入秋後迎來了秋燥氣候，秋風把空氣中的水分帶走，氣候變得特別乾燥，這個時候就容易出現一些秋燥症，口乾舌燥、乏力失眠、喉嚨幹癢等症狀。這時我們就要及時給身體補充水分。除了缺水以外，這些情況也是因為體內缺乏維生素引起的。入秋後也有貼秋膘的飲食習慣，各種大魚大肉的是必不可少的，但也要適當的攝入一些維生素A、維生素B等，葷素搭配營養才更均衡，而且對緩解秋燥秋乏也是很有幫助的。
入秋後迎來了秋燥氣候，秋風把空氣中的水分帶走，氣候變得特別乾燥，這個時候就容易出現一些秋燥症，口乾舌燥、乏力失眠、喉嚨幹癢等症狀。這時我們就要及時給身體補充水分。除了缺水以外，這些情況也是因為體內缺乏維生素引起的。入秋後也有貼秋膘的飲食習慣，各種大魚大肉的是必不可少的，但也要適當的攝入一些維生素A、維生素B等，葷素搭配營養才更均衡，而且對緩解秋燥秋乏也是很有幫助的。
所以秋燥氣候彆著急盲目貼秋膘，多吃一些蔬菜水果補充水分也是尤為重要的。這裡要推薦的蔬菜是：芹菜。芹菜也分旱芹和水芹，這裡分享的是西芹（別名西洋芹菜）。芹菜具有獨特的香味，這種揮發性芳香油能幫助我們增進食慾，口感清香脆嫩爽口，非常好吃，營養價值也是恨豐富的，除了含有豐富的蛋白質和碳水化合物以外，各種胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等含量也是恨豐富的。其中鈣、磷含量較高，可增強骨骼健康；胡蘿蔔素、B族維生素能幫助我們緩解各種秋燥症狀；另外豐富的鐵和鉀，還能提高睡眠質量，因此出現秋乏症狀，還經常失眠的人，秋季不妨對吃一些芹菜。
入秋後迎來了秋燥氣候，秋風把空氣中的水分帶走，氣候變得特別乾燥，這個時候就容易出現一些秋燥症，口乾舌燥、乏力失眠、喉嚨幹癢等症狀。這時我們就要及時給身體補充水分。除了缺水以外，這些情況也是因為體內缺乏維生素引起的。入秋後也有貼秋膘的飲食習慣，各種大魚大肉的是必不可少的，但也要適當的攝入一些維生素A、維生素B等，葷素搭配營養才更均衡，而且對緩解秋燥秋乏也是很有幫助的。
所以秋燥氣候彆著急盲目貼秋膘，多吃一些蔬菜水果補充水分也是尤為重要的。這裡要推薦的蔬菜是：芹菜。芹菜也分旱芹和水芹，這裡分享的是西芹（別名西洋芹菜）。芹菜具有獨特的香味，這種揮發性芳香油能幫助我們增進食慾，口感清香脆嫩爽口，非常好吃，營養價值也是恨豐富的，除了含有豐富的蛋白質和碳水化合物以外，各種胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等含量也是恨豐富的。其中鈣、磷含量較高，可增強骨骼健康；胡蘿蔔素、B族維生素能幫助我們緩解各種秋燥症狀；另外豐富的鐵和鉀，還能提高睡眠質量，因此出現秋乏症狀，還經常失眠的人，秋季不妨對吃一些芹菜。
芹菜的吃法也有不少，清炒、當配菜提香、涼拌著吃味道都是非常不錯的。這裡要分享的做法是：芹菜炒香菇。這道菜的做法也特別簡單，三兩下就炒一盤了，口感清香脆嫩，非常開胃又下飯。秋天，寧可不吃肉也要吃它，脆嫩爽口，去燥解乏，秋季失眠要多吃；這道素菜小炒，秋天吃最好，清香脆嫩，還去燥解秋乏，比吃肉健康。接下來一起來看看詳細做法吧。
入秋後迎來了秋燥氣候，秋風把空氣中的水分帶走，氣候變得特別乾燥，這個時候就容易出現一些秋燥症，口乾舌燥、乏力失眠、喉嚨幹癢等症狀。這時我們就要及時給身體補充水分。除了缺水以外，這些情況也是因為體內缺乏維生素引起的。入秋後也有貼秋膘的飲食習慣，各種大魚大肉的是必不可少的，但也要適當的攝入一些維生素A、維生素B等，葷素搭配營養才更均衡，而且對緩解秋燥秋乏也是很有幫助的。
所以秋燥氣候彆著急盲目貼秋膘，多吃一些蔬菜水果補充水分也是尤為重要的。這裡要推薦的蔬菜是：芹菜。芹菜也分旱芹和水芹，這裡分享的是西芹（別名西洋芹菜）。芹菜具有獨特的香味，這種揮發性芳香油能幫助我們增進食慾，口感清香脆嫩爽口，非常好吃，營養價值也是恨豐富的，除了含有豐富的蛋白質和碳水化合物以外，各種胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等含量也是恨豐富的。其中鈣、磷含量較高，可增強骨骼健康；胡蘿蔔素、B族維生素能幫助我們緩解各種秋燥症狀；另外豐富的鐵和鉀，還能提高睡眠質量，因此出現秋乏症狀，還經常失眠的人，秋季不妨對吃一些芹菜。
芹菜的吃法也有不少，清炒、當配菜提香、涼拌著吃味道都是非常不錯的。這裡要分享的做法是：芹菜炒香菇。這道菜的做法也特別簡單，三兩下就炒一盤了，口感清香脆嫩，非常開胃又下飯。秋天，寧可不吃肉也要吃它，脆嫩爽口，去燥解乏，秋季失眠要多吃；這道素菜小炒，秋天吃最好，清香脆嫩，還去燥解秋乏，比吃肉健康。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：西芹適量、紅椒一個、鮮香菇適量。配料：油鹽適量、蠔油少許。
入秋後迎來了秋燥氣候，秋風把空氣中的水分帶走，氣候變得特別乾燥，這個時候就容易出現一些秋燥症，口乾舌燥、乏力失眠、喉嚨幹癢等症狀。這時我們就要及時給身體補充水分。除了缺水以外，這些情況也是因為體內缺乏維生素引起的。入秋後也有貼秋膘的飲食習慣，各種大魚大肉的是必不可少的，但也要適當的攝入一些維生素A、維生素B等，葷素搭配營養才更均衡，而且對緩解秋燥秋乏也是很有幫助的。
所以秋燥氣候彆著急盲目貼秋膘，多吃一些蔬菜水果補充水分也是尤為重要的。這裡要推薦的蔬菜是：芹菜。芹菜也分旱芹和水芹，這裡分享的是西芹（別名西洋芹菜）。芹菜具有獨特的香味，這種揮發性芳香油能幫助我們增進食慾，口感清香脆嫩爽口，非常好吃，營養價值也是恨豐富的，除了含有豐富的蛋白質和碳水化合物以外，各種胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等含量也是恨豐富的。其中鈣、磷含量較高，可增強骨骼健康；胡蘿蔔素、B族維生素能幫助我們緩解各種秋燥症狀；另外豐富的鐵和鉀，還能提高睡眠質量，因此出現秋乏症狀，還經常失眠的人，秋季不妨對吃一些芹菜。
芹菜的吃法也有不少，清炒、當配菜提香、涼拌著吃味道都是非常不錯的。這裡要分享的做法是：芹菜炒香菇。這道菜的做法也特別簡單，三兩下就炒一盤了，口感清香脆嫩，非常開胃又下飯。秋天，寧可不吃肉也要吃它，脆嫩爽口，去燥解乏，秋季失眠要多吃；這道素菜小炒，秋天吃最好，清香脆嫩，還去燥解秋乏，比吃肉健康。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：西芹適量、紅椒一個、鮮香菇適量。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、香菇洗淨切片待用。紅椒去籽洗淨切絲待用。芹菜將老筋撕掉切段待用。香菇片提前放入沸水中焯水斷生後撈起待用。（不焯水也可以，就是炒的時間稍微長一些）。
入秋後迎來了秋燥氣候，秋風把空氣中的水分帶走，氣候變得特別乾燥，這個時候就容易出現一些秋燥症，口乾舌燥、乏力失眠、喉嚨幹癢等症狀。這時我們就要及時給身體補充水分。除了缺水以外，這些情況也是因為體內缺乏維生素引起的。入秋後也有貼秋膘的飲食習慣，各種大魚大肉的是必不可少的，但也要適當的攝入一些維生素A、維生素B等，葷素搭配營養才更均衡，而且對緩解秋燥秋乏也是很有幫助的。
所以秋燥氣候彆著急盲目貼秋膘，多吃一些蔬菜水果補充水分也是尤為重要的。這裡要推薦的蔬菜是：芹菜。芹菜也分旱芹和水芹，這裡分享的是西芹（別名西洋芹菜）。芹菜具有獨特的香味，這種揮發性芳香油能幫助我們增進食慾，口感清香脆嫩爽口，非常好吃，營養價值也是恨豐富的，除了含有豐富的蛋白質和碳水化合物以外，各種胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等含量也是恨豐富的。其中鈣、磷含量較高，可增強骨骼健康；胡蘿蔔素、B族維生素能幫助我們緩解各種秋燥症狀；另外豐富的鐵和鉀，還能提高睡眠質量，因此出現秋乏症狀，還經常失眠的人，秋季不妨對吃一些芹菜。
芹菜的吃法也有不少，清炒、當配菜提香、涼拌著吃味道都是非常不錯的。這裡要分享的做法是：芹菜炒香菇。這道菜的做法也特別簡單，三兩下就炒一盤了，口感清香脆嫩，非常開胃又下飯。秋天，寧可不吃肉也要吃它，脆嫩爽口，去燥解乏，秋季失眠要多吃；這道素菜小炒，秋天吃最好，清香脆嫩，還去燥解秋乏，比吃肉健康。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：西芹適量、紅椒一個、鮮香菇適量。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、香菇洗淨切片待用。紅椒去籽洗淨切絲待用。芹菜將老筋撕掉切段待用。香菇片提前放入沸水中焯水斷生後撈起待用。（不焯水也可以，就是炒的時間稍微長一些）。
2、鍋燒熱，熱鍋涼油將芹菜下鍋煸炒。
入秋後迎來了秋燥氣候，秋風把空氣中的水分帶走，氣候變得特別乾燥，這個時候就容易出現一些秋燥症，口乾舌燥、乏力失眠、喉嚨幹癢等症狀。這時我們就要及時給身體補充水分。除了缺水以外，這些情況也是因為體內缺乏維生素引起的。入秋後也有貼秋膘的飲食習慣，各種大魚大肉的是必不可少的，但也要適當的攝入一些維生素A、維生素B等，葷素搭配營養才更均衡，而且對緩解秋燥秋乏也是很有幫助的。
所以秋燥氣候彆著急盲目貼秋膘，多吃一些蔬菜水果補充水分也是尤為重要的。這裡要推薦的蔬菜是：芹菜。芹菜也分旱芹和水芹，這裡分享的是西芹（別名西洋芹菜）。芹菜具有獨特的香味，這種揮發性芳香油能幫助我們增進食慾，口感清香脆嫩爽口，非常好吃，營養價值也是恨豐富的，除了含有豐富的蛋白質和碳水化合物以外，各種胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等含量也是恨豐富的。其中鈣、磷含量較高，可增強骨骼健康；胡蘿蔔素、B族維生素能幫助我們緩解各種秋燥症狀；另外豐富的鐵和鉀，還能提高睡眠質量，因此出現秋乏症狀，還經常失眠的人，秋季不妨對吃一些芹菜。
芹菜的吃法也有不少，清炒、當配菜提香、涼拌著吃味道都是非常不錯的。這裡要分享的做法是：芹菜炒香菇。這道菜的做法也特別簡單，三兩下就炒一盤了，口感清香脆嫩，非常開胃又下飯。秋天，寧可不吃肉也要吃它，脆嫩爽口，去燥解乏，秋季失眠要多吃；這道素菜小炒，秋天吃最好，清香脆嫩，還去燥解秋乏，比吃肉健康。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：西芹適量、紅椒一個、鮮香菇適量。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、香菇洗淨切片待用。紅椒去籽洗淨切絲待用。芹菜將老筋撕掉切段待用。香菇片提前放入沸水中焯水斷生後撈起待用。（不焯水也可以，就是炒的時間稍微長一些）。
2、鍋燒熱，熱鍋涼油將芹菜下鍋煸炒。
3、芹菜翻炒片刻後加入焯水好的香菇片和紅椒絲下鍋一同翻炒。
入秋後迎來了秋燥氣候，秋風把空氣中的水分帶走，氣候變得特別乾燥，這個時候就容易出現一些秋燥症，口乾舌燥、乏力失眠、喉嚨幹癢等症狀。這時我們就要及時給身體補充水分。除了缺水以外，這些情況也是因為體內缺乏維生素引起的。入秋後也有貼秋膘的飲食習慣，各種大魚大肉的是必不可少的，但也要適當的攝入一些維生素A、維生素B等，葷素搭配營養才更均衡，而且對緩解秋燥秋乏也是很有幫助的。
所以秋燥氣候彆著急盲目貼秋膘，多吃一些蔬菜水果補充水分也是尤為重要的。這裡要推薦的蔬菜是：芹菜。芹菜也分旱芹和水芹，這裡分享的是西芹（別名西洋芹菜）。芹菜具有獨特的香味，這種揮發性芳香油能幫助我們增進食慾，口感清香脆嫩爽口，非常好吃，營養價值也是恨豐富的，除了含有豐富的蛋白質和碳水化合物以外，各種胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等含量也是恨豐富的。其中鈣、磷含量較高，可增強骨骼健康；胡蘿蔔素、B族維生素能幫助我們緩解各種秋燥症狀；另外豐富的鐵和鉀，還能提高睡眠質量，因此出現秋乏症狀，還經常失眠的人，秋季不妨對吃一些芹菜。
芹菜的吃法也有不少，清炒、當配菜提香、涼拌著吃味道都是非常不錯的。這裡要分享的做法是：芹菜炒香菇。這道菜的做法也特別簡單，三兩下就炒一盤了，口感清香脆嫩，非常開胃又下飯。秋天，寧可不吃肉也要吃它，脆嫩爽口，去燥解乏，秋季失眠要多吃；這道素菜小炒，秋天吃最好，清香脆嫩，還去燥解秋乏，比吃肉健康。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：西芹適量、紅椒一個、鮮香菇適量。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、香菇洗淨切片待用。紅椒去籽洗淨切絲待用。芹菜將老筋撕掉切段待用。香菇片提前放入沸水中焯水斷生後撈起待用。（不焯水也可以，就是炒的時間稍微長一些）。
2、鍋燒熱，熱鍋涼油將芹菜下鍋煸炒。
3、芹菜翻炒片刻後加入焯水好的香菇片和紅椒絲下鍋一同翻炒。
4、翻炒均勻，炒至芹菜斷生，加入少許的蠔油提鮮，再加入少許鹽調味，翻炒均勻即可出鍋。
入秋後迎來了秋燥氣候，秋風把空氣中的水分帶走，氣候變得特別乾燥，這個時候就容易出現一些秋燥症，口乾舌燥、乏力失眠、喉嚨幹癢等症狀。這時我們就要及時給身體補充水分。除了缺水以外，這些情況也是因為體內缺乏維生素引起的。入秋後也有貼秋膘的飲食習慣，各種大魚大肉的是必不可少的，但也要適當的攝入一些維生素A、維生素B等，葷素搭配營養才更均衡，而且對緩解秋燥秋乏也是很有幫助的。
所以秋燥氣候彆著急盲目貼秋膘，多吃一些蔬菜水果補充水分也是尤為重要的。這裡要推薦的蔬菜是：芹菜。芹菜也分旱芹和水芹，這裡分享的是西芹（別名西洋芹菜）。芹菜具有獨特的香味，這種揮發性芳香油能幫助我們增進食慾，口感清香脆嫩爽口，非常好吃，營養價值也是恨豐富的，除了含有豐富的蛋白質和碳水化合物以外，各種胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等含量也是恨豐富的。其中鈣、磷含量較高，可增強骨骼健康；胡蘿蔔素、B族維生素能幫助我們緩解各種秋燥症狀；另外豐富的鐵和鉀，還能提高睡眠質量，因此出現秋乏症狀，還經常失眠的人，秋季不妨對吃一些芹菜。
芹菜的吃法也有不少，清炒、當配菜提香、涼拌著吃味道都是非常不錯的。這裡要分享的做法是：芹菜炒香菇。這道菜的做法也特別簡單，三兩下就炒一盤了，口感清香脆嫩，非常開胃又下飯。秋天，寧可不吃肉也要吃它，脆嫩爽口，去燥解乏，秋季失眠要多吃；這道素菜小炒，秋天吃最好，清香脆嫩，還去燥解秋乏，比吃肉健康。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：西芹適量、紅椒一個、鮮香菇適量。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、香菇洗淨切片待用。紅椒去籽洗淨切絲待用。芹菜將老筋撕掉切段待用。香菇片提前放入沸水中焯水斷生後撈起待用。（不焯水也可以，就是炒的時間稍微長一些）。
2、鍋燒熱，熱鍋涼油將芹菜下鍋煸炒。
3、芹菜翻炒片刻後加入焯水好的香菇片和紅椒絲下鍋一同翻炒。
4、翻炒均勻，炒至芹菜斷生，加入少許的蠔油提鮮，再加入少許鹽調味，翻炒均勻即可出鍋。
出鍋裝盤即可上桌享用，這樣一道家常版的：芹菜炒香菇就做好啦。這兩樣素菜一起炒，香菇鮮香嫩滑，芹菜脆嫩爽口，非常開胃，好吃又下飯。做法也很簡單，三兩下就炒一盤了，秋天吃它最好了，營養美味，熱量還不高，想要減肥的小夥伴也不妨多吃一些。簡單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、芹菜選擇嫩一些的，表面有些老的部分記得將老筋撕掉，這樣吃的時候口感更脆嫩。
2、香菇可以先焯水一下，這樣可以去除雜質的同時，炒的時候也容易熟。
3、芹菜恨容易熟的，大火爆炒至斷生即可，炒的時間不宜太久，時間長了口感就不爽脆了。