'這菜30多元一斤，清腸道又排毒，隔天必做一盤給家人吃，雷打不動'
這菜30多元一斤，清腸道排毒素，隔天必做一盤給家人吃，雷打不動！
今天推薦給大家的家常菜，營養價值特別高，價格也不便宜，它就是眾所周知的黑木耳，口感脆嫩，味道鮮味，十分受人喜愛。黑木耳的品質不同，價格也各有不同，從20-100元不等，比肉還貴。我買的30多塊錢一斤的木耳，雖貴也不要省，多吃對身體健康有很大的幫助。
這菜30多元一斤，清腸道排毒素，隔天必做一盤給家人吃，雷打不動！
今天推薦給大家的家常菜，營養價值特別高，價格也不便宜，它就是眾所周知的黑木耳，口感脆嫩，味道鮮味，十分受人喜愛。黑木耳的品質不同，價格也各有不同，從20-100元不等，比肉還貴。我買的30多塊錢一斤的木耳，雖貴也不要省，多吃對身體健康有很大的幫助。
每100克黑木耳的含鐵量是豬肝的7倍，含鈣量是鯽魚的7倍，是天然補血的佳品。
黑木耳含有豐富的纖維素和特殊的植物明膠，促進腸胃蠕動，能把殘留在人體內的雜質和有毒物質，一起排出體外，不僅能清腸道、減少食物脂肪的吸收，還能起到減肥的作用。
常吃黑木耳，具有益智健腦，滋陰潤燥，清肺益氣等功效；女人多吃不僅能補氣血，還能延緩衰老，健脾潤膚等作用。
黑木耳可炒可涼拌，還能做各種餡料，比如三鮮餃子和木須肉，有了木耳才夠鮮夠香。
我做的涼拌木耳香脆又入味，百吃不厭，比飯店做的還好吃，連涼菜師傅都誇讚，快一起來看看有哪些小訣竅吧。
這菜30多元一斤，清腸道排毒素，隔天必做一盤給家人吃，雷打不動！
今天推薦給大家的家常菜，營養價值特別高，價格也不便宜，它就是眾所周知的黑木耳，口感脆嫩，味道鮮味，十分受人喜愛。黑木耳的品質不同，價格也各有不同，從20-100元不等，比肉還貴。我買的30多塊錢一斤的木耳，雖貴也不要省，多吃對身體健康有很大的幫助。
每100克黑木耳的含鐵量是豬肝的7倍，含鈣量是鯽魚的7倍，是天然補血的佳品。
黑木耳含有豐富的纖維素和特殊的植物明膠，促進腸胃蠕動，能把殘留在人體內的雜質和有毒物質，一起排出體外，不僅能清腸道、減少食物脂肪的吸收，還能起到減肥的作用。
常吃黑木耳，具有益智健腦，滋陰潤燥，清肺益氣等功效；女人多吃不僅能補氣血，還能延緩衰老，健脾潤膚等作用。
黑木耳可炒可涼拌，還能做各種餡料，比如三鮮餃子和木須肉，有了木耳才夠鮮夠香。
我做的涼拌木耳香脆又入味，百吃不厭，比飯店做的還好吃，連涼菜師傅都誇讚，快一起來看看有哪些小訣竅吧。
推薦菜：家常涼拌木耳
主要食材：木耳、香菜、大蒜、辣椒
詳細製作步驟
1.木耳提前用水泡發，吃多少泡多少，建議最多泡2個小時就可以，時間太長會滋生細菌，產生毒素；泡好後的木耳，要多清洗幾遍，洗去殘留在木耳上的雜質。
這菜30多元一斤，清腸道排毒素，隔天必做一盤給家人吃，雷打不動！
今天推薦給大家的家常菜，營養價值特別高，價格也不便宜，它就是眾所周知的黑木耳，口感脆嫩，味道鮮味，十分受人喜愛。黑木耳的品質不同，價格也各有不同，從20-100元不等，比肉還貴。我買的30多塊錢一斤的木耳，雖貴也不要省，多吃對身體健康有很大的幫助。
每100克黑木耳的含鐵量是豬肝的7倍，含鈣量是鯽魚的7倍，是天然補血的佳品。
黑木耳含有豐富的纖維素和特殊的植物明膠，促進腸胃蠕動，能把殘留在人體內的雜質和有毒物質，一起排出體外，不僅能清腸道、減少食物脂肪的吸收，還能起到減肥的作用。
常吃黑木耳，具有益智健腦，滋陰潤燥，清肺益氣等功效；女人多吃不僅能補氣血，還能延緩衰老，健脾潤膚等作用。
黑木耳可炒可涼拌，還能做各種餡料，比如三鮮餃子和木須肉，有了木耳才夠鮮夠香。
我做的涼拌木耳香脆又入味，百吃不厭，比飯店做的還好吃，連涼菜師傅都誇讚，快一起來看看有哪些小訣竅吧。
推薦菜：家常涼拌木耳
主要食材：木耳、香菜、大蒜、辣椒
詳細製作步驟
1.木耳提前用水泡發，吃多少泡多少，建議最多泡2個小時就可以，時間太長會滋生細菌，產生毒素；泡好後的木耳，要多清洗幾遍，洗去殘留在木耳上的雜質。
2.許多人都是將木耳在熱水中簡單焯一下水，這樣做是錯誤的，一定要煮3-5分鐘，這樣可以殺掉木耳上的微生物，吃起來更健康；我每次做都不會超過5分鐘，口感剛剛好。
這菜30多元一斤，清腸道排毒素，隔天必做一盤給家人吃，雷打不動！
今天推薦給大家的家常菜，營養價值特別高，價格也不便宜，它就是眾所周知的黑木耳，口感脆嫩，味道鮮味，十分受人喜愛。黑木耳的品質不同，價格也各有不同，從20-100元不等，比肉還貴。我買的30多塊錢一斤的木耳，雖貴也不要省，多吃對身體健康有很大的幫助。
每100克黑木耳的含鐵量是豬肝的7倍，含鈣量是鯽魚的7倍，是天然補血的佳品。
黑木耳含有豐富的纖維素和特殊的植物明膠，促進腸胃蠕動，能把殘留在人體內的雜質和有毒物質，一起排出體外，不僅能清腸道、減少食物脂肪的吸收，還能起到減肥的作用。
常吃黑木耳，具有益智健腦，滋陰潤燥，清肺益氣等功效；女人多吃不僅能補氣血，還能延緩衰老，健脾潤膚等作用。
黑木耳可炒可涼拌，還能做各種餡料，比如三鮮餃子和木須肉，有了木耳才夠鮮夠香。
我做的涼拌木耳香脆又入味，百吃不厭，比飯店做的還好吃，連涼菜師傅都誇讚，快一起來看看有哪些小訣竅吧。
推薦菜：家常涼拌木耳
主要食材：木耳、香菜、大蒜、辣椒
詳細製作步驟
1.木耳提前用水泡發，吃多少泡多少，建議最多泡2個小時就可以，時間太長會滋生細菌，產生毒素；泡好後的木耳，要多清洗幾遍，洗去殘留在木耳上的雜質。
2.許多人都是將木耳在熱水中簡單焯一下水，這樣做是錯誤的，一定要煮3-5分鐘，這樣可以殺掉木耳上的微生物，吃起來更健康；我每次做都不會超過5分鐘，口感剛剛好。
3.焯水後的木耳用冷水沖涼降溫，保持脆爽，淋幹水分就可以調味了。淋入生抽、香醋、白糖、鹽、香油，攪拌均勻。
這菜30多元一斤，清腸道排毒素，隔天必做一盤給家人吃，雷打不動！
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每100克黑木耳的含鐵量是豬肝的7倍，含鈣量是鯽魚的7倍，是天然補血的佳品。
黑木耳含有豐富的纖維素和特殊的植物明膠，促進腸胃蠕動，能把殘留在人體內的雜質和有毒物質，一起排出體外，不僅能清腸道、減少食物脂肪的吸收，還能起到減肥的作用。
常吃黑木耳，具有益智健腦，滋陰潤燥，清肺益氣等功效；女人多吃不僅能補氣血，還能延緩衰老，健脾潤膚等作用。
黑木耳可炒可涼拌，還能做各種餡料，比如三鮮餃子和木須肉，有了木耳才夠鮮夠香。
我做的涼拌木耳香脆又入味，百吃不厭，比飯店做的還好吃，連涼菜師傅都誇讚，快一起來看看有哪些小訣竅吧。
推薦菜：家常涼拌木耳
主要食材：木耳、香菜、大蒜、辣椒
詳細製作步驟
1.木耳提前用水泡發，吃多少泡多少，建議最多泡2個小時就可以，時間太長會滋生細菌，產生毒素；泡好後的木耳，要多清洗幾遍，洗去殘留在木耳上的雜質。
2.許多人都是將木耳在熱水中簡單焯一下水，這樣做是錯誤的，一定要煮3-5分鐘，這樣可以殺掉木耳上的微生物，吃起來更健康；我每次做都不會超過5分鐘，口感剛剛好。
3.焯水後的木耳用冷水沖涼降溫，保持脆爽，淋幹水分就可以調味了。淋入生抽、香醋、白糖、鹽、香油，攪拌均勻。
4.接著撒上香菜段、蒜末、幹辣椒或小米辣椒，鍋中燒熱油，油冒青煙，潑在木耳上面，攪拌攪拌就可以開吃啦。
我每次都會放很多香菜段，可根據個人喜好來定。一定要放上香菜段再潑熱油，因為熱油能同時熗出香菜、蒜末和辣椒的香味，這樣吃特別香脆。
這菜30多元一斤，清腸道排毒素，隔天必做一盤給家人吃，雷打不動！
今天推薦給大家的家常菜，營養價值特別高，價格也不便宜，它就是眾所周知的黑木耳，口感脆嫩，味道鮮味，十分受人喜愛。黑木耳的品質不同，價格也各有不同，從20-100元不等，比肉還貴。我買的30多塊錢一斤的木耳，雖貴也不要省，多吃對身體健康有很大的幫助。
每100克黑木耳的含鐵量是豬肝的7倍，含鈣量是鯽魚的7倍，是天然補血的佳品。
黑木耳含有豐富的纖維素和特殊的植物明膠，促進腸胃蠕動，能把殘留在人體內的雜質和有毒物質，一起排出體外，不僅能清腸道、減少食物脂肪的吸收，還能起到減肥的作用。
常吃黑木耳，具有益智健腦，滋陰潤燥，清肺益氣等功效；女人多吃不僅能補氣血，還能延緩衰老，健脾潤膚等作用。
黑木耳可炒可涼拌，還能做各種餡料，比如三鮮餃子和木須肉，有了木耳才夠鮮夠香。
我做的涼拌木耳香脆又入味，百吃不厭，比飯店做的還好吃，連涼菜師傅都誇讚，快一起來看看有哪些小訣竅吧。
推薦菜：家常涼拌木耳
主要食材：木耳、香菜、大蒜、辣椒
詳細製作步驟
1.木耳提前用水泡發，吃多少泡多少，建議最多泡2個小時就可以，時間太長會滋生細菌，產生毒素；泡好後的木耳，要多清洗幾遍，洗去殘留在木耳上的雜質。
2.許多人都是將木耳在熱水中簡單焯一下水，這樣做是錯誤的，一定要煮3-5分鐘，這樣可以殺掉木耳上的微生物，吃起來更健康；我每次做都不會超過5分鐘，口感剛剛好。
3.焯水後的木耳用冷水沖涼降溫，保持脆爽，淋幹水分就可以調味了。淋入生抽、香醋、白糖、鹽、香油，攪拌均勻。
4.接著撒上香菜段、蒜末、幹辣椒或小米辣椒，鍋中燒熱油，油冒青煙，潑在木耳上面，攪拌攪拌就可以開吃啦。
我每次都會放很多香菜段，可根據個人喜好來定。一定要放上香菜段再潑熱油，因為熱油能同時熗出香菜、蒜末和辣椒的香味，這樣吃特別香脆。
這菜30多元一斤，含鐵是豬肝的7倍，含鈣是鯽魚的7倍，百吃不厭！
黑木耳隔天都要做給家人吃，雷打不動，清腸道又排毒，不管是涼拌還是熱炒，都百吃不厭。
這菜30多元一斤，清腸道排毒素，隔天必做一盤給家人吃，雷打不動！
今天推薦給大家的家常菜，營養價值特別高，價格也不便宜，它就是眾所周知的黑木耳，口感脆嫩，味道鮮味，十分受人喜愛。黑木耳的品質不同，價格也各有不同，從20-100元不等，比肉還貴。我買的30多塊錢一斤的木耳，雖貴也不要省，多吃對身體健康有很大的幫助。
每100克黑木耳的含鐵量是豬肝的7倍，含鈣量是鯽魚的7倍，是天然補血的佳品。
黑木耳含有豐富的纖維素和特殊的植物明膠，促進腸胃蠕動，能把殘留在人體內的雜質和有毒物質，一起排出體外，不僅能清腸道、減少食物脂肪的吸收，還能起到減肥的作用。
常吃黑木耳，具有益智健腦，滋陰潤燥，清肺益氣等功效；女人多吃不僅能補氣血，還能延緩衰老，健脾潤膚等作用。
黑木耳可炒可涼拌，還能做各種餡料，比如三鮮餃子和木須肉，有了木耳才夠鮮夠香。
我做的涼拌木耳香脆又入味，百吃不厭，比飯店做的還好吃，連涼菜師傅都誇讚，快一起來看看有哪些小訣竅吧。
推薦菜：家常涼拌木耳
主要食材：木耳、香菜、大蒜、辣椒
詳細製作步驟
1.木耳提前用水泡發，吃多少泡多少，建議最多泡2個小時就可以，時間太長會滋生細菌，產生毒素；泡好後的木耳，要多清洗幾遍，洗去殘留在木耳上的雜質。
2.許多人都是將木耳在熱水中簡單焯一下水，這樣做是錯誤的，一定要煮3-5分鐘，這樣可以殺掉木耳上的微生物，吃起來更健康；我每次做都不會超過5分鐘，口感剛剛好。
3.焯水後的木耳用冷水沖涼降溫，保持脆爽，淋幹水分就可以調味了。淋入生抽、香醋、白糖、鹽、香油，攪拌均勻。
4.接著撒上香菜段、蒜末、幹辣椒或小米辣椒，鍋中燒熱油，油冒青煙，潑在木耳上面，攪拌攪拌就可以開吃啦。
我每次都會放很多香菜段，可根據個人喜好來定。一定要放上香菜段再潑熱油，因為熱油能同時熗出香菜、蒜末和辣椒的香味，這樣吃特別香脆。
這菜30多元一斤，含鐵是豬肝的7倍，含鈣是鯽魚的7倍，百吃不厭！
黑木耳隔天都要做給家人吃，雷打不動，清腸道又排毒，不管是涼拌還是熱炒，都百吃不厭。
小貼士：木耳最長泡2個小時，要用水煮3-5分鐘才可以，撈出後立即用冷水沖涼，再開始調味。根據個人的喜好搭配香菜、洋蔥、香芹等食材。
這菜30多元一斤，清腸道排毒素，隔天必做一盤給家人吃，雷打不動！
今天推薦給大家的家常菜，營養價值特別高，價格也不便宜，它就是眾所周知的黑木耳，口感脆嫩，味道鮮味，十分受人喜愛。黑木耳的品質不同，價格也各有不同，從20-100元不等，比肉還貴。我買的30多塊錢一斤的木耳，雖貴也不要省，多吃對身體健康有很大的幫助。
每100克黑木耳的含鐵量是豬肝的7倍，含鈣量是鯽魚的7倍，是天然補血的佳品。
黑木耳含有豐富的纖維素和特殊的植物明膠，促進腸胃蠕動，能把殘留在人體內的雜質和有毒物質，一起排出體外，不僅能清腸道、減少食物脂肪的吸收，還能起到減肥的作用。
常吃黑木耳，具有益智健腦，滋陰潤燥，清肺益氣等功效；女人多吃不僅能補氣血，還能延緩衰老，健脾潤膚等作用。
黑木耳可炒可涼拌，還能做各種餡料，比如三鮮餃子和木須肉，有了木耳才夠鮮夠香。
我做的涼拌木耳香脆又入味，百吃不厭，比飯店做的還好吃，連涼菜師傅都誇讚，快一起來看看有哪些小訣竅吧。
推薦菜：家常涼拌木耳
主要食材：木耳、香菜、大蒜、辣椒
詳細製作步驟
1.木耳提前用水泡發，吃多少泡多少，建議最多泡2個小時就可以，時間太長會滋生細菌，產生毒素；泡好後的木耳，要多清洗幾遍，洗去殘留在木耳上的雜質。
2.許多人都是將木耳在熱水中簡單焯一下水，這樣做是錯誤的，一定要煮3-5分鐘，這樣可以殺掉木耳上的微生物，吃起來更健康；我每次做都不會超過5分鐘，口感剛剛好。
3.焯水後的木耳用冷水沖涼降溫，保持脆爽，淋幹水分就可以調味了。淋入生抽、香醋、白糖、鹽、香油，攪拌均勻。
4.接著撒上香菜段、蒜末、幹辣椒或小米辣椒，鍋中燒熱油，油冒青煙，潑在木耳上面，攪拌攪拌就可以開吃啦。
我每次都會放很多香菜段，可根據個人喜好來定。一定要放上香菜段再潑熱油，因為熱油能同時熗出香菜、蒜末和辣椒的香味，這樣吃特別香脆。
這菜30多元一斤，含鐵是豬肝的7倍，含鈣是鯽魚的7倍，百吃不厭！
黑木耳隔天都要做給家人吃，雷打不動，清腸道又排毒，不管是涼拌還是熱炒，都百吃不厭。
小貼士：木耳最長泡2個小時，要用水煮3-5分鐘才可以，撈出後立即用冷水沖涼，再開始調味。根據個人的喜好搭配香菜、洋蔥、香芹等食材。
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