5分鐘能做好一份營養健康的早餐，上班族很適合

圓曲曲

1/6 年糕拆開包裝後，用清水沖洗過後，掰成小塊

2/6 火腿切片、青蒜洗乾淨後切碎，雞蛋打散

3/6 鍋中加入油，倒入雞蛋煎黃

4/6 待雞蛋炒出香味後，加入年糕繼續翻炒

5/6 等年糕炒至變軟後，加入火腿腸、香蔥、鹽、醬油等調料一起翻炒

6/6 等聞到香味時，快速翻炒關火出鍋

2017-06-07

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'馬上入秋不妨學學這4道適合秋天的菜家常做法簡單又營養好吃'

"美食與大家的生活密不可分，現在食物吃的方法實在是太多了，每一個人都在不斷學習進步中，美食也是，在經過不同的人，不同的做法，一直在發生改變著，不同的人不同的口味，雖然味道不同，但是喜歡的人也不會少，對吃而言，喜歡就是美食，歡迎留言，評論，交流，一起共同學習更多美食！豆芽炒肉...

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蠔油金針菇胡蘿蔔香油料酒豆腐山藥萵苣蒜茸榨菜捲心菜醬油花椒生抽西紅柿芫荽蘿蔔不完美媽媽白醋豆瓣醬鼎邊糊雞精味精芹菜麻婆豆腐涪陵榨菜泡飯調味品 2019-09-18

'7道特別適合上班族的快手菜，簡單美味又營養，分分鐘就能出鍋'

"7道特別適合上班族的快手菜，簡單美味又營養，分分鐘就能出鍋~鮮蝦燴冬瓜冬瓜切塊，蝦清洗乾淨備用。熱鍋熱油，倒入準備的蝦，這一步蓋上鍋蓋，防止燙傷。煎至蝦的表皮酥脆，倒入料酒、姜、蒜攪拌均勻。放入冬瓜，加入適量的水，撒入鹽，蓋上鍋蓋燜上十分鐘。時間到了之後加些許雞精，放入青...

10分鐘快手菜香菇麵條腐皮薯片生抽冬瓜蒜茸老抽料酒胡蘿蔔蠔油豆腐油潑辣子醬油青椒幹鍋炸醬麵白醋炒麵 2019-09-17

'上班族，學生黨的健康營養早餐，只需20分鐘就能輕鬆搞定'

"俗話說得好：一日之計在於晨，早餐一定要吃好吃飽哦！每天給自己和家裡人拿出20分鐘時間，做一頓健康又營養的早餐，一天才會精神滿滿。關於“早餐”，記得看陳曉卿的《至味在人間》，其中焦桐先生說的一段話稱早餐為：“一天中最初的期待”，他甚至不願意稱呼早餐為早點，生怕吃的簡單，如果...

美食生抽鍋貼雞蛋紅豆沙料酒胡椒粉老抽溫暖冬至蝦仁焦桐紅豆明蝦桔梗 2019-09-17

'念念不忘的芋頭飯，閩南人最愛它，做法簡單，很適合上班族'

"鹹飯，是福建閩南地區的漢族傳統小吃，屬於閩菜系。大部分閩南人人都會做這種飯家裡常做的有排骨飯芥菜飯還有今天要介紹的芋頭飯芋頭飯好吃的芋頭是關鍵，閩南這邊更多是選用檳榔芋頭，像炮彈一樣的福建檳榔芋，芋肉乳白色，帶紫紅色檳榔花紋，熟後質細、鬆軟、酥面濃香。把蔬菜類的食材加上香...

芋頭小吃福建醬油乾貝關愛吃貨成長協會香菇檳榔文章海苔 2019-09-17

'10道美味的家常快手小炒，好吃也好做，特別適合上班族'

"清炒花蛤食材花蛤，姜，蔥，料酒、油、鹽。做法1、花蛤用淡鹽水吐沙，然後準備適量的姜蔥段。2、熱鍋放少許的油，將蔥白和薑絲放入翻炒幾下，接著就將花蛤倒入翻炒，不用加一滴的水，3、適當加入少許的料酒去腥，撒點鹽，片刻就熟了，撒上香蔥裝盤。香菇炒肉片食材裡脊肉、鮮香菇、青椒、紅...

料酒雞蛋香菇味精青椒木耳金針菇秋葵茭白葫蘆調味品黑木耳西洋菜腐皮花蛤蒜茸雞精生抽醬油胡椒粉香油蝦仁竹蟶 2019-09-17

'10道適合秋天吃的家常菜，葷素搭配，營養美味，老人孩子都愛吃'

"雙椒炒杏鮑菇食材裡脊肉200g、青椒2個、紅椒1個、杏鮑菇1個、大蒜2瓣、醃肉料：1勺耗油+1勺生粉+1勺料酒、炒菜料：1勺豆瓣醬+1勺生抽+1勺白糖+2克白胡椒、水澱粉2勺做法準備好材料：肉切絲後放入醃肉料抓勻醃製備用。炒菜料混合均勻備用。水澱粉混合好備用。然後椒...

蘆筍生抽杏鮑菇黃瓜豆乾調味品捲心菜銀耳蝦仁百合蒜茸味精小米辣醬油胡椒粉香油花椒不完美媽媽芫荽青椒芹菜辣椒豆瓣醬蠔油烹飪技巧芝麻十三香 4月吃什麼 10分鐘快手菜龍口抖起來醬菜料酒 2019-09-17

'白菜新吃法，清淡爽口又營養，上鍋一蒸就能吃，適合易積食的孩子'

"導語：白菜別隻炒著吃，試試新做法，上鍋蒸8分鐘就能吃，助消化促吸收白菜是秋冬季的主要蔬菜之一，價格低廉，營養豐富，汁多美味，我們可以發現用白菜烹飪的多數菜餚，都是清淡可口的，這樣的菜餚更加健康，我們也應該多吃，白菜可以隨意搭配多種食材，這次分享給大家的是一道用白菜搭配豬肉...

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'炒雞蛋的美味做法，加上這3樣食材，營養翻倍，適合做月子餐'

"大家好，今天筆者要為您介紹的美食叫做“四色炒雞蛋”。說到四色，在這只是胡蘿蔔的橙紅，黑木耳的黑，平菇的灰白和雞蛋的奶黃。其實這道菜的靈感應該是誕生於樓下剛生產的媽媽。那是個“高齡產婦”，生第一胎時已經35歲了，當時她老公格外的開心，樓上樓下的送喜糖，而我也是一個“討喜”的...

月子餐雞蛋胡蘿蔔美食料酒奶黃平菇蠔油蔬菜喜糖黑木耳牛奶 2019-09-15

'常吃這道菜，刮油又去火，成本不到5元錢，非常適合上班族吃'

"常吃這道菜，刮油又去火，成本不到5元錢，非常適合上班族吃！看到這個標題，大家是不是很奇怪呢？有什麼菜餚是非常適合上班族吃的呢？其實它就是娃娃菜，因為白領平時的工作壓力很大，都是壓力比較大的人群，這樣的人群容易出現缺鉀現象，從而導致情緒不高、精神不振等情況，而娃娃菜中含有的...

娃娃菜大白菜烹飪技巧醬油蠔油蔬菜美食傑人生第一份工作 2019-09-15

'35種家常小炒菜譜大全，幾分鐘就輕鬆搞定的小炒做法適合上班族'

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味精木耳醬油料酒扁豆小白菜黃瓜洋蔥生抽香油花椒豆芽豆腐辣醬老抽芝麻醬螞蟻上樹豆皮蝦皮榨菜豆瓣醬 2019-09-14

'5分鐘素菜來幾道，肉價橫飛的時候，吃來最合適'

"涼拌豆皮黃瓜材料：黃瓜1根、幹豆皮1張、花生米50克、白芝麻1小把、大蒜3瓣、香菜2根、蔥1根、鹽3克、蠔油1湯匙、白醋3湯匙、白糖10克、辣椒麵1湯匙、花椒15粒做法：1.幹豆皮提前用溫水浸泡十分鐘左右，蒜剁成蒜泥，蔥去根切成小段，香菜去根切成小段，泡好的豆皮要反覆清洗...

黃瓜豆皮腐皮蒜茸花椒百合榨菜西紅柿辣椒雞蛋醬油海苔蠔油白醋花生芫荽調味品芝麻南瓜味精蘑菇辣醬 2019-09-14

'這個餅做一次能吃1個月，早餐吃它最方便，2分鐘就上桌，好吃'

"早餐吃什麼，是很多人都頭痛的事情。我雖然是做早餐的小蜜蜂，但是偶爾也有犯懶的時候，這時我就會做一些簡單快手餐。快手餐中我最愛的就是手抓餅，它的做法並不是很簡便，但是它可以提前做準備，把手抓餅的餅坯做好放入冰箱凍起來，吃的時候直接烙熟，捲上自己喜歡吃的食材就可以了。早餐做它...

美食雞蛋冰箱烙餅調味品番茄醬萵苣 2019-09-14

'5種適合秋天喝的湯，做法簡單又滋補，學了不吃虧'

"秋天到了，天氣慢慢轉涼，空氣也變得乾燥起來。不管是什麼季節，都會對吃的發愁。吃些什麼能幫助身體滋潤起來呢？今天小編就要給大家分享幾道，做起來既簡單又好喝的湯。第一種：黃豆蓮藕排骨湯具有安神，護肝脾，防寒保暖的功效做這道菜的需要用到的食材是大豆，排骨，蓮藕，水棗，香菜，薑片...

肉丸料酒枸杞生薑冬瓜銀耳冰糖蓮藕香油醬油花椒南瓜生抽芫荽排骨大豆乳霜愛用老火湯保健品 2019-09-14

'5分鐘做出外酥裡嫩、皮薄空心的健康油條，只需三步'

"油條是咱們中國老百姓必備的早餐之一。在外面買的油條總覺得不放心，畢竟是油炸食品。學會在家自制油條，只需要記住幾個關鍵的步驟，花5分鐘就能做出外酥裡嫩、皮薄空心的健康油條了！【油條製作過程】第一步：和麵在500g麵粉中加入4g無鋁泡打粉、4g小蘇打和8g鹽、15g食用油，然...

雞蛋美食 2019-09-13

'到底選圓的還是方的，怎麼才能選到合適的餐桌？'

"俗話說“民以食為天”，中國自古就對吃這件事非常講究，享用美食不僅僅是滿足身體需要，更是一種精神上的愉悅。精緻的食物和精美的餐具總能帶給我們無限美好，能與家人朋友共享美食又是一種莫大的幸福，而承載這些幸福不能少了餐桌的存在。怎麼才能選到合適的餐桌？01 方形餐桌包括正方形和...

設計美食小戶型異形夢想改造家第六季環境保護 2019-09-13

'適合各月齡寶寶吃的輔食—蝦仁花式做法，美味營養，補鈣易消化'

"冬瓜含有多種人體必需的微量元素、豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，可調節人體代謝平衡。而且冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，對於營養不良性水腫、孕婦水腫也有著一定的消腫作用。大人小孩必備蔬菜哦！蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，而且蛋白質含量極高，吃了...

嬰兒輔食蝦仁麵條冬瓜黃瓜蔬菜番茄醬雞蛋雞蛋餅雞蛋卷西紅柿醬油明蝦 2019-09-13

'給我10分鐘，5種女神級別精緻早餐端上桌，廚房小白早餐救星'

"每次看到人家拍的早餐總是自嘆不如，覺得人家拍的怎麼拍都好看？可是，看看你手裡的稀飯饅頭...再看看人家女神的早餐（多圖預警！）如果你沒有時間做精緻的早飯，那麼下面這三款一定是你最好的選擇。NO.1 牛奶/酸奶+水果糖漿草莓牛奶每次看到人家拍的早餐總是自嘆不如，覺得人家拍...

牛奶美食蛋糕雞蛋草莓水果鬆片吐司白糖頭條女神果醬酸奶烘焙奶油蔬菜香蕉粥梳芙釐桔子 2019-09-11

'陽春麵的懶人做法，湯鮮味美，清淡爽口，當早餐5分鐘就做好'

"陽春麵的家常做法一，食材準備：掛麵一把、雞蛋一個、小蔥調料準備：海鮮醬油1勺、香油1勺、鹽、糖適量二，做法步驟：1、取個大碗，加一勺醬油、一勺香油、半勺糖、適量鹽、小蔥段。2、鍋裡燒開水，水開後舀熱水到大碗中。3、將火關至小火，然後打一個雞蛋，蓋上鍋蓋燜，半熟後將雞蛋撈入...

陽春麵雞蛋掛麵醬油香油海鮮 2019-09-10

'推薦13道快速菜，上班族回家不發愁，拿來做晚餐再合適不過'

"毛豆榨菜炒肉絲食材：豬肉毛豆榨菜洋蔥姜,植物油, 鹽, 胡椒粉, 料酒 ,澱粉 ,生抽 ,糖 ,雞精方法：1.毛豆剝去外殼清洗乾淨，豬肉切成肉絲。肉絲裡放入少許料酒，生抽，胡椒粉，半小勺澱粉，適量鹽攪拌均勻，醃製10分鐘。2.洋蔥切成細絲，榨菜清洗乾淨後切成細絲，...

青椒生抽洋蔥木耳榨菜料酒萵筍生薑辣椒燕麥香菇小米辣香蕉雞蛋胡蘿蔔發現佩奇山藥醬油調味品豆瓣醬豆腐豬肝胡椒粉蒜茸豬大腸蠔油油潑辣子老抽椒鹽白醋上海白菜 2019-09-10

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