相信不少人對卡路里並沒有太直觀的認識，下面是來自《每日郵報》一篇文章，最直觀的告訴你“100卡路里你能吃多少食物？”。
▼100卡路里=一勺冰淇淋
▼100卡路里=200ml橙汁
▼100卡路里=1盤桑葚
▼100卡路里=一塊半奶油餅乾。
▼100卡路里=20克乳酪
▼100卡路里=1根巧克力棒
▼100卡路里=半塊巧克力麵包+小勺低脂奶油。
▼100卡路里=8條胡蘿蔔+1勺羅宋湯
▼100卡路里=大半罐可樂
▼100卡路里=半個藍莓瑪芬蛋糕
▼100卡路里=4個半核桃
▼100卡路里=1盤草莓
▼100卡路里=一根香蕉
▼100卡路里=150ml巧克力奶昔
▼100卡路里=7顆水果糖
▼100卡路里=8個杏脯
▼100卡路里=6個半棉花糖
▼100卡路里=2塊餅乾+1小勺奶酪
▼100卡路里=1小勺瓜子仁
▼100卡路里=一盤黃瓜胡蘿蔔+36克土豆泥
▼100卡路里=一個蘋果+125克零脂肪酸奶
▼100卡路里=2塊雅法蛋糕
▼100卡路里=2塊黑麥餅乾+80克奶酪
▼100卡路里=一小串葡萄+一個蘋果
▼100卡路里=1條半培根
▼100卡路里=10片黃瓜+1塊燕麥餅+1勺土豆泥
▼100卡路里=4個半堅果
▼100卡路里=1個水煮雞蛋+一小條全麥麵包
▼100卡路里=1片全麥+5克花生醬
▼100卡路里=半塊吉百利牛奶
▼100卡路里=4個桃子
（信息來自網絡）
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