世界上最治癒的東西，第一是美食，第二才是文字。哈嘍，大家好，我是顏小廚，今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦！
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明日立秋，這食材要常吃，健脾養胃，不懂吃就虧了
明天就是立秋了，是指立秋（8月8日）以後短期回熱的天氣，白天烈日高照，晚上涼風習習，這種冷熱之間急劇的轉變，我們要在飲食上作出相應的調整，要多吃肉，奶類，蛋類，胡蘿蔔，小白菜，山藥等維生素A豐富的食物。
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明日立秋，這食材要常吃，健脾養胃，不懂吃就虧了
明天就是立秋了，是指立秋（8月8日）以後短期回熱的天氣，白天烈日高照，晚上涼風習習，這種冷熱之間急劇的轉變，我們要在飲食上作出相應的調整，要多吃肉，奶類，蛋類，胡蘿蔔，小白菜，山藥等維生素A豐富的食物。
夏季由於喜好冰冷飲料，影響脾胃，使人們食慾下降，所以，這時不妨多吃山藥，山藥營養豐富，自古就被稱作為物美價廉的補品，具有健脾益胃的作用。那麼，下面就給大家分享一道山藥枸杞粥的做法，好吃又營養。
世界上最治癒的東西，第一是美食，第二才是文字。哈嘍，大家好，我是顏小廚，今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦！
明日立秋，這食材要常吃，健脾養胃，不懂吃就虧了
明天就是立秋了，是指立秋（8月8日）以後短期回熱的天氣，白天烈日高照，晚上涼風習習，這種冷熱之間急劇的轉變，我們要在飲食上作出相應的調整，要多吃肉，奶類，蛋類，胡蘿蔔，小白菜，山藥等維生素A豐富的食物。
夏季由於喜好冰冷飲料，影響脾胃，使人們食慾下降，所以，這時不妨多吃山藥，山藥營養豐富，自古就被稱作為物美價廉的補品，具有健脾益胃的作用。那麼，下面就給大家分享一道山藥枸杞粥的做法，好吃又營養。
【山藥枸杞粥】
食材：大米適量，山藥1節，紅糖1片，枸杞少許。
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明日立秋，這食材要常吃，健脾養胃，不懂吃就虧了
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夏季由於喜好冰冷飲料，影響脾胃，使人們食慾下降，所以，這時不妨多吃山藥，山藥營養豐富，自古就被稱作為物美價廉的補品，具有健脾益胃的作用。那麼，下面就給大家分享一道山藥枸杞粥的做法，好吃又營養。
【山藥枸杞粥】
食材：大米適量，山藥1節，紅糖1片，枸杞少許。
烹飪方法：
步驟一：山藥去皮洗淨，切成小塊放入清水中，加入少許白醋搓揉幾下，再用清水清洗乾淨，這樣山藥的黏液就可以清洗得很乾淨了。
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明日立秋，這食材要常吃，健脾養胃，不懂吃就虧了
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夏季由於喜好冰冷飲料，影響脾胃，使人們食慾下降，所以，這時不妨多吃山藥，山藥營養豐富，自古就被稱作為物美價廉的補品，具有健脾益胃的作用。那麼，下面就給大家分享一道山藥枸杞粥的做法，好吃又營養。
【山藥枸杞粥】
食材：大米適量，山藥1節，紅糖1片，枸杞少許。
烹飪方法：
步驟一：山藥去皮洗淨，切成小塊放入清水中，加入少許白醋搓揉幾下，再用清水清洗乾淨，這樣山藥的黏液就可以清洗得很乾淨了。
步驟二：大米用清水清洗乾淨，倒入鍋中。
世界上最治癒的東西，第一是美食，第二才是文字。哈嘍，大家好，我是顏小廚，今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦！
明日立秋，這食材要常吃，健脾養胃，不懂吃就虧了
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【山藥枸杞粥】
食材：大米適量，山藥1節，紅糖1片，枸杞少許。
烹飪方法：
步驟一：山藥去皮洗淨，切成小塊放入清水中，加入少許白醋搓揉幾下，再用清水清洗乾淨，這樣山藥的黏液就可以清洗得很乾淨了。
步驟二：大米用清水清洗乾淨，倒入鍋中。
步驟三：一次性加滿清水，加蓋大火煮，煮開後轉小火慢煮。
世界上最治癒的東西，第一是美食，第二才是文字。哈嘍，大家好，我是顏小廚，今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦！
明日立秋，這食材要常吃，健脾養胃，不懂吃就虧了
明天就是立秋了，是指立秋（8月8日）以後短期回熱的天氣，白天烈日高照，晚上涼風習習，這種冷熱之間急劇的轉變，我們要在飲食上作出相應的調整，要多吃肉，奶類，蛋類，胡蘿蔔，小白菜，山藥等維生素A豐富的食物。
夏季由於喜好冰冷飲料，影響脾胃，使人們食慾下降，所以，這時不妨多吃山藥，山藥營養豐富，自古就被稱作為物美價廉的補品，具有健脾益胃的作用。那麼，下面就給大家分享一道山藥枸杞粥的做法，好吃又營養。
【山藥枸杞粥】
食材：大米適量，山藥1節，紅糖1片，枸杞少許。
烹飪方法：
步驟一：山藥去皮洗淨，切成小塊放入清水中，加入少許白醋搓揉幾下，再用清水清洗乾淨，這樣山藥的黏液就可以清洗得很乾淨了。
步驟二：大米用清水清洗乾淨，倒入鍋中。
步驟三：一次性加滿清水，加蓋大火煮，煮開後轉小火慢煮。
步驟四：煮至大米快軟爛時，倒入山藥塊一起煮。
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明天就是立秋了，是指立秋（8月8日）以後短期回熱的天氣，白天烈日高照，晚上涼風習習，這種冷熱之間急劇的轉變，我們要在飲食上作出相應的調整，要多吃肉，奶類，蛋類，胡蘿蔔，小白菜，山藥等維生素A豐富的食物。
夏季由於喜好冰冷飲料，影響脾胃，使人們食慾下降，所以，這時不妨多吃山藥，山藥營養豐富，自古就被稱作為物美價廉的補品，具有健脾益胃的作用。那麼，下面就給大家分享一道山藥枸杞粥的做法，好吃又營養。
【山藥枸杞粥】
食材：大米適量，山藥1節，紅糖1片，枸杞少許。
烹飪方法：
步驟一：山藥去皮洗淨，切成小塊放入清水中，加入少許白醋搓揉幾下，再用清水清洗乾淨，這樣山藥的黏液就可以清洗得很乾淨了。
步驟二：大米用清水清洗乾淨，倒入鍋中。
步驟三：一次性加滿清水，加蓋大火煮，煮開後轉小火慢煮。
步驟四：煮至大米快軟爛時，倒入山藥塊一起煮。
步驟五：煮至山藥熟透時，放入紅糖片煮至溶解，放入洗淨的枸杞即可關火出鍋。
世界上最治癒的東西，第一是美食，第二才是文字。哈嘍，大家好，我是顏小廚，今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦！
明日立秋，這食材要常吃，健脾養胃，不懂吃就虧了
明天就是立秋了，是指立秋（8月8日）以後短期回熱的天氣，白天烈日高照，晚上涼風習習，這種冷熱之間急劇的轉變，我們要在飲食上作出相應的調整，要多吃肉，奶類，蛋類，胡蘿蔔，小白菜，山藥等維生素A豐富的食物。
夏季由於喜好冰冷飲料，影響脾胃，使人們食慾下降，所以，這時不妨多吃山藥，山藥營養豐富，自古就被稱作為物美價廉的補品，具有健脾益胃的作用。那麼，下面就給大家分享一道山藥枸杞粥的做法，好吃又營養。
【山藥枸杞粥】
食材：大米適量，山藥1節，紅糖1片，枸杞少許。
烹飪方法：
步驟一：山藥去皮洗淨，切成小塊放入清水中，加入少許白醋搓揉幾下，再用清水清洗乾淨，這樣山藥的黏液就可以清洗得很乾淨了。
步驟二：大米用清水清洗乾淨，倒入鍋中。
步驟三：一次性加滿清水，加蓋大火煮，煮開後轉小火慢煮。
步驟四：煮至大米快軟爛時，倒入山藥塊一起煮。
步驟五：煮至山藥熟透時，放入紅糖片煮至溶解，放入洗淨的枸杞即可關火出鍋。
步驟六：一道營養好吃的山藥枸杞粥就做好了，好吃又養胃，喜歡的寶寶們，一定要試試哦！
小提示：
1、山藥黏液會使皮膚過敏，所以削山藥皮的時候最好戴上手套，還有水中加入點白醋可以將山藥的黏液清洗得非常乾淨。
2、甜度根據個人口味適量添加，不喜歡甜的也可以不放糖。
3喜歡黏稠點的可以加點糯米一起煮，口感會更加香糯。
世界上最治癒的東西，第一是美食，第二才是文字。哈嘍，大家好，我是顏小廚，今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦！
明日立秋，這食材要常吃，健脾養胃，不懂吃就虧了
明天就是立秋了，是指立秋（8月8日）以後短期回熱的天氣，白天烈日高照，晚上涼風習習，這種冷熱之間急劇的轉變，我們要在飲食上作出相應的調整，要多吃肉，奶類，蛋類，胡蘿蔔，小白菜，山藥等維生素A豐富的食物。
夏季由於喜好冰冷飲料，影響脾胃，使人們食慾下降，所以，這時不妨多吃山藥，山藥營養豐富，自古就被稱作為物美價廉的補品，具有健脾益胃的作用。那麼，下面就給大家分享一道山藥枸杞粥的做法，好吃又營養。
【山藥枸杞粥】
食材：大米適量，山藥1節，紅糖1片，枸杞少許。
烹飪方法：
步驟一：山藥去皮洗淨，切成小塊放入清水中，加入少許白醋搓揉幾下，再用清水清洗乾淨，這樣山藥的黏液就可以清洗得很乾淨了。
步驟二：大米用清水清洗乾淨，倒入鍋中。
步驟三：一次性加滿清水，加蓋大火煮，煮開後轉小火慢煮。
步驟四：煮至大米快軟爛時，倒入山藥塊一起煮。
步驟五：煮至山藥熟透時，放入紅糖片煮至溶解，放入洗淨的枸杞即可關火出鍋。
步驟六：一道營養好吃的山藥枸杞粥就做好了，好吃又養胃，喜歡的寶寶們，一定要試試哦！
小提示：
1、山藥黏液會使皮膚過敏，所以削山藥皮的時候最好戴上手套，還有水中加入點白醋可以將山藥的黏液清洗得非常乾淨。
2、甜度根據個人口味適量添加，不喜歡甜的也可以不放糖。
3喜歡黏稠點的可以加點糯米一起煮，口感會更加香糯。
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