肝臟對我們人體來說是非常重要的一個器官，如果您是一個肝臟非常健康的人，您的氣色肯定會非常的好，而且很多疾病都會遠離您，所以在平時一定要關注自己肝臟的健康狀況。如果想讓自己變成一個肝臟健康的人，下面提到的這幾種食物，不可錯過。
"肝臟對我們人體來說是非常重要的一個器官，如果您是一個肝臟非常健康的人，您的氣色肯定會非常的好，而且很多疾病都會遠離您，所以在平時一定要關注自己肝臟的健康狀況。如果想讓自己變成一個肝臟健康的人，下面提到的這幾種食物，不可錯過。
有補肝和護肝效果的食物有：
第一：蜂蜜泡蒜。
蜂蜜本來就是一種非常營養的食物，含有大量的礦物質和糖分，所以，蜂蜜與大蒜可以說是養肝、護肝的黃金搭配。吃用蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷胃的缺點，還能更好地保護胃黏膜。不過，對於一些有肝病的腎病的患者，如果正在服用藥物治療，那麼就不能食用蜂蜜泡蒜蒜。蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後。
第二：紅棗泡水。
紅棗含有豐富的氨基酸，有利於蛋白質的合成，從達而到補肝、護肝的效果。有研究表明，用紅棗泡水喝，可以增強身體內的血清蛋白，加快肝臟的排毒。所以，肝功能比較差的人，可以每天喝大量的紅棗水。
第三：含有VC多的蔬菜和水果。
VC可以幫助肝臟解毒，所以，日常生活中，可以多吃一些含有VC的蔬菜和水果，能夠幫助肝臟排毒，從而對肝臟有很好的保護作用。我們經常食用的獼猴桃、西紅柿、柑橘都是非常好的補肝的食物。
第四：多吃青色食物。
所謂青色食物就是綠色食物，如青菜。中醫認為：青色入肝，紅色入心、白色如肺、黃色入脾、黑色入腎。所以，如果要養肝就要多吃青色的食物，如果要養腎，那就是要多吃黑色食物。多吃青菜，對於一些肝功能不是很好的人的很好的療效。
上面提到的這幾種食物在日常生活當中都非常的普通，不過它們的營養價值非常的豐富，而且養肝補肝的效果特別好。要想讓自己的肝臟好，除了上面提到的這些食物之外，在平時一定要有充足的睡眠，過度的熬夜會加重肝臟的負擔，對肝的損害很大。
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