大家好！我是敏茹意！今天分享一道無敵鮮美的蔬菜湯！初秋多喝這道湯，養胃潤腸，無敵鮮美！享受美味的同時人瘦了。其實秋季減肥就應該這樣吃！時令蔬菜做湯喝，美味快手，每天必喝兩碗！越吃越瘦！
先從食材方面講——這道湯即有減肥美膚的絲瓜！又有多種氨基酸和促進腸蠕動的菌菇，還有蛋白質豐富的雞蛋！所以從減肥的原則上來講！這是一道極為合格的減肥湯！符合營養標準！符合膳食纖維促進胃腸動力的標準，符合秋季時令菜的標準唄……
就拿這道湯菜來講！無論是哪一個年齡階段的，都可以天天喝！而且絕無負擔！不擔心長胖！
大家好！我是敏茹意！今天分享一道無敵鮮美的蔬菜湯！初秋多喝這道湯，養胃潤腸，無敵鮮美！享受美味的同時人瘦了。其實秋季減肥就應該這樣吃！時令蔬菜做湯喝，美味快手，每天必喝兩碗！越吃越瘦！
先從食材方面講——這道湯即有減肥美膚的絲瓜！又有多種氨基酸和促進腸蠕動的菌菇，還有蛋白質豐富的雞蛋！所以從減肥的原則上來講！這是一道極為合格的減肥湯！符合營養標準！符合膳食纖維促進胃腸動力的標準，符合秋季時令菜的標準唄……
就拿這道湯菜來講！無論是哪一個年齡階段的，都可以天天喝！而且絕無負擔！不擔心長胖！
秋天，老家的絲瓜還繼續長個不停！所以這個季節用絲瓜來做湯，最合適不過了！常言道：——吃菜就吃新鮮的！應季蔬果要搶著吃才好！
雖然是絲瓜湯，加了點菌菇進去！果然湯鮮味美！一家人天天喝都喝不夠！減肥的食譜裡可一定要有它哈！無論男女和老少吃它喝它絕對是好菜！
大家好！我是敏茹意！今天分享一道無敵鮮美的蔬菜湯！初秋多喝這道湯，養胃潤腸，無敵鮮美！享受美味的同時人瘦了。其實秋季減肥就應該這樣吃！時令蔬菜做湯喝，美味快手，每天必喝兩碗！越吃越瘦！
先從食材方面講——這道湯即有減肥美膚的絲瓜！又有多種氨基酸和促進腸蠕動的菌菇，還有蛋白質豐富的雞蛋！所以從減肥的原則上來講！這是一道極為合格的減肥湯！符合營養標準！符合膳食纖維促進胃腸動力的標準，符合秋季時令菜的標準唄……
就拿這道湯菜來講！無論是哪一個年齡階段的，都可以天天喝！而且絕無負擔！不擔心長胖！
秋天，老家的絲瓜還繼續長個不停！所以這個季節用絲瓜來做湯，最合適不過了！常言道：——吃菜就吃新鮮的！應季蔬果要搶著吃才好！
雖然是絲瓜湯，加了點菌菇進去！果然湯鮮味美！一家人天天喝都喝不夠！減肥的食譜裡可一定要有它哈！無論男女和老少吃它喝它絕對是好菜！
減肥湯菜——【絲瓜菌菇湯】
食材
絲瓜2個，西紅柿1個，雞蛋2個，海鮮菇
輔料：蔥，姜，蒜，食用油
做法步驟
1：準備好主要食材：因為剛摘得絲瓜比較老了，所以直接用削皮刀去皮的。如果絲瓜比較嫩，可以輕輕地颳去表面一層皮。用了下圖的一種菌菇，在我們這裡叫它海鮮菇，西紅柿洗乾淨備用
大家好！我是敏茹意！今天分享一道無敵鮮美的蔬菜湯！初秋多喝這道湯，養胃潤腸，無敵鮮美！享受美味的同時人瘦了。其實秋季減肥就應該這樣吃！時令蔬菜做湯喝，美味快手，每天必喝兩碗！越吃越瘦！
先從食材方面講——這道湯即有減肥美膚的絲瓜！又有多種氨基酸和促進腸蠕動的菌菇，還有蛋白質豐富的雞蛋！所以從減肥的原則上來講！這是一道極為合格的減肥湯！符合營養標準！符合膳食纖維促進胃腸動力的標準，符合秋季時令菜的標準唄……
就拿這道湯菜來講！無論是哪一個年齡階段的，都可以天天喝！而且絕無負擔！不擔心長胖！
秋天，老家的絲瓜還繼續長個不停！所以這個季節用絲瓜來做湯，最合適不過了！常言道：——吃菜就吃新鮮的！應季蔬果要搶著吃才好！
雖然是絲瓜湯，加了點菌菇進去！果然湯鮮味美！一家人天天喝都喝不夠！減肥的食譜裡可一定要有它哈！無論男女和老少吃它喝它絕對是好菜！
減肥湯菜——【絲瓜菌菇湯】
食材
絲瓜2個，西紅柿1個，雞蛋2個，海鮮菇
輔料：蔥，姜，蒜，食用油
做法步驟
1：準備好主要食材：因為剛摘得絲瓜比較老了，所以直接用削皮刀去皮的。如果絲瓜比較嫩，可以輕輕地颳去表面一層皮。用了下圖的一種菌菇，在我們這裡叫它海鮮菇，西紅柿洗乾淨備用
2：大蔥，生薑，大蒜切好備用。西紅柿切塊，海鮮菇切段撕一下，絲瓜切滾刀塊。（菌菇也可以用海鮮菇或蟹味菇來代替，依然會使這道菜湯鮮味美的）
大家好！我是敏茹意！今天分享一道無敵鮮美的蔬菜湯！初秋多喝這道湯，養胃潤腸，無敵鮮美！享受美味的同時人瘦了。其實秋季減肥就應該這樣吃！時令蔬菜做湯喝，美味快手，每天必喝兩碗！越吃越瘦！
先從食材方面講——這道湯即有減肥美膚的絲瓜！又有多種氨基酸和促進腸蠕動的菌菇，還有蛋白質豐富的雞蛋！所以從減肥的原則上來講！這是一道極為合格的減肥湯！符合營養標準！符合膳食纖維促進胃腸動力的標準，符合秋季時令菜的標準唄……
就拿這道湯菜來講！無論是哪一個年齡階段的，都可以天天喝！而且絕無負擔！不擔心長胖！
秋天，老家的絲瓜還繼續長個不停！所以這個季節用絲瓜來做湯，最合適不過了！常言道：——吃菜就吃新鮮的！應季蔬果要搶著吃才好！
雖然是絲瓜湯，加了點菌菇進去！果然湯鮮味美！一家人天天喝都喝不夠！減肥的食譜裡可一定要有它哈！無論男女和老少吃它喝它絕對是好菜！
減肥湯菜——【絲瓜菌菇湯】
食材
絲瓜2個，西紅柿1個，雞蛋2個，海鮮菇
輔料：蔥，姜，蒜，食用油
做法步驟
1：準備好主要食材：因為剛摘得絲瓜比較老了，所以直接用削皮刀去皮的。如果絲瓜比較嫩，可以輕輕地颳去表面一層皮。用了下圖的一種菌菇，在我們這裡叫它海鮮菇，西紅柿洗乾淨備用
2：大蔥，生薑，大蒜切好備用。西紅柿切塊，海鮮菇切段撕一下，絲瓜切滾刀塊。（菌菇也可以用海鮮菇或蟹味菇來代替，依然會使這道菜湯鮮味美的）
3：需要準備兩個雞蛋，提前打入碗中，筷子攪散成雞蛋液！鍋子裡放油燒熱，把雞蛋液倒進去炒至凝固，先盛出備用。（雞蛋不要炒得太嫩，也不要炒得太冷老，炒的嫩了會略有蛋腥味，炒老了會影響整道菜的鮮美）
大家好！我是敏茹意！今天分享一道無敵鮮美的蔬菜湯！初秋多喝這道湯，養胃潤腸，無敵鮮美！享受美味的同時人瘦了。其實秋季減肥就應該這樣吃！時令蔬菜做湯喝，美味快手，每天必喝兩碗！越吃越瘦！
先從食材方面講——這道湯即有減肥美膚的絲瓜！又有多種氨基酸和促進腸蠕動的菌菇，還有蛋白質豐富的雞蛋！所以從減肥的原則上來講！這是一道極為合格的減肥湯！符合營養標準！符合膳食纖維促進胃腸動力的標準，符合秋季時令菜的標準唄……
就拿這道湯菜來講！無論是哪一個年齡階段的，都可以天天喝！而且絕無負擔！不擔心長胖！
秋天，老家的絲瓜還繼續長個不停！所以這個季節用絲瓜來做湯，最合適不過了！常言道：——吃菜就吃新鮮的！應季蔬果要搶著吃才好！
雖然是絲瓜湯，加了點菌菇進去！果然湯鮮味美！一家人天天喝都喝不夠！減肥的食譜裡可一定要有它哈！無論男女和老少吃它喝它絕對是好菜！
減肥湯菜——【絲瓜菌菇湯】
食材
絲瓜2個，西紅柿1個，雞蛋2個，海鮮菇
輔料：蔥，姜，蒜，食用油
做法步驟
1：準備好主要食材：因為剛摘得絲瓜比較老了，所以直接用削皮刀去皮的。如果絲瓜比較嫩，可以輕輕地颳去表面一層皮。用了下圖的一種菌菇，在我們這裡叫它海鮮菇，西紅柿洗乾淨備用
2：大蔥，生薑，大蒜切好備用。西紅柿切塊，海鮮菇切段撕一下，絲瓜切滾刀塊。（菌菇也可以用海鮮菇或蟹味菇來代替，依然會使這道菜湯鮮味美的）
3：需要準備兩個雞蛋，提前打入碗中，筷子攪散成雞蛋液！鍋子裡放油燒熱，把雞蛋液倒進去炒至凝固，先盛出備用。（雞蛋不要炒得太嫩，也不要炒得太冷老，炒的嫩了會略有蛋腥味，炒老了會影響整道菜的鮮美）
4：鍋子再加少許食用油燒熱，放入蔥薑蒜，炒出香味，然後把菌菇，絲瓜，番茄，一起放入鍋中，翻炒均勻，大約炒1分鐘左右吧！
因為做湯菜時，如果先把蔬菜類的炒一下，加水後，容易把菜中的營養和鮮美釋放出來，融入湯裡，這才有了湯鮮味美這一說。
大家好！我是敏茹意！今天分享一道無敵鮮美的蔬菜湯！初秋多喝這道湯，養胃潤腸，無敵鮮美！享受美味的同時人瘦了。其實秋季減肥就應該這樣吃！時令蔬菜做湯喝，美味快手，每天必喝兩碗！越吃越瘦！
先從食材方面講——這道湯即有減肥美膚的絲瓜！又有多種氨基酸和促進腸蠕動的菌菇，還有蛋白質豐富的雞蛋！所以從減肥的原則上來講！這是一道極為合格的減肥湯！符合營養標準！符合膳食纖維促進胃腸動力的標準，符合秋季時令菜的標準唄……
就拿這道湯菜來講！無論是哪一個年齡階段的，都可以天天喝！而且絕無負擔！不擔心長胖！
秋天，老家的絲瓜還繼續長個不停！所以這個季節用絲瓜來做湯，最合適不過了！常言道：——吃菜就吃新鮮的！應季蔬果要搶著吃才好！
雖然是絲瓜湯，加了點菌菇進去！果然湯鮮味美！一家人天天喝都喝不夠！減肥的食譜裡可一定要有它哈！無論男女和老少吃它喝它絕對是好菜！
減肥湯菜——【絲瓜菌菇湯】
食材
絲瓜2個，西紅柿1個，雞蛋2個，海鮮菇
輔料：蔥，姜，蒜，食用油
做法步驟
1：準備好主要食材：因為剛摘得絲瓜比較老了，所以直接用削皮刀去皮的。如果絲瓜比較嫩，可以輕輕地颳去表面一層皮。用了下圖的一種菌菇，在我們這裡叫它海鮮菇，西紅柿洗乾淨備用
2：大蔥，生薑，大蒜切好備用。西紅柿切塊，海鮮菇切段撕一下，絲瓜切滾刀塊。（菌菇也可以用海鮮菇或蟹味菇來代替，依然會使這道菜湯鮮味美的）
3：需要準備兩個雞蛋，提前打入碗中，筷子攪散成雞蛋液！鍋子裡放油燒熱，把雞蛋液倒進去炒至凝固，先盛出備用。（雞蛋不要炒得太嫩，也不要炒得太冷老，炒的嫩了會略有蛋腥味，炒老了會影響整道菜的鮮美）
4：鍋子再加少許食用油燒熱，放入蔥薑蒜，炒出香味，然後把菌菇，絲瓜，番茄，一起放入鍋中，翻炒均勻，大約炒1分鐘左右吧！
因為做湯菜時，如果先把蔬菜類的炒一下，加水後，容易把菜中的營養和鮮美釋放出來，融入湯裡，這才有了湯鮮味美這一說。
5：好了，加入足量的熱水，開鍋後加入提前炒好的雞蛋，繼續燒湯，大約一兩分鐘左右吧！（要記得裡面有綠色蔬菜時，千萬別蓋鍋蓋，否則會變黑，就像裡面有絲瓜就不用蓋鍋蓋了）
大家好！我是敏茹意！今天分享一道無敵鮮美的蔬菜湯！初秋多喝這道湯，養胃潤腸，無敵鮮美！享受美味的同時人瘦了。其實秋季減肥就應該這樣吃！時令蔬菜做湯喝，美味快手，每天必喝兩碗！越吃越瘦！
先從食材方面講——這道湯即有減肥美膚的絲瓜！又有多種氨基酸和促進腸蠕動的菌菇，還有蛋白質豐富的雞蛋！所以從減肥的原則上來講！這是一道極為合格的減肥湯！符合營養標準！符合膳食纖維促進胃腸動力的標準，符合秋季時令菜的標準唄……
就拿這道湯菜來講！無論是哪一個年齡階段的，都可以天天喝！而且絕無負擔！不擔心長胖！
秋天，老家的絲瓜還繼續長個不停！所以這個季節用絲瓜來做湯，最合適不過了！常言道：——吃菜就吃新鮮的！應季蔬果要搶著吃才好！
雖然是絲瓜湯，加了點菌菇進去！果然湯鮮味美！一家人天天喝都喝不夠！減肥的食譜裡可一定要有它哈！無論男女和老少吃它喝它絕對是好菜！
減肥湯菜——【絲瓜菌菇湯】
食材
絲瓜2個，西紅柿1個，雞蛋2個，海鮮菇
輔料：蔥，姜，蒜，食用油
做法步驟
1：準備好主要食材：因為剛摘得絲瓜比較老了，所以直接用削皮刀去皮的。如果絲瓜比較嫩，可以輕輕地颳去表面一層皮。用了下圖的一種菌菇，在我們這裡叫它海鮮菇，西紅柿洗乾淨備用
2：大蔥，生薑，大蒜切好備用。西紅柿切塊，海鮮菇切段撕一下，絲瓜切滾刀塊。（菌菇也可以用海鮮菇或蟹味菇來代替，依然會使這道菜湯鮮味美的）
3：需要準備兩個雞蛋，提前打入碗中，筷子攪散成雞蛋液！鍋子裡放油燒熱，把雞蛋液倒進去炒至凝固，先盛出備用。（雞蛋不要炒得太嫩，也不要炒得太冷老，炒的嫩了會略有蛋腥味，炒老了會影響整道菜的鮮美）
4：鍋子再加少許食用油燒熱，放入蔥薑蒜，炒出香味，然後把菌菇，絲瓜，番茄，一起放入鍋中，翻炒均勻，大約炒1分鐘左右吧！
因為做湯菜時，如果先把蔬菜類的炒一下，加水後，容易把菜中的營養和鮮美釋放出來，融入湯裡，這才有了湯鮮味美這一說。
5：好了，加入足量的熱水，開鍋後加入提前炒好的雞蛋，繼續燒湯，大約一兩分鐘左右吧！（要記得裡面有綠色蔬菜時，千萬別蓋鍋蓋，否則會變黑，就像裡面有絲瓜就不用蓋鍋蓋了）
6：好了，接上一步驟，大約燒湯一兩分鐘後，加入少量食鹽，少量雞精，淋入少許芝麻香油攪勻一下即可完成！看得見的好吃！聞出來的鮮美！每天必喝兩碗，喝完胃都暖暖的，舒服！
大家好！我是敏茹意！今天分享一道無敵鮮美的蔬菜湯！初秋多喝這道湯，養胃潤腸，無敵鮮美！享受美味的同時人瘦了。其實秋季減肥就應該這樣吃！時令蔬菜做湯喝，美味快手，每天必喝兩碗！越吃越瘦！
先從食材方面講——這道湯即有減肥美膚的絲瓜！又有多種氨基酸和促進腸蠕動的菌菇，還有蛋白質豐富的雞蛋！所以從減肥的原則上來講！這是一道極為合格的減肥湯！符合營養標準！符合膳食纖維促進胃腸動力的標準，符合秋季時令菜的標準唄……
就拿這道湯菜來講！無論是哪一個年齡階段的，都可以天天喝！而且絕無負擔！不擔心長胖！
秋天，老家的絲瓜還繼續長個不停！所以這個季節用絲瓜來做湯，最合適不過了！常言道：——吃菜就吃新鮮的！應季蔬果要搶著吃才好！
雖然是絲瓜湯，加了點菌菇進去！果然湯鮮味美！一家人天天喝都喝不夠！減肥的食譜裡可一定要有它哈！無論男女和老少吃它喝它絕對是好菜！
減肥湯菜——【絲瓜菌菇湯】
食材
絲瓜2個，西紅柿1個，雞蛋2個，海鮮菇
輔料：蔥，姜，蒜，食用油
做法步驟
1：準備好主要食材：因為剛摘得絲瓜比較老了，所以直接用削皮刀去皮的。如果絲瓜比較嫩，可以輕輕地颳去表面一層皮。用了下圖的一種菌菇，在我們這裡叫它海鮮菇，西紅柿洗乾淨備用
2：大蔥，生薑，大蒜切好備用。西紅柿切塊，海鮮菇切段撕一下，絲瓜切滾刀塊。（菌菇也可以用海鮮菇或蟹味菇來代替，依然會使這道菜湯鮮味美的）
3：需要準備兩個雞蛋，提前打入碗中，筷子攪散成雞蛋液！鍋子裡放油燒熱，把雞蛋液倒進去炒至凝固，先盛出備用。（雞蛋不要炒得太嫩，也不要炒得太冷老，炒的嫩了會略有蛋腥味，炒老了會影響整道菜的鮮美）
4：鍋子再加少許食用油燒熱，放入蔥薑蒜，炒出香味，然後把菌菇，絲瓜，番茄，一起放入鍋中，翻炒均勻，大約炒1分鐘左右吧！
因為做湯菜時，如果先把蔬菜類的炒一下，加水後，容易把菜中的營養和鮮美釋放出來，融入湯裡，這才有了湯鮮味美這一說。
5：好了，加入足量的熱水，開鍋後加入提前炒好的雞蛋，繼續燒湯，大約一兩分鐘左右吧！（要記得裡面有綠色蔬菜時，千萬別蓋鍋蓋，否則會變黑，就像裡面有絲瓜就不用蓋鍋蓋了）
6：好了，接上一步驟，大約燒湯一兩分鐘後，加入少量食鹽，少量雞精，淋入少許芝麻香油攪勻一下即可完成！看得見的好吃！聞出來的鮮美！每天必喝兩碗，喝完胃都暖暖的，舒服！
——【小貼士】
絲瓜是初秋的好蔬菜，用它做湯很合適，搭配放一些菌菇，提高菜的營養和味道！鮮美無比！菌菇可以根據情況隨便搭配，如金針菇，白玉菇，蟹味菇均可！
秋季減肥菜吃帶湯的時令菜真的很合適！養胃又潤腸！最健康的減肥方法！絕對多喝不胖，越喝越瘦！
不僅僅只是絲瓜能做這種湯，其它蔬菜也可以加菌菇雞蛋之類的這樣做！超級無敵鮮美！美味快手！享受美味的同時人也瘦了！簡直就是零負擔！
好吧，今天的分享就到這裡，如果覺得我講的還有一點不足，也可以補充留言分享。如果有更好的減肥餐吃法，都可以分享出來，我們大家共同進步，一起交流美食的經驗和樂趣。
大家好！我是敏茹意！今天分享一道無敵鮮美的蔬菜湯！初秋多喝這道湯，養胃潤腸，無敵鮮美！享受美味的同時人瘦了。其實秋季減肥就應該這樣吃！時令蔬菜做湯喝，美味快手，每天必喝兩碗！越吃越瘦！
先從食材方面講——這道湯即有減肥美膚的絲瓜！又有多種氨基酸和促進腸蠕動的菌菇，還有蛋白質豐富的雞蛋！所以從減肥的原則上來講！這是一道極為合格的減肥湯！符合營養標準！符合膳食纖維促進胃腸動力的標準，符合秋季時令菜的標準唄……
就拿這道湯菜來講！無論是哪一個年齡階段的，都可以天天喝！而且絕無負擔！不擔心長胖！
秋天，老家的絲瓜還繼續長個不停！所以這個季節用絲瓜來做湯，最合適不過了！常言道：——吃菜就吃新鮮的！應季蔬果要搶著吃才好！
雖然是絲瓜湯，加了點菌菇進去！果然湯鮮味美！一家人天天喝都喝不夠！減肥的食譜裡可一定要有它哈！無論男女和老少吃它喝它絕對是好菜！
減肥湯菜——【絲瓜菌菇湯】
食材
絲瓜2個，西紅柿1個，雞蛋2個，海鮮菇
輔料：蔥，姜，蒜，食用油
做法步驟
1：準備好主要食材：因為剛摘得絲瓜比較老了，所以直接用削皮刀去皮的。如果絲瓜比較嫩，可以輕輕地颳去表面一層皮。用了下圖的一種菌菇，在我們這裡叫它海鮮菇，西紅柿洗乾淨備用
2：大蔥，生薑，大蒜切好備用。西紅柿切塊，海鮮菇切段撕一下，絲瓜切滾刀塊。（菌菇也可以用海鮮菇或蟹味菇來代替，依然會使這道菜湯鮮味美的）
3：需要準備兩個雞蛋，提前打入碗中，筷子攪散成雞蛋液！鍋子裡放油燒熱，把雞蛋液倒進去炒至凝固，先盛出備用。（雞蛋不要炒得太嫩，也不要炒得太冷老，炒的嫩了會略有蛋腥味，炒老了會影響整道菜的鮮美）
4：鍋子再加少許食用油燒熱，放入蔥薑蒜，炒出香味，然後把菌菇，絲瓜，番茄，一起放入鍋中，翻炒均勻，大約炒1分鐘左右吧！
因為做湯菜時，如果先把蔬菜類的炒一下，加水後，容易把菜中的營養和鮮美釋放出來，融入湯裡，這才有了湯鮮味美這一說。
5：好了，加入足量的熱水，開鍋後加入提前炒好的雞蛋，繼續燒湯，大約一兩分鐘左右吧！（要記得裡面有綠色蔬菜時，千萬別蓋鍋蓋，否則會變黑，就像裡面有絲瓜就不用蓋鍋蓋了）
6：好了，接上一步驟，大約燒湯一兩分鐘後，加入少量食鹽，少量雞精，淋入少許芝麻香油攪勻一下即可完成！看得見的好吃！聞出來的鮮美！每天必喝兩碗，喝完胃都暖暖的，舒服！
——【小貼士】
絲瓜是初秋的好蔬菜，用它做湯很合適，搭配放一些菌菇，提高菜的營養和味道！鮮美無比！菌菇可以根據情況隨便搭配，如金針菇，白玉菇，蟹味菇均可！
秋季減肥菜吃帶湯的時令菜真的很合適！養胃又潤腸！最健康的減肥方法！絕對多喝不胖，越喝越瘦！
不僅僅只是絲瓜能做這種湯，其它蔬菜也可以加菌菇雞蛋之類的這樣做！超級無敵鮮美！美味快手！享受美味的同時人也瘦了！簡直就是零負擔！
好吧，今天的分享就到這裡，如果覺得我講的還有一點不足，也可以補充留言分享。如果有更好的減肥餐吃法，都可以分享出來，我們大家共同進步，一起交流美食的經驗和樂趣。
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