1、多吃固腎的食物。中醫學認為，尿酸高主要是通過腎臟來排洩尿酸的，而尿酸高會對腎臟有很大的損傷，多吃固腎的食物，有利於腎功能的恢復，經而對尿酸的排洩有很大的幫助。
2、多吃促進尿酸的排洩的蔬果：如，葡萄、桑葚、桂圓、橘子等，因為這些蔬果中含有很多促進尿酸排洩的物質，所以宜多食用。
3、多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。還要多攝取充足的鹼性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。這些都能促進體內尿酸的排洩，從而降低尿酸的含量。
4、芹菜:芹菜能利、促進尿酸排出；芹菜中海油胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2，維生素C，鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分。鉀能夠有效防止尿酸蓄積，鉀和食物纖維有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。
5、.烹調方法多用燴、煮、蒸、氽等，少用煎、炸、熬方法。食物應儘量易消化。
6.多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。少吃肉類，如果是瘦肉、雞鴨肉等，需煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉
7.禁用動物內臟、魚籽、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇、各類海鮮等，各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、濃茶、咖啡、辣味品等。
8.保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。
9.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高血脂症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
10.大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
小編多方考核之後給大家推薦一款降酸茶
即衝即飲，一起來了解一下這款茶吧！
配料
葛根、 黃精 、薏苡仁 、淡竹葉、 茯苓 、桑葚 、山藥 、枸杞子
使用方法
取小茶包一袋，放入茶杯中，加入200-250ml沸水，浸泡3-5分鐘後即可飲用！每天兩包 每包反覆沖泡三次左右
功效
降低尿酸高 、 減少痛風的發作 、緩解痛風
葛根：
解肌退熱，透疹，生津止渴，昇陽止瀉。
黃精：
本草綱目有記載補精氣、壯筋骨、治脾胃虛弱等效果顯著。
薏苡仁：
有利水滲透溼，健脾止瀉，除痺，排膿，解毒散結的作用。
淡竹葉：
其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，對於牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效
茯苓：
用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠
桑葚：
肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便祕
山藥：
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
枸杞子：
滋補肝腎，益精明目的功效幾乎人人皆知。
注意事項：
減少進食高嘌呤的食物：如動物內臟；海產類如沙甸魚、馬鮫魚、帶子；肉類；豆類；某些蔬菜如十字花菜、露荀、菠菜、菇類。避免飲用濃湯：因普林可溶在水裡，湯汁含有部分溶解的普林，所以避免飲用老火湯、肉汁湯。3.避免酒精飲品：酒精含有普林還會導致尿酸排洩受阻，體內尿酸濃度會升高。4.多吃蔬果：蔬果如車釐子、士多啤利或紅梅類的抗氧化物質有助降低體內尿酸及防止尿酸結晶形成，並減少炎症情況。5.要多喝水：水有助尿酸排洩出體外，建議每天飲用多於兩公升水。