秋季潤燥多喝這湯，清爽低脂又營養，5塊錢煮一鍋，便宜又好喝！
雖說已近中秋，但秋老虎威力不減，每天30度以上的溫度勢頭不減，本該貼秋膘的日子卻熱得什麼也不想吃，雖說夏天氣溫高，但不幹燥，秋天的熱和夏天不同，是一種燥熱，所以這幾天，我們家都是以湯湯水水為主，平時除了多喝水外，在飲食中也多補充些水分。平時吃飯時，多喝一碗湯也是非常不錯的。
秋天喝湯，應以清淡低脂，鮮美營養的食材為主，豆腐，營養豐富，含有鐵，鈣，磷等人體必需的多種微量元素，有“植物肉”的稱號，豆腐中的營養物質全面，吸收率高，補充鈣質，對骨骼的生長髮育，預防骨質疏鬆有很大的益處，豆腐，味美而營養，還是補益清熱的佳品，而且可塑性極高，用來做菜、燉湯、做餡兒什麼的都可以。
秋季潤燥多喝這湯，清爽低脂又營養，5塊錢煮一鍋，便宜又好喝！
雖說已近中秋，但秋老虎威力不減，每天30度以上的溫度勢頭不減，本該貼秋膘的日子卻熱得什麼也不想吃，雖說夏天氣溫高，但不幹燥，秋天的熱和夏天不同，是一種燥熱，所以這幾天，我們家都是以湯湯水水為主，平時除了多喝水外，在飲食中也多補充些水分。平時吃飯時，多喝一碗湯也是非常不錯的。
秋天喝湯，應以清淡低脂，鮮美營養的食材為主，豆腐，營養豐富，含有鐵，鈣，磷等人體必需的多種微量元素，有“植物肉”的稱號，豆腐中的營養物質全面，吸收率高，補充鈣質，對骨骼的生長髮育，預防骨質疏鬆有很大的益處，豆腐，味美而營養，還是補益清熱的佳品，而且可塑性極高，用來做菜、燉湯、做餡兒什麼的都可以。
蟹味菇又叫做真姬菇，是一種優良的食用菌，味道比平菇鮮，肉比滑菇厚，質比香菇韌，口感極佳，還具有獨特的蟹香味，而且含有豐富的維生素和氨基酸，有提高人體免疫力的功效，是一種低熱量，低脂肪的食品。雞蛋則是我們生活中必不可少的營養補給品，蛋白質含量高，且易為人體吸收，對體質虛弱和嬰幼兒都非常適合食用。
今天做的這湯就是以豆腐為主，又加入了鮮美的菌菇和雞蛋和火腿腸，幾樣食材搭配在一起，營養上還有互補的作用，是一道特別適合秋天的湯水，而且價格也便宜，只要5塊元，就煮了一鍋，家裡人也非常喜歡喝，做法也簡單，一起來看看吧！
秋季潤燥多喝這湯，清爽低脂又營養，5塊錢煮一鍋，便宜又好喝！
雖說已近中秋，但秋老虎威力不減，每天30度以上的溫度勢頭不減，本該貼秋膘的日子卻熱得什麼也不想吃，雖說夏天氣溫高，但不幹燥，秋天的熱和夏天不同，是一種燥熱，所以這幾天，我們家都是以湯湯水水為主，平時除了多喝水外，在飲食中也多補充些水分。平時吃飯時，多喝一碗湯也是非常不錯的。
秋天喝湯，應以清淡低脂，鮮美營養的食材為主，豆腐，營養豐富，含有鐵，鈣，磷等人體必需的多種微量元素，有“植物肉”的稱號，豆腐中的營養物質全面，吸收率高，補充鈣質，對骨骼的生長髮育，預防骨質疏鬆有很大的益處，豆腐，味美而營養，還是補益清熱的佳品，而且可塑性極高，用來做菜、燉湯、做餡兒什麼的都可以。
蟹味菇又叫做真姬菇，是一種優良的食用菌，味道比平菇鮮，肉比滑菇厚，質比香菇韌，口感極佳，還具有獨特的蟹香味，而且含有豐富的維生素和氨基酸，有提高人體免疫力的功效，是一種低熱量，低脂肪的食品。雞蛋則是我們生活中必不可少的營養補給品，蛋白質含量高，且易為人體吸收，對體質虛弱和嬰幼兒都非常適合食用。
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【菌菇雞蛋豆腐湯】
【材料】：內脂豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根，鹽適量，油少許，料酒少許。
【做法】：1、準備好材料，內酯豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根。
秋季潤燥多喝這湯，清爽低脂又營養，5塊錢煮一鍋，便宜又好喝！
雖說已近中秋，但秋老虎威力不減，每天30度以上的溫度勢頭不減，本該貼秋膘的日子卻熱得什麼也不想吃，雖說夏天氣溫高，但不幹燥，秋天的熱和夏天不同，是一種燥熱，所以這幾天，我們家都是以湯湯水水為主，平時除了多喝水外，在飲食中也多補充些水分。平時吃飯時，多喝一碗湯也是非常不錯的。
秋天喝湯，應以清淡低脂，鮮美營養的食材為主，豆腐，營養豐富，含有鐵，鈣，磷等人體必需的多種微量元素，有“植物肉”的稱號，豆腐中的營養物質全面，吸收率高，補充鈣質，對骨骼的生長髮育，預防骨質疏鬆有很大的益處，豆腐，味美而營養，還是補益清熱的佳品，而且可塑性極高，用來做菜、燉湯、做餡兒什麼的都可以。
蟹味菇又叫做真姬菇，是一種優良的食用菌，味道比平菇鮮，肉比滑菇厚，質比香菇韌，口感極佳，還具有獨特的蟹香味，而且含有豐富的維生素和氨基酸，有提高人體免疫力的功效，是一種低熱量，低脂肪的食品。雞蛋則是我們生活中必不可少的營養補給品，蛋白質含量高，且易為人體吸收，對體質虛弱和嬰幼兒都非常適合食用。
今天做的這湯就是以豆腐為主，又加入了鮮美的菌菇和雞蛋和火腿腸，幾樣食材搭配在一起，營養上還有互補的作用，是一道特別適合秋天的湯水，而且價格也便宜，只要5塊元，就煮了一鍋，家裡人也非常喜歡喝，做法也簡單，一起來看看吧！
【菌菇雞蛋豆腐湯】
【材料】：內脂豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根，鹽適量，油少許，料酒少許。
【做法】：1、準備好材料，內酯豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根。
2、蟹味菇清洗乾淨後放鍋中焯下水後撈出過涼水。
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【菌菇雞蛋豆腐湯】
【材料】：內脂豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根，鹽適量，油少許，料酒少許。
【做法】：1、準備好材料，內酯豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根。
2、蟹味菇清洗乾淨後放鍋中焯下水後撈出過涼水。
3、雞蛋撒入碗中，加入少許料酒和鹽攪打散，火腿腸切成小粒。
秋季潤燥多喝這湯，清爽低脂又營養，5塊錢煮一鍋，便宜又好喝！
雖說已近中秋，但秋老虎威力不減，每天30度以上的溫度勢頭不減，本該貼秋膘的日子卻熱得什麼也不想吃，雖說夏天氣溫高，但不幹燥，秋天的熱和夏天不同，是一種燥熱，所以這幾天，我們家都是以湯湯水水為主，平時除了多喝水外，在飲食中也多補充些水分。平時吃飯時，多喝一碗湯也是非常不錯的。
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【材料】：內脂豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根，鹽適量，油少許，料酒少許。
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2、蟹味菇清洗乾淨後放鍋中焯下水後撈出過涼水。
3、雞蛋撒入碗中，加入少許料酒和鹽攪打散，火腿腸切成小粒。
4、鍋中倒入適量油，把打散的雞蛋放入鍋中，稍凝固後快速劃散炒勻即可盛出。
秋季潤燥多喝這湯，清爽低脂又營養，5塊錢煮一鍋，便宜又好喝！
雖說已近中秋，但秋老虎威力不減，每天30度以上的溫度勢頭不減，本該貼秋膘的日子卻熱得什麼也不想吃，雖說夏天氣溫高，但不幹燥，秋天的熱和夏天不同，是一種燥熱，所以這幾天，我們家都是以湯湯水水為主，平時除了多喝水外，在飲食中也多補充些水分。平時吃飯時，多喝一碗湯也是非常不錯的。
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蟹味菇又叫做真姬菇，是一種優良的食用菌，味道比平菇鮮，肉比滑菇厚，質比香菇韌，口感極佳，還具有獨特的蟹香味，而且含有豐富的維生素和氨基酸，有提高人體免疫力的功效，是一種低熱量，低脂肪的食品。雞蛋則是我們生活中必不可少的營養補給品，蛋白質含量高，且易為人體吸收，對體質虛弱和嬰幼兒都非常適合食用。
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【菌菇雞蛋豆腐湯】
【材料】：內脂豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根，鹽適量，油少許，料酒少許。
【做法】：1、準備好材料，內酯豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根。
2、蟹味菇清洗乾淨後放鍋中焯下水後撈出過涼水。
3、雞蛋撒入碗中，加入少許料酒和鹽攪打散，火腿腸切成小粒。
4、鍋中倒入適量油，把打散的雞蛋放入鍋中，稍凝固後快速劃散炒勻即可盛出。
5、鍋中倒入適量水，放入焯過水的蟹味菇和火腿腸一起煮開。
秋季潤燥多喝這湯，清爽低脂又營養，5塊錢煮一鍋，便宜又好喝！
雖說已近中秋，但秋老虎威力不減，每天30度以上的溫度勢頭不減，本該貼秋膘的日子卻熱得什麼也不想吃，雖說夏天氣溫高，但不幹燥，秋天的熱和夏天不同，是一種燥熱，所以這幾天，我們家都是以湯湯水水為主，平時除了多喝水外，在飲食中也多補充些水分。平時吃飯時，多喝一碗湯也是非常不錯的。
秋天喝湯，應以清淡低脂，鮮美營養的食材為主，豆腐，營養豐富，含有鐵，鈣，磷等人體必需的多種微量元素，有“植物肉”的稱號，豆腐中的營養物質全面，吸收率高，補充鈣質，對骨骼的生長髮育，預防骨質疏鬆有很大的益處，豆腐，味美而營養，還是補益清熱的佳品，而且可塑性極高，用來做菜、燉湯、做餡兒什麼的都可以。
蟹味菇又叫做真姬菇，是一種優良的食用菌，味道比平菇鮮，肉比滑菇厚，質比香菇韌，口感極佳，還具有獨特的蟹香味，而且含有豐富的維生素和氨基酸，有提高人體免疫力的功效，是一種低熱量，低脂肪的食品。雞蛋則是我們生活中必不可少的營養補給品，蛋白質含量高，且易為人體吸收，對體質虛弱和嬰幼兒都非常適合食用。
今天做的這湯就是以豆腐為主，又加入了鮮美的菌菇和雞蛋和火腿腸，幾樣食材搭配在一起，營養上還有互補的作用，是一道特別適合秋天的湯水，而且價格也便宜，只要5塊元，就煮了一鍋，家裡人也非常喜歡喝，做法也簡單，一起來看看吧！
【菌菇雞蛋豆腐湯】
【材料】：內脂豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根，鹽適量，油少許，料酒少許。
【做法】：1、準備好材料，內酯豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根。
2、蟹味菇清洗乾淨後放鍋中焯下水後撈出過涼水。
3、雞蛋撒入碗中，加入少許料酒和鹽攪打散，火腿腸切成小粒。
4、鍋中倒入適量油，把打散的雞蛋放入鍋中，稍凝固後快速劃散炒勻即可盛出。
5、鍋中倒入適量水，放入焯過水的蟹味菇和火腿腸一起煮開。
6、豆腐沖洗下後用刀劃成小塊後放入鍋中。
秋季潤燥多喝這湯，清爽低脂又營養，5塊錢煮一鍋，便宜又好喝！
雖說已近中秋，但秋老虎威力不減，每天30度以上的溫度勢頭不減，本該貼秋膘的日子卻熱得什麼也不想吃，雖說夏天氣溫高，但不幹燥，秋天的熱和夏天不同，是一種燥熱，所以這幾天，我們家都是以湯湯水水為主，平時除了多喝水外，在飲食中也多補充些水分。平時吃飯時，多喝一碗湯也是非常不錯的。
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蟹味菇又叫做真姬菇，是一種優良的食用菌，味道比平菇鮮，肉比滑菇厚，質比香菇韌，口感極佳，還具有獨特的蟹香味，而且含有豐富的維生素和氨基酸，有提高人體免疫力的功效，是一種低熱量，低脂肪的食品。雞蛋則是我們生活中必不可少的營養補給品，蛋白質含量高，且易為人體吸收，對體質虛弱和嬰幼兒都非常適合食用。
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【材料】：內脂豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根，鹽適量，油少許，料酒少許。
【做法】：1、準備好材料，內酯豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根。
2、蟹味菇清洗乾淨後放鍋中焯下水後撈出過涼水。
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5、鍋中倒入適量水，放入焯過水的蟹味菇和火腿腸一起煮開。
6、豆腐沖洗下後用刀劃成小塊後放入鍋中。
7、大火煮開後加入適量鹽調下味。
秋季潤燥多喝這湯，清爽低脂又營養，5塊錢煮一鍋，便宜又好喝！
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秋天喝湯，應以清淡低脂，鮮美營養的食材為主，豆腐，營養豐富，含有鐵，鈣，磷等人體必需的多種微量元素，有“植物肉”的稱號，豆腐中的營養物質全面，吸收率高，補充鈣質，對骨骼的生長髮育，預防骨質疏鬆有很大的益處，豆腐，味美而營養，還是補益清熱的佳品，而且可塑性極高，用來做菜、燉湯、做餡兒什麼的都可以。
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今天做的這湯就是以豆腐為主，又加入了鮮美的菌菇和雞蛋和火腿腸，幾樣食材搭配在一起，營養上還有互補的作用，是一道特別適合秋天的湯水，而且價格也便宜，只要5塊元，就煮了一鍋，家裡人也非常喜歡喝，做法也簡單，一起來看看吧！
【菌菇雞蛋豆腐湯】
【材料】：內脂豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根，鹽適量，油少許，料酒少許。
【做法】：1、準備好材料，內酯豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根。
2、蟹味菇清洗乾淨後放鍋中焯下水後撈出過涼水。
3、雞蛋撒入碗中，加入少許料酒和鹽攪打散，火腿腸切成小粒。
4、鍋中倒入適量油，把打散的雞蛋放入鍋中，稍凝固後快速劃散炒勻即可盛出。
5、鍋中倒入適量水，放入焯過水的蟹味菇和火腿腸一起煮開。
6、豆腐沖洗下後用刀劃成小塊後放入鍋中。
7、大火煮開後加入適量鹽調下味。
8、再把炒好的雞蛋放入一起煮開後熄火，出鍋前撒上香蔥即可。
秋季潤燥多喝這湯，清爽低脂又營養，5塊錢煮一鍋，便宜又好喝！
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【菌菇雞蛋豆腐湯】
【材料】：內脂豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根，鹽適量，油少許，料酒少許。
【做法】：1、準備好材料，內酯豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根。
2、蟹味菇清洗乾淨後放鍋中焯下水後撈出過涼水。
3、雞蛋撒入碗中，加入少許料酒和鹽攪打散，火腿腸切成小粒。
4、鍋中倒入適量油，把打散的雞蛋放入鍋中，稍凝固後快速劃散炒勻即可盛出。
5、鍋中倒入適量水，放入焯過水的蟹味菇和火腿腸一起煮開。
6、豆腐沖洗下後用刀劃成小塊後放入鍋中。
7、大火煮開後加入適量鹽調下味。
8、再把炒好的雞蛋放入一起煮開後熄火，出鍋前撒上香蔥即可。
9、清爽開胃，鮮美營養又低脂的豆腐湯，做法簡單，老少皆宜。
秋季潤燥多喝這湯，清爽低脂又營養，5塊錢煮一鍋，便宜又好喝！
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今天做的這湯就是以豆腐為主，又加入了鮮美的菌菇和雞蛋和火腿腸，幾樣食材搭配在一起，營養上還有互補的作用，是一道特別適合秋天的湯水，而且價格也便宜，只要5塊元，就煮了一鍋，家裡人也非常喜歡喝，做法也簡單，一起來看看吧！
【菌菇雞蛋豆腐湯】
【材料】：內脂豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根，鹽適量，油少許，料酒少許。
【做法】：1、準備好材料，內酯豆腐一盒，雞蛋1個，蟹味菇1把，火腿腸1根。
2、蟹味菇清洗乾淨後放鍋中焯下水後撈出過涼水。
3、雞蛋撒入碗中，加入少許料酒和鹽攪打散，火腿腸切成小粒。
4、鍋中倒入適量油，把打散的雞蛋放入鍋中，稍凝固後快速劃散炒勻即可盛出。
5、鍋中倒入適量水，放入焯過水的蟹味菇和火腿腸一起煮開。
6、豆腐沖洗下後用刀劃成小塊後放入鍋中。
7、大火煮開後加入適量鹽調下味。
8、再把炒好的雞蛋放入一起煮開後熄火，出鍋前撒上香蔥即可。
9、清爽開胃，鮮美營養又低脂的豆腐湯，做法簡單，老少皆宜。
【小貼士】：
1、豆腐用來做湯的話最好用嫩豆腐或者內脂豆腐。
2、菌類食材一般都需要焯水，一來可以去掉異味，二來可以去掉上面的細菌和一些細微的毒素。
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