近年來，患有糖尿病的人越來越多，血糖高最忌諱的是高糖食物，因此糖尿病患者在進食過程中必需謹慎，應儘量避免接觸含糖量較高的食物。但是在日常飲食中，很多食物或飲品看起來好似與“糖”關係不大，偏偏卻又與“糖”沾親帶故，如以下四類食品，就是糖尿病患者或者徘徊在糖尿病邊緣的人需要避免的“飲食雷區”。
近年來，患有糖尿病的人越來越多，血糖高最忌諱的是高糖食物，因此糖尿病患者在進食過程中必需謹慎，應儘量避免接觸含糖量較高的食物。但是在日常飲食中，很多食物或飲品看起來好似與“糖”關係不大，偏偏卻又與“糖”沾親帶故，如以下四類食品，就是糖尿病患者或者徘徊在糖尿病邊緣的人需要避免的“飲食雷區”。
蛋糕麵包
烘焙食品如蛋糕、麵包等，主要食材大多是精加工的小麥粉，澱粉含量高，升血糖的速度也很快。為了增加口感，烘焙食品在製作過程還會添加許多白砂糖、奶油、起酥油、食用油等食材，這些食材不但是高糖含量的食物，而且也屬於高油食品的範疇。另外，這類食品中通常含有較多的反式脂肪酸，反式脂肪酸是一種對人體有害的脂肪酸，是誘發心血管疾病、糖尿病、肥胖等常見頑固疾病的高危因素。因此，血糖高的人應儘量避免蛋糕、麵包等一類的烘焙食品。
近年來，患有糖尿病的人越來越多，血糖高最忌諱的是高糖食物，因此糖尿病患者在進食過程中必需謹慎，應儘量避免接觸含糖量較高的食物。但是在日常飲食中，很多食物或飲品看起來好似與“糖”關係不大，偏偏卻又與“糖”沾親帶故，如以下四類食品，就是糖尿病患者或者徘徊在糖尿病邊緣的人需要避免的“飲食雷區”。
蛋糕麵包
烘焙食品如蛋糕、麵包等，主要食材大多是精加工的小麥粉，澱粉含量高，升血糖的速度也很快。為了增加口感，烘焙食品在製作過程還會添加許多白砂糖、奶油、起酥油、食用油等食材，這些食材不但是高糖含量的食物，而且也屬於高油食品的範疇。另外，這類食品中通常含有較多的反式脂肪酸，反式脂肪酸是一種對人體有害的脂肪酸，是誘發心血管疾病、糖尿病、肥胖等常見頑固疾病的高危因素。因此，血糖高的人應儘量避免蛋糕、麵包等一類的烘焙食品。
糖醋食品
在外就餐，經常會吃到糖醋菜品，如糖醋里脊、糖醋排骨等，因其口感酸酸甜甜非常爽口，因此頗受人們歡迎，但是對於血糖高的人來說，卻應杜絕吃此類食品。糖醋食品的三大特點即是：高糖、高油、高鹽，因此血糖高的人吃了之後不但不利於血糖的控制，如果經常食用此類菜品，還極容易誘發糖尿病併發症，如高血壓、冠心病等。即使是身體健康的普通人，如果經常吃此類食品，也是極容易導致肥胖的，不利於健康體重的保持，因此，在外就餐時，應儘量遠離此類菜品。
近年來，患有糖尿病的人越來越多，血糖高最忌諱的是高糖食物，因此糖尿病患者在進食過程中必需謹慎，應儘量避免接觸含糖量較高的食物。但是在日常飲食中，很多食物或飲品看起來好似與“糖”關係不大，偏偏卻又與“糖”沾親帶故，如以下四類食品，就是糖尿病患者或者徘徊在糖尿病邊緣的人需要避免的“飲食雷區”。
蛋糕麵包
烘焙食品如蛋糕、麵包等，主要食材大多是精加工的小麥粉，澱粉含量高，升血糖的速度也很快。為了增加口感，烘焙食品在製作過程還會添加許多白砂糖、奶油、起酥油、食用油等食材，這些食材不但是高糖含量的食物，而且也屬於高油食品的範疇。另外，這類食品中通常含有較多的反式脂肪酸，反式脂肪酸是一種對人體有害的脂肪酸，是誘發心血管疾病、糖尿病、肥胖等常見頑固疾病的高危因素。因此，血糖高的人應儘量避免蛋糕、麵包等一類的烘焙食品。
糖醋食品
在外就餐，經常會吃到糖醋菜品，如糖醋里脊、糖醋排骨等，因其口感酸酸甜甜非常爽口，因此頗受人們歡迎，但是對於血糖高的人來說，卻應杜絕吃此類食品。糖醋食品的三大特點即是：高糖、高油、高鹽，因此血糖高的人吃了之後不但不利於血糖的控制，如果經常食用此類菜品，還極容易誘發糖尿病併發症，如高血壓、冠心病等。即使是身體健康的普通人，如果經常吃此類食品，也是極容易導致肥胖的，不利於健康體重的保持，因此，在外就餐時，應儘量遠離此類菜品。
米粥
米粥，看起來清清淡淡，食材也很單純，似乎更適合人們食用，但事實上，對於高血糖的人來說，和米粥也需要注意方式。米粥一般是精加工的大米煮制而成，又因為它軟糯、稀疏，更利於人們吸收，因此升糖的速度也會更快。尤其是煮的時間較長、粘稠度更高的米粥，更加不利於糖尿病人喝。很多粥道館裡出售的米粥，更需要引起血糖高的人的注意，因為外賣的很多粥品，或多或少添加了白砂糖，用以增加粥的口感，如果你的血糖較高或患有糖尿病，這種米粥就更不能購買飲用了。
近年來，患有糖尿病的人越來越多，血糖高最忌諱的是高糖食物，因此糖尿病患者在進食過程中必需謹慎，應儘量避免接觸含糖量較高的食物。但是在日常飲食中，很多食物或飲品看起來好似與“糖”關係不大，偏偏卻又與“糖”沾親帶故，如以下四類食品，就是糖尿病患者或者徘徊在糖尿病邊緣的人需要避免的“飲食雷區”。
蛋糕麵包
烘焙食品如蛋糕、麵包等，主要食材大多是精加工的小麥粉，澱粉含量高，升血糖的速度也很快。為了增加口感，烘焙食品在製作過程還會添加許多白砂糖、奶油、起酥油、食用油等食材，這些食材不但是高糖含量的食物，而且也屬於高油食品的範疇。另外，這類食品中通常含有較多的反式脂肪酸，反式脂肪酸是一種對人體有害的脂肪酸，是誘發心血管疾病、糖尿病、肥胖等常見頑固疾病的高危因素。因此，血糖高的人應儘量避免蛋糕、麵包等一類的烘焙食品。
糖醋食品
在外就餐，經常會吃到糖醋菜品，如糖醋里脊、糖醋排骨等，因其口感酸酸甜甜非常爽口，因此頗受人們歡迎，但是對於血糖高的人來說，卻應杜絕吃此類食品。糖醋食品的三大特點即是：高糖、高油、高鹽，因此血糖高的人吃了之後不但不利於血糖的控制，如果經常食用此類菜品，還極容易誘發糖尿病併發症，如高血壓、冠心病等。即使是身體健康的普通人，如果經常吃此類食品，也是極容易導致肥胖的，不利於健康體重的保持，因此，在外就餐時，應儘量遠離此類菜品。
米粥
米粥，看起來清清淡淡，食材也很單純，似乎更適合人們食用，但事實上，對於高血糖的人來說，和米粥也需要注意方式。米粥一般是精加工的大米煮制而成，又因為它軟糯、稀疏，更利於人們吸收，因此升糖的速度也會更快。尤其是煮的時間較長、粘稠度更高的米粥，更加不利於糖尿病人喝。很多粥道館裡出售的米粥，更需要引起血糖高的人的注意，因為外賣的很多粥品，或多或少添加了白砂糖，用以增加粥的口感，如果你的血糖較高或患有糖尿病，這種米粥就更不能購買飲用了。
果汁
無論是市售果汁還是自己用水果鮮榨的果汁，都不適合血糖高的人喝。市售的果汁中因含大量的糖，即使是那些標榜了沒有添加白砂糖、蔗糖等的果汁，其實也含有“果葡糖漿”。“果葡糖漿”本身就是高濃縮的糖，含糖量比直接添加糖還要恐怖。而自己用水果鮮榨的果汁同樣不宜糖尿病患者喝，即使健康的人也不宜多喝。
近年來，患有糖尿病的人越來越多，血糖高最忌諱的是高糖食物，因此糖尿病患者在進食過程中必需謹慎，應儘量避免接觸含糖量較高的食物。但是在日常飲食中，很多食物或飲品看起來好似與“糖”關係不大，偏偏卻又與“糖”沾親帶故，如以下四類食品，就是糖尿病患者或者徘徊在糖尿病邊緣的人需要避免的“飲食雷區”。
蛋糕麵包
烘焙食品如蛋糕、麵包等，主要食材大多是精加工的小麥粉，澱粉含量高，升血糖的速度也很快。為了增加口感，烘焙食品在製作過程還會添加許多白砂糖、奶油、起酥油、食用油等食材，這些食材不但是高糖含量的食物，而且也屬於高油食品的範疇。另外，這類食品中通常含有較多的反式脂肪酸，反式脂肪酸是一種對人體有害的脂肪酸，是誘發心血管疾病、糖尿病、肥胖等常見頑固疾病的高危因素。因此，血糖高的人應儘量避免蛋糕、麵包等一類的烘焙食品。
糖醋食品
在外就餐，經常會吃到糖醋菜品，如糖醋里脊、糖醋排骨等，因其口感酸酸甜甜非常爽口，因此頗受人們歡迎，但是對於血糖高的人來說，卻應杜絕吃此類食品。糖醋食品的三大特點即是：高糖、高油、高鹽，因此血糖高的人吃了之後不但不利於血糖的控制，如果經常食用此類菜品，還極容易誘發糖尿病併發症，如高血壓、冠心病等。即使是身體健康的普通人，如果經常吃此類食品，也是極容易導致肥胖的，不利於健康體重的保持，因此，在外就餐時，應儘量遠離此類菜品。
米粥
米粥，看起來清清淡淡，食材也很單純，似乎更適合人們食用，但事實上，對於高血糖的人來說，和米粥也需要注意方式。米粥一般是精加工的大米煮制而成，又因為它軟糯、稀疏，更利於人們吸收，因此升糖的速度也會更快。尤其是煮的時間較長、粘稠度更高的米粥，更加不利於糖尿病人喝。很多粥道館裡出售的米粥，更需要引起血糖高的人的注意，因為外賣的很多粥品，或多或少添加了白砂糖，用以增加粥的口感，如果你的血糖較高或患有糖尿病，這種米粥就更不能購買飲用了。
果汁
無論是市售果汁還是自己用水果鮮榨的果汁，都不適合血糖高的人喝。市售的果汁中因含大量的糖，即使是那些標榜了沒有添加白砂糖、蔗糖等的果汁，其實也含有“果葡糖漿”。“果葡糖漿”本身就是高濃縮的糖，含糖量比直接添加糖還要恐怖。而自己用水果鮮榨的果汁同樣不宜糖尿病患者喝，即使健康的人也不宜多喝。
水果中含有大量的水分和膳食纖維，吃水果時，一次吃一個就會讓人有滿滿的飽腹感。如果把水果榨成果汁，不但膳食纖維會大量的丟失，一杯果汁往往需要幾個水果才能榨滿，無形中增加了果汁的含糖量。雖然水果中的糖是以果糖為主，不會直接進入人的血液，但過多的攝入果糖，不但會造成肝臟的負擔，還會增加肝臟製造葡萄糖的量，進而還是會影響到血糖的控制。因此，高血糖的人還是應該避免喝果汁，適當食用水果為宜。