有句話想必大家都知道，禍從嘴出，病從嘴入。其實這句流傳了幾千年的古訓，在今天依舊不過時。“禍從口出”也許並不可怕，我們還有補救的辦法，還有改過自新的機會。但是“病從口入”，您必須要小心了，因為健康是無法重頭再來的。有些病，一旦得上了，將伴隨你終生，簡直就是一個可怕的夢靨。
有句話想必大家都知道，禍從嘴出，病從嘴入。其實這句流傳了幾千年的古訓，在今天依舊不過時。“禍從口出”也許並不可怕，我們還有補救的辦法，還有改過自新的機會。但是“病從口入”，您必須要小心了，因為健康是無法重頭再來的。有些病，一旦得上了，將伴隨你終生，簡直就是一個可怕的夢靨。
因此說，“吃”是多麼地重要，這不是我們過於嬌氣，而是“形勢所逼”，現在的一些食品，安全問題想必大家也是心知肚明的。唉，當我們無法改變現實的時候，那隻能改變自己了。改變自己的觀念，改變自己的行為，改變自己的吃法！
在吃的問題上，至少以下這三點，你必須加以注意了。
1、吃菜要清淡，減少鹽、糖的攝入量
這裡的清淡包含了兩個方面的問題：一方面是指減少高脂肪、高油膩的食物，比如說肉類、動物的內臟類、烤羊煎肉等等，這種脂肪含量高、尤其是燻烤類的食物，簡直就是“食物垃圾中的戰鬥機”，害處想必大家也都是知道的。
有句話想必大家都知道，禍從嘴出，病從嘴入。其實這句流傳了幾千年的古訓，在今天依舊不過時。“禍從口出”也許並不可怕，我們還有補救的辦法，還有改過自新的機會。但是“病從口入”，您必須要小心了，因為健康是無法重頭再來的。有些病，一旦得上了，將伴隨你終生，簡直就是一個可怕的夢靨。
因此說，“吃”是多麼地重要，這不是我們過於嬌氣，而是“形勢所逼”，現在的一些食品，安全問題想必大家也是心知肚明的。唉，當我們無法改變現實的時候，那隻能改變自己了。改變自己的觀念，改變自己的行為，改變自己的吃法！
在吃的問題上，至少以下這三點，你必須加以注意了。
1、吃菜要清淡，減少鹽、糖的攝入量
這裡的清淡包含了兩個方面的問題：一方面是指減少高脂肪、高油膩的食物，比如說肉類、動物的內臟類、烤羊煎肉等等，這種脂肪含量高、尤其是燻烤類的食物，簡直就是“食物垃圾中的戰鬥機”，害處想必大家也都是知道的。
另一方面，要少鹽清淡，湯、菜不宜過鹹，尤其是北方地區的朋友，都是“重口味”，為了自己的健康，快點改改自己的“臭毛病”吧。如果您患有慢性胃炎，那就更要注意鹽、糖的攝取量了，過鹹、過甜都能夠刺激胃酸的分泌，對胃粘膜進一步造成傷害。除此之外，還會帶來高血壓、中風以及腎臟病的風險，以及心腦血管方面的疾病。善待自己，就從少吃鹽、糖開始吧。
有句話想必大家都知道，禍從嘴出，病從嘴入。其實這句流傳了幾千年的古訓，在今天依舊不過時。“禍從口出”也許並不可怕，我們還有補救的辦法，還有改過自新的機會。但是“病從口入”，您必須要小心了，因為健康是無法重頭再來的。有些病，一旦得上了，將伴隨你終生，簡直就是一個可怕的夢靨。
因此說，“吃”是多麼地重要，這不是我們過於嬌氣，而是“形勢所逼”，現在的一些食品，安全問題想必大家也是心知肚明的。唉，當我們無法改變現實的時候，那隻能改變自己了。改變自己的觀念，改變自己的行為，改變自己的吃法！
在吃的問題上，至少以下這三點，你必須加以注意了。
1、吃菜要清淡，減少鹽、糖的攝入量
這裡的清淡包含了兩個方面的問題：一方面是指減少高脂肪、高油膩的食物，比如說肉類、動物的內臟類、烤羊煎肉等等，這種脂肪含量高、尤其是燻烤類的食物，簡直就是“食物垃圾中的戰鬥機”，害處想必大家也都是知道的。
另一方面，要少鹽清淡，湯、菜不宜過鹹，尤其是北方地區的朋友，都是“重口味”，為了自己的健康，快點改改自己的“臭毛病”吧。如果您患有慢性胃炎，那就更要注意鹽、糖的攝取量了，過鹹、過甜都能夠刺激胃酸的分泌，對胃粘膜進一步造成傷害。除此之外，還會帶來高血壓、中風以及腎臟病的風險，以及心腦血管方面的疾病。善待自己，就從少吃鹽、糖開始吧。
2、少吃零食，減少添加劑對身體造成的負擔
有很多中年女性朋友，甚至有些男士也同樣如此，那就是愛吃零食。按理說小零食吃點也無妨，我們身邊的長輩就有愛吃零食的習慣。但是現如今的零食跟當年的是不可同日而語啊，雖然口味變得更好，但是還是那兩個字——安全，這是大問題啊。
一頓飯下來，少說也有700千卡的熱量了，再吃點零食，不用別的，即便是一袋薯片，1000千卡的熱量是跑不掉了。還想減肥？真的成了做夢了。零食不僅是熱量的問題，最重要的就是添加劑問題，色素、人工香料、鹽、糖、抗氧化劑，多種防腐劑、膨鬆劑、乳化劑等等，算算吧，你都吃進去了什麼？身體會怎樣？
有句話想必大家都知道，禍從嘴出，病從嘴入。其實這句流傳了幾千年的古訓，在今天依舊不過時。“禍從口出”也許並不可怕，我們還有補救的辦法，還有改過自新的機會。但是“病從口入”，您必須要小心了，因為健康是無法重頭再來的。有些病，一旦得上了，將伴隨你終生，簡直就是一個可怕的夢靨。
因此說，“吃”是多麼地重要，這不是我們過於嬌氣，而是“形勢所逼”，現在的一些食品，安全問題想必大家也是心知肚明的。唉，當我們無法改變現實的時候，那隻能改變自己了。改變自己的觀念，改變自己的行為，改變自己的吃法！
在吃的問題上，至少以下這三點，你必須加以注意了。
1、吃菜要清淡，減少鹽、糖的攝入量
這裡的清淡包含了兩個方面的問題：一方面是指減少高脂肪、高油膩的食物，比如說肉類、動物的內臟類、烤羊煎肉等等，這種脂肪含量高、尤其是燻烤類的食物，簡直就是“食物垃圾中的戰鬥機”，害處想必大家也都是知道的。
另一方面，要少鹽清淡，湯、菜不宜過鹹，尤其是北方地區的朋友，都是“重口味”，為了自己的健康，快點改改自己的“臭毛病”吧。如果您患有慢性胃炎，那就更要注意鹽、糖的攝取量了，過鹹、過甜都能夠刺激胃酸的分泌，對胃粘膜進一步造成傷害。除此之外，還會帶來高血壓、中風以及腎臟病的風險，以及心腦血管方面的疾病。善待自己，就從少吃鹽、糖開始吧。
2、少吃零食，減少添加劑對身體造成的負擔
有很多中年女性朋友，甚至有些男士也同樣如此，那就是愛吃零食。按理說小零食吃點也無妨，我們身邊的長輩就有愛吃零食的習慣。但是現如今的零食跟當年的是不可同日而語啊，雖然口味變得更好，但是還是那兩個字——安全，這是大問題啊。
一頓飯下來，少說也有700千卡的熱量了，再吃點零食，不用別的，即便是一袋薯片，1000千卡的熱量是跑不掉了。還想減肥？真的成了做夢了。零食不僅是熱量的問題，最重要的就是添加劑問題，色素、人工香料、鹽、糖、抗氧化劑，多種防腐劑、膨鬆劑、乳化劑等等，算算吧，你都吃進去了什麼？身體會怎樣？
3、多吃雜糧、蔬菜等健康食物
對於飲食養生，有時候男士會不肖一顧的，總覺得沒有必要。因此對於女性朋友來說，你可以“耍一下自己的小聰明”，那就是在家裡多儲存一些健康的食物，比如說粗糧、燕麥、蔬菜、堅果、全麥麵包等等。摒棄那些高糖、高鹽、高添加劑的“三高食品”，比如罐頭、方便麵、各種碳酸飲料等。這樣即便是男士做飯，他也“沒得選擇”，就可以隨時吃到健康食品了。
有句話想必大家都知道，禍從嘴出，病從嘴入。其實這句流傳了幾千年的古訓，在今天依舊不過時。“禍從口出”也許並不可怕，我們還有補救的辦法，還有改過自新的機會。但是“病從口入”，您必須要小心了，因為健康是無法重頭再來的。有些病，一旦得上了，將伴隨你終生，簡直就是一個可怕的夢靨。
因此說，“吃”是多麼地重要，這不是我們過於嬌氣，而是“形勢所逼”，現在的一些食品，安全問題想必大家也是心知肚明的。唉，當我們無法改變現實的時候，那隻能改變自己了。改變自己的觀念，改變自己的行為，改變自己的吃法！
在吃的問題上，至少以下這三點，你必須加以注意了。
1、吃菜要清淡，減少鹽、糖的攝入量
這裡的清淡包含了兩個方面的問題：一方面是指減少高脂肪、高油膩的食物，比如說肉類、動物的內臟類、烤羊煎肉等等，這種脂肪含量高、尤其是燻烤類的食物，簡直就是“食物垃圾中的戰鬥機”，害處想必大家也都是知道的。
另一方面，要少鹽清淡，湯、菜不宜過鹹，尤其是北方地區的朋友，都是“重口味”，為了自己的健康，快點改改自己的“臭毛病”吧。如果您患有慢性胃炎，那就更要注意鹽、糖的攝取量了，過鹹、過甜都能夠刺激胃酸的分泌，對胃粘膜進一步造成傷害。除此之外，還會帶來高血壓、中風以及腎臟病的風險，以及心腦血管方面的疾病。善待自己，就從少吃鹽、糖開始吧。
2、少吃零食，減少添加劑對身體造成的負擔
有很多中年女性朋友，甚至有些男士也同樣如此，那就是愛吃零食。按理說小零食吃點也無妨，我們身邊的長輩就有愛吃零食的習慣。但是現如今的零食跟當年的是不可同日而語啊，雖然口味變得更好，但是還是那兩個字——安全，這是大問題啊。
一頓飯下來，少說也有700千卡的熱量了，再吃點零食，不用別的，即便是一袋薯片，1000千卡的熱量是跑不掉了。還想減肥？真的成了做夢了。零食不僅是熱量的問題，最重要的就是添加劑問題，色素、人工香料、鹽、糖、抗氧化劑，多種防腐劑、膨鬆劑、乳化劑等等，算算吧，你都吃進去了什麼？身體會怎樣？
3、多吃雜糧、蔬菜等健康食物
對於飲食養生，有時候男士會不肖一顧的，總覺得沒有必要。因此對於女性朋友來說，你可以“耍一下自己的小聰明”，那就是在家裡多儲存一些健康的食物，比如說粗糧、燕麥、蔬菜、堅果、全麥麵包等等。摒棄那些高糖、高鹽、高添加劑的“三高食品”，比如罐頭、方便麵、各種碳酸飲料等。這樣即便是男士做飯，他也“沒得選擇”，就可以隨時吃到健康食品了。
總之，人到中年，上有老下有小，作為“家庭支柱”的自己來說，在健康上千萬不能出了問題，你一旦病倒了，不僅是自己“遭罪”，家人又該怎麼辦呢？所以說，安全飲食、健康飲食是非常有必要的。