'幾例營養美味的素素菜,步驟簡單到一看就會'

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幾例營養美味的素素菜,步驟簡單到一看就會


雞蛋醬土豆茄子

材料:土豆 1個 茄子 3根 雞蛋 1個 豆瓣醬 2滿勺 輔料 植物油 1勺 蔥花 適量 香菜 適量

做法

1土豆去皮洗淨,茄子洗淨,雞蛋、豆瓣醬、小蔥備好。

2因為土豆比茄子熟的慢,所以先蒸土豆。土豆切塊,入蒸鍋,開大火蒸。

3蒸土豆時準備雞蛋醬:小碗里加2大勺醬、打入一個雞蛋,拌勻。

4再加入蔥花和植物油。

5拌勻。

6土豆大約蒸10分鐘時加入茄子、雞蛋醬,再蒸10分鐘左右。

7蒸好的土豆、茄子、雞蛋醬。

8茄子撕成條。

9土豆塊再改小塊,擺在茄子上。

10放適量雞蛋醬。

11再撒點蔥花、香菜碎、辣椒圈。開吃吧


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雞蛋醬土豆茄子

材料:土豆 1個 茄子 3根 雞蛋 1個 豆瓣醬 2滿勺 輔料 植物油 1勺 蔥花 適量 香菜 適量

做法

1土豆去皮洗淨,茄子洗淨,雞蛋、豆瓣醬、小蔥備好。

2因為土豆比茄子熟的慢,所以先蒸土豆。土豆切塊,入蒸鍋,開大火蒸。

3蒸土豆時準備雞蛋醬:小碗里加2大勺醬、打入一個雞蛋,拌勻。

4再加入蔥花和植物油。

5拌勻。

6土豆大約蒸10分鐘時加入茄子、雞蛋醬,再蒸10分鐘左右。

7蒸好的土豆、茄子、雞蛋醬。

8茄子撕成條。

9土豆塊再改小塊,擺在茄子上。

10放適量雞蛋醬。

11再撒點蔥花、香菜碎、辣椒圈。開吃吧


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香菇豆腐湯

材料:鮮香菇、豆腐、橄欖油、蔥姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水澱粉、香油、雞精

做法:

1.鮮香菇洗淨,放開水中煮2分鐘撈出切絲

2.豆腐切小粒,放淡鹽水中浸泡10分鐘

3.鍋中加入橄欖油,爆香蔥姜,倒入香菇翻炒

4.加入適量的開水,加入生抽、香醋、少許糖、油辣椒

5.煮上3分鐘後加入豆腐、胡椒粉、適量鹽,用水澱粉勾芡

6.最後加少許雞精,淋入香油,撒上蔥花即可出鍋


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雞蛋醬土豆茄子

材料:土豆 1個 茄子 3根 雞蛋 1個 豆瓣醬 2滿勺 輔料 植物油 1勺 蔥花 適量 香菜 適量

做法

1土豆去皮洗淨,茄子洗淨,雞蛋、豆瓣醬、小蔥備好。

2因為土豆比茄子熟的慢,所以先蒸土豆。土豆切塊,入蒸鍋,開大火蒸。

3蒸土豆時準備雞蛋醬:小碗里加2大勺醬、打入一個雞蛋,拌勻。

4再加入蔥花和植物油。

5拌勻。

6土豆大約蒸10分鐘時加入茄子、雞蛋醬,再蒸10分鐘左右。

7蒸好的土豆、茄子、雞蛋醬。

8茄子撕成條。

9土豆塊再改小塊,擺在茄子上。

10放適量雞蛋醬。

11再撒點蔥花、香菜碎、辣椒圈。開吃吧


幾例營養美味的素素菜,步驟簡單到一看就會


香菇豆腐湯

材料:鮮香菇、豆腐、橄欖油、蔥姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水澱粉、香油、雞精

做法:

1.鮮香菇洗淨,放開水中煮2分鐘撈出切絲

2.豆腐切小粒,放淡鹽水中浸泡10分鐘

3.鍋中加入橄欖油,爆香蔥姜,倒入香菇翻炒

4.加入適量的開水,加入生抽、香醋、少許糖、油辣椒

5.煮上3分鐘後加入豆腐、胡椒粉、適量鹽,用水澱粉勾芡

6.最後加少許雞精,淋入香油,撒上蔥花即可出鍋


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鹹蛋黃焗土豆片

材料:土豆;生粉;鹹鴨蛋;蔥

做法:

1.準備材料。

2.土豆去皮;土豆切薄片;土豆片粘生粉;抖去表面的生粉;蔥切蔥花,鹹鴨蛋取蛋黃,碾碎。

3.粘了生粉的土豆片下油鍋炸到脆,炸好的土豆片,可以全部再入油鍋復炸一次。

4.鍋中放適量油,下鹹蛋黃拌炒,炒到鹹蛋黃起沫,下炸好的土豆片,拌炒下,晃下鍋子就好,撒蔥花。


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雞蛋醬土豆茄子

材料:土豆 1個 茄子 3根 雞蛋 1個 豆瓣醬 2滿勺 輔料 植物油 1勺 蔥花 適量 香菜 適量

做法

1土豆去皮洗淨,茄子洗淨,雞蛋、豆瓣醬、小蔥備好。

2因為土豆比茄子熟的慢,所以先蒸土豆。土豆切塊,入蒸鍋,開大火蒸。

3蒸土豆時準備雞蛋醬:小碗里加2大勺醬、打入一個雞蛋,拌勻。

4再加入蔥花和植物油。

5拌勻。

6土豆大約蒸10分鐘時加入茄子、雞蛋醬,再蒸10分鐘左右。

7蒸好的土豆、茄子、雞蛋醬。

8茄子撕成條。

9土豆塊再改小塊,擺在茄子上。

10放適量雞蛋醬。

11再撒點蔥花、香菜碎、辣椒圈。開吃吧


幾例營養美味的素素菜,步驟簡單到一看就會


香菇豆腐湯

材料:鮮香菇、豆腐、橄欖油、蔥姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水澱粉、香油、雞精

做法:

1.鮮香菇洗淨,放開水中煮2分鐘撈出切絲

2.豆腐切小粒,放淡鹽水中浸泡10分鐘

3.鍋中加入橄欖油,爆香蔥姜,倒入香菇翻炒

4.加入適量的開水,加入生抽、香醋、少許糖、油辣椒

5.煮上3分鐘後加入豆腐、胡椒粉、適量鹽,用水澱粉勾芡

6.最後加少許雞精,淋入香油,撒上蔥花即可出鍋


幾例營養美味的素素菜,步驟簡單到一看就會


鹹蛋黃焗土豆片

材料:土豆;生粉;鹹鴨蛋;蔥

做法:

1.準備材料。

2.土豆去皮;土豆切薄片;土豆片粘生粉;抖去表面的生粉;蔥切蔥花,鹹鴨蛋取蛋黃,碾碎。

3.粘了生粉的土豆片下油鍋炸到脆,炸好的土豆片,可以全部再入油鍋復炸一次。

4.鍋中放適量油,下鹹蛋黃拌炒,炒到鹹蛋黃起沫,下炸好的土豆片,拌炒下,晃下鍋子就好,撒蔥花。


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濃香冬瓜片

材料:冬瓜小半個、香菜點綴、大料、花椒、黃酒、糖、鹽、海鮮醬油少許

做法:

1、冬瓜洗乾淨去皮切片

2、先放油,煸炒姜、花椒、大料,需要徹底煸炒出香味撈出放入冬瓜,倒入黃酒,立刻蓋上蓋子燜一會兒

3、隨後,放入海鮮醬油、鹽、糖,繼續燜到味道和色彩進入冬瓜,出鍋前,撒上香菜即可

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