'家裡的早餐，天天不一樣，這麼有營養的早餐，誰還願意出去吃'
一週早餐，簡單快速地做，坐在家裡吃比在外面吃得舒適。
自從有了孩子後，養成了在家吃早飯的習慣，偶爾在外面吃還不習慣，不是太鹹就是太鮮，吃完後總是要喝好多的水。有時候孩子爸爸會嫌棄家中早餐，吃膩了想換換口味，我就讓他在外面吃，吃厭了再回來吃，經常是吃了兩天後，就又開始在家裡吃了。問他怎麼不出去吃？人家說：沒什麼好吃的。外面那麼多好吃的早點，居然說沒什麼好吃的，更別說家裡的早餐了，嘴也太挑剔了吧。
家裡的早餐，天天不一樣，這麼有營養的早餐，誰還願意出去吃？
這麼挑剔的人難侍候，所以從不強求誰在家裡吃早飯，經過幾次在外面吃早飯後，現在基本上在家裡吃，還不挑剔，有什麼吃什麼。作為家庭煮婦的我也儘量使早餐做得有營養，不能保證一個月不一樣，一週不一樣還是能做到的。大家早起10分鐘，留出吃早飯的時間，坐在家裡吃早飯比在外面吃得舒適。
一週早餐，簡單快速地做，坐在家裡吃比在外面吃得舒適。
自從有了孩子後，養成了在家吃早飯的習慣，偶爾在外面吃還不習慣，不是太鹹就是太鮮，吃完後總是要喝好多的水。有時候孩子爸爸會嫌棄家中早餐，吃膩了想換換口味，我就讓他在外面吃，吃厭了再回來吃，經常是吃了兩天後，就又開始在家裡吃了。問他怎麼不出去吃？人家說：沒什麼好吃的。外面那麼多好吃的早點，居然說沒什麼好吃的，更別說家裡的早餐了，嘴也太挑剔了吧。
家裡的早餐，天天不一樣，這麼有營養的早餐，誰還願意出去吃？
這麼挑剔的人難侍候，所以從不強求誰在家裡吃早飯，經過幾次在外面吃早飯後，現在基本上在家裡吃，還不挑剔，有什麼吃什麼。作為家庭煮婦的我也儘量使早餐做得有營養，不能保證一個月不一樣，一週不一樣還是能做到的。大家早起10分鐘，留出吃早飯的時間，坐在家裡吃早飯比在外面吃得舒適。
週一早餐：西葫蘆雞蛋早餐餅 南瓜餅 涼拌黃瓜 白米粥 牛奶 桃
西葫蘆雞蛋餅很簡單，用擦絲器把西葫蘆擦成細絲，放入麵粉，打入兩個雞蛋，攪拌成麵糊狀，倒入不粘鍋裡，轉動鍋，麵糊自然流動成圓形，底部煎金黃後翻面，兩面煎好後出鍋，用刀切成小塊裝入盤中。
南瓜餅是早先做好放冰箱的，拿幾個出來油炸一下，即可做早餐又可以做小零食。油炸食品不健康，家裡也是難得吃一次。
煮白米粥時，順便涼拌黃瓜，早上聽從家人的建議，做點新鮮的蔬菜補充營養。
一週早餐，簡單快速地做，坐在家裡吃比在外面吃得舒適。
自從有了孩子後，養成了在家吃早飯的習慣，偶爾在外面吃還不習慣，不是太鹹就是太鮮，吃完後總是要喝好多的水。有時候孩子爸爸會嫌棄家中早餐，吃膩了想換換口味，我就讓他在外面吃，吃厭了再回來吃，經常是吃了兩天後，就又開始在家裡吃了。問他怎麼不出去吃？人家說：沒什麼好吃的。外面那麼多好吃的早點，居然說沒什麼好吃的，更別說家裡的早餐了，嘴也太挑剔了吧。
家裡的早餐，天天不一樣，這麼有營養的早餐，誰還願意出去吃？
這麼挑剔的人難侍候，所以從不強求誰在家裡吃早飯，經過幾次在外面吃早飯後，現在基本上在家裡吃，還不挑剔，有什麼吃什麼。作為家庭煮婦的我也儘量使早餐做得有營養，不能保證一個月不一樣，一週不一樣還是能做到的。大家早起10分鐘，留出吃早飯的時間，坐在家裡吃早飯比在外面吃得舒適。
週一早餐：西葫蘆雞蛋早餐餅 南瓜餅 涼拌黃瓜 白米粥 牛奶 桃
西葫蘆雞蛋餅很簡單，用擦絲器把西葫蘆擦成細絲，放入麵粉，打入兩個雞蛋，攪拌成麵糊狀，倒入不粘鍋裡，轉動鍋，麵糊自然流動成圓形，底部煎金黃後翻面，兩面煎好後出鍋，用刀切成小塊裝入盤中。
南瓜餅是早先做好放冰箱的，拿幾個出來油炸一下，即可做早餐又可以做小零食。油炸食品不健康，家裡也是難得吃一次。
煮白米粥時，順便涼拌黃瓜，早上聽從家人的建議，做點新鮮的蔬菜補充營養。
週二早餐：玉米 青菜炒香菇 白米紅棗粥 燒餅 雞蛋 葡萄
白米粥裡除了有紅棗外，還放了一些銀耳在裡面，煮好後的銀耳是白的，和白米粥混在一起，圖片上看不出來。銀耳提前泡軟，撕碎後下鍋容易煮爛。
玉米沒有買，這是一個親戚家種的，每年這時候拿到城裡去賣，順便會給我們留一些，剛摘下的玉米新鮮，連著玉米鬚一起煮，煮好的玉米裝入盤中，煮玉米的水也有營養，捨不得倒掉，裝入杯中留著口渴的時候喝。
燒餅是孩子奶奶送的，黃橋燒餅，出去玩的時候買的，每家分幾個嘗一嘗，餡是甜的，微波爐 里加熱後再吃香，小小的黃橋燒餅兩口就能吃完。
青菜炒香菇，今天時間比較多，比平時晚點出門，炒一個新鮮的蔬菜，用來代替鹹菜。
早餐把雞蛋，燒餅吃完，玉米還剩下兩根沒有吃完，水果是飯後吃的。
一週早餐，簡單快速地做，坐在家裡吃比在外面吃得舒適。
自從有了孩子後，養成了在家吃早飯的習慣，偶爾在外面吃還不習慣，不是太鹹就是太鮮，吃完後總是要喝好多的水。有時候孩子爸爸會嫌棄家中早餐，吃膩了想換換口味，我就讓他在外面吃，吃厭了再回來吃，經常是吃了兩天後，就又開始在家裡吃了。問他怎麼不出去吃？人家說：沒什麼好吃的。外面那麼多好吃的早點，居然說沒什麼好吃的，更別說家裡的早餐了，嘴也太挑剔了吧。
家裡的早餐，天天不一樣，這麼有營養的早餐，誰還願意出去吃？
這麼挑剔的人難侍候，所以從不強求誰在家裡吃早飯，經過幾次在外面吃早飯後，現在基本上在家裡吃，還不挑剔，有什麼吃什麼。作為家庭煮婦的我也儘量使早餐做得有營養，不能保證一個月不一樣，一週不一樣還是能做到的。大家早起10分鐘，留出吃早飯的時間，坐在家裡吃早飯比在外面吃得舒適。
週一早餐：西葫蘆雞蛋早餐餅 南瓜餅 涼拌黃瓜 白米粥 牛奶 桃
西葫蘆雞蛋餅很簡單，用擦絲器把西葫蘆擦成細絲，放入麵粉，打入兩個雞蛋，攪拌成麵糊狀，倒入不粘鍋裡，轉動鍋，麵糊自然流動成圓形，底部煎金黃後翻面，兩面煎好後出鍋，用刀切成小塊裝入盤中。
南瓜餅是早先做好放冰箱的，拿幾個出來油炸一下，即可做早餐又可以做小零食。油炸食品不健康，家裡也是難得吃一次。
煮白米粥時，順便涼拌黃瓜，早上聽從家人的建議，做點新鮮的蔬菜補充營養。
週二早餐：玉米 青菜炒香菇 白米紅棗粥 燒餅 雞蛋 葡萄
白米粥裡除了有紅棗外，還放了一些銀耳在裡面，煮好後的銀耳是白的，和白米粥混在一起，圖片上看不出來。銀耳提前泡軟，撕碎後下鍋容易煮爛。
玉米沒有買，這是一個親戚家種的，每年這時候拿到城裡去賣，順便會給我們留一些，剛摘下的玉米新鮮，連著玉米鬚一起煮，煮好的玉米裝入盤中，煮玉米的水也有營養，捨不得倒掉，裝入杯中留著口渴的時候喝。
燒餅是孩子奶奶送的，黃橋燒餅，出去玩的時候買的，每家分幾個嘗一嘗，餡是甜的，微波爐 里加熱後再吃香，小小的黃橋燒餅兩口就能吃完。
青菜炒香菇，今天時間比較多，比平時晚點出門，炒一個新鮮的蔬菜，用來代替鹹菜。
早餐把雞蛋，燒餅吃完，玉米還剩下兩根沒有吃完，水果是飯後吃的。
週三早餐：陽春麵 雞蛋 榨菜 紅提
今天早上起床後發現沒有什麼吃的，就趕緊煮上兩個雞蛋，然後再想想吃什麼好。家裡有掛麵，還有一些豬油，正好可以做陽春麵。鍋裡水燒開後，放入適量的掛麵煮軟，夾斷一根麵條看看裡面有沒有白心，沒有就算熟了。碗裡放入一小塊豬油，蔥白末，生抽，雞精（選擇放），用燒開的水倒入碗中，豬油在高溫下溶化，蔥香，豬油香散發出來，這時把麵條裝入碗中，再撒上一些蔥花就可以了。
榨菜有點酸鹹，是開胃小菜，胃口不好的時候嘗一點開胃下飯。
一週早餐，簡單快速地做，坐在家裡吃比在外面吃得舒適。
自從有了孩子後，養成了在家吃早飯的習慣，偶爾在外面吃還不習慣，不是太鹹就是太鮮，吃完後總是要喝好多的水。有時候孩子爸爸會嫌棄家中早餐，吃膩了想換換口味，我就讓他在外面吃，吃厭了再回來吃，經常是吃了兩天後，就又開始在家裡吃了。問他怎麼不出去吃？人家說：沒什麼好吃的。外面那麼多好吃的早點，居然說沒什麼好吃的，更別說家裡的早餐了，嘴也太挑剔了吧。
家裡的早餐，天天不一樣，這麼有營養的早餐，誰還願意出去吃？
這麼挑剔的人難侍候，所以從不強求誰在家裡吃早飯，經過幾次在外面吃早飯後，現在基本上在家裡吃，還不挑剔，有什麼吃什麼。作為家庭煮婦的我也儘量使早餐做得有營養，不能保證一個月不一樣，一週不一樣還是能做到的。大家早起10分鐘，留出吃早飯的時間，坐在家裡吃早飯比在外面吃得舒適。
週一早餐：西葫蘆雞蛋早餐餅 南瓜餅 涼拌黃瓜 白米粥 牛奶 桃
西葫蘆雞蛋餅很簡單，用擦絲器把西葫蘆擦成細絲，放入麵粉，打入兩個雞蛋，攪拌成麵糊狀，倒入不粘鍋裡，轉動鍋，麵糊自然流動成圓形，底部煎金黃後翻面，兩面煎好後出鍋，用刀切成小塊裝入盤中。
南瓜餅是早先做好放冰箱的，拿幾個出來油炸一下，即可做早餐又可以做小零食。油炸食品不健康，家裡也是難得吃一次。
煮白米粥時，順便涼拌黃瓜，早上聽從家人的建議，做點新鮮的蔬菜補充營養。
週二早餐：玉米 青菜炒香菇 白米紅棗粥 燒餅 雞蛋 葡萄
白米粥裡除了有紅棗外，還放了一些銀耳在裡面，煮好後的銀耳是白的，和白米粥混在一起，圖片上看不出來。銀耳提前泡軟，撕碎後下鍋容易煮爛。
玉米沒有買，這是一個親戚家種的，每年這時候拿到城裡去賣，順便會給我們留一些，剛摘下的玉米新鮮，連著玉米鬚一起煮，煮好的玉米裝入盤中，煮玉米的水也有營養，捨不得倒掉，裝入杯中留著口渴的時候喝。
燒餅是孩子奶奶送的，黃橋燒餅，出去玩的時候買的，每家分幾個嘗一嘗，餡是甜的，微波爐 里加熱後再吃香，小小的黃橋燒餅兩口就能吃完。
青菜炒香菇，今天時間比較多，比平時晚點出門，炒一個新鮮的蔬菜，用來代替鹹菜。
早餐把雞蛋，燒餅吃完，玉米還剩下兩根沒有吃完，水果是飯後吃的。
週三早餐：陽春麵 雞蛋 榨菜 紅提
今天早上起床後發現沒有什麼吃的，就趕緊煮上兩個雞蛋，然後再想想吃什麼好。家裡有掛麵，還有一些豬油，正好可以做陽春麵。鍋裡水燒開後，放入適量的掛麵煮軟，夾斷一根麵條看看裡面有沒有白心，沒有就算熟了。碗裡放入一小塊豬油，蔥白末，生抽，雞精（選擇放），用燒開的水倒入碗中，豬油在高溫下溶化，蔥香，豬油香散發出來，這時把麵條裝入碗中，再撒上一些蔥花就可以了。
榨菜有點酸鹹，是開胃小菜，胃口不好的時候嘗一點開胃下飯。
週四早餐：西蘭花炒蝦仁 花捲 雞蛋 牛奶 獼猴桃 黑布林
早上有時間最好能做一道新鮮的蔬菜，因為時間問題，儘量簡單一些，晚上準備好這些食材，早上可以用最短的時間做好早餐。蝦仁先用鹽，料酒醃製10分鐘，西蘭花在沸水裡焯八成熟，然後把蝦仁放入鍋裡油煎一下，放入西蘭花，胡蘿蔔片翻炒，放入適量鹽，胡椒粉炒勻即可。
花捲是家人單位食堂外賣部買的，天熱不想在家自己做，買點省事，早上煮雞蛋時順便蒸一下，喝杯牛奶就可以了。
水果最好在兩餐之間吃，但是上班的人有時候做不到，早上能吃的就吃一點，不講究那麼多了。
一週早餐，簡單快速地做，坐在家裡吃比在外面吃得舒適。
自從有了孩子後，養成了在家吃早飯的習慣，偶爾在外面吃還不習慣，不是太鹹就是太鮮，吃完後總是要喝好多的水。有時候孩子爸爸會嫌棄家中早餐，吃膩了想換換口味，我就讓他在外面吃，吃厭了再回來吃，經常是吃了兩天後，就又開始在家裡吃了。問他怎麼不出去吃？人家說：沒什麼好吃的。外面那麼多好吃的早點，居然說沒什麼好吃的，更別說家裡的早餐了，嘴也太挑剔了吧。
家裡的早餐，天天不一樣，這麼有營養的早餐，誰還願意出去吃？
這麼挑剔的人難侍候，所以從不強求誰在家裡吃早飯，經過幾次在外面吃早飯後，現在基本上在家裡吃，還不挑剔，有什麼吃什麼。作為家庭煮婦的我也儘量使早餐做得有營養，不能保證一個月不一樣，一週不一樣還是能做到的。大家早起10分鐘，留出吃早飯的時間，坐在家裡吃早飯比在外面吃得舒適。
週一早餐：西葫蘆雞蛋早餐餅 南瓜餅 涼拌黃瓜 白米粥 牛奶 桃
西葫蘆雞蛋餅很簡單，用擦絲器把西葫蘆擦成細絲，放入麵粉，打入兩個雞蛋，攪拌成麵糊狀，倒入不粘鍋裡，轉動鍋，麵糊自然流動成圓形，底部煎金黃後翻面，兩面煎好後出鍋，用刀切成小塊裝入盤中。
南瓜餅是早先做好放冰箱的，拿幾個出來油炸一下，即可做早餐又可以做小零食。油炸食品不健康，家裡也是難得吃一次。
煮白米粥時，順便涼拌黃瓜，早上聽從家人的建議，做點新鮮的蔬菜補充營養。
週二早餐：玉米 青菜炒香菇 白米紅棗粥 燒餅 雞蛋 葡萄
白米粥裡除了有紅棗外，還放了一些銀耳在裡面，煮好後的銀耳是白的，和白米粥混在一起，圖片上看不出來。銀耳提前泡軟，撕碎後下鍋容易煮爛。
玉米沒有買，這是一個親戚家種的，每年這時候拿到城裡去賣，順便會給我們留一些，剛摘下的玉米新鮮，連著玉米鬚一起煮，煮好的玉米裝入盤中，煮玉米的水也有營養，捨不得倒掉，裝入杯中留著口渴的時候喝。
燒餅是孩子奶奶送的，黃橋燒餅，出去玩的時候買的，每家分幾個嘗一嘗，餡是甜的，微波爐 里加熱後再吃香，小小的黃橋燒餅兩口就能吃完。
青菜炒香菇，今天時間比較多，比平時晚點出門，炒一個新鮮的蔬菜，用來代替鹹菜。
早餐把雞蛋，燒餅吃完，玉米還剩下兩根沒有吃完，水果是飯後吃的。
週三早餐：陽春麵 雞蛋 榨菜 紅提
今天早上起床後發現沒有什麼吃的，就趕緊煮上兩個雞蛋，然後再想想吃什麼好。家裡有掛麵，還有一些豬油，正好可以做陽春麵。鍋裡水燒開後，放入適量的掛麵煮軟，夾斷一根麵條看看裡面有沒有白心，沒有就算熟了。碗裡放入一小塊豬油，蔥白末，生抽，雞精（選擇放），用燒開的水倒入碗中，豬油在高溫下溶化，蔥香，豬油香散發出來，這時把麵條裝入碗中，再撒上一些蔥花就可以了。
榨菜有點酸鹹，是開胃小菜，胃口不好的時候嘗一點開胃下飯。
週四早餐：西蘭花炒蝦仁 花捲 雞蛋 牛奶 獼猴桃 黑布林
早上有時間最好能做一道新鮮的蔬菜，因為時間問題，儘量簡單一些，晚上準備好這些食材，早上可以用最短的時間做好早餐。蝦仁先用鹽，料酒醃製10分鐘，西蘭花在沸水裡焯八成熟，然後把蝦仁放入鍋裡油煎一下，放入西蘭花，胡蘿蔔片翻炒，放入適量鹽，胡椒粉炒勻即可。
花捲是家人單位食堂外賣部買的，天熱不想在家自己做，買點省事，早上煮雞蛋時順便蒸一下，喝杯牛奶就可以了。
水果最好在兩餐之間吃，但是上班的人有時候做不到，早上能吃的就吃一點，不講究那麼多了。
週五早餐：玉米 煎雞蛋 紅薯粥 涼拌黃瓜
玉米有兩種，兩根是甜玉米，兩根是黏玉米，晚間散步回來，路過小區超市，八九點鐘，晚間最後低價打折，有的葉子蔬菜一元一把，有的打五折，碰到有合適的菜順便帶一些回家。今天正好玉米打折，一元兩根，在一堆玉米里左挑又選出4根，便宜吃窮人哈，第二天的早飯就解決了。
煮白米粥，紅薯切成小塊放入米里一起煮，紅薯的營養價值高，比起其它的雜糧，我更喜歡吃紅薯，甜糯香，沒有粗糙的口感。
煮粥的同時，煎兩個雞蛋，然後再涼拌黃瓜。早上還要出門辦事，家人要上班，所以早上拌黃瓜快，千萬不要放蒜泥，不然會禍害到別人。用鹽先醃製黃瓜，黃瓜出水後略擠一下水，放入適量香油，生抽，適量醋，胡椒粉拌勻就可以了，喜歡吃辣的放一些香辣油即可。
一週早餐，簡單快速地做，坐在家裡吃比在外面吃得舒適。
自從有了孩子後，養成了在家吃早飯的習慣，偶爾在外面吃還不習慣，不是太鹹就是太鮮，吃完後總是要喝好多的水。有時候孩子爸爸會嫌棄家中早餐，吃膩了想換換口味，我就讓他在外面吃，吃厭了再回來吃，經常是吃了兩天後，就又開始在家裡吃了。問他怎麼不出去吃？人家說：沒什麼好吃的。外面那麼多好吃的早點，居然說沒什麼好吃的，更別說家裡的早餐了，嘴也太挑剔了吧。
家裡的早餐，天天不一樣，這麼有營養的早餐，誰還願意出去吃？
這麼挑剔的人難侍候，所以從不強求誰在家裡吃早飯，經過幾次在外面吃早飯後，現在基本上在家裡吃，還不挑剔，有什麼吃什麼。作為家庭煮婦的我也儘量使早餐做得有營養，不能保證一個月不一樣，一週不一樣還是能做到的。大家早起10分鐘，留出吃早飯的時間，坐在家裡吃早飯比在外面吃得舒適。
週一早餐：西葫蘆雞蛋早餐餅 南瓜餅 涼拌黃瓜 白米粥 牛奶 桃
西葫蘆雞蛋餅很簡單，用擦絲器把西葫蘆擦成細絲，放入麵粉，打入兩個雞蛋，攪拌成麵糊狀，倒入不粘鍋裡，轉動鍋，麵糊自然流動成圓形，底部煎金黃後翻面，兩面煎好後出鍋，用刀切成小塊裝入盤中。
南瓜餅是早先做好放冰箱的，拿幾個出來油炸一下，即可做早餐又可以做小零食。油炸食品不健康，家裡也是難得吃一次。
煮白米粥時，順便涼拌黃瓜，早上聽從家人的建議，做點新鮮的蔬菜補充營養。
週二早餐：玉米 青菜炒香菇 白米紅棗粥 燒餅 雞蛋 葡萄
白米粥裡除了有紅棗外，還放了一些銀耳在裡面，煮好後的銀耳是白的，和白米粥混在一起，圖片上看不出來。銀耳提前泡軟，撕碎後下鍋容易煮爛。
玉米沒有買，這是一個親戚家種的，每年這時候拿到城裡去賣，順便會給我們留一些，剛摘下的玉米新鮮，連著玉米鬚一起煮，煮好的玉米裝入盤中，煮玉米的水也有營養，捨不得倒掉，裝入杯中留著口渴的時候喝。
燒餅是孩子奶奶送的，黃橋燒餅，出去玩的時候買的，每家分幾個嘗一嘗，餡是甜的，微波爐 里加熱後再吃香，小小的黃橋燒餅兩口就能吃完。
青菜炒香菇，今天時間比較多，比平時晚點出門，炒一個新鮮的蔬菜，用來代替鹹菜。
早餐把雞蛋，燒餅吃完，玉米還剩下兩根沒有吃完，水果是飯後吃的。
週三早餐：陽春麵 雞蛋 榨菜 紅提
今天早上起床後發現沒有什麼吃的，就趕緊煮上兩個雞蛋，然後再想想吃什麼好。家裡有掛麵，還有一些豬油，正好可以做陽春麵。鍋裡水燒開後，放入適量的掛麵煮軟，夾斷一根麵條看看裡面有沒有白心，沒有就算熟了。碗裡放入一小塊豬油，蔥白末，生抽，雞精（選擇放），用燒開的水倒入碗中，豬油在高溫下溶化，蔥香，豬油香散發出來，這時把麵條裝入碗中，再撒上一些蔥花就可以了。
榨菜有點酸鹹，是開胃小菜，胃口不好的時候嘗一點開胃下飯。
週四早餐：西蘭花炒蝦仁 花捲 雞蛋 牛奶 獼猴桃 黑布林
早上有時間最好能做一道新鮮的蔬菜，因為時間問題，儘量簡單一些，晚上準備好這些食材，早上可以用最短的時間做好早餐。蝦仁先用鹽，料酒醃製10分鐘，西蘭花在沸水裡焯八成熟，然後把蝦仁放入鍋裡油煎一下，放入西蘭花，胡蘿蔔片翻炒，放入適量鹽，胡椒粉炒勻即可。
花捲是家人單位食堂外賣部買的，天熱不想在家自己做，買點省事，早上煮雞蛋時順便蒸一下，喝杯牛奶就可以了。
水果最好在兩餐之間吃，但是上班的人有時候做不到，早上能吃的就吃一點，不講究那麼多了。
週五早餐：玉米 煎雞蛋 紅薯粥 涼拌黃瓜
玉米有兩種，兩根是甜玉米，兩根是黏玉米，晚間散步回來，路過小區超市，八九點鐘，晚間最後低價打折，有的葉子蔬菜一元一把，有的打五折，碰到有合適的菜順便帶一些回家。今天正好玉米打折，一元兩根，在一堆玉米里左挑又選出4根，便宜吃窮人哈，第二天的早飯就解決了。
煮白米粥，紅薯切成小塊放入米里一起煮，紅薯的營養價值高，比起其它的雜糧，我更喜歡吃紅薯，甜糯香，沒有粗糙的口感。
煮粥的同時，煎兩個雞蛋，然後再涼拌黃瓜。早上還要出門辦事，家人要上班，所以早上拌黃瓜快，千萬不要放蒜泥，不然會禍害到別人。用鹽先醃製黃瓜，黃瓜出水後略擠一下水，放入適量香油，生抽，適量醋，胡椒粉拌勻就可以了，喜歡吃辣的放一些香辣油即可。
週六早餐：燒餅 白米粥 雞蛋 牛奶 毛豆炒腐竹胡蘿蔔
早上的燒餅是自己做的，可以提前做好，夏天發麵很快，週末有時間可以自己做。早上煮白米粥，順便煮兩個雞蛋。
燒餅的做法：燒餅越做越好吃，酥脆香，吃的時候還得用手接著吃，不然滿地掉渣
毛豆炒腐竹胡蘿蔔丁，平時沒有時間炒蔬菜，有時候喝粥會搭配鹹菜，週末在家就做些新鮮蔬菜。
牛奶是超市活動價買的，比平時價格便宜10元錢，看看生產日期是近期生產的，毫不猶豫買一箱回來，早上想喝的時候就方便了。
一週早餐，簡單快速地做，坐在家裡吃比在外面吃得舒適。
自從有了孩子後，養成了在家吃早飯的習慣，偶爾在外面吃還不習慣，不是太鹹就是太鮮，吃完後總是要喝好多的水。有時候孩子爸爸會嫌棄家中早餐，吃膩了想換換口味，我就讓他在外面吃，吃厭了再回來吃，經常是吃了兩天後，就又開始在家裡吃了。問他怎麼不出去吃？人家說：沒什麼好吃的。外面那麼多好吃的早點，居然說沒什麼好吃的，更別說家裡的早餐了，嘴也太挑剔了吧。
家裡的早餐，天天不一樣，這麼有營養的早餐，誰還願意出去吃？
這麼挑剔的人難侍候，所以從不強求誰在家裡吃早飯，經過幾次在外面吃早飯後，現在基本上在家裡吃，還不挑剔，有什麼吃什麼。作為家庭煮婦的我也儘量使早餐做得有營養，不能保證一個月不一樣，一週不一樣還是能做到的。大家早起10分鐘，留出吃早飯的時間，坐在家裡吃早飯比在外面吃得舒適。
週一早餐：西葫蘆雞蛋早餐餅 南瓜餅 涼拌黃瓜 白米粥 牛奶 桃
西葫蘆雞蛋餅很簡單，用擦絲器把西葫蘆擦成細絲，放入麵粉，打入兩個雞蛋，攪拌成麵糊狀，倒入不粘鍋裡，轉動鍋，麵糊自然流動成圓形，底部煎金黃後翻面，兩面煎好後出鍋，用刀切成小塊裝入盤中。
南瓜餅是早先做好放冰箱的，拿幾個出來油炸一下，即可做早餐又可以做小零食。油炸食品不健康，家裡也是難得吃一次。
煮白米粥時，順便涼拌黃瓜，早上聽從家人的建議，做點新鮮的蔬菜補充營養。
週二早餐：玉米 青菜炒香菇 白米紅棗粥 燒餅 雞蛋 葡萄
白米粥裡除了有紅棗外，還放了一些銀耳在裡面，煮好後的銀耳是白的，和白米粥混在一起，圖片上看不出來。銀耳提前泡軟，撕碎後下鍋容易煮爛。
玉米沒有買，這是一個親戚家種的，每年這時候拿到城裡去賣，順便會給我們留一些，剛摘下的玉米新鮮，連著玉米鬚一起煮，煮好的玉米裝入盤中，煮玉米的水也有營養，捨不得倒掉，裝入杯中留著口渴的時候喝。
燒餅是孩子奶奶送的，黃橋燒餅，出去玩的時候買的，每家分幾個嘗一嘗，餡是甜的，微波爐 里加熱後再吃香，小小的黃橋燒餅兩口就能吃完。
青菜炒香菇，今天時間比較多，比平時晚點出門，炒一個新鮮的蔬菜，用來代替鹹菜。
早餐把雞蛋，燒餅吃完，玉米還剩下兩根沒有吃完，水果是飯後吃的。
週三早餐：陽春麵 雞蛋 榨菜 紅提
今天早上起床後發現沒有什麼吃的，就趕緊煮上兩個雞蛋，然後再想想吃什麼好。家裡有掛麵，還有一些豬油，正好可以做陽春麵。鍋裡水燒開後，放入適量的掛麵煮軟，夾斷一根麵條看看裡面有沒有白心，沒有就算熟了。碗裡放入一小塊豬油，蔥白末，生抽，雞精（選擇放），用燒開的水倒入碗中，豬油在高溫下溶化，蔥香，豬油香散發出來，這時把麵條裝入碗中，再撒上一些蔥花就可以了。
榨菜有點酸鹹，是開胃小菜，胃口不好的時候嘗一點開胃下飯。
週四早餐：西蘭花炒蝦仁 花捲 雞蛋 牛奶 獼猴桃 黑布林
早上有時間最好能做一道新鮮的蔬菜，因為時間問題，儘量簡單一些，晚上準備好這些食材，早上可以用最短的時間做好早餐。蝦仁先用鹽，料酒醃製10分鐘，西蘭花在沸水裡焯八成熟，然後把蝦仁放入鍋裡油煎一下，放入西蘭花，胡蘿蔔片翻炒，放入適量鹽，胡椒粉炒勻即可。
花捲是家人單位食堂外賣部買的，天熱不想在家自己做，買點省事，早上煮雞蛋時順便蒸一下，喝杯牛奶就可以了。
水果最好在兩餐之間吃，但是上班的人有時候做不到，早上能吃的就吃一點，不講究那麼多了。
週五早餐：玉米 煎雞蛋 紅薯粥 涼拌黃瓜
玉米有兩種，兩根是甜玉米，兩根是黏玉米，晚間散步回來，路過小區超市，八九點鐘，晚間最後低價打折，有的葉子蔬菜一元一把，有的打五折，碰到有合適的菜順便帶一些回家。今天正好玉米打折，一元兩根，在一堆玉米里左挑又選出4根，便宜吃窮人哈，第二天的早飯就解決了。
煮白米粥，紅薯切成小塊放入米里一起煮，紅薯的營養價值高，比起其它的雜糧，我更喜歡吃紅薯，甜糯香，沒有粗糙的口感。
煮粥的同時，煎兩個雞蛋，然後再涼拌黃瓜。早上還要出門辦事，家人要上班，所以早上拌黃瓜快，千萬不要放蒜泥，不然會禍害到別人。用鹽先醃製黃瓜，黃瓜出水後略擠一下水，放入適量香油，生抽，適量醋，胡椒粉拌勻就可以了，喜歡吃辣的放一些香辣油即可。
週六早餐：燒餅 白米粥 雞蛋 牛奶 毛豆炒腐竹胡蘿蔔
早上的燒餅是自己做的，可以提前做好，夏天發麵很快，週末有時間可以自己做。早上煮白米粥，順便煮兩個雞蛋。
燒餅的做法：燒餅越做越好吃，酥脆香，吃的時候還得用手接著吃，不然滿地掉渣
毛豆炒腐竹胡蘿蔔丁，平時沒有時間炒蔬菜，有時候喝粥會搭配鹹菜，週末在家就做些新鮮蔬菜。
牛奶是超市活動價買的，比平時價格便宜10元錢，看看生產日期是近期生產的，毫不猶豫買一箱回來，早上想喝的時候就方便了。
週日早餐：紫菜蝦皮餛飩 紅薯 烤饅頭片 綠豆百合湯 葡萄
週日早晨大家都是睡到自然醒，起床的時候有八點多了，昨天已經準備好餛飩皮，餛飩餡，所以餛飩很快就能包好。自己做了N次餛飩 ，發現餛飩餡一定要調好。肉餡要加適量水，再加蔥薑末，胡椒粉，鹽，少許生抽，順著一個方向攪拌，肉與水的比例是5:2或者5:3，肉末攪拌有黏性，濃稠度剛好，肉餡才會鮮嫩。餛飩皮有薄皮，厚皮兩種，薄皮餛飩下鍋，時間很短，開鍋後放入紫菜，細嫩小青菜，再次開鍋把餛飩撈出裝入配好調味料的大碗中，撒上香菜或者蔥花，喜歡吃辣的放入適量辣椒油，餛飩做好趕緊吃，放一會兒就容易軟爛，不好吃。
以前一直認為只有冬天才能吃到新鮮的紅薯，現在看到菜市場有紅薯賣，很新鮮，買了些回來做早餐，紅薯皮有營養，所以吃的時候最好連皮一起吃。
冰箱裡還有兩個饅頭，切成片，放入烤箱，上下管180度，10分鐘左右烤好，饅頭片外面一層酥脆，吃起來香，比油煎饅頭片省事。
立秋後，天氣還是熱，家中買的綠豆還有，正好是週末，家人都在家，早上順便把剩下的綠豆和百合一起煮好，想喝的時候就來一碗很方便。