持一個好的心情，所以，精氣神是最重要的，大家一定要保持美麗的心情，靜看四季，好心情不僅可以驅除抑鬱、消除疲勞，還可以預防疾病發生，所以，無論吃什麼喝什麼，大家都要有一個好心情。
今天，我介紹一款簡單的排骨湯，食材選用了玉米和泡蘿蔔，玉米是全世界公認的“黃金作物”。它是粗糧中的保健佳品，具有緩解便祕、降低膽固醇、促進新陳代謝、明目等功效。當前，正是玉米上市的季節，所謂的不時不食，正是食用的最佳時候，是預防秋燥的最佳食品。添加了輔助食材泡蘿蔔，泡蘿蔔既可作為一種食材，也可以作為一種中藥食用，作為中藥它有補血溫中，化痰補肝明目的作用，對人體是有好處的。
在我家，日常有三個泡菜罈子，長年養著泡姜、泡蘿蔔和一些當季食材，泡蘿蔔是經過乳酸菌發酵後的食材，食用還可有效改善腸道菌群，常食也是有益身體健康的。
臘雞腿泡蘿蔔玉米排骨湯
豬肋排：500克 斬6公分段
玉米：1根 臘雞腿：1根 香蔥：1根 泡蘿蔔：半根 玉米1根
香菜：1根（裝飾用，可省略）
調味品：食鹽：10克 白胡椒粉：1.5克
食譜製作程序：
臘雞腿1根分為4塊，玉米先斬4公分段再對半切，一根玉米切為10塊。香蔥切5公分長段，泡蘿蔔切3毫米片。
將臘雞腿、泡蘿蔔和玉米放入蒸煮碗，加入水。
再放入焯水的排骨，設定時間25分鐘，立即啟動製作。
排氣結束後，打開鍋蓋，加入食鹽、白胡椒粉調味。
香菜切碎末撒入鍋中裝飾，也可省略不用。
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沒有此款鍋具的，可以選擇家中現有高壓鍋或者砂鍋製作。我這款鍋耗水較少，所以，換其他鍋具，可多加水。