吸菸在我們生活中佔據著很重要的地位，全世界有很多的菸民，其中有很多人無時無刻不在抽菸，但是不可否認的是吸菸會危害到我們的身體健康，在短時間內感受不到，但是隨著年齡的增長，對我們的健康影響就會慢慢的凸顯出來。生活當中的那些老煙槍，不管想不想戒菸，在生活中這4種食物常吃，肺或許會感激你。
老煙槍們，不管想不想戒菸，這4類清肺食物要“放開吃”
1.潤肺養肺的食物
煙對身體最直接的傷害就是影響到肺部健康，煙當中的成分比較複雜，含有多種有害物質，時間長了會在肺部堆積大量的煙毒，對肺功能造成直接影響。所以在生活當中的老煙槍朋友們，此時你不妨多吃點潤肺的食物，比如雪梨，銀耳，山藥，蘿蔔，蓮藕等食物，從而達到滋養肺部，修復肺部功能的效果。
2.維生素C高的食物
香菸當中對身體有害的物質比較多，其中就包含不少化合成分，具有降低維生素活性的作用，而維生素是維持我們身體運轉的重要物質，尤其是有抗壞血酸之稱的維生素c，缺乏維生素對我們的人體會產生很大的影響，所以在生活當中的那些老煙槍們，應該多吃維生素含量高的食物，比如檸檬，獼猴桃，山楂，菜椒等。
3.茶
茶文化在我國源遠流長，喝茶是一種不錯的習慣，對於那些老煙槍來說，適當的喝點茶還可以降低煙毒對身體的傷害。香菸當中的有害物質會通過肺部進入我們血液當中，長期沉積下來會引發血管的硬化，使血管的彈性大大降低，增加了患有各類心血管疾病的風險。
在我們喝的茶裡面有較多的茶多酚等活性物質，這種物質可以預防脂質過氧化修復受損的血管壁細胞，降低血液的黏稠度，提高血管的韌性，對預防動脈硬化有一定的效果。
4.富含硒元素的食物
硒元素是我們人體所必需的微量元素，雖然在我們的體內含量少，但是起著很強的作用。硒元素的活性比較高，參與體內多種重要的生命活動，吸菸會提高腫瘤的發病率，而硒有較強的抗氧化能力，可抑制異常細胞的增殖，對預防腫瘤有一定的效果，含硒元素豐富的食物，有深海魚，動物肝臟，燕麥，麥芽等等。
對於那些常年吸菸的老煙槍來說，不管你有沒有戒菸的想法，這4類清肺潤肺的食物不妨放開是保護肺部功能，降低香菸對身體的傷害，身體可是會感激你的。
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