手腳冰冷、食慾不旺、總感覺沒精神……
很多人認為損陽氣不是什麼大問題，但是長期會變成寒性體質，那就危險了！
它會給身體帶來很多危害，如免疫力下降、新陳代謝變慢，衰老提前到來！
體寒的人有這些特徵
外觀測試
1.有黑眼圈；
2.面色蒼白；
3.蜘蛛狀血管腫（以紅腫的疹子為中心毛細血管呈放射性伸展）；
4.手掌紅斑（拇指和小指根部凸起部位出現深紅色斑點）
5.靜脈瘤
疼痛測試
1.有時為頭痛所困擾；
2.肘、膝、腰部等處關節疼痛；
3.胃腸不好、胃痛、腹痛
身體測試
1.肚臍下面發冷；
2.男性/陽痿；
3.女性/生理痛劇烈、月經不調、陰道不規則出血；
4.尿頻或乏尿；
5.痔瘡；
6.現在或曾經患有膀胱炎
精神狀態測試
1.一點小事就心焦；
2.有時產生不安感；
3.睡眠質量不高
其他測試
1.目眩；
2.耳鳴；
3.容易走神、發呆；
4.容易出汗；
5.有時心跳突然加快；
6.有時感覺呼吸困難；
7.手腳冰涼、有時手腳浮腫；
8.牙齦出血；
9.經常出鼻血；
10.容易長青斑
測試診斷結果：以上27個選項中，如果你滿足15-19項，說明你已經處於偏寒的亞健康狀態，如果符合20個以上，說明你的身體太寒了！急需調理！
為什麼寒性體質那麼多？
有些人天生體寒，但是大多數人體內有寒都是後天因素造成的：
1、懶出來的寒
很多不愛運動的人都有這種感受，一到秋冬就容易手腳冰涼。現代人多存在運動量不足的問題，如果人老不運動，陽氣就不能得到充分的生髮，自然容易患寒症。
2、凍出來的寒
很多女孩子愛美，露臍裝、低腰褲，腰腹部就很容易受寒。夏天愛對著吹空調，窩在空調房裡不願出門，也會導致寒氣入侵，會導致陽氣受損。
3、吃出來的寒
比如冷飲，以及剛從冰箱裡取出來的瓜果蔬菜，由於溫度低，吃進體內，自然就“寒”，容易影響氣血循環，導致血液淤滯。
夏季排出陳年體寒正當時
生薑羊肉湯——它是由東南大學附屬中大醫院中醫內科主任王長鬆力薦的一道藥膳。
【原料】
羊肉200g，生薑10片，食鹽適量。
【做法】
- 將羊肉切塊洗淨，生薑切好後備用。
- 將切好的羊肉用沸水焯一下，去掉腥羶味，焯好後撈出。
- 把處理好的羊肉、生薑片放在一起燉煮，出鍋前加適量食鹽調味。
- 同時，大家還可以根據自己的需要，加入其他調味料
【功效】
老百姓有句話，叫“冬吃蘿蔔夏吃薑”。
夏天是排寒非常好的季節，趁著陽氣向外向上升發的時候，鼓動陽氣，把陳年的寒氣給祛除出去，有事半功倍的效果。
▲羊肉：益精氣、療虛勞、補肺腎氣、養心肺、解熱毒、潤皮膚
▲生薑：發散、止嘔、止咳