我是一個2歲孩子寶媽，每天都為寶貝吃什麼發愁 ，又擔心營養不夠，寶媽們有這樣的困惑嗎？寶貝吃少了，怕吃不飽，吃多了又怕積食，今天特意分享一碗不積食的面，具體需要怎麼做呢 ？
作法特別簡單 ，需要的食材也特別簡單 香菇 ，白菜，西紅柿 胡蘿蔔 ，香菜蔥好和姜 香油 或者熟芝麻
我是一個2歲孩子寶媽，每天都為寶貝吃什麼發愁 ，又擔心營養不夠，寶媽們有這樣的困惑嗎？寶貝吃少了，怕吃不飽，吃多了又怕積食，今天特意分享一碗不積食的面，具體需要怎麼做呢 ？
作法特別簡單 ，需要的食材也特別簡單 香菇 ，白菜，西紅柿 胡蘿蔔 ，香菜蔥好和姜 香油 或者熟芝麻
香菇 5朵左右 ，最好用幹香菇，自己泡發， 香菇的香味主要來自香菇中的鳥苷酸，鳥苷 酸的鮮味是味精的幾十倍， 但同樣是香菇 .為什幹香菇要比鮮香菇香呢 ？ 鮮香菇中的鳥苷酸含量比干香菇少 ，鮮香菇在乾燥的過程形成了大量的鳥苷酸，所以幹香菇鳥苷酸含量大於鮮香菇，因此幹香菇吃起來，感覺要香的多 。
如果來不及也可以買鮮 的香菇
胡蘿蔔 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用 蘿蔔素不僅能抗氧化，還可以免疫調節胡蘿蔔有健脾除疳功效：
西紅柿 有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒 小朋友特別喜歡酸酸的味道，反正 我家寶貝比較喜歡吃西紅柿 ，
白菜 味道 幹甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用
香菜 香菜的功效很對的，尤其香菜的根部 能夠去除羶味，提香的功效 ，因為給寶寶要吃，建議還是把根部去掉吧 ，香菜具有健脾開胃 增進食慾的功效
解毒發疹 香菜入肺、胃，對於解毒發疹、消除風寒，提升機體血液循環都有明顯的作用，因此香菜根經常可以用做發疹的藥物。如果孩子長疹痘，就可以用香菜根做成香菜水來擦拭皮膚，或用香菜根煎成水，用熱氣薰鼻，能夠加快疹痘的發出，要是疹痘出來了就應該馬上停止用藥。
具體怎麼做呢
1 首先把菜切成小片 ，（如果不知道切多大，可以觀看完整視頻 ），也可以根據自己的情況切小一點 ，因為要用開水煮， 不建議切太小
我是一個2歲孩子寶媽，每天都為寶貝吃什麼發愁 ，又擔心營養不夠，寶媽們有這樣的困惑嗎？寶貝吃少了，怕吃不飽，吃多了又怕積食，今天特意分享一碗不積食的面，具體需要怎麼做呢 ？
作法特別簡單 ，需要的食材也特別簡單 香菇 ，白菜，西紅柿 胡蘿蔔 ，香菜蔥好和姜 香油 或者熟芝麻
香菇 5朵左右 ，最好用幹香菇，自己泡發， 香菇的香味主要來自香菇中的鳥苷酸，鳥苷 酸的鮮味是味精的幾十倍， 但同樣是香菇 .為什幹香菇要比鮮香菇香呢 ？ 鮮香菇中的鳥苷酸含量比干香菇少 ，鮮香菇在乾燥的過程形成了大量的鳥苷酸，所以幹香菇鳥苷酸含量大於鮮香菇，因此幹香菇吃起來，感覺要香的多 。
如果來不及也可以買鮮 的香菇
胡蘿蔔 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用 蘿蔔素不僅能抗氧化，還可以免疫調節胡蘿蔔有健脾除疳功效：
西紅柿 有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒 小朋友特別喜歡酸酸的味道，反正 我家寶貝比較喜歡吃西紅柿 ，
白菜 味道 幹甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用
香菜 香菜的功效很對的，尤其香菜的根部 能夠去除羶味，提香的功效 ，因為給寶寶要吃，建議還是把根部去掉吧 ，香菜具有健脾開胃 增進食慾的功效
解毒發疹 香菜入肺、胃，對於解毒發疹、消除風寒，提升機體血液循環都有明顯的作用，因此香菜根經常可以用做發疹的藥物。如果孩子長疹痘，就可以用香菜根做成香菜水來擦拭皮膚，或用香菜根煎成水，用熱氣薰鼻，能夠加快疹痘的發出，要是疹痘出來了就應該馬上停止用藥。
具體怎麼做呢
1 首先把菜切成小片 ，（如果不知道切多大，可以觀看完整視頻 ），也可以根據自己的情況切小一點 ，因為要用開水煮， 不建議切太小
2 把香菇用開水焯一下 。
3 鍋熱放入葵花籽油 ， 放切好的蔥 和薑末 （薑末性涼，因為寶寶要吃一定要去皮
哦） 注意 一定要把薑末多煸一下
4 放香菇 炒香菇的時間久一下，把香菇的香味煸出來 ，這個用中火 。放胡蘿蔔，生
抽提味。
5 放白菜 ，來點蠔油提鮮 放開水 ，一定要放開水 哦
6 放入麵條 ，和切好的西紅柿 （因為寶寶喜歡吃西紅柿所以最好放，也可以在炒菜的時
候放）
7 水開以後 煮3-5分鐘 就行了
8 放香菜 和香油 ，撒點黑芝麻 ，放少許鹽
我是一個2歲孩子寶媽，每天都為寶貝吃什麼發愁 ，又擔心營養不夠，寶媽們有這樣的困惑嗎？寶貝吃少了，怕吃不飽，吃多了又怕積食，今天特意分享一碗不積食的面，具體需要怎麼做呢 ？
作法特別簡單 ，需要的食材也特別簡單 香菇 ，白菜，西紅柿 胡蘿蔔 ，香菜蔥好和姜 香油 或者熟芝麻
香菇 5朵左右 ，最好用幹香菇，自己泡發， 香菇的香味主要來自香菇中的鳥苷酸，鳥苷 酸的鮮味是味精的幾十倍， 但同樣是香菇 .為什幹香菇要比鮮香菇香呢 ？ 鮮香菇中的鳥苷酸含量比干香菇少 ，鮮香菇在乾燥的過程形成了大量的鳥苷酸，所以幹香菇鳥苷酸含量大於鮮香菇，因此幹香菇吃起來，感覺要香的多 。
如果來不及也可以買鮮 的香菇
胡蘿蔔 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用 蘿蔔素不僅能抗氧化，還可以免疫調節胡蘿蔔有健脾除疳功效：
西紅柿 有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒 小朋友特別喜歡酸酸的味道，反正 我家寶貝比較喜歡吃西紅柿 ，
白菜 味道 幹甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用
香菜 香菜的功效很對的，尤其香菜的根部 能夠去除羶味，提香的功效 ，因為給寶寶要吃，建議還是把根部去掉吧 ，香菜具有健脾開胃 增進食慾的功效
解毒發疹 香菜入肺、胃，對於解毒發疹、消除風寒，提升機體血液循環都有明顯的作用，因此香菜根經常可以用做發疹的藥物。如果孩子長疹痘，就可以用香菜根做成香菜水來擦拭皮膚，或用香菜根煎成水，用熱氣薰鼻，能夠加快疹痘的發出，要是疹痘出來了就應該馬上停止用藥。
具體怎麼做呢
1 首先把菜切成小片 ，（如果不知道切多大，可以觀看完整視頻 ），也可以根據自己的情況切小一點 ，因為要用開水煮， 不建議切太小
2 把香菇用開水焯一下 。
3 鍋熱放入葵花籽油 ， 放切好的蔥 和薑末 （薑末性涼，因為寶寶要吃一定要去皮
哦） 注意 一定要把薑末多煸一下
4 放香菇 炒香菇的時間久一下，把香菇的香味煸出來 ，這個用中火 。放胡蘿蔔，生
抽提味。
5 放白菜 ，來點蠔油提鮮 放開水 ，一定要放開水 哦
6 放入麵條 ，和切好的西紅柿 （因為寶寶喜歡吃西紅柿所以最好放，也可以在炒菜的時
候放）
7 水開以後 煮3-5分鐘 就行了
8 放香菜 和香油 ，撒點黑芝麻 ，放少許鹽
香噴噴的面，已經做好了，和寶貝一起開吃吧，讓寶貝愛上面食 ，寶媽們你們都是怎麼給寶寶做飯呢，歡迎您關注（穎寶媽咪育兒記）我們一起探討吧，