人到中年，似乎多多少少都會遭遇高血壓的困擾。很多人覺得，血壓高一點似乎並沒有什麼大不了的。殊不知，高血壓最可怕的是其會帶來的併發症。長期高血壓，會使得誘發腦梗、心梗的機率會大大增加，不容忽視。
人到中年，似乎多多少少都會遭遇高血壓的困擾。很多人覺得，血壓高一點似乎並沒有什麼大不了的。殊不知，高血壓最可怕的是其會帶來的併發症。長期高血壓，會使得誘發腦梗、心梗的機率會大大增加，不容忽視。
其實，你知道嗎？飲食過鹹是引發血壓升高的最常見的因素。據世界衛生組織研究表明：成人每天鹽分攝入控制在6g一下最佳。每天多2g鹽易使血壓上升1~2毫米/汞柱。
食鹽的主要成分是氯化鈉，如果大量攝入，會造成血液中鈉離子滯留。引發血管平滑肌細胞腫脹，會造成血液流通的空間被壓縮，內外阻力增大，血壓升高。除了食用鹽外，另外還有3種食物也會造成血壓高。
1：高油食物
人到中年，似乎多多少少都會遭遇高血壓的困擾。很多人覺得，血壓高一點似乎並沒有什麼大不了的。殊不知，高血壓最可怕的是其會帶來的併發症。長期高血壓，會使得誘發腦梗、心梗的機率會大大增加，不容忽視。
其實，你知道嗎？飲食過鹹是引發血壓升高的最常見的因素。據世界衛生組織研究表明：成人每天鹽分攝入控制在6g一下最佳。每天多2g鹽易使血壓上升1~2毫米/汞柱。
食鹽的主要成分是氯化鈉，如果大量攝入，會造成血液中鈉離子滯留。引發血管平滑肌細胞腫脹，會造成血液流通的空間被壓縮，內外阻力增大，血壓升高。除了食用鹽外，另外還有3種食物也會造成血壓高。
1：高油食物
外賣、快餐等 商家為了保證口感會加入大量的調料和油脂，長期食用外賣、快餐，會使得血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等含量升高，容易形成動脈斑塊沾黏在血管壁。
2：高糖食物
人到中年，似乎多多少少都會遭遇高血壓的困擾。很多人覺得，血壓高一點似乎並沒有什麼大不了的。殊不知，高血壓最可怕的是其會帶來的併發症。長期高血壓，會使得誘發腦梗、心梗的機率會大大增加，不容忽視。
其實，你知道嗎？飲食過鹹是引發血壓升高的最常見的因素。據世界衛生組織研究表明：成人每天鹽分攝入控制在6g一下最佳。每天多2g鹽易使血壓上升1~2毫米/汞柱。
食鹽的主要成分是氯化鈉，如果大量攝入，會造成血液中鈉離子滯留。引發血管平滑肌細胞腫脹，會造成血液流通的空間被壓縮，內外阻力增大，血壓升高。除了食用鹽外，另外還有3種食物也會造成血壓高。
1：高油食物
外賣、快餐等 商家為了保證口感會加入大量的調料和油脂，長期食用外賣、快餐，會使得血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等含量升高，容易形成動脈斑塊沾黏在血管壁。
2：高糖食物
甜點、蛋糕等高糖食物中，含有大量的反式脂肪酸，會對血管產生強烈損傷。血液流經時，脂質沉澱在此處，容易形成血栓堵塞血管。還有就是糖分攝入過多，會造成血脂粘稠，血壓迅速升高。
3：酒
人到中年，似乎多多少少都會遭遇高血壓的困擾。很多人覺得，血壓高一點似乎並沒有什麼大不了的。殊不知，高血壓最可怕的是其會帶來的併發症。長期高血壓，會使得誘發腦梗、心梗的機率會大大增加，不容忽視。
其實，你知道嗎？飲食過鹹是引發血壓升高的最常見的因素。據世界衛生組織研究表明：成人每天鹽分攝入控制在6g一下最佳。每天多2g鹽易使血壓上升1~2毫米/汞柱。
食鹽的主要成分是氯化鈉，如果大量攝入，會造成血液中鈉離子滯留。引發血管平滑肌細胞腫脹，會造成血液流通的空間被壓縮，內外阻力增大，血壓升高。除了食用鹽外，另外還有3種食物也會造成血壓高。
1：高油食物
外賣、快餐等 商家為了保證口感會加入大量的調料和油脂，長期食用外賣、快餐，會使得血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等含量升高，容易形成動脈斑塊沾黏在血管壁。
2：高糖食物
甜點、蛋糕等高糖食物中，含有大量的反式脂肪酸，會對血管產生強烈損傷。血液流經時，脂質沉澱在此處，容易形成血栓堵塞血管。還有就是糖分攝入過多，會造成血脂粘稠，血壓迅速升高。
3：酒
長期喝酒，會造成血管壁損傷，加速動脈粥樣硬化，血管彈性減弱。喝酒時，交感神經興奮，血壓上升迅速。血管壁斑塊受沖刷易剝落，一旦堵塞腦血管，腦梗就隨之而來了。
你還知道高血壓患者應該少吃的，可以和小編來聊聊呀！