要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
【食材準備】：
蟹味菇適量、西紅柿一個、幾片生菜葉
要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
【食材準備】：
蟹味菇適量、西紅柿一個、幾片生菜葉
【製作步驟】：
1、番茄洗乾淨，切瓣備用
要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
【食材準備】：
蟹味菇適量、西紅柿一個、幾片生菜葉
【製作步驟】：
1、番茄洗乾淨，切瓣備用
2、用開水將生菜葉稍微燙一下，鄰居說她直接清洗乾淨就用了，可是我有強迫症，感覺不燙一下過不去。燙好後夾出來平鋪擺在碗中備用。
要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
【食材準備】：
蟹味菇適量、西紅柿一個、幾片生菜葉
【製作步驟】：
1、番茄洗乾淨，切瓣備用
2、用開水將生菜葉稍微燙一下，鄰居說她直接清洗乾淨就用了，可是我有強迫症，感覺不燙一下過不去。燙好後夾出來平鋪擺在碗中備用。
要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
【食材準備】：
蟹味菇適量、西紅柿一個、幾片生菜葉
【製作步驟】：
1、番茄洗乾淨，切瓣備用
2、用開水將生菜葉稍微燙一下，鄰居說她直接清洗乾淨就用了，可是我有強迫症，感覺不燙一下過不去。燙好後夾出來平鋪擺在碗中備用。
3、鍋燒熱放少許的植物油，先將蒜粒炒一下，然後下蟹味菇翻炒一下
要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
【食材準備】：
蟹味菇適量、西紅柿一個、幾片生菜葉
【製作步驟】：
1、番茄洗乾淨，切瓣備用
2、用開水將生菜葉稍微燙一下，鄰居說她直接清洗乾淨就用了，可是我有強迫症，感覺不燙一下過不去。燙好後夾出來平鋪擺在碗中備用。
3、鍋燒熱放少許的植物油，先將蒜粒炒一下，然後下蟹味菇翻炒一下
要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
【食材準備】：
蟹味菇適量、西紅柿一個、幾片生菜葉
【製作步驟】：
1、番茄洗乾淨，切瓣備用
2、用開水將生菜葉稍微燙一下，鄰居說她直接清洗乾淨就用了，可是我有強迫症，感覺不燙一下過不去。燙好後夾出來平鋪擺在碗中備用。
3、鍋燒熱放少許的植物油，先將蒜粒炒一下，然後下蟹味菇翻炒一下
4、倒入西紅柿一起炒，期間加入適量鹽、雞精、生抽一起均勻炒
要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
【食材準備】：
蟹味菇適量、西紅柿一個、幾片生菜葉
【製作步驟】：
1、番茄洗乾淨，切瓣備用
2、用開水將生菜葉稍微燙一下，鄰居說她直接清洗乾淨就用了，可是我有強迫症，感覺不燙一下過不去。燙好後夾出來平鋪擺在碗中備用。
3、鍋燒熱放少許的植物油，先將蒜粒炒一下，然後下蟹味菇翻炒一下
4、倒入西紅柿一起炒，期間加入適量鹽、雞精、生抽一起均勻炒
要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
【食材準備】：
蟹味菇適量、西紅柿一個、幾片生菜葉
【製作步驟】：
1、番茄洗乾淨，切瓣備用
2、用開水將生菜葉稍微燙一下，鄰居說她直接清洗乾淨就用了，可是我有強迫症，感覺不燙一下過不去。燙好後夾出來平鋪擺在碗中備用。
3、鍋燒熱放少許的植物油，先將蒜粒炒一下，然後下蟹味菇翻炒一下
4、倒入西紅柿一起炒，期間加入適量鹽、雞精、生抽一起均勻炒
5、炒出番茄汁，看到蟹味菇表面都有番茄汁就可以了。用擺好生菜的小蝶來裝菜，這樣就做好了。
要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
【食材準備】：
蟹味菇適量、西紅柿一個、幾片生菜葉
【製作步驟】：
1、番茄洗乾淨，切瓣備用
2、用開水將生菜葉稍微燙一下，鄰居說她直接清洗乾淨就用了，可是我有強迫症，感覺不燙一下過不去。燙好後夾出來平鋪擺在碗中備用。
3、鍋燒熱放少許的植物油，先將蒜粒炒一下，然後下蟹味菇翻炒一下
4、倒入西紅柿一起炒，期間加入適量鹽、雞精、生抽一起均勻炒
5、炒出番茄汁，看到蟹味菇表面都有番茄汁就可以了。用擺好生菜的小蝶來裝菜，這樣就做好了。
這道菜有蟹味菇、有番茄，有生菜，營養非常豐富，顏色搭配也好看，味道鮮美，關鍵是多吃也不怕長肉。
要想瘦，先吃素！樓上那個有點小肥的女鄰居居然瘦了，她跟我說減掉了足足8斤，我好奇的問他怎麼做到的？她說也沒有特別的運動很多，就是節制有度。每天上下班都走路不坐車。早中餐自然吃，但晚餐主食比較少，基本以素菜為主，尤其是經常吃這道菜，番茄炒蟹味菇。普通但好吃，也簡單易做，重要的是低脂不長肉肉。
【食材準備】：
蟹味菇適量、西紅柿一個、幾片生菜葉
【製作步驟】：
1、番茄洗乾淨，切瓣備用
2、用開水將生菜葉稍微燙一下，鄰居說她直接清洗乾淨就用了，可是我有強迫症，感覺不燙一下過不去。燙好後夾出來平鋪擺在碗中備用。
3、鍋燒熱放少許的植物油，先將蒜粒炒一下，然後下蟹味菇翻炒一下
4、倒入西紅柿一起炒，期間加入適量鹽、雞精、生抽一起均勻炒
5、炒出番茄汁，看到蟹味菇表面都有番茄汁就可以了。用擺好生菜的小蝶來裝菜，這樣就做好了。
這道菜有蟹味菇、有番茄，有生菜，營養非常豐富，顏色搭配也好看，味道鮮美，關鍵是多吃也不怕長肉。
這菜酸鮮下飯怎麼能讓我不配米飯呢？真佩服鄰居是怎麼做到的！厲害！
每日一素等於日行一善，更何況還能減肥瘦身！素言每天都有美食分享！喜歡這道菜的朋友趕緊試試吧！