1、什麼是葉酸？
葉酸是維生素B複合體之一，最早是從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。
很多女性都知道在懷孕時適當補充葉酸對胎兒有好處，可以預防胎兒畸形的產生。 但很多女性朋友卻不太清楚葉酸具體什麼時候吃、吃多少比較合適？下面我將會具體介紹一下，讓女性朋友加深瞭解！
1、什麼是葉酸？
葉酸是維生素B複合體之一，最早是從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。
很多女性都知道在懷孕時適當補充葉酸對胎兒有好處，可以預防胎兒畸形的產生。 但很多女性朋友卻不太清楚葉酸具體什麼時候吃、吃多少比較合適？下面我將會具體介紹一下，讓女性朋友加深瞭解！
2、孕前就要開始補充葉酸
胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速；孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
3、葉酸補充的最佳時間
應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
1、什麼是葉酸？
葉酸是維生素B複合體之一，最早是從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。
很多女性都知道在懷孕時適當補充葉酸對胎兒有好處，可以預防胎兒畸形的產生。 但很多女性朋友卻不太清楚葉酸具體什麼時候吃、吃多少比較合適？下面我將會具體介紹一下，讓女性朋友加深瞭解！
2、孕前就要開始補充葉酸
胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速；孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
3、葉酸補充的最佳時間
應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
4、攝入標準
每日攝取量：成人的建議是400 微克DFE，孕期600微克 DFE。可耐受最高攝入量（UL）為每日1000 微克DFE。一般認為，對於無葉酸缺乏症的孕婦來說，每日攝取不宜過多。必要時服用孕婦專用的葉酸製劑，而不是普通用於治療貧血所用的大含量（每片含葉酸5毫克）葉酸。
5、葉酸對胎兒的重要性
葉酸對胎兒的發育和基因表達有著至關重要的作用，孕早期葉酸缺乏，則會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，甚至還可能會導致胎兒先天畸形、流產、早產等嚴重後果。除了準媽媽，準爸爸也應適當補充葉酸。 目前美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。
6、葉酸不能濫補
（1）長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。
（2）孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。
（3）懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。
7、孕媽媽補充葉酸要注意保持食品營養的幾點通用準則：
（1）買回來的新鮮蔬菜不宜久放。
（2）淘米時間不宜過長。
（3）最好不要經常吃油炸食品。
1、什麼是葉酸？
葉酸是維生素B複合體之一，最早是從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。
很多女性都知道在懷孕時適當補充葉酸對胎兒有好處，可以預防胎兒畸形的產生。 但很多女性朋友卻不太清楚葉酸具體什麼時候吃、吃多少比較合適？下面我將會具體介紹一下，讓女性朋友加深瞭解！
2、孕前就要開始補充葉酸
胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速；孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
3、葉酸補充的最佳時間
應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
4、攝入標準
每日攝取量：成人的建議是400 微克DFE，孕期600微克 DFE。可耐受最高攝入量（UL）為每日1000 微克DFE。一般認為，對於無葉酸缺乏症的孕婦來說，每日攝取不宜過多。必要時服用孕婦專用的葉酸製劑，而不是普通用於治療貧血所用的大含量（每片含葉酸5毫克）葉酸。
5、葉酸對胎兒的重要性
葉酸對胎兒的發育和基因表達有著至關重要的作用，孕早期葉酸缺乏，則會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，甚至還可能會導致胎兒先天畸形、流產、早產等嚴重後果。除了準媽媽，準爸爸也應適當補充葉酸。 目前美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。
6、葉酸不能濫補
（1）長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。
（2）孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。
（3）懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。
7、孕媽媽補充葉酸要注意保持食品營養的幾點通用準則：
（1）買回來的新鮮蔬菜不宜久放。
（2）淘米時間不宜過長。
（3）最好不要經常吃油炸食品。
溫馨提示：
很多人吃了葉酸沒啥，但是假如人群出現問題的概率只有20%，真發生在自己身上就是100%。所以想提醒一下大家，謹慎對待葉酸。如果想服用，建議提前幾個月吃吃看看，看是否影響了自己的週期。假如有影響，就要謹慎了。
原文發自：“乖乖用藥”微信公眾號（guaiguaiyongyao）
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