進入秋季，氣候變涼的同時，人們也開始各種大魚大肉，開啟了“貼秋膘”的飲食模式了。秋季確實要適當的貼膘，但不建議太過盲目的進補，有的人總是控制不住自己的食慾，很容易吃出肥胖來，現在的人生活水平好了，每天的日常飲食裡各種肉菜都沒少吃，蛋白質和脂肪的攝入其實已經是足夠了，再過度盲目的貼膘，很容易造成肥胖，夏天的脂肪還沒有瘦下來呢，秋天又開始貼膘了，在減肥的道路上漸行漸遠。
進入秋季，氣候變涼的同時，人們也開始各種大魚大肉，開啟了“貼秋膘”的飲食模式了。秋季確實要適當的貼膘，但不建議太過盲目的進補，有的人總是控制不住自己的食慾，很容易吃出肥胖來，現在的人生活水平好了，每天的日常飲食裡各種肉菜都沒少吃，蛋白質和脂肪的攝入其實已經是足夠了，再過度盲目的貼膘，很容易造成肥胖，夏天的脂肪還沒有瘦下來呢，秋天又開始貼膘了，在減肥的道路上漸行漸遠。
所以不管是夏天還是秋天，我們在飲食上還是要講究葷素搭配營養均衡，多吃一些蔬菜對身體健康還是非常有好處的。這裡要跟大家分享的蔬菜平時並不多見，懂吃的人也不多，所以我每次看到都必買，那就是：花生芽。花生芽跟我們一般常見的豆芽其實是同一種概念的蔬菜，只是用來發芽的食材換成了“花生”。花生本省的營養也是很豐富的，蛋白質和脂肪含量都很高，吃多了也是非常容易造成肥胖的，但用來做成花生芽後，油脂被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，怕胖和減肥的人敞開吃也不會長肥肉。
進入秋季，氣候變涼的同時，人們也開始各種大魚大肉，開啟了“貼秋膘”的飲食模式了。秋季確實要適當的貼膘，但不建議太過盲目的進補，有的人總是控制不住自己的食慾，很容易吃出肥胖來，現在的人生活水平好了，每天的日常飲食裡各種肉菜都沒少吃，蛋白質和脂肪的攝入其實已經是足夠了，再過度盲目的貼膘，很容易造成肥胖，夏天的脂肪還沒有瘦下來呢，秋天又開始貼膘了，在減肥的道路上漸行漸遠。
所以不管是夏天還是秋天，我們在飲食上還是要講究葷素搭配營養均衡，多吃一些蔬菜對身體健康還是非常有好處的。這裡要跟大家分享的蔬菜平時並不多見，懂吃的人也不多，所以我每次看到都必買，那就是：花生芽。花生芽跟我們一般常見的豆芽其實是同一種概念的蔬菜，只是用來發芽的食材換成了“花生”。花生本省的營養也是很豐富的，蛋白質和脂肪含量都很高，吃多了也是非常容易造成肥胖的，但用來做成花生芽後，油脂被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，怕胖和減肥的人敞開吃也不會長肥肉。
花生芽也有“長壽芽”、"萬壽果芽"的美譽，花生芽還可以使花生中的蛋白質水解為氨基酸，非常有利於人體吸收，並富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質和微量元素，大魚大肉都沒它營養。花生芽的吃法也很簡單，直接清炒、涼拌、做泡菜、涮火鍋等等都各有風味。這裡要分享的吃法是：青椒炒花生芽，做法簡單又脆嫩爽口，非常的開胃又好吃。秋天遇到這菜我必買，大魚大肉都沒它營養，可好多人不懂，要多吃；它是天然的“長壽芽”脆嫩爽口，大魚大肉都沒它營養，卻總被忽略。接下來一起來看看詳細做法吧。
進入秋季，氣候變涼的同時，人們也開始各種大魚大肉，開啟了“貼秋膘”的飲食模式了。秋季確實要適當的貼膘，但不建議太過盲目的進補，有的人總是控制不住自己的食慾，很容易吃出肥胖來，現在的人生活水平好了，每天的日常飲食裡各種肉菜都沒少吃，蛋白質和脂肪的攝入其實已經是足夠了，再過度盲目的貼膘，很容易造成肥胖，夏天的脂肪還沒有瘦下來呢，秋天又開始貼膘了，在減肥的道路上漸行漸遠。
所以不管是夏天還是秋天，我們在飲食上還是要講究葷素搭配營養均衡，多吃一些蔬菜對身體健康還是非常有好處的。這裡要跟大家分享的蔬菜平時並不多見，懂吃的人也不多，所以我每次看到都必買，那就是：花生芽。花生芽跟我們一般常見的豆芽其實是同一種概念的蔬菜，只是用來發芽的食材換成了“花生”。花生本省的營養也是很豐富的，蛋白質和脂肪含量都很高，吃多了也是非常容易造成肥胖的，但用來做成花生芽後，油脂被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，怕胖和減肥的人敞開吃也不會長肥肉。
花生芽也有“長壽芽”、"萬壽果芽"的美譽，花生芽還可以使花生中的蛋白質水解為氨基酸，非常有利於人體吸收，並富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質和微量元素，大魚大肉都沒它營養。花生芽的吃法也很簡單，直接清炒、涼拌、做泡菜、涮火鍋等等都各有風味。這裡要分享的吃法是：青椒炒花生芽，做法簡單又脆嫩爽口，非常的開胃又好吃。秋天遇到這菜我必買，大魚大肉都沒它營養，可好多人不懂，要多吃；它是天然的“長壽芽”脆嫩爽口，大魚大肉都沒它營養，卻總被忽略。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：花生芽適量、青紅辣椒絲適量。配料：油鹽適量、蠔油少許。
進入秋季，氣候變涼的同時，人們也開始各種大魚大肉，開啟了“貼秋膘”的飲食模式了。秋季確實要適當的貼膘，但不建議太過盲目的進補，有的人總是控制不住自己的食慾，很容易吃出肥胖來，現在的人生活水平好了，每天的日常飲食裡各種肉菜都沒少吃，蛋白質和脂肪的攝入其實已經是足夠了，再過度盲目的貼膘，很容易造成肥胖，夏天的脂肪還沒有瘦下來呢，秋天又開始貼膘了，在減肥的道路上漸行漸遠。
所以不管是夏天還是秋天，我們在飲食上還是要講究葷素搭配營養均衡，多吃一些蔬菜對身體健康還是非常有好處的。這裡要跟大家分享的蔬菜平時並不多見，懂吃的人也不多，所以我每次看到都必買，那就是：花生芽。花生芽跟我們一般常見的豆芽其實是同一種概念的蔬菜，只是用來發芽的食材換成了“花生”。花生本省的營養也是很豐富的，蛋白質和脂肪含量都很高，吃多了也是非常容易造成肥胖的，但用來做成花生芽後，油脂被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，怕胖和減肥的人敞開吃也不會長肥肉。
花生芽也有“長壽芽”、"萬壽果芽"的美譽，花生芽還可以使花生中的蛋白質水解為氨基酸，非常有利於人體吸收，並富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質和微量元素，大魚大肉都沒它營養。花生芽的吃法也很簡單，直接清炒、涼拌、做泡菜、涮火鍋等等都各有風味。這裡要分享的吃法是：青椒炒花生芽，做法簡單又脆嫩爽口，非常的開胃又好吃。秋天遇到這菜我必買，大魚大肉都沒它營養，可好多人不懂，要多吃；它是天然的“長壽芽”脆嫩爽口，大魚大肉都沒它營養，卻總被忽略。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：花生芽適量、青紅辣椒絲適量。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、花生芽切去根部，將花生皮去掉，切段洗乾淨待用，青紅椒洗淨切絲待用。
進入秋季，氣候變涼的同時，人們也開始各種大魚大肉，開啟了“貼秋膘”的飲食模式了。秋季確實要適當的貼膘，但不建議太過盲目的進補，有的人總是控制不住自己的食慾，很容易吃出肥胖來，現在的人生活水平好了，每天的日常飲食裡各種肉菜都沒少吃，蛋白質和脂肪的攝入其實已經是足夠了，再過度盲目的貼膘，很容易造成肥胖，夏天的脂肪還沒有瘦下來呢，秋天又開始貼膘了，在減肥的道路上漸行漸遠。
所以不管是夏天還是秋天，我們在飲食上還是要講究葷素搭配營養均衡，多吃一些蔬菜對身體健康還是非常有好處的。這裡要跟大家分享的蔬菜平時並不多見，懂吃的人也不多，所以我每次看到都必買，那就是：花生芽。花生芽跟我們一般常見的豆芽其實是同一種概念的蔬菜，只是用來發芽的食材換成了“花生”。花生本省的營養也是很豐富的，蛋白質和脂肪含量都很高，吃多了也是非常容易造成肥胖的，但用來做成花生芽後，油脂被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，怕胖和減肥的人敞開吃也不會長肥肉。
花生芽也有“長壽芽”、"萬壽果芽"的美譽，花生芽還可以使花生中的蛋白質水解為氨基酸，非常有利於人體吸收，並富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質和微量元素，大魚大肉都沒它營養。花生芽的吃法也很簡單，直接清炒、涼拌、做泡菜、涮火鍋等等都各有風味。這裡要分享的吃法是：青椒炒花生芽，做法簡單又脆嫩爽口，非常的開胃又好吃。秋天遇到這菜我必買，大魚大肉都沒它營養，可好多人不懂，要多吃；它是天然的“長壽芽”脆嫩爽口，大魚大肉都沒它營養，卻總被忽略。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：花生芽適量、青紅辣椒絲適量。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、花生芽切去根部，將花生皮去掉，切段洗乾淨待用，青紅椒洗淨切絲待用。
2、鍋燒熱，熱鍋涼油放入花生芽炒至斷生。
進入秋季，氣候變涼的同時，人們也開始各種大魚大肉，開啟了“貼秋膘”的飲食模式了。秋季確實要適當的貼膘，但不建議太過盲目的進補，有的人總是控制不住自己的食慾，很容易吃出肥胖來，現在的人生活水平好了，每天的日常飲食裡各種肉菜都沒少吃，蛋白質和脂肪的攝入其實已經是足夠了，再過度盲目的貼膘，很容易造成肥胖，夏天的脂肪還沒有瘦下來呢，秋天又開始貼膘了，在減肥的道路上漸行漸遠。
所以不管是夏天還是秋天，我們在飲食上還是要講究葷素搭配營養均衡，多吃一些蔬菜對身體健康還是非常有好處的。這裡要跟大家分享的蔬菜平時並不多見，懂吃的人也不多，所以我每次看到都必買，那就是：花生芽。花生芽跟我們一般常見的豆芽其實是同一種概念的蔬菜，只是用來發芽的食材換成了“花生”。花生本省的營養也是很豐富的，蛋白質和脂肪含量都很高，吃多了也是非常容易造成肥胖的，但用來做成花生芽後，油脂被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，怕胖和減肥的人敞開吃也不會長肥肉。
花生芽也有“長壽芽”、"萬壽果芽"的美譽，花生芽還可以使花生中的蛋白質水解為氨基酸，非常有利於人體吸收，並富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質和微量元素，大魚大肉都沒它營養。花生芽的吃法也很簡單，直接清炒、涼拌、做泡菜、涮火鍋等等都各有風味。這裡要分享的吃法是：青椒炒花生芽，做法簡單又脆嫩爽口，非常的開胃又好吃。秋天遇到這菜我必買，大魚大肉都沒它營養，可好多人不懂，要多吃；它是天然的“長壽芽”脆嫩爽口，大魚大肉都沒它營養，卻總被忽略。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：花生芽適量、青紅辣椒絲適量。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、花生芽切去根部，將花生皮去掉，切段洗乾淨待用，青紅椒洗淨切絲待用。
2、鍋燒熱，熱鍋涼油放入花生芽炒至斷生。
3、接著加入青紅辣椒絲翻炒均勻，最後下少許蠔油和鹽調味提鮮，翻炒均勻即可。
進入秋季，氣候變涼的同時，人們也開始各種大魚大肉，開啟了“貼秋膘”的飲食模式了。秋季確實要適當的貼膘，但不建議太過盲目的進補，有的人總是控制不住自己的食慾，很容易吃出肥胖來，現在的人生活水平好了，每天的日常飲食裡各種肉菜都沒少吃，蛋白質和脂肪的攝入其實已經是足夠了，再過度盲目的貼膘，很容易造成肥胖，夏天的脂肪還沒有瘦下來呢，秋天又開始貼膘了，在減肥的道路上漸行漸遠。
所以不管是夏天還是秋天，我們在飲食上還是要講究葷素搭配營養均衡，多吃一些蔬菜對身體健康還是非常有好處的。這裡要跟大家分享的蔬菜平時並不多見，懂吃的人也不多，所以我每次看到都必買，那就是：花生芽。花生芽跟我們一般常見的豆芽其實是同一種概念的蔬菜，只是用來發芽的食材換成了“花生”。花生本省的營養也是很豐富的，蛋白質和脂肪含量都很高，吃多了也是非常容易造成肥胖的，但用來做成花生芽後，油脂被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，怕胖和減肥的人敞開吃也不會長肥肉。
花生芽也有“長壽芽”、"萬壽果芽"的美譽，花生芽還可以使花生中的蛋白質水解為氨基酸，非常有利於人體吸收，並富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質和微量元素，大魚大肉都沒它營養。花生芽的吃法也很簡單，直接清炒、涼拌、做泡菜、涮火鍋等等都各有風味。這裡要分享的吃法是：青椒炒花生芽，做法簡單又脆嫩爽口，非常的開胃又好吃。秋天遇到這菜我必買，大魚大肉都沒它營養，可好多人不懂，要多吃；它是天然的“長壽芽”脆嫩爽口，大魚大肉都沒它營養，卻總被忽略。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：花生芽適量、青紅辣椒絲適量。配料：油鹽適量、蠔油少許。
1、花生芽切去根部，將花生皮去掉，切段洗乾淨待用，青紅椒洗淨切絲待用。
2、鍋燒熱，熱鍋涼油放入花生芽炒至斷生。
3、接著加入青紅辣椒絲翻炒均勻，最後下少許蠔油和鹽調味提鮮，翻炒均勻即可。
出鍋裝盤，這樣一道家常版的：青椒炒花生芽就做好啦。這樣炒出來的花生芽清脆爽口，還帶有花生芽獨特的清香，還搭配了青紅椒絲做點綴，不僅色澤看著特別有食慾，口感和營養也是很豐富的，比炒豆芽好吃多了，適合全家老小一同享用。每回炒一盤，上桌比肉菜先光盤。簡單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、花生芽在購買的時候選擇新鮮的，存放太久的顏色變黃的不要買，選擇發芽約一寸長的，沒有腐爛的。
2、花生芽很脆嫩很容易炒熟透的，跟一般的豆芽菜差不多，爆炒至斷生即可，炒的時間太久了就會影響口感了。
3、這裡做的口味比較清淡爽口，喜歡吃辣的加點幹辣椒一起炒，也是非常開胃下飯的。