這道小炒做法容易,鮮爽甘香,夏天吃飯有它,就沒有搞不定的胃口

這道小炒做法容易,鮮爽甘香,夏天吃飯有它,就沒有搞不定的胃口

這道小炒做法容易,鮮爽甘香,夏天吃飯有它,就沒有搞不定的胃口!廣東人外出吃飯總愛點一個叫小炒皇的菜式,其實就是各式蔬菜與肉或煮海鮮配著炒一塊,即炒即上桌,滿滿的鍋氣,甘香的口感,我總感覺越是簡單的菜式,越是讓吃飯的人胃口大開;各地都有說小炒皇是他們的家鄉特色菜,上海、福建、廣州等均有把它當作為招牌菜,挺爭先恐後的,哈!

這道小炒做法容易,鮮爽甘香,夏天吃飯有它,就沒有搞不定的胃口

各地小炒皇大多會用韭菜花配肉、海鮮做的,我就不爭著跟從別人的腳步了,想分享一道適合我家裡人吃的小炒皇——絲瓜山藥小炒皇,這道菜選取了時令的絲瓜、四季都有的山藥,木耳,再配上在廣東臺山當地買的生晒在大蝦乾,這樣子配搭做出的小炒,也是噴噴香,口味鹹鮮,聽著老公猛誇好吃,就知道味道正了;絲瓜、山藥、木耳都有令血脂,血壓、血糖降低的作用,這類健康有益的小炒皇不怕多吃

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絲瓜山藥小炒皇

主材料:絲瓜 250克,山藥200克,已發木耳30克,蒜頭 10克,蝦乾 50克,花生油 10克

調味料:蠔油 15克,醬油 10克,糖 1 克,酒 10克

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燒熱炒鍋,注入花生油,把蒜頭、蝦乾放鍋內,煸炒出香味(蝦乾比較大,做菜前用水發30分鐘,再把水倒掉便可)

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再把山藥片、木耳投入鍋內,翻炒一會後下糖、蠔油、酒,小火炒5分鐘(山藥提前去皮,切片,並泡在鹽水內,用時再撈起,木耳提前泡發好)

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把絲瓜塊放鍋內中火繼續炒,絲瓜水分較多,有它就不要怕其他材料會太乾

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待絲瓜塊有點軟後,加入小許的醬油,再中火炒透,就可以關火了

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絲瓜山藥小炒皇惹味十足,噴噴香,口味鹹鮮,上碟即可食用,夏天喝點酒,吃它正好

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