三伏養生已流傳幾千年，古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏天過去了再後悔。
三伏天，祛六邪
三伏是祛除六邪（風、寒、暑、溼、燥、火）的最佳時機！有五大內補食物，平時吃是普通飯菜，三伏天吃則是藥膳，每天輪換吃點，身體會變好！
綠豆1清熱解毒
夏天燥熱，經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。
"三伏養生已流傳幾千年，古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏天過去了再後悔。
三伏天，祛六邪
三伏是祛除六邪（風、寒、暑、溼、燥、火）的最佳時機！有五大內補食物，平時吃是普通飯菜，三伏天吃則是藥膳，每天輪換吃點，身體會變好！
綠豆1清熱解毒
夏天燥熱，經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。
2增進食慾
夏天天氣炎熱，人們的食慾隨之下降，消化能力也有所減弱，久而久之就會引發營養不良，常吃綠豆則可以改善這種症狀。
3快速退燒
夏天因為感冒而發燒的人很多，這時吃藥並不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。
苦瓜
1平穩血壓
苦瓜中所含的苦瓜皁苷，有刺激胰島素釋放的功能，還能降低胰島素抵抗，十分適合糖尿病患者食用。
此外，苦瓜皁苷還能降低人體內甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，進而減少高血壓的發生。
"三伏養生已流傳幾千年，古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏天過去了再後悔。
三伏天，祛六邪
三伏是祛除六邪（風、寒、暑、溼、燥、火）的最佳時機！有五大內補食物，平時吃是普通飯菜，三伏天吃則是藥膳，每天輪換吃點，身體會變好！
綠豆1清熱解毒
夏天燥熱，經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。
2增進食慾
夏天天氣炎熱，人們的食慾隨之下降，消化能力也有所減弱，久而久之就會引發營養不良，常吃綠豆則可以改善這種症狀。
3快速退燒
夏天因為感冒而發燒的人很多，這時吃藥並不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。
苦瓜
1平穩血壓
苦瓜中所含的苦瓜皁苷，有刺激胰島素釋放的功能，還能降低胰島素抵抗，十分適合糖尿病患者食用。
此外，苦瓜皁苷還能降低人體內甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，進而減少高血壓的發生。
2消除色斑
如果臉上有斑，平時應多吃點苦瓜，美白且不反彈。
西紅柿
1防止晒傷
夏季紫外線照射較強，經常在室外活動的人很容易被晒傷。西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、防止晒傷。
"三伏養生已流傳幾千年，古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏天過去了再後悔。
三伏天，祛六邪
三伏是祛除六邪（風、寒、暑、溼、燥、火）的最佳時機！有五大內補食物，平時吃是普通飯菜，三伏天吃則是藥膳，每天輪換吃點，身體會變好！
綠豆1清熱解毒
夏天燥熱，經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。
2增進食慾
夏天天氣炎熱，人們的食慾隨之下降，消化能力也有所減弱，久而久之就會引發營養不良，常吃綠豆則可以改善這種症狀。
3快速退燒
夏天因為感冒而發燒的人很多，這時吃藥並不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。
苦瓜
1平穩血壓
苦瓜中所含的苦瓜皁苷，有刺激胰島素釋放的功能，還能降低胰島素抵抗，十分適合糖尿病患者食用。
此外，苦瓜皁苷還能降低人體內甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，進而減少高血壓的發生。
2消除色斑
如果臉上有斑，平時應多吃點苦瓜，美白且不反彈。
西紅柿
1防止晒傷
夏季紫外線照射較強，經常在室外活動的人很容易被晒傷。西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、防止晒傷。
2快速醒酒
夏天，很多人喜歡喝點啤酒來下飯，這時不如搭配點西紅柿，因為西紅柿不僅保護肝臟，還能快速醒酒。
3緩解疲勞
夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基、緩解疲勞。
胡蘿蔔1提高免疫力
夏天，人體容易因感染肺熱而出現痰熱咳嗽，出現這種症狀，不妨多吃一些胡蘿蔔，能夠在一定程度上減輕咳嗽症狀。
"三伏養生已流傳幾千年，古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏天過去了再後悔。
三伏天，祛六邪
三伏是祛除六邪（風、寒、暑、溼、燥、火）的最佳時機！有五大內補食物，平時吃是普通飯菜，三伏天吃則是藥膳，每天輪換吃點，身體會變好！
綠豆1清熱解毒
夏天燥熱，經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。
2增進食慾
夏天天氣炎熱，人們的食慾隨之下降，消化能力也有所減弱，久而久之就會引發營養不良，常吃綠豆則可以改善這種症狀。
3快速退燒
夏天因為感冒而發燒的人很多，這時吃藥並不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。
苦瓜
1平穩血壓
苦瓜中所含的苦瓜皁苷，有刺激胰島素釋放的功能，還能降低胰島素抵抗，十分適合糖尿病患者食用。
此外，苦瓜皁苷還能降低人體內甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，進而減少高血壓的發生。
2消除色斑
如果臉上有斑，平時應多吃點苦瓜，美白且不反彈。
西紅柿
1防止晒傷
夏季紫外線照射較強，經常在室外活動的人很容易被晒傷。西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、防止晒傷。
2快速醒酒
夏天，很多人喜歡喝點啤酒來下飯，這時不如搭配點西紅柿，因為西紅柿不僅保護肝臟，還能快速醒酒。
3緩解疲勞
夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基、緩解疲勞。
胡蘿蔔1提高免疫力
夏天，人體容易因感染肺熱而出現痰熱咳嗽，出現這種症狀，不妨多吃一些胡蘿蔔，能夠在一定程度上減輕咳嗽症狀。
2益肝明目
胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素有益視力。有研究顯示，經常攝入β胡蘿蔔素的人，發生視力障礙的機率下降40%。
3改善貧血
胡蘿蔔含有豐富的鉀元素，能促進人體造血功能力，改善貧血。
薏米1預防脫髮
夏天天氣悶熱，頭髮很容易脫落。薏米能強壯髮根，為頭髮提供所需營養，可以有效預防脫髮和白髮。
"三伏養生已流傳幾千年，古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏天過去了再後悔。
三伏天，祛六邪
三伏是祛除六邪（風、寒、暑、溼、燥、火）的最佳時機！有五大內補食物，平時吃是普通飯菜，三伏天吃則是藥膳，每天輪換吃點，身體會變好！
綠豆1清熱解毒
夏天燥熱，經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。
2增進食慾
夏天天氣炎熱，人們的食慾隨之下降，消化能力也有所減弱，久而久之就會引發營養不良，常吃綠豆則可以改善這種症狀。
3快速退燒
夏天因為感冒而發燒的人很多，這時吃藥並不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。
苦瓜
1平穩血壓
苦瓜中所含的苦瓜皁苷，有刺激胰島素釋放的功能，還能降低胰島素抵抗，十分適合糖尿病患者食用。
此外，苦瓜皁苷還能降低人體內甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，進而減少高血壓的發生。
2消除色斑
如果臉上有斑，平時應多吃點苦瓜，美白且不反彈。
西紅柿
1防止晒傷
夏季紫外線照射較強，經常在室外活動的人很容易被晒傷。西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、防止晒傷。
2快速醒酒
夏天，很多人喜歡喝點啤酒來下飯，這時不如搭配點西紅柿，因為西紅柿不僅保護肝臟，還能快速醒酒。
3緩解疲勞
夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基、緩解疲勞。
胡蘿蔔1提高免疫力
夏天，人體容易因感染肺熱而出現痰熱咳嗽，出現這種症狀，不妨多吃一些胡蘿蔔，能夠在一定程度上減輕咳嗽症狀。
2益肝明目
胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素有益視力。有研究顯示，經常攝入β胡蘿蔔素的人，發生視力障礙的機率下降40%。
3改善貧血
胡蘿蔔含有豐富的鉀元素，能促進人體造血功能力，改善貧血。
薏米1預防脫髮
夏天天氣悶熱，頭髮很容易脫落。薏米能強壯髮根，為頭髮提供所需營養，可以有效預防脫髮和白髮。
2除癢祛溼
常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除溼氣。
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