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辣椒 臘肉 洋蔥 生抽 醬油 一日三餐健康飲食 2018-11-26
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醬爆茄子

材料:茄子,郫縣豆瓣醬,蒜,瘦豬肉,蔥,水,食鹽,花生油,料酒,雞粉

做法:

1、準備好食材,將其洗淨。

2、然後就是開始爆炒瘦肉直至出現香味,期間需要加料酒。

3、接下來就是將洗淨的茄子切好。

4、然後就是爆炒豆瓣醬和蒜片直至出現香味。

5、等出現香味後將茄子放上。

6、等到茄子軟以後,我們再將清水倒入鍋中。

7、接下來就是不停的翻炒即可。

8、最後就是將瘦肉以及雞粉一起倒入鍋裡,繼續翻炒片刻即可。


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牛腱燉土豆

材料:牛腱 輔料:土豆、西紅柿、洋蔥 調料:鹽、味精、白糖、白酒、醬油

政府

1、將牛腱切塊後加鹽、醬油和白葡萄酒10分鐘。

2。在鍋裡點燃油,炒牛肉,加入西紅柿,炒汁,倒入沸水,煨20分鐘,揭開土豆,烘烤10分鐘,然後加入洋蔥,加鹽,味精和糖調味。


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辣椒炒柚子皮

材料:柚子皮適量(1個柚子去掉的皮即可)、紅辣椒10克、大蒜1頭、姜10克、豆豉20克、醬油10毫升、鹽5克、糖3克。

做法

1、首先我們先來把柚子皮改刀,我們只需要用柚子皮上面白色的部分,把黃色的底部薄薄的切下去,在把白色的部分改成小塊 裝盤備用。

2、把柚子白色部分切成片後 ,裝入大碗中,加入1勺鹽。

3、碗中加入鹽後,用手不停的揉搓柚子皮,把柚子皮水分揉出來。

4、柚子皮抓軟了之後,倒入開水,末過柚子皮表面 浸泡20分鐘。

5、20分鐘後 ,開水變涼了 ,用手把柚子皮 擠幹水分 裝入盤中備用。

6、柚子皮我們準備好了,現在準備配料、姜去皮洗淨 切成末、紅辣椒切成小丁、蒜切片,把20克豆豉用刀壓一下,裝入盤中備用。

7、鍋中加入小許油,加入蒜末、蒜末、紅辣椒丁、豆豉、小火慢慢炒出香味。

8、鍋中慢火翻炒出香味後,加入10毫升生抽,半碗清水,大火燒開。

9、鍋中水開了以後,放入處理好的柚子皮,加鹽5克、白糖3克 大火翻炒1分鐘 就可以出鍋了,看著不起眼的柚子皮,味道還是很不錯的


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小炒臘肉

材料:臘肉、蒜苗、紅椒、植物油、料酒、生薑、紅油豆瓣醬

做法

1臘肉用溫水浸泡,清洗乾淨。

2把泡好的臘肉切薄片,生薑切絲,蒜苗清洗乾淨切段備用。

3鍋裡倒入植物油,油熱後放進薑絲爆香。

4調入一湯匙紅油豆瓣醬,炒出紅油。

5倒入臘肉片,小火翻炒。

6調入一湯匙料酒,繼續翻炒。

7等臘肉炒軟後,倒入蒜苗莖翻炒。

8等蒜苗莖炒軟後倒入蒜苗葉關火,炒勻即可出鍋。

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蘿蔔纓鯽魚

做法

1、把紅皮蘿蔔纓洗淨晾乾後,下入泡菜罈子裡泡一天。撈出來後切成丁,擠幹水分待用。

2、將鯽魚宰殺治淨,對剖後斬成小塊納盆,加入老薑塊、蔥節、料酒和鹽,拌勻碼味半小時。把魚塊瀝水後,下入六成熱的油鍋裡,浸炸至酥脆便撈出來。

3、鍋裡留少許的油,燒至五成熱時投入幹辣椒節和花椒熗鍋,隨後把蘿蔔纓下鍋快速翻炒勻,放入炸過的鯽魚並調入白糖和白酒,等放入蒜苗節翻炒至斷生後,起鍋裝盤,撒上油酥花生米和花椒麵便好。


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涼拌米豆腐

材料:米豆腐,大蒜,小蔥,油,鹽,醬油,辣椒粉,白醋,剁椒,紅油

做法:

1、米豆腐一塊,切成小丁放入鹽水中浸泡。

2、大蒜切末,加辣椒粉,淋入熱油,放入一勺剁椒,加適量鹽,醬油,紅油,白醋,調味。

3、米豆腐撈出瀝水放入盤中。

4、淋上調好的味汁,灑上蔥花。


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蒜薹炒蝦仁

材料:蝦、蒜薹、香蔥、大蒜;花生油、鹽、蠔油、雞精

做法:

1、蒜薹切斷洗乾淨備用

2、蝦去掉蝦頭蝦線蝦殼

3、鍋中燒開水,加少許鹽和兩滴花生油,煮上一分鐘撈出瀝乾備用。

4、鍋中燒熱油,放入切好的蒜和鮮蔥白段翻炒出香味。

5、倒入蝦仁炒至變色

6、蒜薹倒進去翻炒

7、倒入少許鹽和雞精蠔油。

8、放入少許鮮蔥葉,翻炒均勻就行啦!


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糖醋草魚

材料:大頭的草魚半邊,香菇,雞蛋,青豆,洋蔥,番茄,姜,蒜,生抽,番茄醬,芝麻油,陳醋,澱粉,鹽,糖

做法:

1、番茄、香菇、洋蔥切絲;姜蒜切片

2、在草魚表面切十字刀,放入生抽、澱粉、鹽、半個雞蛋液拌勻,醃製10分鐘

3、將魚下油鍋,炸成金黃色,撈起瀝油

4、鍋裡放少許油,將蔥姜爆香

5、放入番茄,小火炒到出汁

6、放入洋蔥、香菇、青豆,鹽,略炒

7、放一碗清水煮開(多放點)

8、放適量的番茄醬、糖、陳醋煮開

9、最後水澱粉勾芡。將湯汁淋在炸好的魚上即可~~~

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