'詹姆斯身體素質太無敵？看看平時都吃什麼就知道了'
詹姆斯在NBA常規賽從前一年的10月到第二年的4月，時間長達半年，在這漫長的賽季中，比賽的密度相當大，平均一週要打三到四場比賽。在如此高強度，高密度的比賽中，NBA球員要一直保持自己的競技狀態並非易事。科學的訓練固然是必要的輔助，但是合理的飲食也絕對必不可少。
那麼，詹姆斯是如何規劃自己的飲食？他們在吃這方面和普通人有沒有什麼區別？下面，就讓我們一起來看看。
詹姆斯在NBA常規賽從前一年的10月到第二年的4月，時間長達半年，在這漫長的賽季中，比賽的密度相當大，平均一週要打三到四場比賽。在如此高強度，高密度的比賽中，NBA球員要一直保持自己的競技狀態並非易事。科學的訓練固然是必要的輔助，但是合理的飲食也絕對必不可少。
那麼，詹姆斯是如何規劃自己的飲食？他們在吃這方面和普通人有沒有什麼區別？下面，就讓我們一起來看看。
早餐三選一：1. 素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根，佐以新鮮水果和薯餅。
2. 全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬，配以香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
3. 全麥鬆餅加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。
午餐：全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末。蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐二選一：1. 大份烤三文魚加堅果，蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
詹姆斯在NBA常規賽從前一年的10月到第二年的4月，時間長達半年，在這漫長的賽季中，比賽的密度相當大，平均一週要打三到四場比賽。在如此高強度，高密度的比賽中，NBA球員要一直保持自己的競技狀態並非易事。科學的訓練固然是必要的輔助，但是合理的飲食也絕對必不可少。
那麼，詹姆斯是如何規劃自己的飲食？他們在吃這方面和普通人有沒有什麼區別？下面，就讓我們一起來看看。
早餐三選一：1. 素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根，佐以新鮮水果和薯餅。
2. 全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬，配以香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
3. 全麥鬆餅加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。
午餐：全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末。蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐二選一：1. 大份烤三文魚加堅果，蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
由此可見NBA球員和普通人餐飲差距還是挺大的，主要以肉類為主，增加自己的肌肉強度，提升自己的身體素質！正是他們嚴格的自律和控制，才能為他迎來賽場的榮譽。
詹姆斯在NBA常規賽從前一年的10月到第二年的4月，時間長達半年，在這漫長的賽季中，比賽的密度相當大，平均一週要打三到四場比賽。在如此高強度，高密度的比賽中，NBA球員要一直保持自己的競技狀態並非易事。科學的訓練固然是必要的輔助，但是合理的飲食也絕對必不可少。
那麼，詹姆斯是如何規劃自己的飲食？他們在吃這方面和普通人有沒有什麼區別？下面，就讓我們一起來看看。
早餐三選一：1. 素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根，佐以新鮮水果和薯餅。
2. 全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬，配以香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
3. 全麥鬆餅加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。
午餐：全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末。蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐二選一：1. 大份烤三文魚加堅果，蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
由此可見NBA球員和普通人餐飲差距還是挺大的，主要以肉類為主，增加自己的肌肉強度，提升自己的身體素質！正是他們嚴格的自律和控制，才能為他迎來賽場的榮譽。