想知道90斤姑娘保持身材的祕籍嗎？
當然是餓的呀。哈哈。皮一下很開心。言歸正傳，今天就來分析一下90斤姑娘保持身材的祕訣。
瘦子一般分為兩種，一種是基因遺傳天生瘦。另一種是通過後天努力瘦下來併成功保持。
所以說，不要老覺得90斤姑娘“怎麼吃都不胖”，絕大多數人還是很努力的啦！
今天先給大家講講飲食方面，小姐姐保持身材一定不會吃的菜，讓你們看看，同樣是正常飲食，她們究竟機智在哪裡~
▼
1：吸油狂魔-茄子
童年印象裡最愛吃的一道菜，特別下飯。媽媽喜歡做蒜蓉茄子，每次就著米飯能吃一大盤，米飯？嗯，你胖的鍋米飯不背。其實茄子也是很吸油的好不。
把切好的茄子扔進油鍋裡，在油的高溫之下茄子的果肉細胞會破裂，細胞內的水分汽化，整個海綿體坍塌，茄子就軟掉，然後油就趁機而入了。
茄子一秒變油膩，這種處理方法，迎風張嘴胖兩斤啊。以後出門點餐點茄子一定要小心，師傅為了口感，很可能直接丟進油鍋裡將茄子軟化了。
這樣吃不會胖：如果你還是喜歡吃茄子，那可以過熱水焯一遍，這時候海綿體也會迅速坍塌掉——聽起來好痛的樣子，等茄子軟了在炒就不會那麼膩了。
2：過油菜-花菜
說起來花菜看著真挺健康的，完全綠色無汙染的樣子。還記得小時候學校門口有個賣早餐的，燒餅夾花菜、夾香腸……其中花菜就是過油炸，炸出來撒上一點孜然、辣椒，夾在餅裡吃。
到現在有了麻辣香鍋，你看西蘭花，也是類似花菜那麼一個菜，做法依舊是過油炸，等軟掉後，再拿出來炒，香、酥、有味。
誰知道它半點也不減肥啊：人家明明是那麼好的蔬菜，過了油，一下子變成脂肪大戶，誰敢吃啊！
這樣吃不會胖：和茄子一樣，花菜也可以過水焯，之後再炒就不會那麼吸油了。當然如果你不介意，直接在上面撒一些調味料也是可以吃的。
3：脂肪大戶-地三鮮
哈地三鮮。不瞞你們說，之前一直不知道地三鮮是個什麼鬼，有一次去餐館吃飯看到了這個，點了，裡面有韭菜、金針菇還啥忘了。老闆跟我說，這是整個飯館點擊率最高的一個菜。
（可能是一個假的地三鮮）
後來上網查，才知道地三鮮又叫茄科三傑：土豆、茄子、辣椒！這才是正宗的地三鮮。作為一個炒菜，茄子就不多說了，吸油！還有土豆、辣椒都是要過油的，不過油不好吃。除非你把茄子捲土豆裡蘸辣椒吃，要不然真是寡淡無味啊。
4：致肥魔法-乾煸
注意，乾煸不是一個菜，但是之所以放在這裡說，是因為這種手法和上面的菜有異曲同工之妙。乾煸的目標，其實就是最大程度上減少食物中的水分含量，讓食物變得硬脆、有嚼勁。通過小火慢炒的方式，一點點把食材中的水分逼出來。
（乾煸的……）
乾煸菜用油大，溫度高，加工時間長。從這個角度講，無論是乾煸肥腸、乾煸四季豆……無論是什麼健康蔬菜，只要是乾煸過的，口味都偏重，跟油炸沒什麼兩樣，熱量高啊。
5：熱量炸彈-拔絲紅薯
小時候不愛吃飯，但是愛吃甜的東西，老媽那會兒隔三差五的給我拔絲（老媽辛苦了）。
（脂肪混合體）
拔絲也是一種手法，將糖放在鍋裡熬，等差不多快熬乾的時候，鍋底呈現出一種軟軟的冒泡的糖液，然後將切塊的紅薯丟進去。
基本上經過拔絲的所有食物，都是脂肪和糖的混合體，增肥效果百分百。
好了，說完竟有點餓……但也要控制呀！
▼
最後，再給大家分享一些90斤姑娘最愛用的減肥小技巧，我們也可以用起來。部分還是可以借鑑的。
1、細嚼慢嚥吃飯慢。一口飯20下左右，你會神奇發現，你吃不完就飽了。
2、粗細搭配，營養均衡。不會過多吃米飯，經常用紅薯和玉米等代替主食。並且注意雞蛋等蛋白質食物的攝入，提高飽腹感。
3、八分飽，很少吃撐。即使吃撐了，下一頓有意識少吃或不吃。
4、飲食有意識地清淡。很少吃零食和重口味食物。
5、適量運動。每天0.5-1h之間。
▼
whatever，做女神是要堅持的，好習慣也需要堅持才會有效果哦~