現在已經是立秋，雖然現在溫度還是比較高的，但是變涼也就是一瞬間的，特別是北方都已經慢慢變涼快了，入秋之後很多人都開始貼秋膘了，現在的天氣還沒有徹底的轉涼，所以還不適合吃太多滋補的食材，大魚大肉反而對身體是不健康的。所以建議大這段時間還是要合理飲食，這樣才是對身體最健康的，今天就教給大家一道美食非常適合現在這種天氣吃。
現在已經是立秋，雖然現在溫度還是比較高的，但是變涼也就是一瞬間的，特別是北方都已經慢慢變涼快了，入秋之後很多人都開始貼秋膘了，現在的天氣還沒有徹底的轉涼，所以還不適合吃太多滋補的食材，大魚大肉反而對身體是不健康的。所以建議大這段時間還是要合理飲食，這樣才是對身體最健康的，今天就教給大家一道美食非常適合現在這種天氣吃。
秋天是豐收的季節，現在的土豆，玉米，紅薯各種蔬菜瓜果都是大量的上市，所以我們這個季節有很多能吃的美食，能給我們挑選的食物非常多，這個時候挑選食材就是一個難題。今天給大家說的這個食材是在秋天最應該吃的，這個食材就是南瓜，南瓜含有的營養非常高，可以健脾胃，還可以作為進補的食材，現在南瓜的價格很便宜，差不多一塊五一斤，要比外面的大雨大肉便宜太多。
現在已經是立秋，雖然現在溫度還是比較高的，但是變涼也就是一瞬間的，特別是北方都已經慢慢變涼快了，入秋之後很多人都開始貼秋膘了，現在的天氣還沒有徹底的轉涼，所以還不適合吃太多滋補的食材，大魚大肉反而對身體是不健康的。所以建議大這段時間還是要合理飲食，這樣才是對身體最健康的，今天就教給大家一道美食非常適合現在這種天氣吃。
秋天是豐收的季節，現在的土豆，玉米，紅薯各種蔬菜瓜果都是大量的上市，所以我們這個季節有很多能吃的美食，能給我們挑選的食物非常多，這個時候挑選食材就是一個難題。今天給大家說的這個食材是在秋天最應該吃的，這個食材就是南瓜，南瓜含有的營養非常高，可以健脾胃，還可以作為進補的食材，現在南瓜的價格很便宜，差不多一塊五一斤，要比外面的大雨大肉便宜太多。
南瓜中含有營養非常高，特別適合腸胃不好的人吃，還要多給孩子吃，多吃南瓜能很好的保護眼睛，南瓜也能促進腸胃蠕動幫助消化，南瓜中還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素a，所以在這個季節多給孩子吃，老少皆宜。南瓜的做法非常多，可以炒成南瓜絲，也可以做成南瓜餅，煮粥也很沒有，吃在嘴裡口感清甜軟綿，今天給大家介紹的是南瓜糯米糰，一家人都特別的愛吃，上桌連湯汁都不剩，這個吃起來口感是香甜軟糯的，所以大家一定不要錯過這道菜，趕緊在家做著吃吧！
現在已經是立秋，雖然現在溫度還是比較高的，但是變涼也就是一瞬間的，特別是北方都已經慢慢變涼快了，入秋之後很多人都開始貼秋膘了，現在的天氣還沒有徹底的轉涼，所以還不適合吃太多滋補的食材，大魚大肉反而對身體是不健康的。所以建議大這段時間還是要合理飲食，這樣才是對身體最健康的，今天就教給大家一道美食非常適合現在這種天氣吃。
秋天是豐收的季節，現在的土豆，玉米，紅薯各種蔬菜瓜果都是大量的上市，所以我們這個季節有很多能吃的美食，能給我們挑選的食物非常多，這個時候挑選食材就是一個難題。今天給大家說的這個食材是在秋天最應該吃的，這個食材就是南瓜，南瓜含有的營養非常高，可以健脾胃，還可以作為進補的食材，現在南瓜的價格很便宜，差不多一塊五一斤，要比外面的大雨大肉便宜太多。
南瓜中含有營養非常高，特別適合腸胃不好的人吃，還要多給孩子吃，多吃南瓜能很好的保護眼睛，南瓜也能促進腸胃蠕動幫助消化，南瓜中還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素a，所以在這個季節多給孩子吃，老少皆宜。南瓜的做法非常多，可以炒成南瓜絲，也可以做成南瓜餅，煮粥也很沒有，吃在嘴裡口感清甜軟綿，今天給大家介紹的是南瓜糯米糰，一家人都特別的愛吃，上桌連湯汁都不剩，這個吃起來口感是香甜軟糯的，所以大家一定不要錯過這道菜，趕緊在家做著吃吧！
南瓜糯米糰需要的食材有：500克南瓜，300克糯米粉，適量紅糖
首先將買回家的南瓜去皮後清洗乾淨，用刀切成薄片（儘量薄一點，更容易軟爛），把切好的南瓜放在盤中，在蒸鍋中加入適量的清水，將南瓜倒進蒸鍋中，蓋子蓋上氣蒸10分鐘左右，等南瓜蒸軟爛為止；把南瓜拿出來用勺子將南瓜按壓成泥狀，在南瓜中加入兩小勺糯米粉，用筷子均勻的攪拌成糊狀，然後再加入一部分糯米粉（糯米粉分三次加入）邊加入糯米粉同時用手將它揉成大團子，覺得太稀的話就在裡面再加入一點糯米粉，將它揉成南瓜糰子；然後將南瓜糰子在揉成小糰子，更湯圓差不多大就可以了；在煮鍋中加入清水開大火燒開，把南瓜糰子倒進鍋中，等南瓜糰子煮飄起來的時候在裡面加入涼水繼續煮開（加冷水這個過程重複3次），瀝乾水分撈出備用；另外起鍋，在鍋中加入少量的清水，在裡面加入適量的紅糖，開小火把冰糖煮化，等煮好之後把南瓜糰子倒進國鍋中一起煮，大概2分鐘稍微收一下湯汁，就可以出鍋了。
現在已經是立秋，雖然現在溫度還是比較高的，但是變涼也就是一瞬間的，特別是北方都已經慢慢變涼快了，入秋之後很多人都開始貼秋膘了，現在的天氣還沒有徹底的轉涼，所以還不適合吃太多滋補的食材，大魚大肉反而對身體是不健康的。所以建議大這段時間還是要合理飲食，這樣才是對身體最健康的，今天就教給大家一道美食非常適合現在這種天氣吃。
秋天是豐收的季節，現在的土豆，玉米，紅薯各種蔬菜瓜果都是大量的上市，所以我們這個季節有很多能吃的美食，能給我們挑選的食物非常多，這個時候挑選食材就是一個難題。今天給大家說的這個食材是在秋天最應該吃的，這個食材就是南瓜，南瓜含有的營養非常高，可以健脾胃，還可以作為進補的食材，現在南瓜的價格很便宜，差不多一塊五一斤，要比外面的大雨大肉便宜太多。
南瓜中含有營養非常高，特別適合腸胃不好的人吃，還要多給孩子吃，多吃南瓜能很好的保護眼睛，南瓜也能促進腸胃蠕動幫助消化，南瓜中還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素a，所以在這個季節多給孩子吃，老少皆宜。南瓜的做法非常多，可以炒成南瓜絲，也可以做成南瓜餅，煮粥也很沒有，吃在嘴裡口感清甜軟綿，今天給大家介紹的是南瓜糯米糰，一家人都特別的愛吃，上桌連湯汁都不剩，這個吃起來口感是香甜軟糯的，所以大家一定不要錯過這道菜，趕緊在家做著吃吧！
南瓜糯米糰需要的食材有：500克南瓜，300克糯米粉，適量紅糖
首先將買回家的南瓜去皮後清洗乾淨，用刀切成薄片（儘量薄一點，更容易軟爛），把切好的南瓜放在盤中，在蒸鍋中加入適量的清水，將南瓜倒進蒸鍋中，蓋子蓋上氣蒸10分鐘左右，等南瓜蒸軟爛為止；把南瓜拿出來用勺子將南瓜按壓成泥狀，在南瓜中加入兩小勺糯米粉，用筷子均勻的攪拌成糊狀，然後再加入一部分糯米粉（糯米粉分三次加入）邊加入糯米粉同時用手將它揉成大團子，覺得太稀的話就在裡面再加入一點糯米粉，將它揉成南瓜糰子；然後將南瓜糰子在揉成小糰子，更湯圓差不多大就可以了；在煮鍋中加入清水開大火燒開，把南瓜糰子倒進鍋中，等南瓜糰子煮飄起來的時候在裡面加入涼水繼續煮開（加冷水這個過程重複3次），瀝乾水分撈出備用；另外起鍋，在鍋中加入少量的清水，在裡面加入適量的紅糖，開小火把冰糖煮化，等煮好之後把南瓜糰子倒進國鍋中一起煮，大概2分鐘稍微收一下湯汁，就可以出鍋了。
這個營養美味的南瓜糯米糰就做好了，特別的美味，每次上桌不管是大人還是小孩都特別的愛吃，趕緊做給自己的家人吃吧，保證不會後悔的，吃一口簡直是太美味了！