減脂餐怎麼做？
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今天給大家盤點下雞胸肉的x種花樣做法，保證讓你直流口水！
食譜1：雞胸肉煎香蒜蜂蜜
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食譜1：雞胸肉煎香蒜蜂蜜
食材：
雞胸1塊、鹽少許、黑胡椒粉少許、大蒜2-3瓣、蜂蜜一小勺、橄欖油少許。
做法：
1、將雞胸洗淨，對半切開，接著將鹽和黑胡椒粉撒在雞胸雙面，並且抹勻，靜置15-20分鐘。
2、大蒜切成碎末，加入1小勺蜂蜜和少許橄欖油，用勺子攪拌均勻。
3、將雞胸肉鋪在保鮮膜上，將醬料均勻塗抹在雙面。醬汁要足夠的多，能裹住雙面，這樣醃製後煎出來的橄欖油才足夠嫩。
4、密封起來，冷藏一晚上。
5、鍋里加入少許橄欖油，將雞胸肉連同醬汁一起倒入鍋子裡。煎至深棕色後翻面煎。
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食譜1：雞胸肉煎香蒜蜂蜜
食材：
雞胸1塊、鹽少許、黑胡椒粉少許、大蒜2-3瓣、蜂蜜一小勺、橄欖油少許。
做法：
1、將雞胸洗淨，對半切開，接著將鹽和黑胡椒粉撒在雞胸雙面，並且抹勻，靜置15-20分鐘。
2、大蒜切成碎末，加入1小勺蜂蜜和少許橄欖油，用勺子攪拌均勻。
3、將雞胸肉鋪在保鮮膜上，將醬料均勻塗抹在雙面。醬汁要足夠的多，能裹住雙面，這樣醃製後煎出來的橄欖油才足夠嫩。
4、密封起來，冷藏一晚上。
5、鍋里加入少許橄欖油，將雞胸肉連同醬汁一起倒入鍋子裡。煎至深棕色後翻面煎。
食譜2：胡蘿蔔黃瓜雞胸肉
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食譜1：雞胸肉煎香蒜蜂蜜
食材：
雞胸1塊、鹽少許、黑胡椒粉少許、大蒜2-3瓣、蜂蜜一小勺、橄欖油少許。
做法：
1、將雞胸洗淨，對半切開，接著將鹽和黑胡椒粉撒在雞胸雙面，並且抹勻，靜置15-20分鐘。
2、大蒜切成碎末，加入1小勺蜂蜜和少許橄欖油，用勺子攪拌均勻。
3、將雞胸肉鋪在保鮮膜上，將醬料均勻塗抹在雙面。醬汁要足夠的多，能裹住雙面，這樣醃製後煎出來的橄欖油才足夠嫩。
4、密封起來，冷藏一晚上。
5、鍋里加入少許橄欖油，將雞胸肉連同醬汁一起倒入鍋子裡。煎至深棕色後翻面煎。
食譜2：胡蘿蔔黃瓜雞胸肉
食材：
雞胸1-2塊、胡蘿蔔1根、黃瓜1根、澱粉適量、鹽少許、胡椒粉適量、料酒適量。
步驟：
1、雞胸肉切小丁，放入鹽，料酒，生抽，澱粉，攪拌均勻醃製片刻。
2、胡蘿蔔黃瓜切小丁。
3、熱油放入雞胸肉翻炒，雞肉易熟，翻炒片刻即可。倒入胡蘿蔔黃瓜丁，翻炒。加入鹽，胡椒，出鍋。
食譜3：香煎嫩滑雞胸肉
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食譜1：雞胸肉煎香蒜蜂蜜
食材：
雞胸1塊、鹽少許、黑胡椒粉少許、大蒜2-3瓣、蜂蜜一小勺、橄欖油少許。
做法：
1、將雞胸洗淨，對半切開，接著將鹽和黑胡椒粉撒在雞胸雙面，並且抹勻，靜置15-20分鐘。
2、大蒜切成碎末，加入1小勺蜂蜜和少許橄欖油，用勺子攪拌均勻。
3、將雞胸肉鋪在保鮮膜上，將醬料均勻塗抹在雙面。醬汁要足夠的多，能裹住雙面，這樣醃製後煎出來的橄欖油才足夠嫩。
4、密封起來，冷藏一晚上。
5、鍋里加入少許橄欖油，將雞胸肉連同醬汁一起倒入鍋子裡。煎至深棕色後翻面煎。
食譜2：胡蘿蔔黃瓜雞胸肉
食材：
雞胸1-2塊、胡蘿蔔1根、黃瓜1根、澱粉適量、鹽少許、胡椒粉適量、料酒適量。
步驟：
1、雞胸肉切小丁，放入鹽，料酒，生抽，澱粉，攪拌均勻醃製片刻。
2、胡蘿蔔黃瓜切小丁。
3、熱油放入雞胸肉翻炒，雞肉易熟，翻炒片刻即可。倒入胡蘿蔔黃瓜丁，翻炒。加入鹽，胡椒，出鍋。
食譜3：香煎嫩滑雞胸肉
食材：
雞胸肉1塊、生抽、醬油適量、澱粉適量、胡椒粉適量、橄欖油少許、鹽少許。
步驟：
1、將雞胸片開、雞胸加入澱粉、生抽、醬油、鹽和胡椒粉，用手抓勻，醃製20分鐘。
2、鍋中倒入少量的橄欖油，，油燒熱，放入雞胸脯肉，蓋上鍋蓋，2min後，翻過來~然後再蓋上鍋蓋，2分鐘後出鍋，切一切裝盤就好啦~
食譜4：雞胸餅
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食譜1：雞胸肉煎香蒜蜂蜜
食材：
雞胸1塊、鹽少許、黑胡椒粉少許、大蒜2-3瓣、蜂蜜一小勺、橄欖油少許。
做法：
1、將雞胸洗淨，對半切開，接著將鹽和黑胡椒粉撒在雞胸雙面，並且抹勻，靜置15-20分鐘。
2、大蒜切成碎末，加入1小勺蜂蜜和少許橄欖油，用勺子攪拌均勻。
3、將雞胸肉鋪在保鮮膜上，將醬料均勻塗抹在雙面。醬汁要足夠的多，能裹住雙面，這樣醃製後煎出來的橄欖油才足夠嫩。
4、密封起來，冷藏一晚上。
5、鍋里加入少許橄欖油，將雞胸肉連同醬汁一起倒入鍋子裡。煎至深棕色後翻面煎。
食譜2：胡蘿蔔黃瓜雞胸肉
食材：
雞胸1-2塊、胡蘿蔔1根、黃瓜1根、澱粉適量、鹽少許、胡椒粉適量、料酒適量。
步驟：
1、雞胸肉切小丁，放入鹽，料酒，生抽，澱粉，攪拌均勻醃製片刻。
2、胡蘿蔔黃瓜切小丁。
3、熱油放入雞胸肉翻炒，雞肉易熟，翻炒片刻即可。倒入胡蘿蔔黃瓜丁，翻炒。加入鹽，胡椒，出鍋。
食譜3：香煎嫩滑雞胸肉
食材：
雞胸肉1塊、生抽、醬油適量、澱粉適量、胡椒粉適量、橄欖油少許、鹽少許。
步驟：
1、將雞胸片開、雞胸加入澱粉、生抽、醬油、鹽和胡椒粉，用手抓勻，醃製20分鐘。
2、鍋中倒入少量的橄欖油，，油燒熱，放入雞胸脯肉，蓋上鍋蓋，2min後，翻過來~然後再蓋上鍋蓋，2分鐘後出鍋，切一切裝盤就好啦~
食譜4：雞胸餅
食材：
雞胸2塊、胡蘿蔔1根、香菇5朵、青菜若干
步驟：
1、雞胸先切丁再剁成餡兒，胡蘿蔔切碎，香菇泡開切碎；
2、所有原料放一起，加入黑胡椒粉，少量鹽，少量料酒，橄欖油香油幾滴，拌勻；
3、烤箱上下200度，預熱10分鐘，正面先烤15分鐘，翻面再烤15分鐘，共30分鐘。
食譜5：青椒雞胸
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食譜1：雞胸肉煎香蒜蜂蜜
食材：
雞胸1塊、鹽少許、黑胡椒粉少許、大蒜2-3瓣、蜂蜜一小勺、橄欖油少許。
做法：
1、將雞胸洗淨，對半切開，接著將鹽和黑胡椒粉撒在雞胸雙面，並且抹勻，靜置15-20分鐘。
2、大蒜切成碎末，加入1小勺蜂蜜和少許橄欖油，用勺子攪拌均勻。
3、將雞胸肉鋪在保鮮膜上，將醬料均勻塗抹在雙面。醬汁要足夠的多，能裹住雙面，這樣醃製後煎出來的橄欖油才足夠嫩。
4、密封起來，冷藏一晚上。
5、鍋里加入少許橄欖油，將雞胸肉連同醬汁一起倒入鍋子裡。煎至深棕色後翻面煎。
食譜2：胡蘿蔔黃瓜雞胸肉
食材：
雞胸1-2塊、胡蘿蔔1根、黃瓜1根、澱粉適量、鹽少許、胡椒粉適量、料酒適量。
步驟：
1、雞胸肉切小丁，放入鹽，料酒，生抽，澱粉，攪拌均勻醃製片刻。
2、胡蘿蔔黃瓜切小丁。
3、熱油放入雞胸肉翻炒，雞肉易熟，翻炒片刻即可。倒入胡蘿蔔黃瓜丁，翻炒。加入鹽，胡椒，出鍋。
食譜3：香煎嫩滑雞胸肉
食材：
雞胸肉1塊、生抽、醬油適量、澱粉適量、胡椒粉適量、橄欖油少許、鹽少許。
步驟：
1、將雞胸片開、雞胸加入澱粉、生抽、醬油、鹽和胡椒粉，用手抓勻，醃製20分鐘。
2、鍋中倒入少量的橄欖油，，油燒熱，放入雞胸脯肉，蓋上鍋蓋，2min後，翻過來~然後再蓋上鍋蓋，2分鐘後出鍋，切一切裝盤就好啦~
食譜4：雞胸餅
食材：
雞胸2塊、胡蘿蔔1根、香菇5朵、青菜若干
步驟：
1、雞胸先切丁再剁成餡兒，胡蘿蔔切碎，香菇泡開切碎；
2、所有原料放一起，加入黑胡椒粉，少量鹽，少量料酒，橄欖油香油幾滴，拌勻；
3、烤箱上下200度，預熱10分鐘，正面先烤15分鐘，翻面再烤15分鐘，共30分鐘。
食譜5：青椒雞胸
食材：
雞胸1-2塊、青椒2個、澱粉適量、醬油適量、鹽少許、蒜2-3瓣、姜適量、胡椒粉適量。
步驟：
1、將雞胸肉切成段狀，用幹澱粉，醬油，胡椒粉，鹽醃製5分鐘。
2、備好薑絲，蒜瓣，切好備好，辣椒隨意滾刀塊；
3、將切好的雞肉段炸成金黃色。
4、鍋中放入適當的油，姜蒜爆香，放入青椒，然後放入炸好雞肉，大火翻炒幾分鐘便可，最後可勾薄芡。
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