'身體9大器官最愛的食物，吃一種補一個器官，為家人收藏'
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
肝：枸杞
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
【推薦食譜】枸杞小米粥
心：海魚
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
【推薦食譜】枸杞小米粥
心：海魚
目前的研究公認吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每週至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。
【推薦食譜】腐乳蒸海魚
脾：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用，家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利溼、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。
【推薦食譜】薏米紅豆湯
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
【推薦食譜】枸杞小米粥
心：海魚
目前的研究公認吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每週至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。
【推薦食譜】腐乳蒸海魚
脾：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用，家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利溼、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。
【推薦食譜】薏米紅豆湯
胃：捲心菜
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
【推薦食譜】枸杞小米粥
心：海魚
目前的研究公認吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每週至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。
【推薦食譜】腐乳蒸海魚
脾：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用，家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利溼、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。
【推薦食譜】薏米紅豆湯
胃：捲心菜
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥”，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
【推薦食譜】油潑捲心菜
腸：白蘿蔔
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
【推薦食譜】枸杞小米粥
心：海魚
目前的研究公認吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每週至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。
【推薦食譜】腐乳蒸海魚
脾：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用，家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利溼、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。
【推薦食譜】薏米紅豆湯
胃：捲心菜
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥”，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
【推薦食譜】油潑捲心菜
腸：白蘿蔔
蘿蔔有下氣和消滯的作用，利於清腸。蘿蔔含有多種維生素和礦物質，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。
【推薦食譜】蘿蔔玉米排骨湯
肺：銀耳
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
【推薦食譜】枸杞小米粥
心：海魚
目前的研究公認吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每週至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。
【推薦食譜】腐乳蒸海魚
脾：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用，家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利溼、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。
【推薦食譜】薏米紅豆湯
胃：捲心菜
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥”，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
【推薦食譜】油潑捲心菜
腸：白蘿蔔
蘿蔔有下氣和消滯的作用，利於清腸。蘿蔔含有多種維生素和礦物質，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。
【推薦食譜】蘿蔔玉米排骨湯
肺：銀耳
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養顏。一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋冬。
【推薦食譜】銀耳湯
腎：山藥
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
【推薦食譜】枸杞小米粥
心：海魚
目前的研究公認吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每週至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。
【推薦食譜】腐乳蒸海魚
脾：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用，家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利溼、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。
【推薦食譜】薏米紅豆湯
胃：捲心菜
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥”，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
【推薦食譜】油潑捲心菜
腸：白蘿蔔
蘿蔔有下氣和消滯的作用，利於清腸。蘿蔔含有多種維生素和礦物質，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。
【推薦食譜】蘿蔔玉米排骨湯
肺：銀耳
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養顏。一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋冬。
【推薦食譜】銀耳湯
腎：山藥
山藥不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾，適合各種體質的人。腎虛和脾胃虛弱的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
【推薦食譜】山藥南瓜粥
血管：芹菜
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
【推薦食譜】枸杞小米粥
心：海魚
目前的研究公認吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每週至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。
【推薦食譜】腐乳蒸海魚
脾：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用，家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利溼、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。
【推薦食譜】薏米紅豆湯
胃：捲心菜
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥”，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
【推薦食譜】油潑捲心菜
腸：白蘿蔔
蘿蔔有下氣和消滯的作用，利於清腸。蘿蔔含有多種維生素和礦物質，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。
【推薦食譜】蘿蔔玉米排骨湯
肺：銀耳
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養顏。一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋冬。
【推薦食譜】銀耳湯
腎：山藥
山藥不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾，適合各種體質的人。腎虛和脾胃虛弱的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
【推薦食譜】山藥南瓜粥
血管：芹菜
芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人保健的佳品。
【推薦食譜】芹菜炒豆乾
眼睛：胡蘿蔔
胡蘿蔔最主要的營養成分是β-胡蘿蔔素，它在體內可以轉化為維生素A。人在暗光下的視力和從強光轉到暗光時眼睛的適應能力，都離不開維生素A。作為維生素A良好的植物性食物來源，胡蘿蔔對於明亮雙眼確實有好處。
【推薦食譜】清炒胡蘿蔔絲
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
【推薦食譜】枸杞小米粥
心：海魚
目前的研究公認吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每週至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。
【推薦食譜】腐乳蒸海魚
脾：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用，家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利溼、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。
【推薦食譜】薏米紅豆湯
胃：捲心菜
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥”，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
【推薦食譜】油潑捲心菜
腸：白蘿蔔
蘿蔔有下氣和消滯的作用，利於清腸。蘿蔔含有多種維生素和礦物質，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。
【推薦食譜】蘿蔔玉米排骨湯
肺：銀耳
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養顏。一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋冬。
【推薦食譜】銀耳湯
腎：山藥
山藥不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾，適合各種體質的人。腎虛和脾胃虛弱的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
【推薦食譜】山藥南瓜粥
血管：芹菜
芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人保健的佳品。
【推薦食譜】芹菜炒豆乾
眼睛：胡蘿蔔
胡蘿蔔最主要的營養成分是β-胡蘿蔔素，它在體內可以轉化為維生素A。人在暗光下的視力和從強光轉到暗光時眼睛的適應能力，都離不開維生素A。作為維生素A良好的植物性食物來源，胡蘿蔔對於明亮雙眼確實有好處。
【推薦食譜】清炒胡蘿蔔絲
食物的營養價值不同，對人體的健康幫助也就會不同。心、肝、脾、肺、腎、腸、膽、胃、眼睛……這些人體最重要的器官最喜歡什麼食物？下面51養生網小編給大家說說。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃更有利於發揮保健效果。
【推薦食譜】枸杞小米粥
心：海魚
目前的研究公認吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每週至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。
【推薦食譜】腐乳蒸海魚
脾：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用，家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利溼、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。
【推薦食譜】薏米紅豆湯
胃：捲心菜
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥”，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
【推薦食譜】油潑捲心菜
腸：白蘿蔔
蘿蔔有下氣和消滯的作用，利於清腸。蘿蔔含有多種維生素和礦物質，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。
【推薦食譜】蘿蔔玉米排骨湯
肺：銀耳
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養顏。一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋冬。
【推薦食譜】銀耳湯
腎：山藥
山藥不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾，適合各種體質的人。腎虛和脾胃虛弱的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
【推薦食譜】山藥南瓜粥
血管：芹菜
芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人保健的佳品。
【推薦食譜】芹菜炒豆乾
眼睛：胡蘿蔔
胡蘿蔔最主要的營養成分是β-胡蘿蔔素，它在體內可以轉化為維生素A。人在暗光下的視力和從強光轉到暗光時眼睛的適應能力，都離不開維生素A。作為維生素A良好的植物性食物來源，胡蘿蔔對於明亮雙眼確實有好處。
【推薦食譜】清炒胡蘿蔔絲
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