南瓜含有多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素、多種微量元素等多種對人體有益的成分。還有解毒,保護胃粘膜,幫助消化、防止糖尿病,降低血糖,防癌抗癌,保護肝臟等等諸多作用。對少年兒童還能夠促進生長髮育。所以,食用南瓜男女老幼皆宜。 用南瓜做一款能“裝料”的麵包,裝上蔬菜,水果,酸奶……營養非常豐富!小孩子不愛吃的菜統統裝進去,保證孩子吃光光。總之喜歡裝啥就裝啥,我是吃貨我任性!總之喜歡裝啥就裝啥,我是吃貨我任性!
By 松鼠魚77 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 高筋粉 300克
- 南瓜泥 145克
- 牛奶或水 35克
- 糖 35克
- 酵母 4克
- 雞蛋 1個
- 黃油 25克
- 鹽 2克
- 黃油(刷模具) 5克
做法步驟
1、準備好材料。
2、南瓜洗淨切塊上鍋蒸熟,勺子壓成泥。
3、材料內除黃油外按照先液體後固體,最後面粉挖坑放酵母,啟動麵包機和麵程序10分鐘。
4、靜置8分鐘,加入黃油,再次啟動麵包機和麵程序,設置20分鐘。
5、揉麵結束,檢查麵糰,輕鬆拉出薄膜。
6、麵糰收圓,放回麵包桶,啟動麵包機發酵程序,系統默認1小時。
7、麵糰發酵到2倍大(大概需要45分鐘左右)。用手指蘸乾麵粉戳個洞不回縮不塌陷發酵完成。
8、麵糰取出,分成三份,蓋保鮮膜鬆弛10分鐘。
9、麵糰鬆弛期間,把黃油微波爐融化,刷在堡爾美克杯模具四壁。
10、鬆弛好的麵糰,揉圓,中間挖個洞,做成圈。
11、放進堡爾美克杯模具內。
12、餘下的做了兩個其他的兩個。
13、放進烤箱內,上面壓個重點的烤盤,底下放一碗熱水增加溼度。
14、麵糰發酵到兩倍大,取出(我這個發的有點大了,正值中午,睡著了嘿嘿~~烤盤黏在一起了,拿不下來了,)烤箱預熱175度10分鐘。
15、送進烤箱,以上下火175度烘烤30分鐘即可(時間溫度僅供參考,請寶寶們根據自己烤箱適當調整)。
16、出爐後,脫模,因為刷了黃油脫模非常容易。杯子內裝入酸奶,各種喜歡的蔬菜水果,或者各種果乾,總之自己喜歡裝啥就裝啥。
17、酸奶裝裱花袋內,擠在杯子上裝飾一下即可。
18、成品。
19、早餐來一杯,美味又營養!
20、吃完酸奶蔬果,來,把杯子也吃掉吧!
小貼士
1、麵糰發酵兩倍大就好,不要發酵過頭。 2、南瓜泥的含水量不同,水量可根據狀態調整。 3、烤箱溫度不同時間不同,要參考自己平時烤箱的溫度和時間。
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