生活健康小竅門（十九），你知道的太晚了吧！
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NO1.【上班族必看】
1.綠茶減輕輻射影響；
2.綠豆能排洩身體有毒物質；
3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物；
4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射；
5.海帶抑制免疫細胞凋亡；
6.大蒜增免疫減少輻射損傷；
7.西紅柿減少皮膚輻射損傷；
8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。
NO2. 挑準時間吃水果：
①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。
②餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉等。
③飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化。
④夜宵安神吃桂圓。
NO3. 桶裝水，問題多，選擇購買細斟酌；水要清，看色澤，渾濁沉澱要不得；密封好，無洩漏，生產日期莫太久；冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。
NO4.【秋季養生七種最佳食物】
①第一水果：梨。每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺
②第一堅果：花生。可以潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳
③第一粥：百合粥
④第一補：山藥
⑤第一飲：黃酒
⑥第一肉：墨魚
⑦第一菜：蓮藕。
NO5.【危害健康的10個壞習慣】
1、飯後即睡
2、早餐午餐合二為一
3、飯後鬆褲帶
4、起床先疊被
5、眯眼看東西、揉擦眼睛
6、強忍小便
7、用毛巾擦乾鍋、碗、盆、杯等餐具及水果
8、睡前不洗臉
9、空腹吃糖
10、生活過度緊張
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