說起養生，其實現在最多的養生的群體還是老年人，無論是自己意識到，還是確實是到了那麼階段了，老年人都是需要注意養生的。再加上因為已經到了這個階段了，其實老年人需要做的就是關心自己的身體健康，能夠長壽安康。
老年人養生有一個很重要的步驟，就是預防。無論是預防衰老，還是預防身體會有這樣那樣的問題，都是要做好預防的工作，那麼應該如何做好預防的工作呢？
說起養生，其實現在最多的養生的群體還是老年人，無論是自己意識到，還是確實是到了那麼階段了，老年人都是需要注意養生的。再加上因為已經到了這個階段了，其實老年人需要做的就是關心自己的身體健康，能夠長壽安康。
老年人養生有一個很重要的步驟，就是預防。無論是預防衰老，還是預防身體會有這樣那樣的問題，都是要做好預防的工作，那麼應該如何做好預防的工作呢？
關於預防工作，老年人總是愛講一句話，叫做“四十查眼，五十查耳”，是什麼意思？
其實這句話也很簡單，就是四十歲就要檢查眼睛，五十歲就要檢查耳朵的意思。人的身體有七竅。而這七竅中會隨著身體的衰老出問題的，就是眼睛和耳朵。你想想，聽不見和看不見，無論是那件事情其實都挺讓人難過的，所以為了避免這種情況的發生，我們就要注意預防。
四十歲就要檢查眼睛了。因為其實人在中年的時候，就已經開始了，視力會出現衰退，也會出現其他的眼部的問題。再加上其實現在很多人的用眼其實都是過度的，所以近視的情況也可以說是比比皆是。就更不要說，有些血糖高，血壓高的人眼睛也會很容易出問題。所以四十歲的時候就應該要注意眼睛部位的檢查了。
說起養生，其實現在最多的養生的群體還是老年人，無論是自己意識到，還是確實是到了那麼階段了，老年人都是需要注意養生的。再加上因為已經到了這個階段了，其實老年人需要做的就是關心自己的身體健康，能夠長壽安康。
老年人養生有一個很重要的步驟，就是預防。無論是預防衰老，還是預防身體會有這樣那樣的問題，都是要做好預防的工作，那麼應該如何做好預防的工作呢？
關於預防工作，老年人總是愛講一句話，叫做“四十查眼，五十查耳”，是什麼意思？
其實這句話也很簡單，就是四十歲就要檢查眼睛，五十歲就要檢查耳朵的意思。人的身體有七竅。而這七竅中會隨著身體的衰老出問題的，就是眼睛和耳朵。你想想，聽不見和看不見，無論是那件事情其實都挺讓人難過的，所以為了避免這種情況的發生，我們就要注意預防。
四十歲就要檢查眼睛了。因為其實人在中年的時候，就已經開始了，視力會出現衰退，也會出現其他的眼部的問題。再加上其實現在很多人的用眼其實都是過度的，所以近視的情況也可以說是比比皆是。就更不要說，有些血糖高，血壓高的人眼睛也會很容易出問題。所以四十歲的時候就應該要注意眼睛部位的檢查了。
而五十歲就要檢查耳朵，意思也就是到了50歲之後，很多人的聽力就會出現衰退的情況。這個時候或許你自己感覺不出來，但是確實是會因為一些細小的聲音聽不見，而讓你生活中很容易出現一些意外。所以50歲的時候，就要給你的耳朵做一次全面的檢查。
無論是看不見，還是聽不見，都會讓你的老年生徒增很多的煩惱，而且也會給你和家人的生活帶來很多的不方便的情況。所以雖然說開始檢查的時間是四十歲和五十歲，但是你要注意的是，沒過五年都要再次進行檢查，這樣日積月累的毛病就能夠儘早被發現，儘早解決。
而不僅僅是要注意檢查，對於耳朵和眼睛部位的保護也是很重要的。
很多人可能會慶幸於自己，無論是五十還是六十，聽力和視力都沒什麼問題，但是衰老遲早有一天會到來，無論是早來還是晚來，對你都不是一個可以 忽視的情況，所以越是到了老年，就越要注意對於自己的聽力和視力的保護。
保護耳朵怎麼做？
遠離噪音：老年人是要遠離噪音的，尤其是在晚上睡覺的時候，長期處於 噪音的環境中，對於老年人的聽力有很大的損傷。
不要經常掏耳朵：年紀大的人，耳朵裡面的分泌物會減少，這個時候就會很容易有瘙癢的感覺。老年人掏耳朵一不小心就會容易損傷鼓膜，所以不要經常掏。
說起養生，其實現在最多的養生的群體還是老年人，無論是自己意識到，還是確實是到了那麼階段了，老年人都是需要注意養生的。再加上因為已經到了這個階段了，其實老年人需要做的就是關心自己的身體健康，能夠長壽安康。
老年人養生有一個很重要的步驟，就是預防。無論是預防衰老，還是預防身體會有這樣那樣的問題，都是要做好預防的工作，那麼應該如何做好預防的工作呢？
關於預防工作，老年人總是愛講一句話，叫做“四十查眼，五十查耳”，是什麼意思？
其實這句話也很簡單，就是四十歲就要檢查眼睛，五十歲就要檢查耳朵的意思。人的身體有七竅。而這七竅中會隨著身體的衰老出問題的，就是眼睛和耳朵。你想想，聽不見和看不見，無論是那件事情其實都挺讓人難過的，所以為了避免這種情況的發生，我們就要注意預防。
四十歲就要檢查眼睛了。因為其實人在中年的時候，就已經開始了，視力會出現衰退，也會出現其他的眼部的問題。再加上其實現在很多人的用眼其實都是過度的，所以近視的情況也可以說是比比皆是。就更不要說，有些血糖高，血壓高的人眼睛也會很容易出問題。所以四十歲的時候就應該要注意眼睛部位的檢查了。
而五十歲就要檢查耳朵，意思也就是到了50歲之後，很多人的聽力就會出現衰退的情況。這個時候或許你自己感覺不出來，但是確實是會因為一些細小的聲音聽不見，而讓你生活中很容易出現一些意外。所以50歲的時候，就要給你的耳朵做一次全面的檢查。
無論是看不見，還是聽不見，都會讓你的老年生徒增很多的煩惱，而且也會給你和家人的生活帶來很多的不方便的情況。所以雖然說開始檢查的時間是四十歲和五十歲，但是你要注意的是，沒過五年都要再次進行檢查，這樣日積月累的毛病就能夠儘早被發現，儘早解決。
而不僅僅是要注意檢查，對於耳朵和眼睛部位的保護也是很重要的。
很多人可能會慶幸於自己，無論是五十還是六十，聽力和視力都沒什麼問題，但是衰老遲早有一天會到來，無論是早來還是晚來，對你都不是一個可以 忽視的情況，所以越是到了老年，就越要注意對於自己的聽力和視力的保護。
保護耳朵怎麼做？
遠離噪音：老年人是要遠離噪音的，尤其是在晚上睡覺的時候，長期處於 噪音的環境中，對於老年人的聽力有很大的損傷。
不要經常掏耳朵：年紀大的人，耳朵裡面的分泌物會減少，這個時候就會很容易有瘙癢的感覺。老年人掏耳朵一不小心就會容易損傷鼓膜，所以不要經常掏。
多補腎。其實人的耳朵是跟腎臟的健康有很大的關係的，若是腎虛的話，你的聽力也會下降得很快。所以老年人補腎就是保護好自己的聽力。
對視力的保護
避免陽光直射：常晒太陽對老年人來說當然是好事情，但是千萬不要直視太陽，在太陽比較烈的時候出門，老年人最好是戴個墨鏡，這樣對身體比較好。
不要吸菸：吸菸的人群，更容易出現白內障、黃斑變性以及眼睛的其他的問題，所以吸菸本身的煙毒，對人的視力也有影響，為了視力，戒菸吧。
說起養生，其實現在最多的養生的群體還是老年人，無論是自己意識到，還是確實是到了那麼階段了，老年人都是需要注意養生的。再加上因為已經到了這個階段了，其實老年人需要做的就是關心自己的身體健康，能夠長壽安康。
老年人養生有一個很重要的步驟，就是預防。無論是預防衰老，還是預防身體會有這樣那樣的問題，都是要做好預防的工作，那麼應該如何做好預防的工作呢？
關於預防工作，老年人總是愛講一句話，叫做“四十查眼，五十查耳”，是什麼意思？
其實這句話也很簡單，就是四十歲就要檢查眼睛，五十歲就要檢查耳朵的意思。人的身體有七竅。而這七竅中會隨著身體的衰老出問題的，就是眼睛和耳朵。你想想，聽不見和看不見，無論是那件事情其實都挺讓人難過的，所以為了避免這種情況的發生，我們就要注意預防。
四十歲就要檢查眼睛了。因為其實人在中年的時候，就已經開始了，視力會出現衰退，也會出現其他的眼部的問題。再加上其實現在很多人的用眼其實都是過度的，所以近視的情況也可以說是比比皆是。就更不要說，有些血糖高，血壓高的人眼睛也會很容易出問題。所以四十歲的時候就應該要注意眼睛部位的檢查了。
而五十歲就要檢查耳朵，意思也就是到了50歲之後，很多人的聽力就會出現衰退的情況。這個時候或許你自己感覺不出來，但是確實是會因為一些細小的聲音聽不見，而讓你生活中很容易出現一些意外。所以50歲的時候，就要給你的耳朵做一次全面的檢查。
無論是看不見，還是聽不見，都會讓你的老年生徒增很多的煩惱，而且也會給你和家人的生活帶來很多的不方便的情況。所以雖然說開始檢查的時間是四十歲和五十歲，但是你要注意的是，沒過五年都要再次進行檢查，這樣日積月累的毛病就能夠儘早被發現，儘早解決。
而不僅僅是要注意檢查，對於耳朵和眼睛部位的保護也是很重要的。
很多人可能會慶幸於自己，無論是五十還是六十，聽力和視力都沒什麼問題，但是衰老遲早有一天會到來，無論是早來還是晚來，對你都不是一個可以 忽視的情況，所以越是到了老年，就越要注意對於自己的聽力和視力的保護。
保護耳朵怎麼做？
遠離噪音：老年人是要遠離噪音的，尤其是在晚上睡覺的時候，長期處於 噪音的環境中，對於老年人的聽力有很大的損傷。
不要經常掏耳朵：年紀大的人，耳朵裡面的分泌物會減少，這個時候就會很容易有瘙癢的感覺。老年人掏耳朵一不小心就會容易損傷鼓膜，所以不要經常掏。
多補腎。其實人的耳朵是跟腎臟的健康有很大的關係的，若是腎虛的話，你的聽力也會下降得很快。所以老年人補腎就是保護好自己的聽力。
對視力的保護
避免陽光直射：常晒太陽對老年人來說當然是好事情，但是千萬不要直視太陽，在太陽比較烈的時候出門，老年人最好是戴個墨鏡，這樣對身體比較好。
不要吸菸：吸菸的人群，更容易出現白內障、黃斑變性以及眼睛的其他的問題，所以吸菸本身的煙毒，對人的視力也有影響，為了視力，戒菸吧。
多吃水果蔬菜。大多數的水果和蔬菜裡面都有一種物質，那就是抗氧化劑，抗氧化劑能夠避免你出現白內障的情況。還可以補充維生素，保護你的視力健康。
綜上所述，其實對於中老年人來說，視力和聽力的健康，也是身體健康很重要的一個部分，千萬不可以掉以輕心。做好預防工作比什麼都重要。